WHO-5: Indeks ng Kagalingan ng World Health OrganizationWHO-5
~2 min · 5 mga tanong · Libreng partial report
May sensitibong nilalaman ang pagsusulit na ito. Pribado ang mga resulta at hindi ibinabahagi sa mga employer maliban kung tahasan kang pumayag.
Limang pahayag tungkol sa nakaraang dalawang linggo: masaya ka at maganda ang pakiramdam, kalmado at relaks, aktibo at masigla, gumising kang presko at nagpahinga nang sapat, at ang pang-araw-araw mong buhay ay puno ng mga bagay na kinagigiliwan mo. Sa bawat isa, sasabihin mo kung gaano katagal itong naging totoo, mula sa kailanman ay hindi hanggang palagi. Iyon na ang buong instrumento. Binuo ang WHO-5 noong dekada 1990 ni Per Bech sa isang collaborating centre ng World Health Organization sa Copenhagen, mula sa gawain ng WHO Regional Office for Europe, at kinuha ng World Health Organization ang copyright nito at muling inilathala noong 2024. Ang kakaiba rito ay ang hindi nito kailanman itinatanong: walang kahit isang sintomas dito. Sinusukat nito ang kagalingan batay sa presensya ng mabubuting kalagayan sa halip na sa kawalan ng masasama, kaya ang resulta ay nababasa bilang kung gaano karami sa dalawang linggo mo ang sulit na maranasan at hindi bilang bilang ng mga sintomas. Ang iskor mo ay mula 0 hanggang 100, at isang hangganang iskor ang inilalathala ng World Health Organization para rito: ang mas mababa sa 50 ay iminumungkahing mahinang kagalingan ng pag-iisip at senyales na maaaring sulit magsagawa ng mas masusing pagtatasa. Isa itong senyales ng pag-screen, hindi kailanman diagnosis.
Five questions about the last two weeks, none of them about symptoms, and the only threshold the World Health Organization publishes for its own well-being index.
- Lagyan ng bilang kung gaano karami sa nakaraang dalawang linggo ang talagang ginugol mo sa pakiramdam na maayos, gamit ang instrumentong inilalathala ng World Health Organization para mismo rito. Makukuha mo ang iskor na 0 hanggang 100 sa sukatang ginagamit ng pinagmulan sa pag-uulat nito, ang posisyon nito laban sa nailathalang hangganang iskor na 50, at isang pagbasa kung ano ang ibig sabihin kapag magkakasamang naroroon o wala ang limang kalagayang tinatanong ng sukatan (kalooban, katahimikan, lakas, pahinga, interes). Sapat na ikli upang ulitin, at iyon ang punto: ang isang pagsukat ay larawan, ang dalawa ay direksyon.
Hindi kailangang mag-sign up para magsimula. Libre ang Partial Report sa dulo. Ang Kumpleto ay nagkakahalaga ng $6.90, kung at kailan mo ito gusto.
Ang sinusukat ng pagsusulit na ito
Mental well-being
Gaano katagal sa nakalipas na dalawang linggo ang ginugol sa limang positibong kalagayan: masaya at maganda ang pakiramdam, kalmado at relaks, aktibo at masigla, gumigising na nakapagpahinga, at nakikitang puno ng mga bagay na kinagigiliwan mo ang pang-araw-araw na buhay. Walang anumang sintomas sa sukatan, kaya sinusukat nito ang kagalingan ayon sa presensya at hindi sa kawalan, at iniuulat ito sa metrikang porsyento na 0 hanggang 100 na inilalathala ng World Health Organization. Ito ay kasalukuyang kalagayan na nakatali sa isang dalawang-linggong saklaw, binabasa batay sa nailathalang hangganan at hindi kailanman bilang diyagnosis.
Mas mababa sa hangganang iskor ng kagalingan
Katumbas o higit sa hangganang iskor ng kagalingan
Ang iyong resulta ay nasa isa sa mga saklaw na ito.
Tuklasin kung nasaan ka sa bawat dimensyon.
Magsimula nang libre →Walang naunang pag-sign up. Libreng bahagyang resulta kaagad.
Mula sa unang pag-click hanggang sa ulat.
Simple ang proseso: sumasagot ka, nagkakalkula ang sistema, at lumalabas ang resulta. Walang paunang pag-sign up, walang form, walang paghihintay.
