110 Fragen zu 24 Tests dieser Kategorie.
Sie misst fünf Facetten der Achtsamkeit: Beobachten (Wahrnehmen von Empfindungen), Beschreiben (Benennen von Erfahrungen), Bewusst Handeln (Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment), Nicht Urteilen (Akzeptieren von Erfahrungen) und Nicht Reagieren (Gefühle vorbeiziehen lassen).
Diese Bewertung misst dieselben fünf Achtsamkeitsfacetten, die von Baer et al. (2006) definiert wurden. Alle Items wurden unabhängig von NOESIS entwickelt.
Er beruht auf dem Fünf-Facetten-Modell der Achtsamkeit (Baer et al., 2006), dem führenden Rahmen zur Messung von Achtsamkeit als Fähigkeit. Die Items sind eine NOESIS-Adaption (α = 0,69-0,83) — unabhängig geschrieben und nicht unabhängig validiert —, betrachten Sie die Ergebnisse daher als strukturierte Selbstreflexion.
Jede Facette wird getrennt bewertet, weil sie sich getrennt entwickeln: Meditierende punkten oft zuerst beim Beobachten hoch, während Nicht-Bewerten und Nicht-Reagieren meist zuletzt wachsen — und am meisten für das Wohlbefinden zählen. Ihre schwächste Facette ist in der Regel das beste Ziel für Ihre Praxis.
Nein. Acht ist der Wert, den das Handbuch der Weltgesundheitsorganisation als Hinweis auf riskanten und schädlichen Alkoholkonsum angibt, und riskant hat hier eine enge Bedeutung: ein Muster, das die Wahrscheinlichkeit eines Schadens erhöht, ob ein Schaden eingetreten ist oder nicht. Das ist ein Grund hinzuschauen, kein Befund, und Abhängigkeit ist eine eigene klinische Kategorie, die zehn Fragen nicht feststellen können. Das Handbuch sagt deutlich, wie beweglich die Grenze ist: Es veröffentlicht 10 für eine höhere Spezifität und 7 für alle Frauen und für Menschen über 65, und es hält fest, dass der passende Schwellenwert mit den Trinkgewohnheiten eines Landes und mit der Größe des dortigen Standardgetränks variiert. Was ein hoher Wert aussagt, ist trotzdem ernst zu nehmen. Er ist nur keine Diagnose, und nur eine professionelle Beurteilung kann eine erstellen.
Nein, und das gehört klar gesagt. Die Weltgesundheitsorganisation hat NOESIS die schriftliche Genehmigung erteilt, den AUDIT auf dieser Plattform wiederzugeben, unter Permission Request No. MRR-048859. Die Genehmigung, ein Instrument zu verwenden, ist keine Billigung der Plattform, die es verwendet. Die Weltgesundheitsorganisation befürwortet, sponsert, zertifiziert und empfiehlt NOESIS, seine Berichte und seine anderen Tests nicht, und sie hat keines davon geprüft. Von der Weltgesundheitsorganisation stammen der Fragebogen, seine Auswertungsregel und seine Risikozonen. Alles andere auf dieser Seite ist von uns.
Zwei der sechs sind ihre und vier sind unsere. Englisch und Spanisch sind die Fragebogen, die die Weltgesundheitsorganisation selbst veröffentlicht hat, Wort für Wort wiedergegeben. Portugiesisch, Italienisch, Französisch und Deutsch sind Übersetzungen von NOESIS aus dem englischen Original. Die Weltgesundheitsorganisation hat diese vier nicht verfasst, nicht geprüft und nicht genehmigt, und sie übernimmt keine Verantwortung für ihre Richtigkeit. Die englische Fassung ist der authentische Text, und sie entscheidet jeden Unterschied zwischen den Sprachen. Dasselbe steht auf dem Anweisungsbildschirm vor dem Start und im Rechtehinweis neben dem Fragebogen, denn eine Übersetzung, die niemand beglaubigt hat, darf nicht als eine durchgehen, die beglaubigt wurde.
