WHO-5: Az Egészségügyi Világszervezet jólléti indexeWHO-5
~2 min · 5 kérdés · Ingyenes részleges jelentés
Ez a teszt érzékeny tartalmat tartalmaz. Az eredmények privátak, és csak az Ön kifejezett hozzájárulásával oszthatók meg a munkáltatóval.
Öt állítás az elmúlt két hétről: vidámnak és jókedvűnek, nyugodtnak és ellazultnak, aktívnak és energikusnak érezte magát, frissen és kipihenten ébredt, valamint mindennapjait olyan dolgok töltötték ki, amelyek érdeklik. Mindegyiknél meg kell adnia, hogy az idő mekkora részében volt igaz, az egyáltalán nemtől a mindigig. Ez az egész mérőeszköz. A WHO-5-öt az 1990-es években fejlesztette ki Per Bech az Egészségügyi Világszervezet egyik koppenhágai együttműködő központjában a WHO Európai Regionális Irodájának munkájából kiindulva, az Egészségügyi Világszervezet pedig átvette a szerzői jogát és 2024-ben újra kiadta. Ami szokatlanná teszi, az az, amit soha nem kérdez meg: egyetlen tünet sincs benne. A jóllétet a jó állapotok jelenlétével méri, nem pedig a rosszak hiányával, ezért az eredmény azt mutatja meg, hogy a két hét mekkora része volt értékes, nem pedig egy tünetekből álló számot. A pontszám 0-tól 100-ig terjed, és az Egészségügyi Világszervezet egyetlen határértéket tesz közzé hozzá: az 50 alatti értéket gyenge mentális jóllétként javasolják értelmezni, és annak jeleként, hogy érdemes lehet egy teljesebb felmérést végezni. Ez egy szűrő jelzés, soha nem diagnózis.
Five questions about the last two weeks, none of them about symptoms, and the only threshold the World Health Organization publishes for its own well-being index.
- Fejezze ki számban, hogy az elmúlt két hétből valójában mennyit töltött azzal, hogy jól érezte magát, azt a mérőeszközt használva, amelyet az Egészségügyi Világszervezet pontosan erre a célra tesz közzé. Megkapja a 0-tól 100-ig terjedő pontszámot abban a metrikában, amelyben a forrás közli, annak helyzetét a közzétett 50-es határértékhez képest, és egy olvasatot arról, hogy mit jelent az az öt állapot, amelyre a skála rákérdez (hangulat, nyugalom, energia, pihenés, érdeklődés), amikor együtt vannak jelen vagy hiányoznak. Elég rövid ahhoz, hogy megismételje, és ez a lényeg: egy mérés egy fénykép, kettő már egy irány.
A kezdéshez nincs szükség regisztrációra. A Részleges jelentés a végén ingyenes. A Teljes jelentés ára 6,90 USD, ha és amikor szeretné.
Mit mér ez a teszt
Mental well-being
Mennyi időt töltött az elmúlt két hétben öt pozitív állapotban: vidáman és jókedvűen, nyugodtan és ellazultan, aktívan és energikusan, kipihenten ébredve, valamint úgy, hogy mindennapjait az Önt érdeklő dolgok töltötték ki. A skála semmilyen tünetet nem tartalmaz, így a jóllétet annak jelenléte, nem pedig a tünetek hiánya alapján méri, és az Egészségügyi Világszervezet által közzétett 0-tól 100-ig terjedő százalékos mérőszámon adja meg az eredményt. Kéthetes időszakhoz kötött aktuális állapot, amelyet egy közzétett határértékhez viszonyítva kell értelmezni, és soha nem diagnózisként.
A jóllét határértéke alatt
A jóllét határértékén vagy afelett
Eredménye az alábbi sávok egyikébe esik.
Fedezze fel, hol helyezkedik el az egyes dimenziókon.
Kezdje ingyen →Előzetes regisztráció nélkül. Ingyenes részleges eredmény azonnal.
Az első kattintástól a jelentésig.