- 1
I-click ang "Magsimula nang libre"
Hindi kailangang mag-sign up para magsimula. Magpapakilala ka sa dulo, kapag gusto mo nang i-save ang resulta. Bubukas kaagad ang pagsusulit.
- 2
Sagutin ang mga tanong
Sukatang Likert na may 6 na punto (Hindi kailanman hanggang Palagi). Nakikitang progress bar. Maaari kang huminto at magpatuloy mula sa anumang device pagkatapos mong magpakilala.
- 3
Kunin ang Partial Report
Agad at libre. Isang buod na teksto ng bawat dimensyon, na may pagtukoy kung mataas, katamtaman, o mababa.
- 4
Magpasya kung gusto mo ang Kumpleto
May halaga na ang Bahagya. Nagdaragdag ang Kumpleto ng mga percentile, paghahambing sa pamantayang pangkat, mga chart, mga praktikal na rekomendasyon, at isang napapatunayang Sertipiko.
- 5
Tuklasin sa Integrative Chat
Makipag-usap sa isang AI tungkol sa iyong mga resulta. Itanong kung paano naaangkop ang iyong profile sa iyong karera, ano ang ibig sabihin ng mataas na iskor, o ihambing sa ibang mga pagsusulit.
Sa iyo agad ang Bahagya. Ang Kumpleto, kapag makabuluhan na.
| Libre at may bayad, magkatabi | Bahagyang Ulat (libre, palagi) | Kumpletong Ulat ($6.90) |
|---|---|---|
| Tekstong pang-interpretasyon para sa bawat dimensyon, nabuo mula sa iyong mga sagot | ✓ | ✓ |
| Hilaw na iskor para sa bawat dimensyon | ✓ | ✓ |
| Isang talatang pangkalahatang pagbasa | ✓ | ✓ |
| Lahat ng nasa Bahagyang ulat, pinalawak sa 3-5 talata bawat dimensyon | — | ✓ |
| Percentile bawat dimensyon, kumpara sa mga pamantayang pangkat ng sanggunian | — | ✓ |
| Tsart sa pagitan ng mga dimensyon na may naa-access na talahanayan ng datos | — | ✓ |
| Mga praktikal na rekomendasyon: karera, mga relasyon, pangangalaga sa sarili | — | ✓ |
| Sertipikong may pampublikong pagpapatunay at pag-download ng PDF | — | ✓ |
- ✓Lahat ng nasa Bahagyang ulat, pinalawak sa 3-5 talata bawat dimensyon
- ✓Percentile bawat dimensyon, kumpara sa mga pamantayang pangkat ng sanggunian
- ✓Mga praktikal na rekomendasyon: karera, mga relasyon, pangangalaga sa sarili
- ✓Sertipikong may pampublikong pagpapatunay at pag-download ng PDF
Magbabayad ka lamang pagkatapos ng pagsusulit, kung gusto mong lumampas sa Bahagya.
- ✓Tekstong pang-interpretasyon para sa bawat dimensyon, nabuo mula sa iyong mga sagot
- ✓Hilaw na iskor para sa bawat dimensyon
- ✓Isang talatang pangkalahatang pagbasa
- ✓Libreng trial ng Integrative Chat, nabubuksan ng iyong unang pagsusulit
Pagbabayad sa PIX (instant) o credit card. Access sa ulat sa loob ng 1 taon. Pagkatapos nito, mananatiling nakikita ang ulat sa read-only mode.
Bakit mapagkakatiwalaan ang instrumentong ito.
The WHO-5 (World Health Organization, 2024) measures positive mental well-being over a fixed two-week window: five positively worded statements answered on a 6-point proportion-of-time scale, each worth 0 to 5, for a raw score of 0 to 25. The published rule then multiplies the raw score by four to give the 0 to 100 percentage score the instrument is reported in, and this platform applies that conversion so that the score, the bands and the report all speak the metric the source uses. No item is reverse keyed, because none needs to be: every statement is positive and the official instruction says higher means better. There is no norm set and no percentile, because the World Health Organization publishes neither. It publishes one threshold, quoted verbatim on this page, and two bands are shown against it with nothing subdivided above it. The 2024 publication reports no reliability coefficient and no correlation with other measures; it refers to the systematic review by Topp and colleagues (2015) for the evidence base, and no number from that review is presented here as a property of this test. The items in all six languages are the versions the World Health Organization publishes, reproduced without modification, including the typographical errors present in the Spanish and French sheets.
