Matinalité-vespéralité (typologie circadienne)
Également connue sous le nom de: Chronotype · MEQ framework · Circadian preference
Cadre décrivant la différence individuelle stable dans la phase de l'horloge interne : quand le corps d'une personne préfère dormir, se réveiller, manger et être performant. Horne et Östberg (1976) ont construit la première auto-évaluation de la matinalité-vespéralité et l'ont validée contre un marqueur physiologique, le rythme circadien de la température buccale, les types du matin culminant nettement plus tôt que les types du soir. Le chronotype est continu et non binaire : la plupart des gens se situent entre les extrêmes. Il se déplace aussi au fil de la vie, tardif à l'adolescence puis glissant vers plus tôt à l'âge adulte. C'est une préférence de phase, distincte de la qualité du sommeil, de sa durée et des troubles du sommeil.
- Source:
- Horne, J. A., & Östberg, O. (1976). A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. International Journal of Chronobiology, 4(2), 97-110.
Construits
Matinalité
La position de l'horloge interne d'une personne sur le continuum du matin au soir : à quelle heure le corps veut se réveiller, quand le sommeil arrive vraiment, et quand l'esprit et les muscles atteignent leur meilleur niveau (Horne & Östberg, 1976). Les types du matin et du soir diffèrent par l'horaire de la température corporelle, de la mélatonine et de la vigilance, pas par la discipline. Le milieu n'est pas de l'indécision : les types intermédiaires sont les plus courants et les plus souples d'horaire. Et la position se déplace au fil de la vie plutôt que d'être fixée.
Instruments
- Échelle NOESIS de chronotypeNOESIS2026