Weil wir um ihre gebeten haben und die Antwort lautete, unsere eigenen zu schreiben. Anhang C des Handbuchs der Weltgesundheitsorganisation hält fest, dass es französische und deutsche Fassungen des AUDIT gibt und dass sie auf schriftliche Anfrage bei der Abteilung erhältlich sind, die sie verwahrte, und die Genehmigung, unter der wir arbeiten, verlangt, überall dort die offizielle Übersetzung wie veröffentlicht zu verwenden, wo es eine gibt. Also haben wir geschrieben und gefragt. Die Antwort, die Teil derselben Genehmigung ist, lautet, dass die Organisation die ausstehenden Sprachfassungen nicht bereitstellen wird und dass wir stattdessen von NOESIS angefertigte Übersetzungen verwenden dürfen, sofern sie klar als NOESIS-Übersetzungen gekennzeichnet und nie als offizielle Übersetzungen der Weltgesundheitsorganisation oder als von ihr geprüfte, genehmigte oder befürwortete Übersetzungen dargestellt werden und Englisch der authentische Quelltext bleibt. Wir haben die Kanäle der Organisation nach einer veröffentlichten französischen oder deutschen Ausgabe durchsucht und keine gefunden. Diese beiden Fassungen sind daher unsere, als unsere gekennzeichnet, und wenn die Organisation später eine offizielle Fassung benennt, tritt diese an die Stelle unserer.
Von einem Standardgetränk, also etwa 10 Gramm reinem Alkohol nach den meisten europäischen Definitionen und 14 in den Vereinigten Staaten. Das entspricht ungefähr einem 330-ml-Bier mit 4 Prozent, einem 100-ml-Glas Wein oder einem 30-ml-Maß Spirituosen. Das Handbuch erlaubt, die Zahl in Frage 3 auf vier oder fünf zu senken, wo das Standardgetränk größer ist, und wir haben das bewusst nicht getan: Ein einziger Fragebogen im Web wird gleichzeitig aus allen Ländern beantwortet, es gibt also keinen örtlichen Standard, an den er sich anpassen könnte, und eine andere Zahl würde den Wert für alle verändern, die nicht in dem ausgewählten Land leben. Sie bleibt wie veröffentlicht. Wenn Ihre üblichen Getränke stärker oder größer sind als ein Standardgetränk, zählen Sie sie als mehr als eines.
Dieser Test ist in NOESIS als sensibel gekennzeichnet. Ihre Ergebnisse gehören Ihnen. Wenn Sie ihn irgendwann innerhalb eines Unternehmensprogramms machen, werden Einzelergebnisse sensibler Tests Ihrem Arbeitgeber nie ohne Ihre ausdrückliche, testweise erteilte Zustimmung gezeigt, die standardmäßig aus ist. Das ist eine Regel der Plattform, keine Höflichkeit. Ein Alkohol-Screening-Ergebnis ist außerdem das Letzte, was in eine Einstellungsentscheidung gehört, und deshalb ist dieser Test als für die Personalauswahl ungeeignet markiert.
Sie misst Wohlbefinden anhand der fünf PERMA-Säulen: Positive Emotion, Engagement, Beziehungen, Sinn und Erfolg — sowie Gesundheit, negative Emotion, Einsamkeit und allgemeines Glück.
Diese Bewertung misst dieselben PERMA-Konstrukte, die von Seligman (2011) definiert wurden. Alle Items wurden unabhängig von NOESIS entwickelt.
Er beruht auf Seligmans PERMA-Modell, operationalisiert im PERMA-Profiler (Butler und Kern, 2016), mit Reliabilitäten von α = 0,68-0,92 für die abgebildeten Konstrukte. Die Items sind eine NOESIS-Adaption — unabhängig geschrieben und nicht unabhängig validiert —, betrachten Sie die Ergebnisse daher als strukturierte Selbstreflexion.
Jede PERMA-Säule wird getrennt bewertet — es zählt die Form, nicht die Summe: Ein Leben, das stark in Zielerreichung, aber schwach in Beziehungen ist, blüht anders auf als das Umgekehrte. Negative Emotionen und Einsamkeit zählen invers — dort ist weniger besser —, während Gesundheit und allgemeines Glück den fünf Säulen Kontext geben.
Sie misst 14 unterschiedliche Bewältigungsstrategien, darunter aktive Bewältigung, Planung, emotionale Unterstützung, Humor, Verleugnung, Substanzkonsum und weitere. Keine Strategie ist an sich gut oder schlecht — der Kontext zählt.
Diese Bewertung misst dieselben 14 Bewältigungsstrategien, die von Carver (1997) definiert wurden. Alle Items wurden unabhängig von NOESIS entwickelt.
Jede der 14 Bewältigungsstrategien wird mit nur 2 Items gemessen. Einzelne Subskalenwerte sind daher weniger stabil als längere Skalen — sie liefern eine Momentaufnahme, keine präzise Messung. Achten Sie auf Muster über mehrere Strategien hinweg statt auf einen einzelnen Subskalenwert.
