WHO-5: Indeks Kesejahteraan Pertubuhan Kesihatan SeduniaWHO-5
~2 min · 5 soalan · Laporan separa percuma
Ujian ini mengandungi kandungan sensitif. Keputusan adalah peribadi dan tidak dikongsi dengan majikan melainkan anda memberikan persetujuan secara jelas.
Lima pernyataan tentang dua minggu lepas: anda berasa ceria dan bersemangat, tenang dan santai, aktif dan bertenaga, anda bangun dengan segar dan berehat cukup, dan kehidupan harian anda dipenuhi perkara yang menarik minat anda. Bagi setiap satu, anda menyatakan berapa lama ia benar, dari tidak pernah hingga sepanjang masa. Itulah keseluruhan instrumen ini. WHO-5 dibangunkan pada tahun 1990-an oleh Per Bech di sebuah pusat kerjasama Pertubuhan Kesihatan Sedunia di Copenhagen, hasil kerja Pejabat Serantau WHO untuk Eropah, dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengambil alih hak ciptanya serta menerbitkannya semula pada tahun 2024. Yang menjadikannya luar biasa ialah apa yang tidak pernah ditanyakannya: tiada satu pun simptom di dalamnya. Ia mengukur kesejahteraan melalui kehadiran keadaan yang baik, bukan melalui ketiadaan keadaan yang buruk, sebab itu keputusannya dibaca sebagai berapa banyak daripada dua minggu anda yang bernilai dimiliki, bukan sebagai kiraan simptom. Skor anda berjulat dari 0 hingga 100, dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia menerbitkan satu titik potong untuknya: di bawah 50 dicadangkan sebagai kesejahteraan mental yang lemah dan sebagai petunjuk bahawa penilaian yang lebih lengkap mungkin wajar dilakukan. Ia isyarat saringan, bukan diagnosis.
Five questions about the last two weeks, none of them about symptoms, and the only threshold the World Health Organization publishes for its own well-being index.
- Letakkan angka pada berapa banyak daripada dua minggu lepas yang benar-benar anda lalui dengan berasa sihat, menggunakan instrumen yang diterbitkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia tepat untuk tujuan itu. Anda memperoleh skor 0 hingga 100 dalam metrik yang digunakan sumbernya, kedudukannya berbanding titik potong yang diterbitkan iaitu 50, dan bacaan tentang maksud lima keadaan yang ditanyakan skala ini (suasana hati, ketenangan, tenaga, rehat, minat) apabila ia hadir atau tiada bersama-sama. Cukup pendek untuk diulang, dan itulah tujuannya: satu ukuran ialah gambar, dua ukuran ialah arah.
Tiada pendaftaran diperlukan untuk bermula. Laporan Separa adalah percuma di akhir ujian. Laporan Lengkap berharga USD 6.90, jika dan apabila anda mahukannya.
Apakah yang diukur oleh ujian ini
Mental well-being
Berapa banyak masa dalam dua minggu yang lalu dihabiskan dalam lima keadaan positif: ceria dan bersemangat, tenang dan relaks, aktif dan bertenaga, bangun dalam keadaan segar, dan mendapati kehidupan seharian dipenuhi dengan perkara yang menarik minat anda. Skala ini tidak mengandungi sebarang jenis simptom, jadi ia mengukur kesejahteraan berdasarkan kehadiran dan bukannya ketiadaan, dan ia melaporkan pada metrik peratusan 0 hingga 100 yang diterbitkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Satu keadaan semasa yang dikaitkan dengan tempoh dua minggu, dibaca berbanding ambang yang diterbitkan dan tidak sama sekali sebagai satu diagnosis.
Di bawah titik potong kesejahteraan
Pada atau di atas titik potong kesejahteraan
Keputusan anda berada dalam salah satu jalur ini.
Ketahui kedudukan anda pada setiap dimensi.
Mula secara percuma →Tanpa pendaftaran terlebih dahulu. Keputusan separa percuma serta-merta.
Daripada klik pertama hingga laporan.
Prosesnya mudah: anda menjawab, sistem mengira, dan keputusan dipaparkan. Tiada pendaftaran terlebih dahulu, tiada borang, tiada menunggu.