A folyamat egyszerű: Ön válaszol, a rendszer kiszámolja, és megjelenik az eredmény. Előzetes regisztráció, űrlap és várakozás nélkül.
- 1
Kattintson az "Ingyenes kezdés" gombra
A kezdéshez nincs szükség regisztrációra. A végén azonosítja magát, amikor menteni szeretné az eredményt. A teszt azonnal megnyílik.
- 2
Válaszoljon a kérdésekre
6 pontos Likert-skála (Az Egyáltalán nem-től a Mindig-ig). Látható folyamatjelző. Azonosítás után bármely eszközről szüneteltetheti és folytathatja.
- 3
Részleges jelentés megszerzése
Azonnali és ingyenes. Szöveges összefoglaló minden dimenzióról, a magas, közepes vagy alacsony szint jelzésével.
- 4
Döntse el, hogy szeretné-e a Teljes
A Részleges jelentés már önmagában értéket nyújt. A Teljes jelentés ezt percentilisekkel, normaösszehasonlítással, diagramokkal, gyakorlati javaslatokkal és ellenőrizhető tanúsítvánnyal egészíti ki.
- 5
Felfedezés az Integratív Chatben
Beszélgessen egy MI-vel az eredményeiről. Kérdezze meg, hogyan vonatkozik a profilja a karrierjére, mit jelent egy magas pontszám, vagy hasonlítsa össze más tesztekkel.
A Részleges jelentés azonnal az Öné. A Teljes, amikor annak értelme van.
| Ingyenes és fizetős, egymás mellett | Részleges jelentés (ingyenes, mindig) | Teljes jelentés (6,90 USD) |
|---|---|---|
| Dimenziónkénti értelmező szöveg, az Ön válaszai alapján generálva | ✓ | ✓ |
| Nyers pontszám dimenziónként | ✓ | ✓ |
| Egybekezdéses áttekintő olvasat | ✓ | ✓ |
| Minden, ami a Részlegesben, dimenziónként 3-5 bekezdésre bővítve | — | ✓ |
| Percentilis dimenziónként, a referencianormákhoz viszonyítva | — | ✓ |
| Dimenziók közötti diagram akadálymentes adattáblázattal | — | ✓ |
| Gyakorlati javaslatok: karrier, kapcsolatok, önmagunkról való gondoskodás | — | ✓ |
| Tanúsítvány nyilvános ellenőrzéssel és PDF-letöltéssel | — | ✓ |
- ✓Minden, ami a Részlegesben, dimenziónként 3-5 bekezdésre bővítve
- ✓Percentilis dimenziónként, a referencianormákhoz viszonyítva
- ✓Gyakorlati javaslatok: karrier, kapcsolatok, önmagunkról való gondoskodás
- ✓Tanúsítvány nyilvános ellenőrzéssel és PDF-letöltéssel
Csak a teszt kitöltése után fizet, ha túl szeretne lépni a Részleges jelentésen.
- ✓Dimenziónkénti értelmező szöveg, az Ön válaszai alapján generálva
- ✓Nyers pontszám dimenziónként
- ✓Egybekezdéses áttekintő olvasat
- ✓Az Integratív Chat ingyenes kipróbálása, amelyet első tesztje old fel
Fizetés PIX-szel (azonnali) vagy bankkártyával. Hozzáférés a jelentéshez 1 évig. Ezt követően a jelentés csak olvasható módban marad látható.
Miért bízhat ebben a mérőeszközben.
The WHO-5 (World Health Organization, 2024) measures positive mental well-being over a fixed two-week window: five positively worded statements answered on a 6-point proportion-of-time scale, each worth 0 to 5, for a raw score of 0 to 25. The published rule then multiplies the raw score by four to give the 0 to 100 percentage score the instrument is reported in, and this platform applies that conversion so that the score, the bands and the report all speak the metric the source uses. No item is reverse keyed, because none needs to be: every statement is positive and the official instruction says higher means better. There is no norm set and no percentile, because the World Health Organization publishes neither. It publishes one threshold, quoted verbatim on this page, and two bands are shown against it with nothing subdivided above it. The 2024 publication reports no reliability coefficient and no correlation with other measures; it refers to the systematic review by Topp and colleagues (2015) for the evidence base, and no number from that review is presented here as a property of this test. The items in all six languages are the versions the World Health Organization publishes, reproduced without modification, including the typographical errors present in the Spanish and French sheets.
