Dayanıklılık Değerlendirmesi
Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008)'in NOESIS uyarlaması
~2 min · 6 soru · Ücretsiz kısmi rapor
Stres ve zorluklardan toparlanma becerini ölçen 6 maddelik bir değerlendirme. Smith ve ark. (2008) tarafından tanımlanan dayanıklılık yapısına dayanmaktadır.
Herkes bir şekilde yere düşer. Ne kadar hızlı ayağa kalktığını ölç; sadece dayanma değil, gerçek toparlanma becerisini.
- Dayanıklılığını anla: zorlu deneyimlerden ne kadar etkili bir şekilde geri döndüğünü.
Başlamak için kayıt gerekmez. Kısmi rapor sonunda ücretsizdir. Tam rapor, istediğin an $6,90 karşılığında sunulur.
Bu test neyi ölçer
Resilience
Stresten, aksiliklerden ve zorluklardan hızlıca toparlanma ve geri sıçrama kapasitesi; yıkılmış kalmak yerine kendi normal haline geri dönme.
Çok Düşük
Düşük
Ortalama
Yüksek
Çok Yüksek
Sonucun bu aralıklardan birine düşer.
Her boyutta nerede olduğunu keşfet.
Ücretsiz başla →Önceden kayıt gerekmez. Kısmi sonuç anında ücretsiz.
İlk tıklamadan rapora kadar.
Süreç basittir: sen yanıtlarsın, sistem hesaplar ve sonuç görünür. Önceden kayıt yok, form yok, bekleme yok.
- 1
"Ücretsiz başla"ya tıkla
Başlamak için kayıt gerekmez. Sonucu kaydetmek istediğinde kendini tanımlarsın. Test hemen açılır.
- 2
Soruları yanıtla
5'li Likert ölçeği (Kesinlikle Katılmıyorum, Kesinlikle Katılıyorum). Görünür ilerleme çubuğu. Kendini tanımladıktan sonra herhangi bir cihazdan duraklatıp devam edebilirsin.
- 3
Kısmi Raporu al
Anında ve ücretsiz. Her boyutun metin özeti, yüksek, orta veya düşük göstergesiyle birlikte.
- 4
Tam Rapor'u isteyip istemediğine karar ver
Kısmi zaten değer sunar. Tam Rapor; yüzdelik dilimler, norm karşılaştırması, grafikler, uygulanabilir öneriler ve doğrulanabilir bir Sertifika ekler.
- 5
Bütünleştirici Sohbet'te keşfet
Sonuçların hakkında bir yapay zeka ile konuş. Profilinin kariyerine nasıl uygulandığını sor, yüksek bir puanın ne anlama geldiğini öğren veya diğer testlerle karşılaştır.
Kısmi rapor hemen senindir. Tam rapor ise mantıklı geldiğinde.
| Ücretsiz ve ücretli, yan yana | Kısmi Rapor (her zaman ücretsiz) | Tam Rapor ($6,90) |
|---|---|---|
| Cevaplarından oluşturulan, her boyut için yorumlayıcı metin | ✓ | ✓ |
| Her boyut için ham puan | ✓ | ✓ |
| Bir paragraflık genel değerlendirme okuması | ✓ | ✓ |
| Kısmi rapordaki her şey, her boyut için 3-5 paragrafa genişletilmiş şekilde | — | ✓ |
| Referans normlarla karşılaştırılmış, her boyut için yüzdelik dilim | — | ✓ |
| Erişilebilir veri tablosuyla birlikte boyutlar arası grafik | — | ✓ |
| Uygulamaya yönelik öneriler: kariyer, ilişkiler, öz bakım | — | ✓ |
| Herkese açık doğrulama ve PDF indirme özellikli sertifika | — | ✓ |
- ✓Kısmi rapordaki her şey, her boyut için 3-5 paragrafa genişletilmiş şekilde
- ✓Referans normlarla karşılaştırılmış, her boyut için yüzdelik dilim
- ✓Uygulamaya yönelik öneriler: kariyer, ilişkiler, öz bakım
- ✓Herkese açık doğrulama ve PDF indirme özellikli sertifika
Sadece testi tamamladıktan sonra, kısmi raporun ötesine geçmek istersen ödeme yaparsın.
PIX (anlık) veya kredi kartı ile ödeme. Rapora 1 yıl erişim. Bu süreden sonra rapor salt okunur modda görünür kalır.
Bu araca neden güvenilir.
Smith ve ark.'nın (2008) dayanıklılığın toparlanma kavramına dayanan bu değerlendirme, stresten toparlanmayı korunma kaynaklarından çıkarım yapmak yerine doğrudan ölçen 6 bağımsız olarak geliştirilmiş madde (α = 0,86) kullanır. Maddeler NOESIS tarafından yayımlanmış yapıyı temsil etmek üzere yazılmıştır; bu, orijinal Kısa Dayanıklılık Ölçeği değildir.
- Yazarlar:
- Smith et al.
- Yıl:
- 2008
- Aralık
- α 0.86 – 0.86(1 ölçekler)
- Ortalama
- α 0.86(i̇yi)
Cronbach alfa. .70 üzerindeki değerler kabul edilebilir; .80 üzerindekiler iyidir.
Gösterilen güvenirlik, normlar ve kesme noktaları orijinal aracın (Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008)) değerleridir.
Bu NOESIS uyarlaması henüz bağımsız olarak doğrulanmamıştır.
