স্থিতিস্থাপকতা মূল্যায়ন
Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008)-এর NOESIS অভিযোজন
~2 মিনিট · 6 প্রশ্ন · বিনামূল্যে আংশিক প্রতিবেদন
মানসিক চাপ ও প্রতিকূলতা থেকে ঘুরে দাঁড়ানোর আপনার সামর্থ্য পরিমাপের 6-আইটেমের মূল্যায়ন। Smith et al. (2008)-এর স্থিতিস্থাপকতা কনস্ট্রাক্টের ভিত্তিতে।
সবাই আঘাত পায়। আপনি কত দ্রুত উঠে দাঁড়ান তা পরিমাপ করুন: শুধু সহ্য করা নয়, সেরে ওঠার নির্দিষ্ট সক্ষমতা।
- আপনার স্থিতিস্থাপকতা বুঝুন: কঠিন অভিজ্ঞতার পর আপনি কতটা কার্যকরভাবে ঘুরে দাঁড়ান।
শুরু করতে সাইনআপ লাগবে না। শেষে আংশিক প্রতিবেদন বিনামূল্যে। সম্পূর্ণ প্রতিবেদনের মূল্য 6.90 US$, যদি এবং যখন আপনি চান।
এই পরীক্ষা কী পরিমাপ করে
স্থিতিস্থাপকতা
মানসিক চাপ, ব্যর্থতা ও প্রতিকূলতা থেকে ঘুরে দাঁড়ানো এবং দ্রুত সেরে ওঠার সক্ষমতা, ভেঙে পড়ে না থেকে নিজের স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা।
খুব নিম্ন
নিম্ন
গড়
উচ্চ
খুব উচ্চ
আপনার ফলাফল এই পরিসরগুলোর একটিতে পড়ে।
প্রতিটি মাত্রায় আপনি কোথায় আছেন তা জানুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →আগে সাইনআপ লাগবে না। সঙ্গে সঙ্গে বিনামূল্যে আংশিক ফলাফল।
প্রথম ক্লিক থেকে প্রতিবেদন পর্যন্ত।
প্রক্রিয়াটি সহজ: আপনি উত্তর দেন, সিস্টেম হিসাব করে, আর ফলাফল দেখা যায়। আগে থেকে সাইনআপ, ফর্ম বা অপেক্ষা কিছুই নেই।
- 1
"বিনামূল্যে শুরু করুন" ক্লিক করুন
শুরু করতে সাইনআপ লাগবে না। ফলাফল সংরক্ষণ করতে চাইলে শেষে আপনার পরিচয় দেবেন। পরীক্ষা সঙ্গে সঙ্গে খুলে যায়।
- 2
প্রশ্নগুলোর উত্তর দিন
Likert 5-পয়েন্ট স্কেল (সম্পূর্ণ অসম্মত, সম্পূর্ণ সম্মত)। দৃশ্যমান অগ্রগতি বার। নিজের পরিচয় দেওয়ার পর যেকোনো ডিভাইস থেকে বিরতি দিয়ে আবার শুরু করতে পারবেন।
- 3
আংশিক প্রতিবেদন পান
তাৎক্ষণিক ও বিনামূল্যে। প্রতিটি মাত্রার একটি লিখিত সারসংক্ষেপ, যাতে উচ্চ, মাঝারি বা নিম্ন নির্দেশ করা থাকে।
- 4
সম্পূর্ণ প্রতিবেদন নেবেন কি না সিদ্ধান্ত নিন
আংশিক প্রতিবেদন ইতিমধ্যেই মূল্য দেয়। সম্পূর্ণ প্রতিবেদনে যোগ হয় পার্সেন্টাইল, নর্মের সঙ্গে তুলনা, চার্ট, প্রয়োগযোগ্য সুপারিশ এবং যাচাইযোগ্য সনদ।
- 5
ইন্টিগ্রেটিভ চ্যাটে অন্বেষণ করুন
আপনার ফলাফল নিয়ে একটি AI-এর সঙ্গে কথা বলুন। জিজ্ঞাসা করুন আপনার প্রোফাইল ক্যারিয়ারে কীভাবে খাটে, উচ্চ স্কোরের অর্থ কী, অথবা অন্য পরীক্ষার সঙ্গে তুলনা করুন।