- Szerzők:
- World Health Organization; Bech
- Év:
- 2024
- World Health Organization (2024). The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization. WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1. Topp, C. W., Ostergaard, S. D., Sondergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
A teszt mögötti elmélet.
Pozitív mentális jóllét
Keretrendszer, amely a mentális egészséget a pozitív állapotok jelenlétével méri, nem a tünetek hiányával. A WHO Európai Regionális Irodájában fejlesztették ki (DepCare Project, 1998), és Per Bech szilárdította meg; azt kérdezi, hogy egy közelmúltbeli időszak mekkora részében érezte magát az illető vidámnak, nyugodtnak, energikusnak, kipihentnek, és mennyire érdekelte a mindennapi élet, és ezt az arányt tekinti magának a mérésnek. Ebből a felépítésből két tulajdonság következik. Az időablak rövid és kifejezett, így az eredmény a körülményekkel együtt változó aktuális állapot, nem vonás. És mivel a skála soha nem említ tünetet, az alacsony eredmény nem tünetszám: a pozitív állapotok hiánya, amelyet annak jelzéseként értelmezünk, hogy egy alaposabb felmérés érdemes lehet, soha nem diagnózisként.
Tudjon meg többet erről az elméletről →Célközönség
Felnőttek, akik gyors, komoly képet szeretnének kapni jelenlegi jóllétükről, és bárki, aki inkább öt kérdést válaszolna meg a jó érzésekről, mint húszat a rosszakról.
Ajánlott életkor: 18+
Kérdések, amelyekre a jelentés választ ad.
Az elmúlt két hét mekkora részében érezte magát valójában jól?
A pontszámot arányként olvassa le, ne osztályzatként: a 100 azt jelentené, hogy mind az öt állapot mindig jelen volt, a 0 pedig azt, hogy soha egyik sem. Az 50 alatti értéket az Egészségügyi Világszervezet rossz mentális jóllétként teszi közzé, amely okot ad egy teljesebb felmérés megfontolására. Érdemes észrevenni, hogy az öt közül melyik húzta le az eredményt, mivel a hangulat, a nyugalom, az energia, a pihenés és az érdeklődés különböző okokból romlik, és különböző dolgokra reagál. 50 felett a szám már nem figyelmeztetés, hanem egy kiindulási alap, ami a hasznosabb módja a felhasználásának: a következő leolvasás fogja megmutatni az irányt.
Kinek válik a leginkább hasznára.
Valaki, aki egy számot akar, amihez később visszatérhet
A jóllét egyszeri mérése szinte haszontalan, a kétszeri viszont nem az. Öt kérdés és két perc elég rövid ahhoz, hogy reális legyen egy hónap múlva megismételni, és a két pontszám közötti különbség többet mond, mint bármelyik önmagában.
Valaki, aki belefáradt abba, hogy a tüneteiről kérdezik
A depressziószűrők azt kérdezik, hogy mi a baj, tételenként haladva, és húsz ilyen megválaszolása már önmagában is egy kisebb megpróbáltatás. Ez azt kérdezi, hogy érezte-e magát vidámnak, nyugodtnak, energikusnak, kipihentnek és érdeklődőnek. Ugyanaz a terület, ellenkező irány, és néhány ember számára ez a különbség aközött, hogy őszintén válaszol, vagy bezárja a lapot.
Valaki, aki azt méri, hogy egy változás működött-e
Új munkahely, új város, megkezdett kezelés, végre lekerült a teher. A kéthetes ablak elég rövid ahhoz, hogy megragadja a változást, a pontszám pedig érzékenyen reagál rá. Töltse ki előtte, ha teheti, és utána mindenképp.
