Tathmini ya Ustahimilivu
Urekebishaji wa NOESIS wa Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008)
~2 min · 6 maswali · Ripoti ya sehemu ya bure
Tathmini ya vipengele vya swali 6 inayopima uwezo wako wa kurudi nyuma kutoka kwa mfadhaiko na shida. Kulingana na dhana ya ustahimilivu ya Smith na wenzake (2008).
Everyone gets knocked down. Measure how quickly you get back up — the specific ability to recover, not just to endure.
- Elewa ustahimilivu wako; jinsi unavyopona kwa ufanisi kutoka kwa uzoefu mgumu.
Hakuna kujisajili kunakohitajika ili kuanza. Ripoti ya Sehemu ni bure mwishoni. Ripoti Kamili inagharimu US$ 6.90, ikiwa na wakati unaitaka.
Jaribio hili hupima nini
Resilience
Uwezo wa kupata nafuu na kupona haraka kutokana na mfadhaiko, vikwazo, na shida, kurudi katika hali yako ya kawaida badala ya kubaki umeangushwa.
Chini Sana
Chini
Wastani
Juu
Juu Sana
Matokeo yako yanaangukia kwenye mojawapo ya kategoria hizi.
Gundua msimamo wako kwenye kila mwelekeo.
Anza bila malipo →Hakuna kujisajili mapema. Matokeo ya sehemu ya bure mara moja.
Kutoka kubofya mara ya kwanza hadi ripoti.
Mchakato ni rahisi: unajibu, mfumo unahesabu, na matokeo yanaonekana. Hakuna kujisajili mapema, hakuna fomu, hakuna kusubiri.
- 1
Bofya "Start for free"
Hakuna kujisajili kunakohitajika ili kuanza. Unajitambulisha mwishoni, unapotaka kuhifadhi matokeo. Jaribio linafunguka mara moja.
- 2
Jibu maswali
Kipimo cha Likert cha alama 5 (Sikubaliani kabisa, Nakubali kabisa). Mwambaa wa maendeleo unaoonekana. Unaweza kusitisha na kuendelea kutoka kwenye kifaa chochote baada ya kujitambulisha.
- 3
Pata Ripoti ya Sehemu
Papohapo na bure. Muhtasari wa maandishi kwa kila mwelekeo, na kuonyesha iwapo ni juu, wastani, au chini.
- 4
Amua ikiwa unataka Ripoti Kamili
Ripoti ya Sehemu tayari inatoa thamani. Ripoti Kamili inaongeza asilimia-nafasi, ulinganishaji wa kanuni, chati, mapendekezo yaliyotumika, na Cheti kinachothibitishwa.
- 5
Chunguza katika Soga Jumuishi
Zungumza na AI kuhusu matokeo yako. Uliza jinsi wasifu wako unavyohusika na taaluma yako, maana ya alama ya juu, au linganisha na majaribio mengine.
Ripoti ya Sehemu ni yako mara moja. Ripoti Kamili, wakati inaleta maana.
| Bure na za kulipia, bega kwa bega | Ripoti ya Kiasi (bila malipo, daima) | Ripoti Kamili (US$ 6.90) |
|---|---|---|
| Maandishi ya kutafsiri kwa kila mwelekeo, yanayotokana na majibu yako | ✓ | ✓ |
| Alama ghafi kwa kila mwelekeo | ✓ | ✓ |
| Usomaji wa muhtasari wa aya moja | ✓ | ✓ |
| Kila kitu katika Iliyo nusu, kilichopanuliwa hadi aya 3-5 kwa kila mwelekeo | — | ✓ |
| Asilimia-nafasi kwa kila mwelekeo, ikilinganishwa na kanuni linganishi rejea | — | ✓ |
| Chati ya mwelekeo tofauti iliyo na jedwali la data linalofikika | — | ✓ |
| Mapendekezo yaliyotumika: taaluma, mahusiano, kujitunza | — | ✓ |
| Cheti chenye uhakiki wa umma na upakuaji wa PDF | — | ✓ |
- ✓Kila kitu katika Iliyo nusu, kilichopanuliwa hadi aya 3-5 kwa kila mwelekeo
- ✓Asilimia-nafasi kwa kila mwelekeo, ikilinganishwa na kanuni linganishi rejea
- ✓Mapendekezo yaliyotumika: taaluma, mahusiano, kujitunza
- ✓Cheti chenye uhakiki wa umma na upakuaji wa PDF
Unalipa tu baada ya kukamilisha jaribio, ikiwa unataka kwenda zaidi ya Ripoti Isiyo Kamili.
Malipo kupitia PIX (papo hapo) au kadi ya mkopo. Upatikanaji wa ripoti kwa mwaka 1. Baada ya hapo, ripoti inabaki inayoonekana katika hali ya kusoma pekee.
Kwa nini uiamini zana hii ya kupima.
Based on the bounce-back conception of resilience of Smith et al. (2008), this assessment uses 6 independently developed items (α = 0.86) that measure recovery from stress directly, rather than inferring it from protective resources. The items were written by NOESIS to represent the published construct; this is not the original Brief Resilience Scale.
- Waandishi:
- Smith et al.
- Mwaka:
- 2008
- Masafa
- α 0.86 – 0.86(1 vipimo)
- Wastani
- α 0.86(nzuri)
Cronbach's alpha. Thamani zaidi ya .70 zinakubalika; zaidi ya .80, nzuri.
Uthabiti, kanuni linganishi, na viwango vya mpaka vilivyoonyeshwa ni vile vya zana ya asili (Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008)).
Urekebishaji huu wa NOESIS bado haujathibitishwa kwa kujitegemea.
