הערכת התנגדות
עיבוד של NOESIS ל-Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008)
~2 min · 6 שאלות · דוח חלקי בחינם
הערכה של 6 פריטים המודדת את היכולת שלך להתאוששות מלחץ וקשיים. מבוססת על קונסטרוקט ההתנגדות של Smith et al. (2008).
Everyone gets knocked down. Measure how quickly you get back up — the specific ability to recover, not just to endure.
- הבן את ההתנגדות שלך — כמה טוב אתה מתאוששות מחוויות קשות.
אין צורך בהרשמה כדי להתחיל. הדוח החלקי ניתן בחינם בסיום. הדוח המלא עולה 6.90 $, אם וכאשר תרצה אותו.
מה המבחן הזה מודד
Resilience
יכולת להתאוששות ולהחלים במהירות מסטרס, קשיים וכישלונות — חזרה לנקודת הבסיס שלך במקום להישאר מוכה.
נמוך מאוד
נמוך
ממוצע
גבוה
גבוה מאוד
התוצאה שלך נופלת לתוך אחת מהרצועות הללו.
מהקליק הראשון ועד הדוח.
התהליך פשוט: אתה עונה, המערכת מחשבת, והתוצאה מופיעה. ללא הרשמה מראש, ללא טופס, ללא המתנה.
- 1
לחץ על "התחל בחינם"
אין צורך בהרשמה כדי להתחיל. אתה מזדהה בסוף, כשתרצה לשמור את התוצאה. המבחן נפתח מיד.
- 2
ענה על השאלות
סולם ליקרט בעל 5 נקודות (לא מסכים בכלל — מסכים מאוד). פס התקדמות גלוי. תוכל להשהות ולהמשיך מכל מכשיר לאחר שתזדהה.
- 3
קבל את הדוח החלקי
מיידי וחינמי. סיכום טקסטואלי של כל ממד, עם ציון גבוה, בינוני או נמוך.
- 4
החלט אם אתה רוצה את הדוח המלא
הדוח החלקי כבר מספק ערך. הדוח המלא מוסיף אחוזונים, השוואת נורמות, גרפים, המלצות יישומיות ותעודה הניתנת לאימות.
- 5
חקור בצ'אט האינטגרטיבי
שוחח עם בינה מלאכותית על התוצאות שלך. שאל כיצד הפרופיל שלך רלוונטי לקריירה שלך, מה המשמעות של ציון גבוה, או השווה עם מבחנים אחרים.
הדוח החלקי שלך מיד. הדוח המלא, כשזה הגיוני.
| בחינם ובתשלום, זה לצד זה | הדוח החלקי (בחינם, תמיד) | הדוח המלא (6.90 $) |
|---|---|---|
| טקסט פרשני לכל ממד, שנוצר מהתשובות שלך | ✓ | ✓ |
| ציון גולמי לכל ממד | ✓ | ✓ |
| קריאת סקירה בפסקה אחת | ✓ | ✓ |
| כל מה שבדוח החלקי, מורחב ל-3–5 פסקאות לכל ממד | — | ✓ |
| אחוזון לכל ממד, בהשוואה לנורמות ייחוס | — | ✓ |
| גרף בין-ממדי עם טבלת נתונים נגישה | — | ✓ |
| המלצות יישומיות: קריירה, מערכות יחסים, טיפוח עצמי | — | ✓ |
| תעודה עם אימות ציבורי והורדת PDF | — | ✓ |
- ✓כל מה שבדוח החלקי, מורחב ל-3–5 פסקאות לכל ממד
- ✓אחוזון לכל ממד, בהשוואה לנורמות ייחוס
- ✓המלצות יישומיות: קריירה, מערכות יחסים, טיפוח עצמי
- ✓תעודה עם אימות ציבורי והורדת PDF
אתה משלם רק לאחר השלמת המבחן, אם תרצה לחרוג מעבר לדוח החלקי.
תשלום באמצעות PIX (מיידי) או כרטיס אשראי. גישה לדוח למשך שנה. לאחר מכן, הדוח יישאר גלוי במצב קריאה בלבד.
למה לסמוך על הכלי הזה.
Based on the bounce-back conception of resilience of Smith et al. (2008), this assessment uses 6 independently developed items (α = 0.86) that measure recovery from stress directly, rather than inferring it from protective resources. The items were written by NOESIS to represent the published construct; this is not the original Brief Resilience Scale.
- מחברים:
- Smith et al.
- שנה:
- 2008
- טווח
- α 0.86 – 0.86(1 סולמות)
- ממוצע
- α 0.86(טובה)
אלפא של קרונבך. ערכים מעל .70 מקובלים; מעל .80, טובים.
המהימנות, הנורמות וערכי הסף המוצגים הם אלה של הכלי המקורי (Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008)).
עיבוד זה של NOESIS טרם אומת באופן עצמאי.
- Smith, B. W., et al. (2008). The Brief Resilience Scale. International Journal of Behavioral Medicine, 15(3), 194-200.