আংশিক প্রতিবেদন সঙ্গে সঙ্গে আপনার। সম্পূর্ণ প্রতিবেদন, যখন প্রয়োজন মনে হবে।
| বিনামূল্যে ও অর্থপ্রদত্ত, পাশাপাশি | আংশিক প্রতিবেদন (বিনামূল্যে, সব সময়) | সম্পূর্ণ প্রতিবেদন (6.90 US$) |
|---|---|---|
| আপনার উত্তর থেকে তৈরি প্রতিটি মাত্রার ব্যাখ্যামূলক লেখা | ✓ | ✓ |
| প্রতিটি মাত্রার কাঁচা স্কোর | ✓ | ✓ |
| এক অনুচ্ছেদের সংক্ষিপ্ত পাঠ | ✓ | ✓ |
| আংশিক প্রতিবেদনের সবকিছু, প্রতিটি মাত্রায় 3-5 অনুচ্ছেদে বিস্তৃত | — | ✓ |
| রেফারেন্স নর্মের সঙ্গে তুলনায় প্রতিটি মাত্রার পার্সেন্টাইল | — | ✓ |
| অ্যাক্সেসযোগ্য ডেটা টেবিলসহ মাত্রাগুলোর মধ্যকার চার্ট | — | ✓ |
| প্রয়োগযোগ্য সুপারিশসমূহ: ক্যারিয়ার, সম্পর্ক, নিজের যত্ন | — | ✓ |
| প্রকাশ্য যাচাই ও PDF ডাউনলোডসহ সনদ | — | ✓ |
- ✓আংশিক প্রতিবেদনের সবকিছু, প্রতিটি মাত্রায় 3-5 অনুচ্ছেদে বিস্তৃত
- ✓রেফারেন্স নর্মের সঙ্গে তুলনায় প্রতিটি মাত্রার পার্সেন্টাইল
- ✓প্রয়োগযোগ্য সুপারিশসমূহ: ক্যারিয়ার, সম্পর্ক, নিজের যত্ন
- ✓প্রকাশ্য যাচাই ও PDF ডাউনলোডসহ সনদ
আপনি পরীক্ষা শেষ করার পরেই মূল্য দেবেন, যদি আংশিক প্রতিবেদনের বাইরে যেতে চান।
PIX (তাৎক্ষণিক) বা ক্রেডিট কার্ডের মাধ্যমে পেমেন্ট। প্রতিবেদনে 1 বছরের প্রবেশাধিকার। এরপর প্রতিবেদনটি শুধু পড়ার মোডে দেখা যাবে।
কেন এই পরিমাপকে আস্থা রাখবেন।
Smith et al.-এর (2008) ঘুরে দাঁড়ানোর ধারণাভিত্তিক স্থিতিস্থাপকতার ভিত্তিতে তৈরি এই মূল্যায়নে স্বতন্ত্রভাবে তৈরি 6টি আইটেম (α = 0.86) ব্যবহার করা হয়েছে, যা সুরক্ষামূলক সম্পদ থেকে অনুমান না করে মানসিক চাপ থেকে সেরে ওঠা সরাসরি পরিমাপ করে। আইটেমগুলো প্রকাশিত কনস্ট্রাক্টকে উপস্থাপন করতে NOESIS লিখেছে; এটি মূল Brief Resilience Scale নয়।
- লেখকগণ:
- Smith et al.
- বছর:
- 2008
- পরিসর
- α 0.86 – 0.86(1 স্কেল)
- গড়
- α 0.86(ভালো)
ক্রনবাখ আলফা। .70-এর ওপরের মান গ্রহণযোগ্য; .80-এর ওপরে ভালো।
এখানে দেখানো নির্ভরযোগ্যতা, নর্ম ও কাটঅফ মূল পরিমাপকের (Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008))।
NOESIS-এর এই অভিযোজন এখনো স্বাধীনভাবে বৈধতা যাচাই করা হয়নি।
- Smith, B. W., et al. (2008). The Brief Resilience Scale. International Journal of Behavioral Medicine, 15(3), 194-200.
