noesisnoesis

WHO-5: Verdenssundhedsorganisationens TrivselsindeksWHO-5

~2 min · 5 spørgsmål · Gratis delvis rapport

Denne test indeholder følsomt indhold. Resultaterne er private og deles ikke med arbejdsgivere, medmindre du udtrykkeligt giver samtykke.

Fem udsagn om de seneste to uger: du har været glad og i godt humør, rolig og afslappet, aktiv og energisk, du vågnede frisk og udhvilet, og din hverdag har været fyldt med ting, der interesserer dig. For hvert udsagn angiver du, hvor stor en del af tiden det passede, fra på intet tidspunkt til hele tiden. Det er hele instrumentet. WHO-5 blev udviklet i 1990'erne af Per Bech på et samarbejdscenter under Verdenssundhedsorganisationen i København, baseret på arbejde fra WHO's Regionale Kontor for Europa, og Verdenssundhedsorganisationen overtog ophavsretten og genudgav det i 2024. Det, der gør det usædvanligt, er det, det aldrig spørger om: der er ikke et eneste symptom i det. Det måler trivsel ved tilstedeværelsen af gode tilstande i stedet for fraværet af dårlige, hvilket er grunden til, at resultatet læses som, hvor meget af dine fjorten dage der var værd at have, i stedet for en optælling af symptomer. Din score går fra 0 til 100, og Verdenssundhedsorganisationen offentliggør ét skæringspunkt for det: under 50 foreslås som dårlig mental trivsel og som en indikation på, at en mere fuldstændig vurdering kan være værd at foretage. Det er et screeningssignal, aldrig en diagnose.

Five questions about the last two weeks, none of them about symptoms, and the only threshold the World Health Organization publishes for its own well-being index.

Hvad du vil opdage
  • Sæt tal på, hvor meget af de seneste to uger du rent faktisk har brugt på at have det godt, ved at bruge det instrument, som Verdenssundhedsorganisationen offentliggør til netop det formål. Du får en 0 til 100-score i den metrik, kilden rapporterer den i, dens placering i forhold til det offentliggjorte skæringspunkt på 50, og en vurdering af, hvad de fem tilstande, skalaen spørger ind til (humør, ro, energi, hvile, interesse), betyder, når de er til stede eller mangler sammen. Kort nok til at gentage, hvilket er pointen: én måling er et fotografi, to er en retning.

Ingen tilmelding nødvendig for at starte. Den delvise rapport er gratis til sidst. Den komplette koster 6,90 US$, hvis og når du ønsker den.

Dimensioner

Hvad denne test måler

Mental well-being

Hvor stor en del af de sidste to uger, der blev tilbragt i fem positive tilstande: munter og i godt humør, rolig og afslappet, aktiv og energisk, vågnet veludhvilet, og at finde dagligdagen fyldt med ting, der interesserer dig. Skalaen indeholder ingen symptomer af nogen art, så den måler trivsel ved tilstedeværelse frem for ved fravær, og den rapporterer på den 0 til 100 procent-metrik, som Verdenssundhedsorganisationen offentliggør. En nuværende tilstand bundet til et to-ugers vindue, læst op imod en offentliggjort tærskel og aldrig som en diagnose.

Fortolkningsbånd
Trivsel sjældent til stedeTrivsel til stede det meste af tiden

Under skæringspunktet for trivsel

På eller over skæringspunktet for trivsel

Dit resultat falder inden for et af disse intervaller.

Opdag, hvor du står på hver dimension.

Start gratis →

Ingen forudgående tilmelding. Gratis delvist resultat med det samme.

Sådan fungerer det

Fra første klik til rapport.

Processen er enkel: du svarer, systemet beregner, og resultatet vises. Ingen forudgående tilmelding, ingen formular, ingen ventetid.

  1. 1

    Klik på "Start gratis"

    Ingen tilmelding nødvendig for at starte. Du identificerer dig til sidst, når du vil gemme resultatet. Testen åbner med det samme.

  2. 2

    Besvar spørgsmålene

    Likert 6-punktsskala (På intet tidspunkt til Hele tiden). Synlig statuslinje. Du kan holde pause og fortsætte fra enhver enhed, når du har identificeret dig.

  3. 3

    Få den delvise rapport

    Øjeblikkelig og gratis. En tekstsammenfatning af hver dimension med angivelse af høj, middel eller lav.

  4. 4

    Beslut, om du vil have den komplette

    Delrapporten giver allerede værdi. Den komplette tilføjer percentiler, normsammenligning, diagrammer, anvendte anbefalinger og et verificerbart certifikat.

  5. 5

    Udforsk i Integrativ Chat

    Tal med en AI om dine resultater. Spørg, hvordan din profil passer til din karriere, hvad en høj score betyder, eller sammenlign med andre test.