Gyakran ismételt kérdések
Az 50 alatti pontszám azt jelenti, hogy depresszióm van?
Nem. Az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization) ezt a határértéket a mentális egészségi állapot lehetséges fennállásának további felmérésére utaló jelként teszi közzé, ami ok a tüzetesebb vizsgálatra, nem pedig megállapítás. Öt kérdés nem diagnosztizálhat semmit, és ez még a tünetekre sem kérdez rá: az alacsony pontszám azt jelenti, hogy az elmúlt két hetének csak kis részét töltötte jóllétben, és ennek számos oka lehet. A diagnózishoz szakember által végzett klinikai értékelés szükséges, és ha a pontszáma alacsony, és tartósan az is marad, akkor ez a szám erre a beszélgetésre mutat rá.
Az Egészségügyi Világszervezet támogatja a NOESIS-t?
Nem, és ezt érdemes nyíltan kimondani. Az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization) írásos engedélyt adott a NOESIS-nek, hogy reprodukálja a WHO-5-öt ezen a platformon, az MRR-048859 számú engedélykérelem alapján. Egy mérőeszköz használatának engedélyezése nem jelenti az azt használó platform jóváhagyását. Az Egészségügyi Világszervezet nem támogatja, nem szponzorálja, nem tanúsítja és nem ajánlja a NOESIS-t, annak jelentéseit vagy egyéb tesztjeit, és nem is vizsgálta felül egyiket sem. Ami az Egészségügyi Világszervezettől származik, az a kérdőív, a pontozási szabály és a határérték, úgy reprodukálva, ahogyan közzétették. Ezen az oldalon minden más a miénk.
Hogyan számítják ki a 0-tól 100-ig terjedő pontszámot?
Minden válasz 0-tól 5-ig ér, az egyáltalán nem-től a mindig-ig, így az öt tétel összege egy 0 és 25 közötti nyers pontszámot ad. A közzétett szabály ezután ezt a nyers pontszámot megszorozza néggyel, ami megadja azt a 0-tól 100-ig terjedő százalékos pontszámot, amelyben a mérőeszköz eredményét közlik. Ez nem percentilis, és nem más emberekkel való összehasonlítás: ez a skála által regisztrálható maximális jóllét aránya. A 12-es nyers pontszámból 48 lesz, a 13-asból pedig 52, ezért esik az 50-es határérték egy olyan résbe, amelyre egyetlen válasz sem eshet.
Miért hangzik európainak a portugál verzió, és miért van elírás a spanyolban?
Mert mindkettő pontosan az, amit az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization) közzétesz, és az engedély megköveteli a közzétett verzió használatát egy jobb helyett. A portugál lap európai portugál, olyan formákkal, mint az activo és a dia-a-dia. A spanyol lapon descandado szerepel ott, ahol descansado-t szántak, a francia pedig az egyik válaszlehetőségnél nagybetűvel írja a Temps szót. Mindhármat kijavíthatnánk egy perc alatt, de a javítás azt jelentené, hogy egy olyan szöveget adunk ki, amelyet az Egészségügyi Világszervezet soha nem tett közzé. Maga az Egészségügyi Világszervezet is megjegyzi, hogy ezek a fordítások még azelőtt készültek, mielőtt átvették volna a szerzői jogokat, hogy nem felelnek a pontosságukért, és hogy az angol verzió a hiteles.
Képes öt kérdés mérni bármit is?
Egy dolgot mérnek, szűken és ismétlődően, ami a WHO-5-öt hasznossá teszi. A hangulatra, a nyugalomra, az energiára, a pihenésre és az érdeklődésre kérdez rá egy rögzített kéthetes időszak alatt, és egyetlen számot ad vissza. Nem mondja meg, hogy az életének melyik része okozza a kárt, nem választja el a nehéz két hetet egy hosszú időszaktól, és könnyű úgy válaszolni rá, ahogy szeretne lenni. Amit jól csinál, az a mozgás kimutatása: töltse ki most, töltse ki újra, miután valami megváltozik, és a két szám közötti különbség az a mérés, ami számít.
