WHO-5: Indeks dobrobiti Svjetske zdravstvene organizacijeWHO-5
~2 min · 5 pitanja · Besplatno djelomično izvješće
Ovaj test sadrži osjetljiv sadržaj. Rezultati su privatni i ne dijele se s poslodavcima osim ako izričito ne pristaneš.
Pet tvrdnji o posljednja dva tjedna: osjećao/la si se vedro i dobro raspoloženo, mirno i opušteno, aktivno i puno energije, budio/la si se svjež/a i odmoran/odmorna, a tvoj svakodnevni život bio je ispunjen stvarima koje te zanimaju. Za svaku od njih kažeš koliko je vremena bila točna, od "Nikada" do "Cijelo vrijeme". To je cijeli instrument. WHO-5 razvio je 1990-ih Per Bech u suradničkom centru Svjetske zdravstvene organizacije u Kopenhagenu, na temelju rada Regionalnog ureda Svjetske zdravstvene organizacije za Europu, a Svjetska zdravstvena organizacija preuzela je autorska prava i ponovno ga objavila 2024. Neobičan je po onome što nikad ne pita: u njemu nema nijednog simptoma. Mjeri dobrobit prisutnošću dobrih stanja, a ne odsutnošću loših, zbog čega se rezultat čita kao koliko je tvojih dvaju tjedana bilo vrijedno, a ne kao broj simptoma. Tvoj rezultat kreće se od 0 do 100, a Svjetska zdravstvena organizacija objavljuje jednu graničnu vrijednost: rezultat ispod 50 upućuje na slabu mentalnu dobrobit i na to da bi se mogla isplatiti temeljitija procjena. To je signal probira, nikada dijagnoza.
Five questions about the last two weeks, none of them about symptoms, and the only threshold the World Health Organization publishes for its own well-being index.
- Izrazi brojem koliko si zapravo od posljednja dva tjedna proveo/la osjećajući se dobro, koristeći instrument koji u tu svrhu objavljuje Svjetska zdravstvena organizacija. Dobivaš rezultat od 0 do 100 u metrici u kojoj ga izvor navodi, njegov položaj u odnosu na objavljenu graničnu vrijednost od 50 te tumačenje onoga što pet stanja o kojima ljestvica pita (raspoloženje, smirenost, energija, odmor, interes) znače kada su prisutna ili odsutna zajedno. Dovoljno kratko da se može ponavljati, a upravo je to poanta: jedno mjerenje je fotografija, dva su smjer.
Za početak nije potrebna registracija. Djelomično izvješće je besplatno na kraju. Potpuno izvješće stoji 6,90 USD, ako i kada ga poželiš.
Što ovaj test mjeri
Mental well-being
Koliko si od posljednja dva tjedna proveo/la u pet pozitivnih stanja: vedar/vedra i dobro raspoložen/raspoložena, smiren/smirena i opušten/opuštena, aktivan/aktivna i pun/puna energije, budio/budila se odmoren/odmorena te ti je svakodnevni život bio ispunjen stvarima koje te zanimaju. Ljestvica ne sadrži nijedan simptom, pa mjeri dobrobit prema prisutnosti, a ne prema odsutnosti, i rezultat prikazuje na postotnoj metrici od 0 do 100 koju objavljuje Svjetska zdravstvena organizacija. Riječ je o trenutačnom stanju vezanom uz razdoblje od dva tjedna, koje se tumači prema objavljenoj graničnoj vrijednosti i nikada kao dijagnoza.
Ispod granične vrijednosti za dobrobit
Na ili iznad granične vrijednosti za dobrobit
Tvoj rezultat pripada jednom od ovih raspona.
Otkrij gdje se nalaziš na svakoj dimenziji.
Započni besplatno →Bez prethodne registracije. Besplatan djelomični rezultat odmah.
Od prvog klika do izvješća.
Postupak je jednostavan: ti odgovaraš, sustav izračunava i pojavljuje se rezultat. Bez prethodne registracije, bez obrasca, bez čekanja.
- 1
Klikni "Započni besplatno"
Za početak nije potrebna registracija. Identificiraš se na kraju, kada želiš spremiti rezultat. Test se otvara odmah.
- 2
Odgovori na pitanja
Likertova ljestvica od 6 stupnjeva (od Nikada do Cijelo vrijeme). Vidljiva traka napretka. Možeš pauzirati i nastaviti s bilo kojeg uređaja nakon što se identificiraš.
- 3
Dobij Djelomično izvješće
Odmah i besplatno. Tekstualni sažetak svake dimenzije s oznakom visoko, srednje ili nisko.
- 4
Odluči želiš li potpuno
Djelomično izvješće već donosi vrijednost. Potpuno dodaje percentile, usporedbu s normama, grafikone, primijenjene preporuke i provjerljivi Certifikat.