Lesen Sie Ihr Profil relativ zu sich selbst: zu welchen Strategien Sie am meisten greifen. Aktives Coping, Planung, Umdeutung, Akzeptanz und Unterstützungssuche sind meist adaptiv; starkes Stützen auf Verleugnung, Rückzug, Substanzkonsum oder Selbstbeschuldigung sagt mit der Zeit schlechtere Anpassung vorher. Der Kontext zählt — Ablenkung, die in einer lösbaren Krise schadet, kann gesund sein, während man auf eine Nachricht wartet, die man nicht beeinflussen kann.
Sie misst wahrgenommenen Stress — wie unvorhersehbar, unkontrollierbar und überlastend Sie Ihr Leben im letzten Monat empfunden haben. Sie umfasst zwei Faktoren: wahrgenommene Hilflosigkeit und wahrgenommene Selbstwirksamkeit.
Diese Bewertung misst dasselbe Konstrukt der Stressbewertung, das von Cohen et al. (1983) definiert wurde. Alle Items wurden unabhängig von NOESIS entwickelt.
Er beruht auf dem Konstrukt des wahrgenommenen Stresses von Cohen et al. (1983), dem in der Gesundheitsforschung meistgenutzten Stressmaß. Die Items sind eine NOESIS-Adaption (α = 0,85) — unabhängig geschrieben und nicht unabhängig validiert —, betrachten Sie die Ergebnisse daher als strukturierte Selbstreflexion.
Werte von 0-13 stehen für niedrigen, 14-26 für mäßigen und 27-40 für hohen wahrgenommenen Stress. Die Skala erfasst nicht die Arbeitslast, sondern das Gefühl, dass das Leben unvorhersehbar und außer Kontrolle ist — deshalb können zwei Menschen mit identischen Terminkalendern sehr unterschiedlich abschneiden, und deshalb ist die Kontrollierbarkeit Ihrer Last der beste Ansatzpunkt.
Nein. Die CES-D ist ein Screening-Instrument: Sie zählt, wie oft depressive Symptome in Ihrer Woche vorkamen, und ein Wert ab 16 bedeutet, dass diese Häufigkeit dem ähnelt, was Studien als positives Screening behandeln. Radloff selbst nannte diese Schwelle willkürlich. Eine Depressionsdiagnose erfordert eine klinische Untersuchung durch eine Fachperson, die kein Fragebogen ersetzt.
Drei Dinge. Der PHQ-9 geht die neun DSM-Kriterien über ein Zwei-Wochen-Fenster durch und misst Schweregrad; die CES-D deckt eine einzige Woche ab, fragt, an wie vielen Tagen jedes Symptom auftrat, und enthält vier Items zu positivem Affekt, die die PHQ-Familie auslässt. Der PHQ-9 ist der Standard der klinischen Praxis; die CES-D ist der Standard der Bevölkerungsforschung, die Skala hinter den meisten epidemiologischen Erhebungen seit 1977. Beide zusammen ergeben zwei Blickwinkel auf dasselbe Gelände.
Es ist der klassische Grenzwert, 1977 zusammen mit der Skala publiziert: In Radloffs Daten lagen 70 % der psychiatrischen Patienten bei 16 oder darüber, gegenüber 21 % der Allgemeinbevölkerung. Eine Metaanalyse von 2016 über 28 Studien fand an dieser Schwelle eine Sensitivität von 0,87 und eine Spezifität von 0,70 und merkte an, dass ein Grenzwert von 20 weniger falsch-positive Ergebnisse erzeugt. 16 zu überschreiten ist ein Grund, hinzusehen und ein Gespräch mit einer Fachperson zu erwägen, kein Urteil.
Vier Items sind absichtlich positiv formuliert: sich genauso viel wert fühlen wie andere, Hoffnung haben, glücklich sein, das Leben genießen. Radloff nahm sie auf, um automatische Antwortmuster zu durchbrechen und die Abwesenheit positiven Gefühls zu messen, einen Teil der Depression, den reine Symptomlisten übersehen. Sie werden umgekehrt bewertet: selten glücklich zu sein erhöht den Wert genauso wie häufige Traurigkeit.
Genau das ist das Konzept. Die CES-D misst einen aktuellen Zustand, kein stabiles Merkmal: Die Retest-Korrelationen liegen zwischen 0,45 und 0,70, eben weil sich der Zustand mit den Ereignissen des Lebens bewegt. Das kurze Fenster macht das Wiedermessen aussagekräftig. In Radloffs Behandlungsdaten fielen genesene Patienten in vier Wochen um rund 20 Punkte. Machen Sie den Test jetzt, und noch einmal, wenn sich etwas geändert hat.