- Mga May-akda:
- World Health Organization; Bech
- Taon:
- 2024
- World Health Organization (2024). The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization. WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1. Topp, C. W., Ostergaard, S. D., Sondergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
Ang teorya sa likod ng pagsusulit na ito.
Positibong Mental na Kagalingan
Balangkas na sumusukat sa kalusugang pangkaisipan batay sa pagkakaroon ng positibong kalagayan sa halip na sa kawalan ng sintomas. Binuo ito sa WHO Regional Office for Europe (DepCare Project, 1998) at pinagtibay ni Per Bech; tinatanong nito kung gaano kalaking bahagi ng isang kamakailang panahon ang ginugol sa pakiramdam na masaya, kalmado, masigla, nakapagpahinga at interesado sa pang-araw-araw na buhay, at itinuturing ang proporsyong iyon bilang mismong sukat. Dalawang katangian ang nagmumula sa disenyong iyon. Maikli at tahasan ang saklaw ng panahon, kaya ang resulta ay kasalukuyang kalagayan na gumagalaw kasabay ng mga pangyayari sa halip na isang katangian. At dahil hindi kailanman bumabanggit ng sintomas ang sukatan, ang mababang resulta ay hindi bilang ng sintomas: ito ay kawalan ng positibong kalagayan, na binabasa bilang palatandaan na maaaring sulit gawin ang mas kumpletong pagtatasa, hindi kailanman bilang diyagnosis.
Alamin pa ang tungkol sa teoryang ito →Target na Audience
Mga adultong gustong makakuha ng mabilis at seryosong pagbasa sa kanilang kasalukuyang kagalingan, at sinumang mas gustong sumagot ng limang tanong tungkol sa pakiramdam na mabuti kaysa dalawampu tungkol sa pakiramdam na masama.
Mga inirerekomendang edad: 18+
Mga tanong na sinasagot ng ulat.
Gaano katagal sa nakalipas na dalawang linggo ang talagang ginugol mo na maayos ang pakiramdam?
Basahin ang iskor bilang proporsyon, hindi bilang marka: ang 100 ay nangangahulugang naroon ang lahat ng limang kalagayan sa lahat ng oras, at ang 0 ay nangangahulugang wala ni isa sa mga ito kailanman. Ang mas mababa sa 50 ay inilalathala ng World Health Organization bilang mahinang kagalingang pangkaisipan at dahilan upang isaalang-alang ang mas masusing pagtatasa, at nararapat pansinin kung alin sa lima ang humila pababa rito, dahil magkakaiba ang dahilan ng pagkabigo ng kalooban, kalmado, lakas, pahinga, at interes, at magkakaiba rin ang tugon ng mga ito. Sa itaas ng 50, ang numero ay hindi na babala kundi batayan, na siyang mas kapaki-pakinabang na paggamit nito: ang susunod na pagbasa ang magsasabi ng direksyon.
Sino ang pinakanakikinabang.
Isang taong gustong magkaroon ng numerong mababalikan para sa paghahambing
Halos walang silbi ang iisang pagsukat ng kagalingan, ngunit hindi ang dalawa. Ang limang tanong at dalawang minuto ay sapat na ikli para makatotohanang masagutan mo itong muli pagkalipas ng isang buwan, at mas marami pang sinasabi ang pagkakaiba ng dalawang iskor kaysa sa alinman sa mga ito nang mag-isa.
Isang taong pagod nang tanungin tungkol sa mga sintomas
Itinatanong ng mga screener sa depresyon kung ano ang mali, isang aytem sa bawat pagkakataon, at sarili nang munting pahirap ang pagsagot sa dalawampu nito. Ang isang ito ay nagtatanong kung naramdaman mong masaya, kalmado, masigla, nakapagpahinga at interesado. Parehong larangan, kabaligtarang direksyon, at para sa ilang tao, iyon ang pagkakaiba ng tapat na pagsagot at pagsasara ng tab.
Isang taong sumusukat kung nagtagumpay ang isang pagbabago
Bagong trabaho, bagong lungsod, nasimulan na ang paggamot, sa wakas ay gumaan na ang pasanin. Sapat na ikli ang dalawang linggong saklaw para mahuli ang pagbabago, at sensitibo rito ang iskor. Sagutan ito bago ang pagbabago kung kaya mo, at pagkatapos nito sa anumang kaso.