- 5
Istraži u Integrativnom chatu
Razgovaraj s AI-jem o svojim rezultatima. Pitaj kako se tvoj profil odnosi na tvoju karijeru, što znači visok rezultat ili usporedi s drugim testovima.
Djelomično izvješće odmah je tvoje. Potpuno, kada to ima smisla.
| Besplatno i plaćeno, jedno uz drugo | Djelomično izvješće (besplatno, uvijek) | Potpuno izvješće (6,90 USD) |
|---|---|---|
| Interpretativni tekst za svaku dimenziju, generiran iz tvojih odgovora | ✓ | ✓ |
| Sirovi rezultat za svaku dimenziju | ✓ | ✓ |
| Pregledno čitanje u jednom odlomku | ✓ | ✓ |
| Sve iz djelomičnog izvješća, prošireno na 3-5 odlomaka po dimenziji | — | ✓ |
| Percentil po dimenziji, u usporedbi s referentnim normama | — | ✓ |
| Grafikon među dimenzijama s pristupačnom podatkovnom tablicom | — | ✓ |
| Primijenjene preporuke: karijera, odnosi, briga o sebi | — | ✓ |
| Certifikat s javnom provjerom i preuzimanjem PDF-a | — | ✓ |
- ✓Sve iz djelomičnog izvješća, prošireno na 3-5 odlomaka po dimenziji
- ✓Percentil po dimenziji, u usporedbi s referentnim normama
- ✓Primijenjene preporuke: karijera, odnosi, briga o sebi
- ✓Certifikat s javnom provjerom i preuzimanjem PDF-a
Plaćaš tek nakon što riješiš test, ako želiš više od Djelomičnog izvješća.
- ✓Interpretativni tekst za svaku dimenziju, generiran iz tvojih odgovora
- ✓Sirovi rezultat za svaku dimenziju
- ✓Pregledno čitanje u jednom odlomku
- ✓Besplatna proba Integrativnog chata, otključana tvojim prvim testom
Plaćanje putem PIX-a (trenutačno) ili kreditnom karticom. Pristup izvješću na 1 godinu. Nakon toga izvješće ostaje vidljivo samo za čitanje.
Zašto vjerovati ovom instrumentu.
The WHO-5 (World Health Organization, 2024) measures positive mental well-being over a fixed two-week window: five positively worded statements answered on a 6-point proportion-of-time scale, each worth 0 to 5, for a raw score of 0 to 25. The published rule then multiplies the raw score by four to give the 0 to 100 percentage score the instrument is reported in, and this platform applies that conversion so that the score, the bands and the report all speak the metric the source uses. No item is reverse keyed, because none needs to be: every statement is positive and the official instruction says higher means better. There is no norm set and no percentile, because the World Health Organization publishes neither. It publishes one threshold, quoted verbatim on this page, and two bands are shown against it with nothing subdivided above it. The 2024 publication reports no reliability coefficient and no correlation with other measures; it refers to the systematic review by Topp and colleagues (2015) for the evidence base, and no number from that review is presented here as a property of this test. The items in all six languages are the versions the World Health Organization publishes, reproduced without modification, including the typographical errors present in the Spanish and French sheets.
- Autori:
- World Health Organization; Bech
- Godina:
- 2024
- World Health Organization (2024). The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization. WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1. Topp, C. W., Ostergaard, S. D., Sondergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
Teorija na kojoj se temelji ovaj test.
Pozitivna mentalna dobrobit
Okvir koji mjeri mentalno zdravlje prisutnošću pozitivnih stanja, a ne izostankom simptoma. Razvijen u Regionalnom uredu SZO-a za Europu (projekt DepCare, 1998.) i konsolidiran radom Pera Becha, pita koliko je nedavnog razdoblja provedeno osjećajući se vedro, smireno, energično, odmorno i zainteresirano za svakodnevni život, te taj udio smatra samim mjerenjem. Iz takvog dizajna proizlaze dva svojstva. Razdoblje je kratko i izričito, pa je očitanje trenutačno stanje koje se mijenja s okolnostima, a ne crta. A budući da ljestvica nikad ne spominje simptom, nisko očitanje nije zbroj simptoma: to je izostanak pozitivnih stanja, koji se tumači kao naznaka da bi potpunija procjena mogla biti korisna, nikad kao dijagnoza.
Saznaj više o ovoj teoriji →Ciljna publika
Odrasli koji žele brzo, ozbiljno očitavanje svoje trenutne dobrobiti, te svatko tko bi radije odgovorio na pet pitanja o tome kako se dobro osjeća, nego na dvadeset o tome kako se osjeća loše.