התיאוריה מאחורי המבחן הזה.
תיאוריית חוסן
תיאוריה של חוסן כיכולת להתאושש או להתגבר על הלחץ, המעוצבת כתכונה דומה לתכונה המשקפת יכולת התמודדות הסתגלותית ולא היעדרות של קשיים.
למד עוד על התיאוריה הזו →קהל יעד
מבוגרים (18+) המעוניינים להבין את יכולת התאוששותם מלחץ
גילאים מומלצים: 18+
שאלות שהדוח עונה עליהן.
כמה מהר אתה מתאושש מניסיונות קשים?
ציונים גבוהים מעידים על התאוששות מהירה מלחץ וכישלונות. ציונים נמוכים מציעים קושי ממושך בהתמודדות לאחר אירועים שליליים.
מי נהנה הכי הרבה.
מחפשי התאוששות מלחץ
אנשים שרוצים להבין כמה מהר הם מתאוששים מנסיגה.
אנשי רווחה
מאמנים ומטפלים המעריכים עמידות של לקוח כחלק מתכנון טיפול.
בעלי תפקידים בלחץ גבוה
מייסדים, קלינאים, ספורטאים ומגיבים ראשונים שהביצועים שלהם תלויים כמה מהר הם מאפסים לאחר ימים גרועים.
שאלות נפוצות
מה ההערכה הזו מודדת?
זה מודד עמידות - במיוחד, היכולת שלך להתאושש מלחץ, צרות וחוויות חיים קשות.
איך זה קשור לסולם העמידות הקצר?
הערכה זו מודדת את אותו תכונה של עמידות כפי שהוגדרה על ידי Smith et al. (2008). כל הפריטים פותחו באופן עצמאי על ידי NOESIS.
האם המבחן הזה מאומת מדעית?
הוא בנוי על תפיסת ה'התאוששות' (bounce-back) של חוסן, של סמית' ועמיתיו (Smith et al., 2008), אשר מודדת התאוששות באופן ישיר במקום להסיק אותה מגורמים מגוננים. הפריטים הם עיבוד של NOESIS (α = 0.86) - כתובים באופן עצמאי ולא עברו תיקוף עצמאי - כך שיש להתייחס לתוצאות כרפלקציה עצמית מובנית.
מה משמעות ציוני גבוה וציוני נמוך?
ציונים גבוהים אומרים שאתה חוזר לנקודת המוצא במהירות אחרי לחץ ומכשולים; ציונים נמוכים אומרים שהחזרה לוקחת יותר זמן ואירועים קשים מהדהדים למשך זמן מה. ציון נמוך אינו שבריריות כתכונת אופי — מהירות ההתאוששות מגיבה לשינה, תמיכה ואימון, ונוטה להשתפר כשהעומס עצמו הופך לניתן לניהול יותר.
שלב כלים לפרופיל מלא יותר.
כל מבחן מודד ממדים שונים. הצ'אט האינטגרטיבי מצליב את התוצאות של כל המבחנים שהשלמת, וחושף קשרים שאף כלי בודד לא יכול להראות.
SRQ-20: מסך הפגיעה המשותף של ארגון הבריאות העולמי
~4 דק'·20 שאלות
עשרים שאלות כן או לא על שלושים הימים האחרונים, המערבבות מצב רוח וגוף, מסך של ארגון הבריאות העולמי שמתוך כוונה אין לו קיצוץ אוניברסלי.
התחל בחינם →AUDIT: מבחן השימוש בחלכוהול של ארגון הבריאות העולמי
~3 דק'·10 שאלות
עשר שאלות, ציון מ-0 עד 40, וארבע אזורי סיכון שהארגון הבינלאומי לבריאות מפרסם לבדיקת האלכוהול שלו.
התחל בחינם →WHO-5: מדד הרווחה של הארגון הבינלאומי לבריאות
~2 דק'·5 שאלות
חמש שאלות, שבועיים, ציון בין 0 ל-100: מדד הרווחה של הארגון הבינלאומי לבריאות, נקרא מול הסף המפורסם שלו של 50.
התחל בחינם →הערכת סוג שעון ביולוגי
~7 דק'·19 שאלות
האם אתה בנוי לבוקרים, ללילות, או לאף אחד מהם? תשע עשרה שאלות משוקללות מציבות אותך על סולם ציון בוקר רציף.
התחל בחינם →הערכת התנגדות
אין הרשמה, אין הגבלת זמן. הדוח החלקי ניתן בחינם בסיום.
הדוח המלא עולה 6.90 $, אם וכאשר תרצה אותו.
מבחן זה הוא כלי להכרה עצמית למטרות מידע בלבד. הוא אינו מהווה אבחון פסיכולוגי או קליני ואינו מחליף הערכה על ידי איש מקצוע מוסמך. הדוח מציין את מודל הבינה המלאכותית ששימש ביצירת הטקסט.
© 2026 NOESIS. כל הפריטים פותחו באופן עצמאי. קונסטרוקטים המבוססים על Smith et al. (2008).