Gennemsnitlig tid pr. trin
~2 min.Besvar spørgsmålene. Median for rigtige brugere.
~1 min.For at den delvise rapport vises efter det sidste svar.
~2 min.For at generere den personlige komplette rapport (3 til 5 afsnit pr. dimension).
1 årAdgang til rapporten og certifikatet.
30 dageIntegrativ chat, fornyet i yderligere 30 dage for hver købt komplet rapport.
Gratis og betalt side om side

Delrapporten er din med det samme. Den komplette, når det giver mening.

Gratis og betalt side om sideDelrapport (altid gratis)Komplet rapport (6,90 US$)
Fortolkende tekst pr. dimension, genereret ud fra dine svar✓✓
Råscore for hver dimension✓✓
Oversigtslæsning på ét afsnit✓✓
Alt i den delvise rapport, udvidet til 3-5 afsnit pr. dimension—✓
Percentil pr. dimension sammenlignet med referencenormer—✓
Interdimensionelt diagram med tilgængelig datatabel—✓
Anvendte anbefalinger: karriere, relationer, egenomsorg—✓
Certifikat med offentlig verificering og PDF-download—✓
Individuel komplet rapport
6,90 US$
  • ✓Alt i den delvise rapport, udvidet til 3-5 afsnit pr. dimension
  • ✓Percentil pr. dimension sammenlignet med referencenormer
  • ✓Anvendte anbefalinger: karriere, relationer, egenomsorg
  • ✓Certifikat med offentlig verificering og PDF-download
Køb komplet rapport

Du betaler først, når du har gennemført testen, og kun hvis du vil gå videre end den delvise rapport.

Gratis delvis rapport
Gratis
  • ✓Fortolkende tekst pr. dimension, genereret ud fra dine svar
  • ✓Råscore for hver dimension
  • ✓Oversigtslæsning på ét afsnit
  • ✓Gratis prøveperiode af Integrativ Chat, låst op med din første test
Start gratis →

Betaling med PIX (øjeblikkelig) eller kreditkort. Adgang til rapporten i 1 år. Derefter forbliver rapporten synlig i skrivebeskyttet tilstand.

Videnskabeligt grundlag

Derfor kan du stole på dette instrument.

The WHO-5 (World Health Organization, 2024) measures positive mental well-being over a fixed two-week window: five positively worded statements answered on a 6-point proportion-of-time scale, each worth 0 to 5, for a raw score of 0 to 25. The published rule then multiplies the raw score by four to give the 0 to 100 percentage score the instrument is reported in, and this platform applies that conversion so that the score, the bands and the report all speak the metric the source uses. No item is reverse keyed, because none needs to be: every statement is positive and the official instruction says higher means better. There is no norm set and no percentile, because the World Health Organization publishes neither. It publishes one threshold, quoted verbatim on this page, and two bands are shown against it with nothing subdivided above it. The 2024 publication reports no reliability coefficient and no correlation with other measures; it refers to the systematic review by Topp and colleagues (2015) for the evidence base, and no number from that review is presented here as a property of this test. The items in all six languages are the versions the World Health Organization publishes, reproduced without modification, including the typographical errors present in the Spanish and French sheets.

Forfattere:
World Health Organization; Bech
År:
2024
Konvergent validitet
Konvergent validitetAngivet snarere end udfyldt, fordi manglen er reel. Publikationen fra World Health Organization fra 2024 rapporterer ingen reliabilitetskoefficient og ingen korrelation med nogen anden måling. Den henviser til det systematiske review af Topp og kolleger (2015) for evidensgrundlaget, og dette review blev ikke læst her, så ingen tal derfra optræder på denne side som en egenskab ved denne test. Det, kilden derimod angiver, og det, denne side derfor angiver, er instrumentet, dets scoringsregel og dets eneste publicerede skæringspunkt.
Referencer
  • World Health Organization (2024). The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization. WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1. Topp, C. W., Ostergaard, S. D., Sondergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
Videnskabeligt fundament

Teorien bag denne test.

Positiv mental trivsel

Ramme, der måler mental sundhed ud fra tilstedeværelsen af positive tilstande snarere end fraværet af symptomer. Den er udviklet ved WHO's regionale kontor for Europa (DepCare Project, 1998) og konsolideret af Per Bech og spørger, hvor meget af en nylig periode man har følt sig glad, rolig, energisk, udhvilet og interesseret i dagligdagen, og behandler denne andel som selve målingen. To egenskaber følger af dette design. Tidsvinduet er kort og eksplicit, så resultatet er en aktuel tilstand, der ændrer sig med omstændighederne, snarere end et træk. Og fordi skalaen aldrig nævner et symptom, er et lavt resultat ikke en symptomtælling: det er et fravær af positive tilstande, som læses som en indikation af, at en grundigere vurdering kan være værd at foretage, aldrig som en diagnose.

