Mattutinità-Serotinità (Tipologia Circadiana)
Horne, J. A. & Ostberg, O. · 1976
Noto anche come: Chronotype · MEQ framework · Circadian preference
La tipologia circadiana, o cronotipo, descrive la differenza individuale stabile nella fase dell'orologio biologico interno rispetto all'ora dell'orologio esterno. I tipi mattinieri raggiungono i loro picchi fisiologici e cognitivi prima e preferiscono orari di sonno e veglia più anticipati; i tipi serotini sono sfasati in ritardo su entrambi. Il tratto è continuo piuttosto che categoriale, con la maggior parte delle persone nella fascia intermedia, ed è fondato in una biologia misurabile — il momento di insorgenza della melatonina in luce fioca e il minimo della temperatura corporea centrale — il che lo rende uno dei pochi costrutti adiacenti alla personalità con un criterio fisiologico diretto.
Quadro che descrive la differenza individuale stabile nella fase dell'orologio interno: quando il corpo di una persona preferisce dormire, svegliarsi, mangiare e rendere. Horne e Östberg (1976) hanno costruito la prima autovalutazione di mattutinità-serotinità e l'hanno validata rispetto a un marcatore fisiologico, il ritmo circadiano della temperatura orale, con i tipi mattutini che raggiungono il picco significativamente prima di quelli serali. Il cronotipo è continuo e non binario: la maggior parte delle persone si colloca tra gli estremi. Cambia inoltre nel corso della vita, spostandosi tardi nell'adolescenza e verso orari più precoci in età adulta. È una preferenza di fase, distinta dalla qualità del sonno, dalla sua durata e dai disturbi del sonno.
- Fonte:
- Horne, J. A., & Östberg, O. (1976). A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. International Journal of Chronobiology, 4(2), 97-110.
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Contesto storico
Horne e Ostberg pubblicarono il Questionario Mattiniero-Serotino nel 1976, fornendo al campo il primo strumento standard di autovalutazione e validandolo rispetto ai ritmi della temperatura corporea. Il Munich ChronoType Questionnaire di Roenneberg, del 2003, adottò un approccio diverso, calcolando il cronotipo dai tempi di sonno effettivi nei giorni liberi corretti per il debito di sonno, e introdusse il jet lag sociale — il disallineamento tra il tempo biologico e quello sociale — come una quantità distinta e rilevante. Gli studi sui gemelli collocano l'ereditabilità del cronotipo intorno al 50 percento, e gli studi di associazione genome-wide hanno identificato specifiche varianti dei geni dell'orologio.
Costrutti
Mattutinità
La posizione dell'orologio interno di una persona sul continuum dal mattino alla sera: quanto presto il corpo vuole svegliarsi, quando il sonno arriva davvero e quando mente e muscoli raggiungono il loro meglio (Horne & Östberg, 1976). I tipi mattutini e serali differiscono nell'orario della temperatura corporea, della melatonina e della vigilanza, non nella disciplina. Il mezzo non è indecisione: i tipi intermedi sono i più comuni e i più flessibili negli orari. E la posizione si sposta nel corso della vita, invece di essere fissa.
Strumenti
- Scala NOESIS di CronotipoNOESIS2026
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Applicazioni pratiche
Il cronotipo predice la tolleranza al lavoro a turni ed è utilizzato in medicina del lavoro per progettare i turni, poiché i tipi serotini si adattano meglio ai turni notturni e i tipi mattinieri a quelli mattutini. In ambito educativo, il disallineamento tra il ritardo di fase degli adolescenti e i primi orari scolastici costituisce la base di evidenza a sostegno delle politiche di posticipo dell'inizio delle lezioni. Clinicamente, informa il momento della terapia della luce per i disturbi del sonno del ritmo circadiano. Per la conoscenza di sé, separa una disposizione biologica da un giudizio morale sulla disciplina, che è il modo in cui il ritardo viene solitamente interpretato.
Come viene misurata
Misurato tramite item di preferenza (MEQ) oppure calcolando il punto centrale del sonno nei giorni liberi corretto per il debito di sonno (MCTQ); i risultati sono un punteggio di fase continuo interpretato rispetto a norme stratificate per età.
Critiche e limitazioni
Il cronotipo autoriferito correla con i marcatori di fase fisiologici solo moderatamente, approssimativamente tra .40 e .50, per cui i punteggi dei questionari sono un indicatore imperfetto della biologia che pretendono di misurare. Gli strumenti basati sulle preferenze come il MEQ confondono la fase biologica con il vincolo sociale: una persona costretta ad alzarsi presto potrebbe riportare una preferenza mattutina indipendentemente dalla sua tempistica interna. Il cronotipo si sposta anche sistematicamente con l'età, raggiungendo il picco di serotinità nella tarda adolescenza, pertanto i punteggi sono interpretabili solo rispetto alle norme per età. I valori soglia che dividono il continuum in cinque categorie sono convenzionali piuttosto che derivati empiricamente.
Pubblicazioni principali
- Horne, J. A. & Ostberg, O.. (1976). A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms.
- Roenneberg, T., Wirz-Justice, A. & Merrow, M.. (2003). Life between clocks: Daily temporal patterns of human chronotypes. 10.1177/0748730402239679
- Roenneberg, T., Allebrandt, K. V., Merrow, M. & Vetter, C.. (2012). Social jetlag and obesity. 10.1016/j.cub.2012.03.038