আবেগীয়, মানসিক এবং জীবনযাত্রাগত সুস্থতার জন্য আত্ম-সচেতনতার সরঞ্জাম
24টি পরীক্ষা
~4 মিনিট·20 প্রশ্ন
গত 30 দিন নিয়ে হ্যাঁ বা না-তে উত্তর দেওয়ার মতো কুড়িটি প্রশ্ন। মেজাজ ও শরীরসংক্রান্ত প্রশ্ন একসঙ্গে আছে World Health Organization-এর এই স্ক্রিনিং পরিমাপকে, যার জন্য ইচ্ছাকৃতভাবেই কোনো সর্বজনীন কাটঅফ নির্ধারণ করা হয়নি।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~3 মিনিট·10 প্রশ্ন
দশটি প্রশ্ন, 0 থেকে 40 স্কোর এবং World Health Organization তার নিজের অ্যালকোহল পরীক্ষার জন্য যে চারটি ঝুঁকি স্তর প্রকাশ করে।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~2 মিনিট·5 প্রশ্ন
পাঁচটি প্রশ্ন, দুই সপ্তাহ, 0 থেকে 100 পর্যন্ত স্কোর: World Health Organization-এর সুস্থতা সূচক, যা তার প্রকাশিত 50 সীমামানের সঙ্গে মিলিয়ে দেখা হয়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~7 মিনিট·19 প্রশ্ন
আপনি কি সকালের জন্য তৈরি, রাতের জন্য, নাকি কোনোটির জন্যই নয়? উনিশটি ভারযুক্ত প্রশ্ন আপনাকে একটি ধারাবাহিক সকালমুখিতা স্কোরে স্থাপন করে।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~5 মিনিট·20 প্রশ্ন
জনসংখ্যাভিত্তিক গবেষণার ক্লাসিক 20-আইটেমের বিষণ্নতা স্ক্রিনার: এক সপ্তাহে উপসর্গের পুনরাবৃত্তি, 0 থেকে 60 পর্যন্ত স্কোর করা হয় এবং প্রকাশিত কাটঅফ 16-এর সাথে তুলনা করা হয়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~3 মিনিট·10 প্রশ্ন
মার্কিন সরকারের 10-আইটেমের পরীক্ষা, আপনার আর্থিক অবস্থা আসলে কেমন লাগে তা জানার জন্য, জাতীয় বেঞ্চমার্কের বিপরীতে 0-100 স্কোরে।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~3 মিনিট·10 প্রশ্ন
আশাবাদ বা হতাশাবাদের প্রতি আপনার স্বাভাবিক প্রবণতা পরিমাপ করুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~3 মিনিট·10 প্রশ্ন
এই মুহূর্তে নিজের জীবন নিয়ে আপনি কতটা মানসিক চাপ অনুভব করছেন, তা পরিমাপ করুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~4 মিনিট·15 প্রশ্ন
পাঁচটি মূল দিক জুড়ে আপনার মাইন্ডফুলনেস অন্বেষণ করুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~7 মিনিট·23 প্রশ্ন
বিকাশের পাঁচটি স্তম্ভে আপনার সামগ্রিক সুস্থতা পরিমাপ করুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~9 মিনিট·28 প্রশ্ন
মানসিক চাপের মুখে আপনি কোন মোকাবিলার কৌশলের ওপর সবচেয়ে বেশি নির্ভর করেন, তা জানুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~3 মিনিট·12 প্রশ্ন
কঠিন সময়ে আপনি নিজের প্রতি কতটা সহানুভূতিশীল, তা জানুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~3 মিনিট·10 প্রশ্ন
আপনি জীবনে অর্থ খুঁজে পেয়েছেন কি না এবং তা কতটা সক্রিয়ভাবে খোঁজেন, তা অন্বেষণ করুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~2 মিনিট·5 প্রশ্ন
আপনার সামগ্রিক জীবনে আপনি কতটা সন্তুষ্ট, তা মূল্যায়ন করুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~2 মিনিট·6 প্রশ্ন
মানসিক চাপ ও বিপর্যয় থেকে আপনি কত দ্রুত সেরে ওঠেন, তা জানুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~3 মিনিট·10 প্রশ্ন
জীবনের চ্যালেঞ্জ সামলানোর ক্ষেত্রে আপনার আত্মবিশ্বাস মূল্যায়ন করুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~3 মিনিট·10 প্রশ্ন
10টি আইটেমের মাধ্যমে আপনার সামগ্রিক আত্মমূল্যবোধ বুঝুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~7 মিনিট·21 প্রশ্ন
21টি আইটেমে বিষণ্নতা, উদ্বেগ ও মানসিক চাপের দ্রুত মূল্যায়ন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~13 মিনিট·42 প্রশ্ন
স্বাধীনভাবে তৈরি 42টি আইটেমের মাধ্যমে আপনার বিষণ্নতা, উদ্বেগ ও মানসিক চাপের মাত্রা পরিমাপ করুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~8 মিনিট·20 প্রশ্ন
DSM-5 মানদণ্ডের ভিত্তিতে PTSD লক্ষণের তীব্রতার 20-আইটেমের স্ক্রিনিং।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~3 মিনিট·7 প্রশ্ন
সাধারণীকৃত উদ্বেগজনিত রোগের জন্য 7-আইটেমের উদ্বেগের তীব্রতা স্ক্রিনার।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~5 মিনিট·15 প্রশ্ন
মানসিক কষ্টের সঙ্গে যুক্ত শারীরিক অভিযোগের 15-আইটেমের শারীরিক লক্ষণের তীব্রতা স্ক্রিনিং।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~1 মিনিট·2 প্রশ্ন
বিষণ্ণ মেজাজ ও আনন্দহীনতার জন্য অতি সংক্ষিপ্ত 2-আইটেমের বিষণ্নতা স্ক্রিনিং।
বিনামূল্যে শুরু করুন →~3 মিনিট·9 প্রশ্ন
DSM মানদণ্ডের ভিত্তিতে 9-আইটেমের বিষণ্নতার তীব্রতা স্ক্রিনার।
বিনামূল্যে শুরু করুন →