Preporučena dob: 18+
Pitanja na koja izvješće odgovara.
Koliko si u posljednja dva tjedna doista proveo/provela osjećajući se dobro?
Rezultat čitaj kao udio, a ne kao ocjenu: 100 bi značilo da je svih pet stanja bilo prisutno cijelo vrijeme, a 0 da nijedno nikad nije bilo. Ispod 50 je ono što Svjetska zdravstvena organizacija objavljuje kao slabu mentalnu dobrobit i razlog da se razmotri opsežnija procjena, a vrijedi primijetiti koje je od pet stanja povuklo rezultat prema dolje, jer raspoloženje, smirenost, energija, odmor i interes slabe iz različitih razloga i reagiraju na različite stvari. Iznad 50 broj prestaje biti upozorenje i postaje polazište, što je korisniji način njegove uporabe: sljedeće očitanje pokazat će smjer.
Kome najviše koristi.
Netko tko želi broj s kojim bi se kasnije usporedio
Jedno očitavanje dobrobiti gotovo je beskorisno, dok dva nisu. Pet pitanja i dvije minute dovoljno je kratko da je realno ponovno rješavanje testa za mjesec dana, a razlika između dva rezultata govori više nego bilo koji od njih pojedinačno.
Netko kome je dosadilo da ga pitaju o simptomima
Instrumenti za probir depresije pitaju što nije u redu, česticu po česticu, a odgovaranje na dvadeset takvih je samo po sebi mala muka. Ovaj pita jesi li se osjećao/la vedro, smireno, energično, odmorno i zainteresirano. Ista tema, suprotan smjer, a za neke ljude to je razlika između iskrenog odgovaranja i zatvaranja kartice.
Netko tko mjeri je li promjena uspjela
Novi posao, novi grad, započeto liječenje, teret konačno skinut. Prozor od dva tjedna dovoljno je kratak da uhvati promjenu, a rezultat je osjetljiv na nju. Riješi ga prije ako možeš, i poslije u svakom slučaju.
Česta pitanja
Znači li rezultat ispod 50 da imam depresiju?
Ne. Svjetska zdravstvena organizacija objavljuje tu granicu kao indikaciju za daljnju procjenu mogućeg postojanja problema mentalnog zdravlja, što je razlog da se stvar pogleda pobliže, a ne nalaz. Pet pitanja ne može ništa dijagnosticirati, a ovaj upitnik uopće ne pita o simptomima: nizak rezultat govori da si se u posljednja dva tjedna malo vremena osjećao dobro, a za to postoji mnogo razloga. Dijagnoza zahtijeva kliničku procjenu stručnjaka, a ako ti je rezultat nizak i ostaje nizak, upravo na taj razgovor broj upućuje.
Podržava li Svjetska zdravstvena organizacija NOESIS?
Ne, i vrijedi to jasno reći. Svjetska zdravstvena organizacija dala je NOESIS-u pisano dopuštenje za reprodukciju WHO-5 na ovoj platformi, pod zahtjevom za dopuštenje br. MRR-048859. Dopuštenje za korištenje instrumenta nije odobrenje platforme koja ga koristi. Svjetska zdravstvena organizacija ne podržava, ne sponzorira, ne certificira niti preporučuje NOESIS, njegova izvješća ili ostale testove, i nije pregledala nijedan od njih. Od Svjetske zdravstvene organizacije dolaze upitnik, njegovo pravilo bodovanja i njegova granica, reproducirani kako su objavljeni. Sve ostalo na ovoj stranici naše je.
Kako se izračunava rezultat od 0 do 100?
Svaki odgovor vrijedi od 0 do 5, od nikada do cijelo vrijeme, pa se pet čestica zbraja u sirovi rezultat između 0 i 25. Objavljeno pravilo zatim množi taj sirovi rezultat s četiri, što daje postotni rezultat od 0 do 100 u kojem se instrument izvješćuje. To nije percentil niti usporedba s drugim ljudima: to je udio maksimalne dobrobiti koji ljestvica može zabilježiti. Sirovih 12 postaje 48, a sirovih 13 postaje 52, zbog čega granica od 50 leži u razmaku na koji nijedan odgovor ne može pasti.
Zašto portugalska verzija zvuči europski i zašto u španjolskoj ima pogreška u pisanju?
Zato što su oba upravo ono što objavljuje Svjetska zdravstvena organizacija, a dopuštenje zahtijeva korištenje objavljene verzije, a ne bolje. Portugalski list je europski portugalski, s oblicima poput activo i dia-a-dia. Španjolski list ima descandado gdje je trebalo pisati descansado, a francuski piše Temps velikim slovom u jednom ponuđenom odgovoru. Sva tri bismo mogli ispraviti za minutu, a ispravak bi značio objavljivanje teksta koji Svjetska zdravstvena organizacija nikad nije objavila. Sama Svjetska zdravstvena organizacija napominje da su ti prijevodi nastali prije nego što je preuzela autorska prava, da nije odgovorna za njihovu točnost i da je engleska verzija vjerodostojna.