Dieser Test ist in NOESIS als sensibel markiert. Ihre Ergebnisse gehören Ihnen. Sollten Sie ihn je in einem Unternehmensprogramm machen, werden individuelle Ergebnisse sensibler Tests dem Arbeitgeber nie ohne Ihre ausdrückliche Einwilligung pro Test gezeigt, die standardmäßig aus ist. Das ist eine Plattformregel, keine Gefälligkeit.
Ihr Chronotyp ist die Phase, die Ihre innere Uhr bevorzugt: wann der Körper schlafen, aufwachen, essen und leisten will. Er ist ein realer, messbarer individueller Unterschied. Frühe und späte Typen unterscheiden sich im Verlauf von Körpertemperatur, Melatoninausschüttung und Wachheit über den Tag. Die meisten Menschen liegen irgendwo zwischen den beiden Extremen, und genau deshalb liefert diese Bestimmung einen kontinuierlichen Wert, statt Sie in eine von zwei Schubladen zu stecken.
Ja, in einem ziemlich vorhersehbaren Bogen. Jugendliche verschieben sich nach hinten, weshalb ihnen früher Schulbeginn so zusetzt. Ab dem frühen Erwachsenenalter driftet die Uhr langsam Richtung Morgen; Forschung mit dem Originalfragebogen fand ältere Erwachsene deutlich morgenorientierter als Studierende. Ihr Wert ist eine Momentaufnahme Ihres jetzigen Rhythmus, kein Urteil fürs Leben. Den Test nach einigen Jahren zu wiederholen kann echte Bewegung zeigen.
Teilweise, und ehrlicherweise nur teilweise. Lichtexposition, konstante Aufstehzeiten und Gewohnheit können den Rhythmus spürbar verschieben, und viele späte Typen kommen mit einem sorgfältig aufgebauten Morgenplan gut zurecht. Was die Evidenz nicht stützt, ist die vollständige Umwandlung: Der Chronotyp hat eine biologische Komponente, und ein ausgeprägter Abendtyp, der sich einen Start um 5 Uhr aufzwingt, zahlt meist mit chronischem Schlafdefizit, statt zur Lerche zu werden. Mit der eigenen Uhr zu verhandeln funktioniert besser, als ihr den Krieg zu erklären.
Das spielerische Quiz ist Unterhaltung: eine kurze, vergnügliche Skizze Ihrer Gewohnheiten mit einem teilbaren Profil am Ende. Diese Bestimmung ist die strukturierte Stufe. Sie spiegelt den Aufbau eines klassischen Morgentyp-Fragebogens, gewichtet jede Antwort und liefert einen kontinuierlichen Wert von 19 bis 81 mit fünf Interpretationsbändern, sodass Sie Ergebnisse über die Zeit oder mit einer anderen Person vergleichen können. Wenn Ihnen das Quiz gefallen hat und Sie eine Zahl wollen, mit der sich arbeiten lässt, ist es das hier.
Nein, und wir sagen das ganz offen. Der MEQ ist ein urheberrechtlich geschütztes Instrument, und seine veröffentlichten Statistiken und Grenzwerte gehören zu ihm. Diese Bestimmung spiegelt seine Struktur (Zeitfenster-Fragen, gewichtete Optionen, Summenwert), aber jedes Item wurde von NOESIS unabhängig formuliert, und die Wertebänder sind NOESIS-Interpretationsetiketten, nicht die veröffentlichten MEQ-Grenzwerte. Wenn Sie das validierte Original für Forschung oder klinische Arbeit brauchen, lizenzieren Sie es bei den Rechteinhabern.
Antworten Sie für den Rhythmus, den Ihr Körper halten würde, wenn der Terminplan verschwände. Die Anleitung fragt gezielt nach Ihrer natürlichen Präferenz, weil Verpflichtungen sie überdecken: Ein Abendtyp kann jahrelang um 6 Uhr aufstehen, ohne je ein Morgenmensch zu werden. Wenn Sie Schicht arbeiten oder Ihre Zeiten rotieren, antworten Sie von Ihren freien Tagen aus, und lesen Sie das Ergebnis in dem Wissen, dass ein rotierender Dienstplan ein Rauschen hinzufügt, das kein Fragebogen entfernen kann.
Sie misst Depression, Angst und Stress — dieselben drei Konstrukte wie die vollständige 42-Item-Version, in der halben Zeit.