Ki láthatja az eredményeimet?
Ezt a tesztet érzékenyként jelölik a NOESIS-ben. Az eredményei az Önéi. Ha valaha is kitölti egy vállalati program keretében, az érzékeny tesztek egyéni eredményeit soha nem mutatják meg a munkáltatójának az Ön tesztenkénti kifejezett beleegyezése nélkül, amely alapértelmezés szerint ki van kapcsolva. Ez a platform szabálya, nem egy szívesség.
Kombináljon mérőeszközöket egy teljesebb profilért.
Minden teszt más dimenziókat mér. Az Integratív Chat az összes kitöltött teszt eredményét összeveti, és olyan összefüggéseket tár fel, amelyeket egyetlen mérőeszköz sem képes megmutatni.
SRQ-20: az Egészségügyi Világszervezet általános pszichés nehézségeket szűrő tesztje
~4 perc·20 kérdés
Húsz igen-nem kérdés az elmúlt 30 napról, amely a hangulatot és a testet keveri, az Egészségügyi Világszervezet szűrőeszközéből, amelynek szándékosan nincs egyetemes határértéke.
Kezdje ingyen →AUDIT: az Egészségügyi Világszervezet alkoholfogyasztási tesztje
~3 perc·10 kérdés
Tíz kérdés, 0-tól 40-ig terjedő pontszám, és az a négy kockázati zóna, amelyet az Egészségügyi Világszervezet a saját alkoholtesztjéhez közzétesz.
Kezdje ingyen →Kronotípus felmérése
~7 perc·19 kérdés
A reggelekre, az éjszakákra vagy egyikre sem termett? Tizenkilenc súlyozott kérdés elhelyezi Önt egy folytonos reggeliségi pontszámon.
Kezdje ingyen →CES-D: Center for Epidemiologic Studies Depresszió Skála
~5 perc·20 kérdés
A populációs kutatások klasszikus, 20 tételes depressziószűrője: a tünetek gyakorisága egy hét alatt, 0-tól 60-ig pontozva, a publikált 16-os határértékhez viszonyítva.
Kezdje ingyen →WHO-5: Az Egészségügyi Világszervezet jólléti indexe
Regisztráció és időkorlát nélkül. A Részleges a végén ingyenes.
A Teljes jelentés ára 6,90 USD, ha és amikor szeretné.
Ez a teszt tájékoztató célú önismereti eszköz. Nem minősül pszichológiai vagy klinikai diagnózisnak, és nem helyettesíti a képzett szakember általi értékelést. A jelentés feltünteti a szöveg generálásához használt MI-modellt.
A WHO-5 Well-Being Index a World Health Organization szerzői joga alá tartozik. A tételek, a pontozás és a határérték a The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5), Geneva, World Health Organization, 2024 (WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1) dokumentumból származnak, amelyet a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 IGO licenc alatt tettek közzé. A NOESIS a mérőeszközt kereskedelmi céllal, a World Health Organization írásos engedélyével sokszorosítja, az engedélykérési szám: MRR-048859. A tételek mind a hat nyelven a World Health Organization által közzétett változatok, módosítás nélkül sokszorosítva. A World Health Organization kijelenti, hogy nem vállal felelősséget a lefordított változatok tartalmáért vagy pontosságáért, és hogy az angol változat a kötelező érvényű és hiteles. A World Health Organization nem támogatja, nem szponzorálja, nem minősíti és nem ajánlja a NOESIS-t, ezt a platformot, annak egyéb felméréseit vagy értelmezéseit, és ez az engedély nem minősül jóváhagyásnak, tanúsításnak vagy akkreditációnak. Az itt kapott eredmények nem jelentenek klinikai diagnózist, és nem helyettesítik a szakember által végzett felmérést.