এই পরীক্ষার পেছনের তত্ত্ব।
স্থিতিস্থাপকতা তত্ত্ব
স্থিতিস্থাপকতার তত্ত্ব, যা মানসিক চাপ থেকে ঘুরে দাঁড়ানো বা সেরে ওঠার সামর্থ্য। এটিকে বৈশিষ্ট্যসদৃশ গুণ হিসেবে ধরা হয়, যা প্রতিকূলতার অনুপস্থিতির বদলে অভিযোজনমূলক মোকাবিলার সামর্থ্যকে প্রতিফলিত করে।
এই তত্ত্ব সম্পর্কে আরও জানুন →লক্ষ্য শ্রোতা
প্রাপ্তবয়স্ক (18+), যারা মানসিক চাপ থেকে সেরে ওঠার নিজের সক্ষমতা বুঝতে আগ্রহী
সুপারিশকৃত বয়স: 18+
প্রতিবেদন যেসব প্রশ্নের উত্তর দেয়।
প্রতিকূলতা থেকে আপনি কত দ্রুত ঘুরে দাঁড়ান?
উচ্চ স্কোর মানসিক চাপ ও বিপর্যয় থেকে দ্রুত ঘুরে দাঁড়ানো নির্দেশ করে। নিম্ন স্কোর প্রতিকূল ঘটনার পর মানিয়ে নিতে দীর্ঘস্থায়ী অসুবিধা নির্দেশ করে।
কারা সবচেয়ে বেশি উপকৃত হন।
মানসিক চাপ থেকে সেরে উঠতে চাওয়া ব্যক্তি
যাঁরা বুঝতে চান তাঁরা ধাক্কা থেকে কত দ্রুত সামলে ওঠেন।
সুস্থতা পেশাজীবী
কোচ ও থেরাপিস্টেরা, যাঁরা চিকিৎসা পরিকল্পনার অংশ হিসেবে মক্কেলের স্থিতিস্থাপকতা মূল্যায়ন করেন।
উচ্চ চাপের ভূমিকায় থাকা ব্যক্তিরা
প্রতিষ্ঠাতা, চিকিৎসক, ক্রীড়াবিদ ও প্রথম সাড়াদানকারীরা, যাঁদের কর্মক্ষমতা নির্ভর করে খারাপ দিনের পর কত দ্রুত নিজেকে পুনরায় স্থাপন করতে পারেন তার ওপর।
সাধারণ জিজ্ঞাসা
এই মূল্যায়ন কী পরিমাপ করে?
এটি স্থিতিস্থাপকতা পরিমাপ করে, বিশেষ করে মানসিক চাপ, প্রতিকূলতা ও কঠিন জীবনঘটনা থেকে ঘুরে দাঁড়ানোর আপনার সক্ষমতা।
এটি Brief Resilience Scale-এর সঙ্গে কীভাবে সম্পর্কিত?
এই মূল্যায়ন স্মিথ ও অন্যদের (2008) সংজ্ঞায়িত একই স্থিতিস্থাপকতা কনস্ট্রাক্ট পরিমাপ করে। সব আইটেম NOESIS স্বাধীনভাবে তৈরি করেছে।
এই পরীক্ষা কি বৈজ্ঞানিকভাবে বৈধ প্রমাণিত?
এটি Smith ও সহকর্মীদের (2008) স্থিতিস্থাপকতার ঘুরে-দাঁড়ানোর ধারণার ওপর ভিত্তি করে তৈরি, যা সুরক্ষামূলক উপাদান থেকে অনুমান না করে সরাসরি পুনরুদ্ধার পরিমাপ করে। আইটেমগুলো NOESIS-এর একটি অভিযোজন (α = 0.86), স্বাধীনভাবে লেখা এবং স্বাধীনভাবে বৈধতা যাচাই করা হয়নি, তাই ফলাফলকে কাঠামোবদ্ধ আত্মপর্যালোচনা হিসেবে দেখুন।
উচ্চ ও নিম্ন স্কোরের অর্থ কী?