Mga madalas itanong
Ang iskor bang mas mababa sa 50 ay nangangahulugang may depresyon ako?
Hindi. Inilalathala ng World Health Organization ang hangganang iyon bilang indikasyon para sa karagdagang pagtatasa sa posibleng presensya ng kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, na dahilan para tumingin nang mas malapit, hindi natuklasan. Walang madidiyagnos ang limang tanong, at ang isang ito ay hindi man lang nagtatanong tungkol sa mga sintomas: sinasabi ng mababang iskor na kaunti lamang sa huling dalawang linggo mo ang ginugol sa pakiramdam na maayos, at maraming dahilan para dito. Nangangailangan ng klinikal na pagsusuri ng propesyonal ang diyagnosis, at kung mababa ang iskor mo at nanatiling mababa, ang pag-uusap na iyon ang itinuturo ng numero.
Sinusuportahan ba ng World Health Organization ang NOESIS?
Hindi, at nararapat itong sabihin nang tahasan. Binigyan ng World Health Organization ang NOESIS ng nakasulat na pahintulot na kopyahin ang WHO-5 sa platapormang ito, sa ilalim ng Permission Request No. MRR-048859. Ang pahintulot na gumamit ng isang instrumento ay hindi pag-apruba sa platapormang gumagamit nito. Hindi inendorso, itinataguyod, sinesertipikahan o inirerekomenda ng World Health Organization ang NOESIS, ang mga ulat nito o ang iba pa nitong pagsusulit, at hindi nito sinuri ang alinman sa mga ito. Ang nagmula sa World Health Organization ay ang palatanungan, ang panuntunan nito sa pag-iiskor at ang hangganan nito, na kinopya ayon sa pagkakalathala. Ang lahat ng iba pa sa pahinang ito ay sa amin.
Paano kinakalkula ang iskor na 0 hanggang 100?
Ang bawat sagot ay may halagang 0 hanggang 5, mula sa hindi kailanman hanggang palagi, kaya ang limang aytem ay nagsasama sa isang hilaw na iskor na nasa pagitan ng 0 at 25. Pagkatapos, pinaparami ng inilathalang tuntunin ang hilaw na iskor na iyon sa apat, na nagbibigay ng iskor na porsyentong 0 hanggang 100 na ginagamit sa pag-uulat ng instrumento. Hindi ito percentile at hindi ito paghahambing sa ibang tao: ito ang bahagi ng pinakamataas na kagalingan na kayang itala ng sukatan. Ang hilaw na 12 ay nagiging 48 at ang hilaw na 13 ay nagiging 52, kaya ang hangganan na 50 ay nasa puwang na hindi maaabot ng anumang sagot.
Bakit parang Europeo ang bersyong Portuges, at bakit may typo sa Espanyol?
Dahil pareho itong eksaktong inilathala ng World Health Organization, at hinihingi ng pahintulot na gamitin ang inilathalang bersyon, hindi ang mas mahusay na bersyon. Ang sheet sa Portuges ay European Portuguese, na may mga anyong tulad ng activo at dia-a-dia. Ang sheet sa Espanyol ay may descandado kung saan descansado ang ibig sabihin, at ang sa Pranses ay may malaking titik sa Temps sa isang pagpipiliang sagot. Maaayos namin ang tatlo sa loob ng isang minuto, ngunit ang pag-aayos ay nangangahulugang maglalabas kami ng tekstong hindi kailanman inilathala ng World Health Organization. Binabanggit mismo ng World Health Organization na ginawa ang mga salin na ito bago nito inangkin ang karapatang-ari, na hindi ito responsable sa katumpakan ng mga ito, at na ang bersyong Ingles ang tunay na bersyon.
May nasusukat ba ang limang tanong?
Isang bagay lang ang sinusukat nila, sa makitid at paulit-ulit na paraan, at iyon ang dahilan kung bakit kapaki-pakinabang ang WHO-5. Nagtatanong ito tungkol sa kalooban, kalmado, lakas, pahinga at interes sa loob ng takdang dalawang linggo, at isang numero lang ang ibinabalik nito. Hindi nito sasabihin kung aling bahagi ng buhay mo ang nagdudulot ng pinsala, hindi nito mahihiwalay ang isang mabigat na dalawang linggo mula sa mahabang panahon, at madaling sagutin ito ayon sa gusto mong kalabasan. Ang mahusay nitong magawa ay ipakita ang paggalaw: kunin ito ngayon, kunin muli pagkatapos magbago ang isang bagay, at ang pagkakaiba ng dalawang numero ang sukat na mahalaga.