- 1
Klik "Mula secara percuma"
Tiada pendaftaran diperlukan untuk bermula. Anda mengenal pasti diri anda di akhir, apabila anda mahu menyimpan keputusan. Ujian dibuka serta-merta.
- 2
Jawab soalan-soalan
Skala Likert 6 mata (Tidak pernah hingga Sepanjang masa). Bar kemajuan kelihatan. Anda boleh berhenti seketika dan menyambung semula dari mana-mana peranti selepas mengenal pasti diri anda.
- 3
Dapatkan Laporan Separa
Segera dan percuma. Ringkasan teks bagi setiap dimensi, dengan petunjuk tinggi, sederhana atau rendah.
- 4
Tentukan sama ada anda mahukan Laporan Lengkap
Laporan Separa sudah memberikan nilai. Laporan Lengkap menambah persentil, perbandingan norma, carta, cadangan gunaan dan Sijil yang boleh disahkan.
- 5
Terokai dalam Chat Integratif
Berbincang dengan AI tentang keputusan anda. Tanya bagaimana profil anda berkaitan dengan kerjaya anda, apakah maksud skor yang tinggi, atau bandingkan dengan ujian lain.
Laporan Separa menjadi milik anda serta-merta. Laporan Lengkap, apabila sesuai.
| Percuma dan berbayar, bersebelahan | Laporan Separa (percuma, sentiasa) | Laporan Lengkap (USD 6.90) |
|---|---|---|
| Teks tafsiran bagi setiap dimensi, dijana daripada jawapan anda | ✓ | ✓ |
| Skor mentah bagi setiap dimensi | ✓ | ✓ |
| Bacaan gambaran keseluruhan satu perenggan | ✓ | ✓ |
| Semua yang terdapat dalam laporan Separa, diperluaskan kepada 3-5 perenggan setiap dimensi | — | ✓ |
| Persentil bagi setiap dimensi, dibandingkan dengan norma rujukan | — | ✓ |
| Carta antara dimensi dengan jadual data yang boleh diakses | — | ✓ |
| Cadangan gunaan: kerjaya, hubungan, penjagaan diri | — | ✓ |
| Sijil dengan pengesahan awam dan muat turun PDF | — | ✓ |
- ✓Semua yang terdapat dalam laporan Separa, diperluaskan kepada 3-5 perenggan setiap dimensi
- ✓Persentil bagi setiap dimensi, dibandingkan dengan norma rujukan
- ✓Cadangan gunaan: kerjaya, hubungan, penjagaan diri
- ✓Sijil dengan pengesahan awam dan muat turun PDF
Anda hanya membayar selepas menyelesaikan ujian, jika anda mahu melangkaui Laporan Separa.
- ✓Teks tafsiran bagi setiap dimensi, dijana daripada jawapan anda
- ✓Skor mentah bagi setiap dimensi
- ✓Bacaan gambaran keseluruhan satu perenggan
- ✓Percubaan percuma Chat Integratif, dibuka oleh ujian pertama anda
Pembayaran melalui PIX (segera) atau kad kredit. Akses kepada laporan selama 1 tahun. Selepas itu, laporan kekal kelihatan dalam mod baca sahaja.
Mengapa mempercayai instrumen ini.
The WHO-5 (World Health Organization, 2024) measures positive mental well-being over a fixed two-week window: five positively worded statements answered on a 6-point proportion-of-time scale, each worth 0 to 5, for a raw score of 0 to 25. The published rule then multiplies the raw score by four to give the 0 to 100 percentage score the instrument is reported in, and this platform applies that conversion so that the score, the bands and the report all speak the metric the source uses. No item is reverse keyed, because none needs to be: every statement is positive and the official instruction says higher means better. There is no norm set and no percentile, because the World Health Organization publishes neither. It publishes one threshold, quoted verbatim on this page, and two bands are shown against it with nothing subdivided above it. The 2024 publication reports no reliability coefficient and no correlation with other measures; it refers to the systematic review by Topp and colleagues (2015) for the evidence base, and no number from that review is presented here as a property of this test. The items in all six languages are the versions the World Health Organization publishes, reproduced without modification, including the typographical errors present in the Spanish and French sheets.