Mogu li pet pitanja išta izmjeriti?
Mjere jednu stvar, usko i ponovljeno, i upravo to WHO-5 čini korisnim. Pita o raspoloženju, smirenosti, energiji, odmoru i interesu tijekom fiksnog razdoblja od dva tjedna i daje jedan jedini broj. Neće ti reći koji dio tvog života nanosi štetu, neće razlikovati teška dva tjedna od dugog razdoblja, a lako je odgovoriti onako kako bi volio da jest. Ono što radi dobro jest pokazivanje promjene: ispuni ga sada, ispuni ga ponovno nakon što se nešto promijeni, a razlika između ta dva broja mjerenje je koje je važno.
Tko može vidjeti moje rezultate?
Ovaj je test u NOESIS-u označen kao osjetljiv. Tvoji rezultati pripadaju tebi. Ako ga ikad riješiš unutar korporativnog programa, pojedinačni rezultati osjetljivih testova nikad se ne prikazuju tvom poslodavcu bez tvog izričitog pristanka za svaki test, koji je zadano isključen. To je pravilo platforme, a ne ljubaznost.
Kombiniraj instrumente za potpuniji profil.
Svaki test mjeri različite dimenzije. Integrativni chat povezuje rezultate svih testova koje završiš i otkriva veze koje nijedan pojedinačni instrument ne može pokazati.
SRQ-20: probir uobičajene nevolje Svjetske zdravstvene organizacije
~4 min·20 pitanja
Dvadeset pitanja s odgovorima da ili ne o zadnjih 30 dana, koja miješaju raspoloženje i tijelo, iz probira Svjetske zdravstvene organizacije koji namjerno nema univerzalnu graničnu vrijednost.
Započni besplatno →AUDIT: test Svjetske zdravstvene organizacije o konzumaciji alkohola
~3 min·10 pitanja
Deset pitanja, rezultat od 0 do 40 i četiri zone rizika koje Svjetska zdravstvena organizacija objavljuje za vlastiti test o alkoholu.
Započni besplatno →Procjena kronotipa
~7 min·19 pitanja
Jesi li stvoren/stvorena za jutra, za noći ili ni za jedno ni za drugo? Devetnaest ponderiranih pitanja smješta te na kontinuirani rezultat jutarnjosti.
Započni besplatno →CES-D: Center for Epidemiologic Studies Depression Scale
~5 min·20 pitanja
Klasični alat s 20 čestica za probir depresije u populacijskim istraživanjima: učestalost simptoma tijekom jednog tjedna, bodovana od 0 do 60 u odnosu na objavljenu graničnu vrijednost 16.
Započni besplatno →WHO-5: Indeks dobrobiti Svjetske zdravstvene organizacije
Bez registracije, bez vremenskog ograničenja. Djelomično izvješće je besplatno na kraju.
Potpuno izvješće stoji 6,90 USD, ako i kada ga poželiš.
Ovaj je test alat za samospoznaju u informativne svrhe. Ne predstavlja psihološku ni kliničku dijagnozu i ne zamjenjuje procjenu kvalificiranog stručnjaka. Izvješće navodi model umjetne inteligencije korišten za generiranje teksta.
WHO-5 Well-Being Index zaštićen je autorskim pravima Svjetske zdravstvene organizacije (World Health Organization). Čestice, bodovanje i prag preuzeti su iz The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5), Geneva, World Health Organization, 2024 (WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1), objavljenog pod licencom Creative Commons Imenovanje-Nekomercijalno-Dijeli pod istim uvjetima 3.0 IGO. NOESIS komercijalno reproducira instrument uz pisano dopuštenje Svjetske zdravstvene organizacije, zahtjev za dopuštenje br. MRR-048859. Čestice na svih šest jezika verzije su koje objavljuje Svjetska zdravstvena organizacija, reproducirane bez izmjena. Svjetska zdravstvena organizacija navodi da nije odgovorna za sadržaj ili točnost prevedenih verzija te da je engleska verzija obvezujuća i autentična. Svjetska zdravstvena organizacija ne podržava, ne sponzorira, ne certificira niti preporučuje NOESIS, ovu platformu, njezine ostale procjene ili njezine interpretacije, a ovo dopuštenje nije podrška, certifikacija ni akreditacija. Ovdje dobiveni rezultati nisu klinička dijagnoza i ne zamjenjuju procjenu stručnjaka.