Sino ang makakakita ng aking mga resulta?
Minarkahan ang pagsusulit na ito bilang sensitibo sa NOESIS. Sa iyo ang iyong mga resulta. Kung kukunin mo man ito sa loob ng programang korporatibo, ang mga indibidwal na resulta ng mga sensitibong pagsusulit ay hindi kailanman ipinapakita sa iyong employer nang walang tahasang pahintulot mo sa bawat pagsusulit, na naka-off bilang default. Tuntunin iyon ng plataporma, hindi pabor lamang.
Pagsamahin ang mga instrumento para sa mas buong profile.
Bawat pagsusulit ay sumusukat ng iba't ibang dimensyon. Pinagsasama ng Integrative Chat ang mga resulta ng lahat ng pagsusulit na natapos mo, at inilalantad ang mga ugnayang hindi maipapakita ng iisang instrumento.
SRQ-20: ang screening ng World Health Organization sa karaniwang pagkabagabag
~4 min·20 mga tanong
Dalawampung tanong na sinasagot ng oo o hindi tungkol sa nakalipas na 30 araw, pinagsasama ang kalooban at katawan, mula sa pagsusuri ng World Health Organization na sadyang walang pandaigdigang hangganang iskor.
Magsimula nang libre →AUDIT: ang pagsusulit ng World Health Organization sa paggamit ng alak
~3 min·10 mga tanong
Sampung tanong, isang iskor mula 0 hanggang 40, at ang apat na sona ng panganib na inilalathala ng World Health Organization para sa sarili nitong pagsusulit sa alak.
Magsimula nang libre →Pagtatasa ng Chronotype
~7 min·19 mga tanong
Ginawa ka ba para sa umaga, para sa gabi, o para sa wala sa dalawa? Labinsiyam na tanong na may timbang ang naglalagay sa iyo sa tuloy-tuloy na iskor ng pagkahilig sa umaga.
Magsimula nang libre →CES-D: Center for Epidemiologic Studies Depression Scale
~5 min·20 mga tanong
Ang klasikong 20-aytem na pansala ng depresyon sa pananaliksik sa populasyon: dalas ng sintomas sa loob ng isang linggo, may iskor na 0 hanggang 60 laban sa nailathalang hangganang iskor na 16.
Magsimula nang libre →WHO-5: Indeks ng Kagalingan ng World Health Organization
Walang sign-up, walang limitasyon sa oras. Libre ang Partial sa dulo.
Ang Kumpleto ay nagkakahalaga ng $6.90, kung at kailan mo ito gusto.
Ang pagsusulit na ito ay kasangkapan para sa pagkilala sa sarili na para sa layuning pang-impormasyon. Hindi ito isang sikolohikal o klinikal na diyagnosis at hindi nito pinapalitan ang pagsusuri ng isang kwalipikadong propesyonal. Isinasaad ng ulat ang AI model na ginamit sa pagbuo ng teksto.
Ang WHO-5 Well-Being Index ay pag-aari ng World Health Organization (karapatang-ari). Ang mga aytem, ang pagmamarka at ang hangganang iskor ay inilathala mula sa The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5), Geneva, World Health Organization, 2024 (WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1), na nailathala sa ilalim ng lisensyang Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 IGO. Ginagamit ng NOESIS ang instrumento nang pangkomersyo sa ilalim ng nakasulat na pahintulot mula sa World Health Organization, Permission Request No. MRR-048859. Ang mga aytem sa lahat ng anim na wika ay ang mga bersyong inilalathala ng World Health Organization, na inilathala nang walang pagbabago. Nilinaw ng World Health Organization na hindi ito mananagot sa nilalaman o katumpakan ng mga isinaling bersyon at na ang bersyong Ingles ang may bisa at tunay na bersyon. Hindi sinusuportahan, itinataguyod, pinatutunayan o inirerekomenda ng World Health Organization ang NOESIS, ang platapormang ito, ang iba pa nitong pagtatasa o ang mga interpretasyon nito, at ang pahintulot na ito ay hindi pag-endorso, sertipikasyon o akreditasyon. Ang mga resultang makukuha rito ay hindi klinikal na diyagnosis at hindi pamalit sa pagtatasa ng isang propesyonal.