- Pengarang:
- World Health Organization; Bech
- Tahun:
- 2024
- World Health Organization (2024). The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization. WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1. Topp, C. W., Ostergaard, S. D., Sondergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
Teori di sebalik ujian ini.
Kesejahteraan Mental Positif
Rangka kerja yang mengukur kesihatan mental berdasarkan kehadiran keadaan positif dan bukannya ketiadaan simptom. Dibangunkan di WHO Regional Office for Europe (DepCare Project, 1998) dan dimantapkan oleh Per Bech, ia bertanya berapa banyak daripada tempoh terkini yang dihabiskan dengan berasa ceria, tenang, bertenaga, cukup rehat dan berminat dalam kehidupan harian, dan menganggap kadar itu sebagai pengukuran itu sendiri. Dua ciri terhasil daripada reka bentuk ini. Tempohnya pendek dan jelas, jadi bacaannya ialah keadaan semasa yang berubah mengikut keadaan dan bukannya sifat. Dan oleh sebab skala ini tidak pernah menyebut simptom, bacaan yang rendah bukanlah kiraan simptom: ia ialah ketiadaan keadaan positif, yang dibaca sebagai petunjuk bahawa penilaian yang lebih lengkap mungkin wajar dilakukan, tidak sekali-kali sebagai diagnosis.
Ketahui lebih lanjut tentang teori ini →Khalayak Sasaran
Orang dewasa yang mahukan bacaan pantas dan serius tentang kesejahteraan mereka sekarang, dan sesiapa sahaja yang lebih suka menjawab lima soalan tentang berasa baik daripada dua puluh soalan tentang berasa buruk.
Umur yang disyorkan: 18+
Soalan yang dijawab oleh laporan.
Berapa banyak daripada dua minggu yang lalu anda benar-benar berasa sejahtera?
Baca skor sebagai kadar, bukan sebagai gred: 100 bermakna kelima-lima keadaan hadir sepanjang masa, dan 0 bermakna tiada satu pun yang pernah hadir. Di bawah 50 ialah apa yang Pertubuhan Kesihatan Sedunia terbitkan sebagai kesejahteraan mental yang lemah dan sebagai sebab untuk mempertimbangkan penilaian yang lebih lengkap, dan patut diperhatikan yang manakah daripada lima itu menarik skor ke bawah, kerana suasana hati, ketenangan, tenaga, rehat dan minat gagal atas sebab yang berbeza dan bertindak balas kepada perkara yang berbeza. Di atas 50 nombor itu berhenti menjadi amaran dan mula menjadi asas, yang merupakan cara yang lebih berguna untuk menggunakannya: bacaan seterusnya yang akan menunjukkan arahnya.
Siapa yang paling mendapat manfaat.
Seseorang yang mahukan nombor untuk dirujuk semula
Satu bacaan kesejahteraan hampir tidak berguna dan dua bacaan adalah lebih baik. Lima soalan dan dua minit adalah cukup pendek untuk menjadikannya realistik untuk diambil semula dalam masa sebulan, dan perbezaan antara dua skor tersebut menyatakan lebih banyak daripada salah satu daripadanya secara bersendirian.
Seseorang yang letih ditanya tentang simptom
Penyaring kemurungan bertanya apa yang tidak kena, satu item pada satu-satu masa, dan menjawab dua puluh daripadanya adalah satu dugaan kecil. Yang ini bertanya sama ada anda berasa ceria, tenang, bertenaga, segar dan berminat. Wilayah yang sama, arah yang bertentangan, dan bagi sesetengah orang itu adalah perbezaan antara menjawab dengan jujur dan menutup tab tersebut.
Seseorang yang mengukur sama ada perubahan berkesan
Pekerjaan baharu, bandar baharu, rawatan telah bermula, beban akhirnya diangkat. Tempoh dua minggu cukup singkat untuk menangkap perubahan tersebut dan skornya peka terhadapnya. Ambil ujian ini sebelum perubahan jika boleh, dan selepasnya dalam apa jua keadaan.
Soalan lazim
Adakah skor di bawah 50 bermakna saya mengalami kemurungan?
