情緒智商（EQ）測驗
~7 min · 25 題目 · 免費部分報告
情緒智商通常被說成是一件你有或沒有的東西。但實際上，它可分為好幾個彼此獨立的部分。很多人能瞬間讀懂現場氛圍，卻說不出自己當下的狀態。很多人在壓力下能保持冷靜，但在爭吵後卻很不擅長重新開啟對話。 本測驗將其拆分為五個部分：察覺自己當下的狀態、察覺他人的狀態、在情緒強烈時讓自己穩定下來、事後修復關係，以及運用感受作為資訊而不讓它主導決定。 免費結果會顯示您在這五個部分的分佈輪廓，並指出您最強與最弱的部分。完整報告則深入探討每個等級在日常情境中的具體表現，您哪兩項得分互相拉扯，以及哪一項最值得優先努力，而這通常不是得分最低的那一項。
分別測量情緒能力的五個部分，因為讀懂現場氛圍與了解自己的狀態是不同的能力，而大多數人在其中一項上明顯比另一項更擅長。
- 將情緒能力視為五種各自獨立的能力，而非單一分數
- 找出您在讀懂他人與讀懂自己之間的差距
- 了解在這個循環中，哪個環節對您來說最容易出問題：察覺、穩定，還是修復
- 獲得一個具體的切入點，而不只是「多一點自我覺察」這種泛泛的建議
開始作答無需註冊。結束後即可取得免費的部分報告。
此測驗測量的內容
覺察自己
在當下留意自己的狀態,並能將其命名,而不僅是承受它。
讀懂他人
從別人的行為而非他們的宣稱中，察覺出他們真正的感受。
讓自己穩定下來
在強烈情緒運作時,你仍能做到的事。不是壓抑它,而是與它並存並持續運作。
修復關係
在摩擦後重新開啟對話：真誠地道歉、事後主動確認、放下對錯之爭。
運用感受
把情緒反應視為值得檢視的訊息,但不讓它主導決定。
從第一次點擊到取得報告。
流程十分簡單:您作答,系統計算,結果隨即顯示。無需事先註冊,無需填表,也不必等待。
- 1
點擊「免費開始」
開始時無需註冊。您只需在最後想要儲存結果時進行身分確認。測驗會立即開啟。
- 2
回答問題
5點同意程度量表。有可見的進度條。您可以在確認身分後,於任何裝置上暫停並繼續作答。
- 3
取得部分報告
即時且免費。以文字概述每個維度,並標示高、中或低。
- 4
決定是否需要完整報告
部分報告已具有實用價值。完整報告則新增百分位數、常模比較、圖表、應用建議,以及可供驗證的證書。
- 5
在整合聊天中深入探索
與AI討論您的結果。詢問您的特質檔案如何應用於職業發展、高分代表什麼意義,或與其他測驗結果進行比較。
部分報告即刻可得；完整報告則視您的需求而定。
| 免費與付費版本，一目了然 | 部分報告 (永久免費) | 完整報告 (US$4.90) |
|---|---|---|
| 根據您的作答，為每個維度生成的解讀文字 | ✓ | ✓ |
| 各維度的原始得分 | ✓ | ✓ |
| 一段整體概述說明 | ✓ | ✓ |
| 包含部分報告所有內容，並將每個維度擴充為 3 至 5 段完整說明 | — | ✓ |
| 各維度百分位數，與參照常模比較 | — | ✓ |
| 維度間關係圖表，並附無障礙資料表 | — | ✓ |
| 實用建議：職業發展、人際關係、自我照護 | — | ✓ |
| 附公開驗證及 PDF 下載的證書 | — | ✓ |
- ✓包含部分報告所有內容，並將每個維度擴充為 3 至 5 段完整說明
- ✓各維度百分位數，與參照常模比較
- ✓實用建議：職業發展、人際關係、自我照護
- ✓附公開驗證及 PDF 下載的證書
只有在您完成測驗後，若想超越部分報告的內容，才需要付費。
可透過PIX(即時付款)或信用卡付款。報告存取權限為1年。期限過後,報告仍會以只讀模式保持可見。
目標受眾
對自己如何處理自身情緒與他人情緒感到好奇的人
建議年齡: 16+
報告能回答的問題。
為什麼你在事情發生後幾個小時才發現自己生氣了?