উচ্চ স্কোরের অর্থ মানসিক চাপ ও ধাক্কার পর আপনি দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফেরেন; নিম্ন স্কোরের অর্থ পুনরুদ্ধারে বেশি সময় লাগে এবং কঠিন ঘটনার রেশ কিছুদিন থাকে। নিম্ন স্কোর চরিত্র হিসেবে ভঙ্গুরতা নয়: পুনরুদ্ধারের গতি ঘুম, সহায়তা ও প্রশিক্ষণে সাড়া দেয় এবং চাপ নিজেই সামলানো সহজ হলে সাধারণত উন্নত হয়।
আরও পূর্ণাঙ্গ প্রোফাইলের জন্য একাধিক পরিমাপক একসঙ্গে ব্যবহার করুন।
প্রতিটি পরীক্ষা ভিন্ন ভিন্ন মাত্রা পরিমাপ করে। সমন্বিত চ্যাট আপনার সম্পন্ন করা সব পরীক্ষার ফলাফল মিলিয়ে দেখে এবং এমন সংযোগ প্রকাশ করে যা কোনো একক পরিমাপক দেখাতে পারে না।
SRQ-20: World Health Organization-এর সাধারণ মানসিক কষ্টের প্রাথমিক যাচাই
~4 মিনিট·20 প্রশ্ন
গত 30 দিন নিয়ে হ্যাঁ বা না-তে উত্তর দেওয়ার মতো কুড়িটি প্রশ্ন। মেজাজ ও শরীরসংক্রান্ত প্রশ্ন একসঙ্গে আছে World Health Organization-এর এই স্ক্রিনিং পরিমাপকে, যার জন্য ইচ্ছাকৃতভাবেই কোনো সর্বজনীন কাটঅফ নির্ধারণ করা হয়নি।
বিনামূল্যে শুরু করুন →AUDIT: World Health Organization-এর অ্যালকোহল সেবনবিষয়ক পরীক্ষা
~3 মিনিট·10 প্রশ্ন
দশটি প্রশ্ন, 0 থেকে 40 স্কোর এবং World Health Organization তার নিজের অ্যালকোহল পরীক্ষার জন্য যে চারটি ঝুঁকি স্তর প্রকাশ করে।
বিনামূল্যে শুরু করুন →WHO-5: World Health Organization সুস্থতা সূচক
~2 মিনিট·5 প্রশ্ন
পাঁচটি প্রশ্ন, দুই সপ্তাহ, 0 থেকে 100 পর্যন্ত স্কোর: World Health Organization-এর সুস্থতা সূচক, যা তার প্রকাশিত 50 সীমামানের সঙ্গে মিলিয়ে দেখা হয়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ক্রোনোটাইপ মূল্যায়ন
~7 মিনিট·19 প্রশ্ন
আপনি কি সকালের জন্য তৈরি, রাতের জন্য, নাকি কোনোটির জন্যই নয়? উনিশটি ভারযুক্ত প্রশ্ন আপনাকে একটি ধারাবাহিক সকালমুখিতা স্কোরে স্থাপন করে।
বিনামূল্যে শুরু করুন →স্থিতিস্থাপকতা মূল্যায়ন
সাইনআপ নেই, সময়সীমা নেই। শেষে আংশিক প্রতিবেদন বিনামূল্যে।
সম্পূর্ণ প্রতিবেদনের মূল্য 6.90 US$, যদি এবং যখন আপনি চান।
এই পরীক্ষা তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি একটি আত্ম-উপলব্ধির মাধ্যম। এটি কোনো মনস্তাত্ত্বিক বা ক্লিনিক্যাল রোগনির্ণয় নয় এবং যোগ্য পেশাদারের মূল্যায়নের বিকল্পও নয়। প্রতিবেদনে লেখা তৈরিতে ব্যবহৃত AI মডেলের উল্লেখ থাকে।
© 2026 NOESIS. সব আইটেম স্বাধীনভাবে তৈরি। কনস্ট্রাক্টগুলো Smith et al. (2008)-এর ওপর ভিত্তি করে।