Tidak. Pertubuhan Kesihatan Sedunia menerbitkan ambang tersebut sebagai petunjuk untuk penilaian lanjut bagi kemungkinan wujudnya keadaan kesihatan mental, iaitu satu sebab untuk meneliti dengan lebih dekat, bukan satu dapatan. Lima soalan tidak dapat mendiagnosis apa-apa, dan ujian ini tidak bertanya tentang simptom pun: skor yang rendah menunjukkan bahawa hanya sedikit daripada dua minggu lepas anda dilalui dengan perasaan sejahtera, dan terdapat banyak sebab bagi perkara itu. Diagnosis memerlukan penilaian klinikal oleh seorang profesional, dan jika skor anda rendah dan kekal rendah, perbincangan itulah yang ditunjukkan oleh angka tersebut.
Adakah Pertubuhan Kesihatan Sedunia menyokong NOESIS?
Tidak, dan ia patut dinyatakan dengan jelas. Pertubuhan Kesihatan Sedunia memberikan kebenaran bertulis kepada NOESIS untuk menghasilkan semula WHO-5 di platform ini, di bawah Permintaan Kebenaran No. MRR-048859. Kebenaran untuk menggunakan instrumen bukanlah kelulusan terhadap platform yang menggunakannya. Pertubuhan Kesihatan Sedunia tidak menyokong, menaja, memperakui atau mengesyorkan NOESIS, laporannya atau ujiannya yang lain, dan ia tidak menyemak mana-mana daripadanya. Apa yang datang daripada Pertubuhan Kesihatan Sedunia adalah soal selidik, peraturan pemarkahannya dan ambangnya, yang diterbitkan semula seperti yang disiarkan. Segala-galanya di halaman ini adalah milik kami.
Bagaimana skor 0 hingga 100 dikira?
Setiap jawapan bernilai 0 hingga 5, daripada tidak pernah hingga sepanjang masa, jadi lima item tersebut menjumlahkan skor mentah antara 0 dan 25. Peraturan yang diterbitkan kemudian mendarabkan skor mentah itu dengan empat, yang memberikan skor peratusan 0 hingga 100 yang dilaporkan oleh instrumen tersebut. Ia bukan persentil dan ia bukan perbandingan dengan orang lain: ia adalah perkadaran kesejahteraan maksimum yang boleh dicatatkan oleh skala tersebut. Skor mentah 12 menjadi 48 dan skor mentah 13 menjadi 52, itulah sebabnya ambang 50 berada pada jurang yang tidak boleh didaratkan oleh mana-mana jawapan.
Mengapakah versi bahasa Portugis berbunyi seperti Eropah, dan mengapakah terdapat kesilapan ejaan pada versi bahasa Sepanyol?
Kerana kedua-duanya adalah tepat seperti apa yang diterbitkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia, dan kebenaran tersebut mensyaratkan penggunaan versi yang diterbitkan dan bukannya versi yang lebih baik. Lembaran bahasa Portugis adalah bahasa Portugis Eropah, dengan bentuk seperti activo dan dia-a-dia. Lembaran bahasa Sepanyol mempunyai descandado di mana descansado yang dimaksudkan, dan lembaran bahasa Perancis meletakkan huruf besar pada Temps dalam satu pilihan jawapan. Kami boleh membetulkan ketiga-tiganya dalam seminit, dan membetulkannya bermakna menerbitkan teks yang tidak pernah diterbitkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Pertubuhan Kesihatan Sedunia sendiri mengambil maklum bahawa terjemahan ini dibuat sebelum mereka mengambil alih hak cipta, bahawa mereka tidak bertanggungjawab atas ketepatannya, dan bahawa versi bahasa Inggeris adalah versi yang tulen.
Bolehkah lima soalan mengukur apa-apa?