Diese Bewertung misst dieselben tripartiten Konstrukte. Alle Items wurden unabhängig von NOESIS entwickelt.
Die 21-Item-Version eignet sich ideal für ein schnelles Screening. Die 42-Item-Version bietet höhere Präzision und eignet sich besser zur Verlaufskontrolle von Veränderungen.
Jede Skala wird getrennt anhand von Schweregradbereichen gelesen, von normal bis stark erhöht — hohe Depression bei niedriger Angst ist ein anderes Bild als umgekehrt. Erhöhte Werte beschreiben Symptomlast, keine Diagnose: Sind sie hoch oder fühlen Sie sich gefährdet, nehmen Sie das als konkretes Signal, mit einer Fachkraft für psychische Gesundheit zu sprechen.
Sie misst drei Dimensionen emotionaler Belastung: Depression, Angst und Stress.
Die meisten Menschen benötigen 10-15 Minuten.
Diese Bewertung misst dieselben tripartiten Konstrukte. Alle Items wurden unabhängig von NOESIS entwickelt.
Nein. Es ist ein Screening- und Selbsterkennungsinstrument.
Er misst die Schwere generalisierter Angstsymptome in den letzten 2 Wochen, einschließlich Sorgen, Unruhe, Reizbarkeit und Schwierigkeiten beim Entspannen.
Etwa 2 bis 3 Minuten. Er umfasst nur 7 Items.
Ja. Der GAD-7 hat ausgezeichnete psychometrische Eigenschaften mit einer Sensitivität von 89 % und einer Spezifität von 82 % für die generalisierte Angststörung bei einem Schwellenwert von 10 (Spitzer et al., 2006).
Obwohl er für die generalisierte Angststörung entwickelt wurde, zeigt der GAD-7 auch eine gute Sensitivität für die Erkennung von Panikstörung, sozialer Angststörung und posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS).
Sie misst zwei Aspekte von Sinn: Vorhandensein (nehmen Sie Ihr Leben aktuell als sinnvoll wahr?) und Suche (suchen Sie aktiv nach einem Sinn?). Diese Aspekte sind unabhängig voneinander — Sie können beides haben, keines von beiden, oder nur eines.
Diese Bewertung misst dieselben Konstrukte, die von Steger et al. (2006) definiert wurden. Alle Items wurden unabhängig von NOESIS entwickelt.
Er beruht auf dem Sinnmodell von Steger et al. (2006), dessen Unterscheidung von Sinnempfinden und Sinnsuche ein Grundpfeiler der Sinnforschung ist. Die Items sind eine NOESIS-Adaption (α = 0,84-0,89) — unabhängig geschrieben und nicht unabhängig validiert —, betrachten Sie die Ergebnisse daher als strukturierte Selbstreflexion.
Die beiden Skalen werden zusammen gelesen: hohes Sinnempfinden mit geringer Suche bedeutet oft gefestigten Lebenszweck; geringes Empfinden mit hoher Suche ist in Übergangsphasen häufig und kein schlechtes Zeichen — Suchen sagt späteren Sinn vorher. Niedrig auf beiden kann auf beachtenswerte Distanz hindeuten; hoch auf beiden beschreibt ein sinnvolles Leben, das noch im Bau ist.
Sie misst Ihr globales kognitives Urteil über die Lebenszufriedenheit — wie gut Ihr Leben Ihren persönlichen Maßstäben und Idealen entspricht.
Diese Bewertung misst dasselbe Konstrukt der Lebenszufriedenheit, das von Diener et al. (1985) definiert wurde. Alle Items wurden unabhängig von NOESIS entwickelt.
Er beruht auf dem Konstrukt der Lebenszufriedenheit von Diener et al. (1985), dem in der Forschung meistgenutzten Maß subjektiven Wohlbefindens. Die Items sind eine NOESIS-Adaption (α = 0,87) — unabhängig geschrieben und nicht unabhängig validiert —, betrachten Sie die Ergebnisse daher als strukturierte Selbstreflexion.
Hohe Werte bedeuten, dass sich Ihr Leben als Ganzes nah an Ihrem eigenen Ideal anfühlt; niedrige, dass eine echte Lücke zwischen dem Leben, das Sie haben, und dem, das Sie wollen, besteht. Da das Urteil kognitiv und nicht stimmungsbasiert ist, reagieren die Werte auf echte Lebensveränderungen — was diese Messung auch nach großen Übergängen lohnenswert macht.