Læs mere om denne teori →
Hvem er det til

Målgruppe

Voksne, der ønsker en hurtig, seriøs vurdering af deres nuværende trivsel, og alle, der hellere vil besvare fem spørgsmål om at have det godt end tyve om at have det skidt.

KliniskUddannelse

Anbefalede aldre: 18+

Hvad du vil opdage

Spørgsmål, rapporten besvarer.

Hvor meget af de seneste to uger brugte du faktisk på at føle dig godt tilpas?

Læs scoren som en andel, ikke som en karakter: 100 ville betyde, at alle fem tilstande var til stede hele tiden, og 0, at ingen af dem nogensinde var det. Under 50 er, hvad Verdenssundhedsorganisationen offentliggør som dårlig mental trivsel og som en grund til at overveje en mere fyldestgørende vurdering, og det er værd at bemærke, hvilken af de fem der trak det ned, fordi humør, ro, energi, hvile og interesse svigter af forskellige årsager og reagerer på forskellige ting. Over 50 holder tallet op med at være en advarsel og begynder at være et udgangspunkt, hvilket er den mest nyttige måde at bruge det på: den næste måling er det, der fortæller dig retningen.

Hvem er det til

Hvem får mest ud af det.

En person, der ønsker et tal at tjekke op imod

En enkelt måling af trivsel er næsten ubrugelig, men to målinger er ikke. Fem spørgsmål og to minutter er kort nok til, at det er realistisk at tage den igen om en måned, og forskellen mellem de to scores siger mere end den ene alene.

En person, der er træt af at blive spurgt om symptomer

Depressionsscreeningsværktøjer spørger om, hvad der er galt, ét item ad gangen, og at besvare 20 af dem er sin egen lille prøvelse. Denne spørger, om du har følt dig munter, rolig, energisk, udhvilet og interesseret. Samme territorium, modsat retning, og for nogle mennesker er det forskellen på at svare ærligt og at lukke fanen.

En person, der måler, om en ændring virkede

Nyt job, ny by, behandling startet, byrden endelig løftet. To-ugersvinduet er kort nok til at fange forandringen, og scoren er følsom over for den. Tag den før, hvis du kan, og efter i hvert fald.

FAQ

Ofte stillede spørgsmål

Betyder en score under 50, at jeg har en depression?

Nej. Verdenssundhedsorganisationen udgiver den grænseværdi som en indikation for yderligere vurdering af mulig tilstedeværelse af en psykisk lidelse, hvilket er en grund til at se nærmere på det, ikke et fund. Fem spørgsmål kan ikke diagnosticere noget, og denne spørger ikke engang om symptomer: en lav score siger, at kun en lille del af dine sidste to uger blev brugt på at have det godt, og det er der mange grunde til. En diagnose kræver en klinisk evaluering af en professionel, og hvis din score er lav og er forblevet lav, er det den samtale, som tallet peger på.

Støtter Verdenssundhedsorganisationen NOESIS?

Nej, og det er værd at sige ligeud. Verdenssundhedsorganisationen gav NOESIS skriftlig tilladelse til at gengive WHO-5 på denne platform under tilladelsesanmodning nr. MRR-048859. Tilladelse til at bruge et instrument er ikke en godkendelse af den platform, der bruger det. Verdenssundhedsorganisationen støtter, sponsorerer, certificerer eller anbefaler ikke NOESIS, dets rapporter eller dets andre test, og den har ikke gennemgået nogen af dem. Det, der kommer fra Verdenssundhedsorganisationen, er spørgeskemaet, dets scoringsregel og dets grænseværdi, gengivet som udgivet. Alt andet på denne side er vores.

Hvordan beregnes scoren fra 0 til 100?

Hvert svar giver mellem 0 og 5, fra på intet tidspunkt til hele tiden, så de fem items giver tilsammen en råscore mellem 0 og 25. Den udgivne regel ganger derefter den råscore med fire, hvilket giver den procentscore fra 0 til 100, som instrumentet rapporteres i. Det er ikke en percentil, og det er ikke en sammenligning med andre mennesker: det er andelen af den maksimale trivsel, skalaen kan registrere. En råscore på 12 bliver til 48, og en råscore på 13 bliver til 52, hvilket er grunden til, at grænsen på 50 ligger i et hul, som intet svar kan lande på.

Hvorfor lyder den portugisiske version europæisk, og hvorfor er der en slåfejl i den spanske?