因為訊號在以文字表達之前,先以身體的方式抵達,而沒有人教過你去讀懂那個頻道。捷徑就在身體:下巴、肩膀、呼吸。這些會先動起來。
為什麼沉默的人會讓你感到意外？
如果您在這方面的得分是中等，您幾乎可以肯定的是：您擅長解讀明顯的信號，卻不擅長解讀微弱的信號。退縮正是大多數人最容易錯過的訊號，因為缺席比噪音更難察覺。
保持冷靜和保持穩定是一樣的嗎？
不一樣,而且這個差異很重要。穩定代表你能在有感覺的同時仍表現良好。冷靜則可能代表你把感覺延後了,這種感覺通常之後會回來,而且往往帶著興趣。
為什麼這是最值得優先修正的一點?
因為這是外界最容易看見、也最容易訓練的部分。沒有人能看見你注意到自己的狀態。但每個人都會注意到你是否回來,並且說了什麼。
你如何分辨一個有用的直覺反應與一個糟糕的直覺反應?
問問自己:這種感覺是關於眼前這件事,還是關於它讓你聯想到的某件事。光是這一個問題,就足以區分出值得保留的訊號,和正在被重演的舊模式。
最能從中受益的人群。
被說冷漠的人
這通常是「穩定情緒」得分偏高,而「自我覺察」得分偏低的組合:你能妥善處理局面,卻從不提及這付出了什麼代價。這份結果會給你描述後半段那個代價的詞彙。
能讀懂每個人卻在自己身上措手不及的人
這裡最常見的不均衡型態。你完全清楚房間裡每個人需要什麼，卻在星期四才發現自己從星期一開始就一直很生氣。
職場衝突後的人
修復量表是這其中真正能改變結果的部分。如果分數偏低,那正是重要的發現,而且這是一種可以培養的技能,而非固定的特質。
認為這整個領域都是軟性廢話的人
「運用感覺」量表就是為你設計的。這不是關於情緒化,而是關於你是否因為某個信號是以感覺而非論證的形式出現,就把它丟棄不理。
常見問題
這是真正的EQ測驗嗎？
不是，這是一個趣味測驗。真正衡量情緒能力的工具確實存在，它們的題目更多，其中不少是要求你解決問題，而不是自我評分。這個測驗要求你自我評分，因此速度較快，但可靠性較低。
高分代表我擅長與人相處嗎？
這代表你認為自己擅長。自陳報告與實際行為在這個領域的落差特別大,而最不擅長讀懂他人的人,往往最有自信認為自己擅長。低分應該比高分更值得認真看待。
為什麼是五個部分而不是一個數字?
因為它們在實際情況中會分開表現。察知環境氛圍與了解自己的狀態是不同的能力,而有趣的結果通常是五者中兩者之間的差距,而非平均值。
有些題目感覺像是同一個問題問了兩次。
確實有幾題是故意以反向方式陳述的。如果你同時同意一項陳述及其相反陳述，這會反映在結果中，而不會使分數被灌高。
我可以把這個用在招募或我的團隊上嗎?
不行。這是一個帶有娛樂性質的自陳量表,而且要故意答成理想形象非常容易。作為團隊間的輕鬆對話素材是可以的,只要沒有人的工作會因此受到影響。
我應該先從哪一部分著手？
通常不是分數最低的那一項。完整報告中解釋了原因：修復關係往往能最快見效，因為它最容易被他人察覺，也是最容易學習的能力。
結合多種測驗工具,建立更完整的側寫。
每項測驗衡量不同的維度。整合式聊天會交叉分析您完成的所有測驗結果,揭示單一工具無法呈現的關聯性。
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免費開始 →這是一個純屬娛樂性質、沒有科學依據的測驗。結果僅供娛樂參考。
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