Er misst dispositionellen Optimismus — Ihre stabile Tendenz, positive Ergebnisse zu erwarten. Es geht um allgemeine Lebenserwartungen, nicht um die momentane Stimmung.
Etwa 2-3 Minuten (10 Items).
Untersuchungen zeigen, dass dispositioneller Optimismus zwar relativ stabil ist, kognitiv-verhaltenstherapeutische Techniken jedoch helfen können, Denkmuster in Richtung optimistischerer Erwartungen zu verschieben.
Er verwendet 10 gemeinfreie IPIP-Items (α = 0,86) zum Konstrukt des dispositionellen Optimismus von Scheier, Carver und Bridges (1994), dessen Bezüge zu Wohlbefinden und körperlicher Gesundheit zu den am besten dokumentierten des Feldes gehören.
Er misst die Schwere der PTBS-Symptome in vier Gruppen: Intrusion (Flashbacks, Albträume), Vermeidung (Vermeiden von Erinnerungen), Negative Kognitionen und Stimmung (Schuld, Entfremdung) und Erregung/Reaktivität (Hypervigilanz, Schreckreaktion).
Etwa 5 bis 10 Minuten für 20 Items.
Ja. Die PCL-5 hat ausgezeichnete psychometrische Eigenschaften mit einer internen Konsistenz (Alpha) von 0,94 und einer Test-Retest-Reliabilität von 0,82 (Blevins et al., 2015). Sie ist das vom VA/NCPTSD empfohlene Standard-Screening-Instrument für PTBS.
Dieser Test befasst sich mit traumatischen Erlebnissen und PTBS-Symptomen, was belastend sein kann. Professionelle Begleitung wird empfohlen, insbesondere bei der Interpretation der Ergebnisse oder wenn Sie während der Beurteilung starke emotionale Reaktionen erleben.
Ein Gesamtwert von 31-33 wird häufig als vorläufiger Schwellenwert für eine wahrscheinliche PTBS verwendet, wobei die klinische Diagnose eine professionelle Beurteilung erfordert. Die PCL-5 ist ein Screening-Instrument, kein diagnostisches Instrument.
Er misst die Schwere von 15 häufigen somatischen Symptomen (z. B. Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit), die häufig mit psychischer Belastung verbunden sind.
Etwa 3 bis 5 Minuten.
Ja. Der PHQ-15 wurde in der Primärversorgung validiert, mit einer Alpha-Reliabilität von 0,80, und zeigt starke Zusammenhänge mit funktioneller Beeinträchtigung und Inanspruchnahme von Gesundheitsleistungen (Kroenke et al., 2002).
Nicht unbedingt. Viele somatische Symptome sind eher mit Stress, Angst oder Depression verbunden als mit einer zugrunde liegenden körperlichen Erkrankung. Ein hoher Wert rechtfertigt ein Gespräch mit einer medizinischen Fachperson.
Er screent die beiden Kernsymptome der Depression: depressive Stimmung und Anhedonie (Verlust von Interesse oder Freude an Aktivitäten).
Weniger als 1 Minute — es sind nur 2 Items.
Ja. Der PHQ-2 hat eine Sensitivität von 83 % und Spezifität von 92 % für Major Depression bei einem Cut-off-Wert von 3 (Kroenke et al., 2003).
Wenn Sie einen Wert von 3 oder höher erzielen, empfehlen wir die Durchführung des vollständigen PHQ-9 für eine detailliertere Beurteilung. Ein niedriger Wert ist beruhigend, schließt aber eine Depression nicht vollständig aus.
Er misst den Schweregrad depressiver Symptome in den letzten 2 Wochen, basierend auf den 9 DSM-IV-Kriterien für die Major Depression.
Etwa 2–3 Minuten. Es sind nur 9 Items.
Nein. Der PHQ-9 ist ein Screening- und Schweregradmessinstrument. Obwohl er eng an die DSM-Kriterien angelehnt ist, erfordert eine klinische Diagnose eine professionelle Beurteilung.
Ja. Der PHQ-9 wurde in der Primärversorgung, in psychiatrischen Settings und in der Allgemeinbevölkerung validiert. Er hat eine Sensitivität von 88 % und Spezifität von 88 % für Major Depression bei einem Cut-off-Wert von 10 (Kroenke et al., 2001).
Ja. Der PHQ-9 ist für die wiederholte Anwendung konzipiert, um Veränderungen des Depressionschweregrads im Zeitverlauf zu überwachen, was ihn nützlich für die Verlaufskontrolle des Behandlungsansprechens macht.