Fordi begge præcis er, hvad Verdenssundhedsorganisationen udgiver, og tilladelsen kræver, at man bruger den udgivne version frem for en bedre. Det portugisiske ark er europæisk portugisisk, med former som activo og dia-a-dia. Det spanske ark har descandado, hvor der mentes descansado, og det franske skriver Temps med stort i en svarmulighed. Vi kunne rette alle tre på et minut, og en rettelse ville betyde, at vi leverede en tekst, som Verdenssundhedsorganisationen aldrig har udgivet. Verdenssundhedsorganisationen bemærker selv, at disse oversættelser blev lavet, før den overtog ophavsretten, at den ikke er ansvarlig for deres nøjagtighed, og at den engelske version er den autentiske.

Kan fem spørgsmål måle noget?

De måler én ting, snævert og gentagne gange, hvilket er det, der gør WHO-5 nyttig. Den spørger om humør, ro, energi, hvile og interesse over et fast vindue på to uger, og den returnerer et enkelt tal. Den vil ikke fortælle dig, hvilken del af dit liv der forårsager skaden, den vil ikke skelne mellem to hårde uger og en lang periode, og det er let at svare på den måde, du gerne vil have det til at være. Det, den gør godt, er at vise bevægelse: tag den nu, tag den igen efter noget ændrer sig, og forskellen mellem de to tal er den måling, der betyder noget.

Hvem kan se mine resultater?

Denne test er markeret som følsom i NOESIS. Dine resultater tilhører dig. Hvis du nogensinde tager den som en del af et virksomhedsprogram, vises individuelle resultater af følsomme test aldrig til din arbejdsgiver uden dit udtrykkelige samtykke for hver test, hvilket som standard er slået fra. Det er en platformsregel, ikke blot en høflighed.

Kombinér instrumenter for en mere fyldestgørende profil.

Hver test måler forskellige dimensioner. Den integrative chat krydser resultaterne af alle de test, du gennemfører, og afslører forbindelser, som intet enkelt instrument kan vise.

Trivsel og mental sundhed

SRQ-20: Verdenssundhedsorganisationens screening for almindelig mistrivsel

~4 min·20 spørgsmål

Tyve ja/nej-spørgsmål om de sidste 30 dage, der blander humør og krop, fra en World Health Organization-screening, der bevidst ikke har noget universelt skæringspunkt.

Start gratis →
Trivsel og mental sundhed

AUDIT: Verdenssundhedsorganisationens test af alkoholforbrug

~3 min·10 spørgsmål

Ti spørgsmål, en score fra 0 til 40 og de fire risikozoner, som Verdenssundhedsorganisationen offentliggør for deres egen alkoholtest.

Start gratis →
Trivsel og mental sundhed

Vurdering af kronotype

~7 min·19 spørgsmål

Er du bygget til morgener, til nætter eller til ingen af delene? Nitten vægtede spørgsmål placerer dig på en kontinuerlig morgenscore.

Start gratis →
Trivsel og mental sundhed

CES-D: Center for Epidemiologic Studies Depression Scale

~5 min·20 spørgsmål

Den klassiske screening for depression med 20 items fra befolkningsforskningen: symptomernes hyppighed over én uge, scoret 0 til 60 i forhold til det publicerede skæringspunkt på 16.

Start gratis →

WHO-5: Verdenssundhedsorganisationens Trivselsindeks

Ingen tilmelding, ingen tidsgrænse. Den delvise rapport er gratis til sidst.

Den komplette koster 6,90 US$, hvis og når du ønsker den.

Denne test er et værktøj til selvindsigt til orienteringsformål. Den udgør ikke en psykologisk eller klinisk diagnose og erstatter ikke en vurdering foretaget af en kvalificeret fagperson. Rapporten angiver den AI-model, der er brugt til tekstgenereringen.

WHO-5 Well-Being Index er ophavsretligt beskyttet af World Health Organization. Items, scoringen og tærskelværdien er gengivet fra The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5), Geneve, World Health Organization, 2024 (WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1), udgivet under Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 IGO-licensen. NOESIS reproducerer instrumentet kommercielt med skriftlig tilladelse fra World Health Organization, Permission Request No. MRR-048859. Items på alle seks sprog er de versioner, World Health Organization udgiver, gengivet uden ændringer. World Health Organization erklærer, at de ikke er ansvarlige for indholdet eller nøjagtigheden af de oversatte versioner, og at den engelske version er den bindende og autentiske. World Health Organization godkender, sponsorerer, certificerer eller anbefaler ikke NOESIS, denne platform, dens øvrige vurderinger eller dens fortolkninger, og denne tilladelse er ikke en godkendelse, certificering eller akkreditering. Resultater opnået her er ikke en klinisk diagnose og erstatter ikke vurdering af en professionel.

Start gratis →Køb komplet rapport
WHO-5: Verdenssundhedsorganisationens Trivselsindeks: gratis online test | NOESIS