Ia mengukur satu perkara, secara sempit dan berulang kali, dan itulah yang menjadikan WHO-5 berguna. Ia bertanya tentang suasana hati, ketenangan, tenaga, rehat dan minat dalam tempoh tetap dua minggu, dan memberikan satu angka. Ia tidak akan memberitahu anda bahagian kehidupan anda yang menyebabkan kesan buruk, tidak akan membezakan dua minggu yang sukar daripada tempoh yang panjang, dan mudah dijawab mengikut cara yang anda inginkan. Kelebihannya ialah menunjukkan perubahan: ambil sekarang, ambil semula selepas sesuatu berubah, dan perbezaan antara kedua-dua angka itulah ukuran yang penting.
Siapa yang boleh melihat keputusan saya?
Ujian ini ditandakan sebagai sensitif dalam NOESIS. Keputusan anda adalah milik anda. Jika anda mengambilnya dalam program korporat, keputusan individu bagi ujian sensitif tidak sekali-kali ditunjukkan kepada majikan anda tanpa persetujuan jelas anda bagi setiap ujian, yang secara lalai dimatikan. Ini ialah peraturan platform, bukan sekadar ihsan.
Gabungkan instrumen untuk profil yang lebih lengkap.
Setiap ujian mengukur dimensi yang berbeza. Chat Integratif menggabungkan keputusan semua ujian yang anda lengkapkan, mendedahkan hubungan yang tidak dapat ditunjukkan oleh mana-mana instrumen tunggal.
SRQ-20: saringan tekanan umum Pertubuhan Kesihatan Sedunia
~4 min·20 soalan
Dua puluh soalan ya atau tidak mengenai 30 hari yang lalu, mencampurkan suasana hati dan badan, daripada saringan World Health Organization yang secara sengaja tiada titik potong universal.
Mula secara percuma →AUDIT: ujian penggunaan alkohol Pertubuhan Kesihatan Sedunia
~3 min·10 soalan
Sepuluh soalan, skor dari 0 hingga 40, dan empat zon risiko yang diterbitkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia untuk ujian alkoholnya sendiri.
Mula secara percuma →Penilaian Kronotip
~7 min·19 soalan
Adakah anda dicipta untuk waktu pagi, waktu malam, atau kedua-duanya tidak? Sembilan belas soalan berpemberat meletakkan anda pada skor kepagian yang berterusan.
Mula secara percuma →CES-D: Center for Epidemiologic Studies Depression Scale
~5 min·20 soalan
Alat saringan kemurungan 20 item klasik dalam penyelidikan populasi: kekerapan simptom sepanjang satu minggu, diskor 0 hingga 60 berbanding titik potong 16 yang diterbitkan.
Mula secara percuma →WHO-5: Indeks Kesejahteraan Pertubuhan Kesihatan Sedunia
Tanpa pendaftaran, tanpa had masa. Laporan Separa adalah percuma di akhir ujian.
Laporan Lengkap berharga USD 6.90, jika dan apabila anda mahukannya.
Ujian ini ialah alat pengenalan diri untuk tujuan maklumat. Ujian ini bukan diagnosis psikologi atau klinikal dan tidak menggantikan penilaian oleh profesional yang berkelayakan. Laporan menyatakan model AI yang digunakan dalam penjanaan teks.
Indeks Kesejahteraan WHO-5 adalah hak cipta Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Item, pemarkahan dan titik potong diterbitkan semula daripada The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5), Geneva, World Health Organization, 2024 (WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1), yang diterbitkan di bawah lesen Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 IGO. NOESIS menerbitkan semula instrumen ini secara komersial dengan kebenaran bertulis daripada Pertubuhan Kesihatan Sedunia, Permission Request No. MRR-048859. Item dalam keenam-enam bahasa ialah versi yang diterbitkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia, diterbitkan semula tanpa pengubahsuaian. Pertubuhan Kesihatan Sedunia menyatakan bahawa ia tidak bertanggungjawab terhadap kandungan atau ketepatan versi terjemahan dan bahawa versi bahasa Inggeris ialah versi yang mengikat dan sahih. Pertubuhan Kesihatan Sedunia tidak mengendors, menaja, memperakui atau mengesyorkan NOESIS, platform ini, penilaian lain atau tafsirannya, dan kebenaran ini bukanlah satu pengendorsan, pensijilan atau akreditasi. Keputusan yang diperoleh di sini bukanlah diagnosis klinikal dan tidak menggantikan penilaian oleh profesional.