Sie misst Resilienz — genauer gesagt Ihre Fähigkeit, sich von Stress, Widrigkeiten und schwierigen Lebensereignissen zu erholen.
Diese Bewertung misst dasselbe Resilienz-Konstrukt, das von Smith et al. (2008) definiert wurde. Alle Items wurden unabhängig von NOESIS entwickelt.
Er beruht auf der Auffassung von Resilienz als Erholungsfähigkeit von Smith et al. (2008), die die Erholung direkt misst, statt sie aus Schutzfaktoren abzuleiten. Die Items sind eine NOESIS-Adaption (α = 0,86) — unabhängig geschrieben und nicht unabhängig validiert —, betrachten Sie die Ergebnisse daher als strukturierte Selbstreflexion.
Hohe Werte bedeuten, dass Sie nach Stress und Rückschlägen schnell zu Ihrem Ausgangszustand zurückkehren; niedrige, dass die Erholung länger dauert und schwere Ereignisse eine Weile nachhallen. Ein niedriger Wert ist keine Charakterschwäche — die Erholungsgeschwindigkeit reagiert auf Schlaf, Unterstützung und Übung und verbessert sich meist, wenn die Last selbst beherrschbarer wird.
Sie misst Selbstmitgefühl — wie Sie sich selbst bei Leid, Versagen und Unvollkommenheit begegnen. Sie erfasst sechs Facetten: Selbstfreundlichkeit, Selbstverurteilung, gemeinsame Menschlichkeit, Isolation, Achtsamkeit und Überidentifikation.
Diese Bewertung misst dieselben Selbstmitgefühl-Konstrukte, die von Neff (2003) definiert wurden. Alle Items wurden unabhängig von NOESIS entwickelt.
Er beruht auf Neffs (2003) Sechs-Facetten-Modell des Selbstmitgefühls, dem Gründungsrahmen des Feldes. Die Items sind eine NOESIS-Adaption (α = 0,86) — unabhängig geschrieben und nicht unabhängig validiert —, betrachten Sie die Ergebnisse daher als strukturierte Selbstreflexion.
Hohe Werte bedeuten, den eigenen Fehlern mit der Freundlichkeit zu begegnen, die man einem Freund entgegenbrächte; niedrige, dass Kritik, Isolation oder Grübeln der Normalfall sind. Selbstmitgefühl ist keine Nachsicht mit sich selbst — die Forschung verbindet es mit mehr Verantwortung und Ausdauer nach Fehlern, nicht weniger — und es gehört zu den am besten trainierbaren Dispositionen dieses Katalogs.
Sie misst globales Selbstwertgefühl — Ihre insgesamt positive oder negative Bewertung Ihrer selbst als Person. Es geht nicht um spezifische Fähigkeiten, sondern um den allgemeinen Selbstwert.
Diese Bewertung misst dasselbe Selbstwertgefühl-Konstrukt, das von Rosenberg (1965) definiert wurde. Alle Items wurden unabhängig von NOESIS entwickelt.
Etwa 2 Minuten.
Hohe Werte spiegeln ein stabiles Selbstwertgefühl wider, das nicht bei jedem Fehler einbricht; niedrige bedeuten, dass Ihre Selbstbewertung ins Negative läuft und vermutlich färbt, wie Sie Feedback und Risiken lesen. Niedriges Selbstwertgefühl ist stark mit Depressions- und Angstsymptomen verknüpft — das sollte man ernst nehmen —, aber es ist ein Überzeugungsmuster, und Überzeugungsmuster reagieren auf Belege und Übung.
Sie misst allgemeine Selbstwirksamkeit — Ihren Glauben an Ihre Fähigkeit, neue oder schwierige Situationen zu bewältigen. Es geht nicht um spezifische Fähigkeiten, sondern um das Vertrauen in die eigene Bewältigungskompetenz.
Diese Bewertung misst dasselbe Selbstwirksamkeitskonstrukt aus Banduras (1977) Theorie. Alle Items wurden unabhängig von NOESIS entwickelt.
Er beruht auf Banduras (1977) sozial-kognitiver Theorie und dem Konstrukt der generalisierten Selbstwirksamkeit von Schwarzer und Jerusalem, das in Forschung in Dutzenden Ländern verwendet wird. Die Items sind eine NOESIS-Adaption — unabhängig geschrieben und nicht unabhängig validiert —, betrachten Sie die Ergebnisse daher als strukturierte Selbstreflexion.