- Smith, B. W., et al. (2008). The Brief Resilience Scale. International Journal of Behavioral Medicine, 15(3), 194-200.
Bu testin arkasındaki teori.
Psikolojik Sağlamlık Kuramı
Psikolojik sağlamlığı, stresten toparlanma veya kendine gelme yeteneği olarak ele alan; zorlukların yokluğu değil, uyumlu baş etme kapasitesini yansıtan özellik benzeri bir nitelik olarak kavramsallaştıran kuram.
Bu teori hakkında daha fazla bilgi edin →Hedef Kitle
Stresten toparlanma kapasitesini anlamakla ilgilenen yetişkinler (18+)
Önerilen yaşlar: 18+
Raporun yanıtladığı sorular.
Zorluklardan ne kadar hızlı toparlanıyorsun?
Daha yüksek puanlar stres ve aksiliklerden hızlı toparlanmayı gösterir. Daha düşük puanlar olumsuz olaylar sonrasında uzun süreli baş etme zorluğuna işaret eder.
En çok kimlerin yararlanacağı.
Stresten toparlanmayı arayanlar
Aksiliklerden ne kadar hızlı toparlandıklarını anlamak isteyen kişiler.
Sağlıklı yaşam profesyonelleri
Danışanlarının psikolojik dayanıklılığını tedavi planlamasının bir parçası olarak değerlendiren koçlar ve terapistler.
Yüksek baskılı rol sahipleri
Performansı kötü günlerden ne kadar hızlı toparlandıklarına bağlı olan kurucular, klinisyenler, sporcular ve ilk müdahale ekipleri.
Sıkça sorulan sorular
Bu değerlendirme neyi ölçüyor?
Dayanıklılığı ölçer; özellikle stres, zorluk ve zor yaşam olaylarından toparlanma becerini.
Bu, Kısa Dayanıklılık Ölçeği ile nasıl ilişkilidir?
Bu değerlendirme, Smith ve ark. (2008) tarafından tanımlanan aynı dayanıklılık yapısını ölçmektedir. Tüm maddeler NOESIS tarafından bağımsız olarak geliştirilmiştir.
Bu test bilimsel olarak geçerliği kanıtlanmış mı?
Bu test, koruyucu faktörlerden çıkarım yapmak yerine toparlanmayı doğrudan ölçen Smith ve arkadaşlarının (2008) yılındaki geri sıçrama temelli dayanıklılık anlayışı üzerine kuruludur. Maddeler NOESIS uyarlamasıdır (α = 0,86); bağımsız olarak yazılmış ve bağımsız olarak geçerlik çalışmasından geçirilmemiştir, bu yüzden sonuçları yapılandırılmış bir öz değerlendirme olarak ele al.
Yüksek ve düşük puanlar ne anlama gelir?
Yüksek puanlar, stres ve aksiliklerden sonra hızlıca eski haline döndüğün anlamına gelir; düşük puanlar ise toparlanmanın daha uzun sürdüğü ve zor olayların bir süre yankılandığı anlamına gelir. Düşük bir puan karakter olarak kırılganlık değildir; toparlanma hızı uyku, destek ve pratiğe yanıt verir ve yükün kendisi daha yönetilebilir hale geldikçe iyileşme eğilimindedir.
Daha kapsamlı bir profil için araçları birleştir.
Her test farklı boyutları ölçer. Entegre Sohbet, tamamladığın tüm testlerin sonuçlarını çapraz analiz ederek, tek bir aracın gösteremeyeceği bağlantıları ortaya çıkarır.
SRQ-20: Dünya Sağlık Örgütü yaygın sıkıntı taraması
~4 dk·20 soru
Son 30 gün içinde evet veya hayır cevaplı yirmi soru; ruh ve beden karıştırarak; Dünya Sağlık Örgütü taramasından kasıtlı olarak evrensel kesimi yoktur.
Ücretsiz başla →AUDIT: Dünya Sağlık Örgütü alkol kullanımı testi
~3 dk·10 soru
On soru, 0'dan 40'a puan ve Dünya Sağlık Örgütü'nün kendi alkol testi için yayınladığı dört risk zonesi.
Ücretsiz başla →WHO-5: Dünya Sağlık Örgütü İyi Olma Durumu Endeksi
~2 dk·5 soru
Beş soru, iki hafta, 0 ile 100 arasında puan: Dünya Sağlık Örgütü'nün iyiliği endeksi, 50'nin yayımlanmış eşiğine karşı okunur.
Ücretsiz başla →Kronotip Değerlendirmesi
~7 dk·19 soru
Sabahlara mı, gecelere mi, yoksa hiçbirine mi uygunsun? On dokuz ağırlıklandırılmış soru seni sürekli bir sabahçılık puanına yerleştirir.
Ücretsiz başla →Dayanıklılık Değerlendirmesi
Kayıt yok, süre sınırı yok. Kısmi rapor sonunda ücretsizdir.
Tam rapor, istediğin an $6,90 karşılığında sunulur.
Bu test, bilgilendirme amaçlı bir öz farkındalık aracıdır. Psikolojik veya klinik bir tanı oluşturmaz ve nitelikli bir uzman tarafından yapılacak değerlendirmenin yerini tutmaz. Rapor, metin oluşturmada kullanılan yapay zeka modelini belirtir.
© 2026 NOESIS. Tüm maddeler bağımsız olarak geliştirilmiştir. Yapılar, Smith ve ark. (2008) çalışmasına dayanmaktadır.