- Smith, B. W., et al. (2008). The Brief Resilience Scale. International Journal of Behavioral Medicine, 15(3), 194-200.
Nadharia iliyo nyuma ya jaribio hili.
Nadharia ya Ustahimilivu
Nadharia ya ustahimilivu kama uwezo wa kurudi katika hali ya kawaida au kupona kutoka kwenye mfadhaiko, inayofikiriwa kama sifa inayoakisi uwezo wa kukabiliana na mabadiliko badala ya ukosefu wa dhiki.
Jifunze zaidi kuhusu nadharia hii →Walengwa
Watu wazima (18+) wenye nia ya kuelewa uwezo wao wa kupona kutokana na mfadhaiko
Umri unaopendekezwa: 18+
Maswali ambayo ripoti inajibu.
Unarejea haraka kiasi gani kutoka kwenye magumu?
Alama za juu zinaonyesha kupona haraka kutoka kwa mafadhaiko na vizuizi. Alama za chini zinapendekeza ugumu wa muda mrefu wa kukabiliana baada ya matukio mabaya.
Anayefaidika zaidi.
Wanaotafuta kupona kutokana na mfadhaiko
Watu wanaotaka kuelewa wanavyopona haraka kutokana na vikwazo.
Wataalamu wa ustawi
Makocha na wataalamu wa tiba wanaotathmini ustahimilivu wa mteja kama sehemu ya upangaji wa matibabu.
Wanaoshikilia majukumu yenye shinikizo kubwa
Waanzilishi, matabibu, wanariadha, na watoa huduma za kwanza ambao utendaji wao unategemea jinsi wanavyojirekebisha haraka baada ya siku mbaya.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Je, tathmini hii inapima nini?
Inapima ustahimilivu: haswa, uwezo wako wa kupona kutoka kwenye mfadhaiko, shida, na matukio magumu ya maisha.
Je, hii inahusianaje na Kipimo Kifupi cha Ustahimilivu?
Tathmini hii hupima dhana sawa ya ustahimilivu iliyofafanuliwa na Smith et al. (2008). Vipengele vyote vya swali vimeundwa kwa uhuru na NOESIS.
Je, jaribio hili limethibitishwa kisayansi?
Imejengwa juu ya dhana ya kurudi nyuma ya ustahimilivu wa Smith na wenzake (2008), ambayo hupima kupona moja kwa moja badala ya kuidokeza kutoka kwa sababu za kinga. Vipengele vya swali ni marekebisho ya NOESIS (α = 0.86), yaliyoandikwa kwa kujitegemea na ambayo hayajathibitishwa kwa kujitegemea, hivyo chukulia matokeo kama tafakari ya kibinafsi iliyopangwa.
Alama za juu na chini zinamaanisha nini?
Alama za juu zinamaanisha unarudi kwa msingi haraka baada ya mfadhaiko na vikwazo; alama za chini inamaanisha kupona huchukua muda mrefu na matukio magumu yanaunga mkono kwa muda. Alama ya chini si udhaifu kama mhusika - kasi ya kupona hujibu kwa usingizi, usaidizi, na mafunzo, na huelekea kuboreka wakati mzigo wenyewe unadhibitiwa.
Unganisha zana za kupima kwa wasifu kamili zaidi.
Kila jaribio hupima mielekeo tofauti. Sogoa Jumuishi huvuka matokeo ya majaribio yote unayokamilisha, na kufichua miunganisho ambayo hakuna zana yoyote ya kupima inaweza kuonyesha.
SRQ-20: uchunguzi wa awali wa dhiki ya kawaida wa Shirika la Afya Duniani
~dk 4·20 maswali
Maswali ishirini ya ndiyo au hapana kuhusu siku 30 zilizopita, yakichanganya hali ya moyo na mwili, kutoka uchunguzi wa awali wa Shirika la Afya Duniani ambao kwa makusudi hauna kiwango cha mpaka cha jumla.
Anza bila malipo →AUDIT: jaribio la Shirika la Afya Duniani kuhusu matumizi ya pombe
~dk 3·10 maswali
Maswali kumi, alama kutoka 0 hadi 40, na kanda nne za hatari ambazo Shirika la Afya Duniani huchapisha kwa jaribio lake la pombe.
Anza bila malipo →WHO-5: Kielezo cha Ustawi cha Shirika la Afya Duniani
~dk 2·5 maswali
Maswali matano, wiki mbili, alama kutoka 0 hadi 100: faharasa ya ustawi ya Shirika la Afya Duniani, inayosomwa dhidi ya kiwango chake cha mpaka kilichochapishwa cha 50.
Anza bila malipo →Tathmini ya Chronotype
~dk 7·19 maswali
Je, wewe umeumbwa kwa asubuhi, kwa usiku, au huna upande? Maswali kumi na tisa yenye uzito yatakuweka kwenye alama inayoendelea ya mwelekeo wa asubuhi.
Anza bila malipo →Tathmini ya Ustahimilivu
Hakuna kujisajili, hakuna kikomo cha muda. Sehemu ni ya bure mwishoni.
Ripoti Kamili inagharimu US$ 6.90, ikiwa na wakati unaitaka.
Jaribio hili ni zana ya kujitambua kwa madhumuni ya kutoa habari. Halijumuishi uchunguzi wa kisaikolojia au kimatibabu na halichukui nafasi ya tathmini ya mtaalamu aliyehitimu. Ripoti inaonyesha kielelezo cha AI kilichotumika katika kuzalisha maandishi.
© 2026 NOESIS. Vipengele vyote vya maswali vimetengenezwa kwa kujitegemea. Dhana zimejengwa juu ya Smith et al. (2008).