Hohe Werte bedeuten, Herausforderungen mit der Erwartung anzugehen, sie bewältigen zu können — das nährt Initiative und Ausdauer; niedrige, dass neue oder schwierige Situationen Zweifel vor dem Handeln auslösen. Selbstwirksamkeit wächst durch Bewältigungserfahrungen — kleine Siege an echten Herausforderungen — mehr als durch Zuspruch, was sie sehr empfänglich für gezieltes Üben macht.
Weil die offizielle Auswertung es verlangt. Das CFPB hat die Skala mit der Item-Response-Theorie kalibriert und festgestellt, dass dieselben Antworten bei Erwachsenen von 18-61 und ab 62 Jahren leicht unterschiedlich gewichtet werden — deshalb veröffentlicht das Bureau getrennte Umrechnungstabellen nach Altersgruppe, und schon der offizielle Auswertungsbogen fragt nach Ihrer Altersgruppe. Wir verwenden Ihr Geburtsdatum einmalig, um die offizielle Tabelle auszuwählen; ohne dieses könnte Ihr Wert von 0 bis 100 nicht wie veröffentlicht berechnet werden.
Nein — und genau das ist der Sinn des Instruments. Das CFPB definiert finanzielles Wohlbefinden als Zustand: Verpflichtungen erfüllen können, sich in Bezug auf die Zukunft sicher fühlen und die Freiheit haben, Entscheidungen zu treffen, die das Leben genießbar machen. Die Forschung mit der Skala zeigt, dass Menschen mit gleichem Einkommen sehr unterschiedlich abschneiden. Ein Gutverdiener, der einen Gehaltsscheck von der Panik entfernt ist, kann niedriger liegen als jemand mit bescheidenem Einkommen und Puffer im System.
Er verortet Sie auf demselben Maßstab, mit dem das CFPB 2016 die erwachsene US-Bevölkerung gemessen hat: Der nationale Durchschnitt liegt bei 54, die Hälfte der US-Erwachsenen liegt zwischen 46 und 63, und Werte unter 37 oder über 72 markieren ungefähr die äußeren Zehntel der Verteilung. Es gibt keine offizielle Bestehensgrenze — das Bureau veröffentlicht bewusst keine Cutoffs —, Ihr Bericht beschreibt also, wo Sie in dieser Verteilung liegen, keine Diagnose.
Der Wert selbst schon: Die zehn Items fragen nach Erfahrungen — eine Überraschungsausgabe stemmen, am Monatsende Geld übrig haben —, die für kein Land spezifisch sind. Der Vergleichspunkt ist jedoch ausdrücklich die erwachsene US-Bevölkerung, und so kennzeichnen wir ihn in Ihrem gesamten Bericht. Eine brasilianische Validierungsstudie zeigte, dass die Skala Struktur und Reliabilität in einer anderen Volkswirtschaft behielt, was für die Übertragbarkeit des Konstrukts spricht; die Vergleichszahlen bleiben amerikanisch.
Dieser Test ist in NOESIS als sensibel markiert, gerade weil Finanzen persönlich sind. Die Ergebnisse gehören Ihnen. Sollten Sie ihn je in einem Unternehmensprogramm durchführen, werden Ergebnisse sensibler Tests Ihrem Arbeitgeber niemals individuell gezeigt ohne Ihre ausdrückliche Einwilligung pro Test, die standardmäßig deaktiviert ist — das ist eine Plattformregel, kein Versprechen.
Er ist darauf ausgelegt, sich zu bewegen — er misst einen Zustand, kein Merkmal. Das CFPB hat die Skala so gebaut, dass Programme, Gewohnheiten und Lebensereignisse per Neumessung bewertet werden können. Ein praktischer Rhythmus: jetzt messen, an dem ansetzen, worauf die niedrigen Items zeigen (ein Puffer für Überraschungen, ein automatisiertes Sparen), und in sechs Monaten erneut messen. Da die Auswertung IRT-verankert ist, ist eine Veränderung um wenige Punkte Signal, nicht Rauschen.
Er sagt, wie viele der zwanzig Beschwerden Sie für die letzten 30 Tage angegeben haben, und die Weigerung, eine Linie festzulegen, ist die Haltung der Quelle und nicht etwas, das hier fehlt. Der Leitfaden der Weltgesundheitsorganisation hält fest, dass für den SRQ keine globale, allgemein anwendbare Schwelle empfohlen werden kann und jede Studie ihre eigene bestimmen sollte, weil die richtige Schwelle von der Sprache abhängt, davon, wie der Fragebogen gegeben wird, von der antwortenden Population und davon, wozu gescreent wird. Publizierte Schwellen reichen in der Tabelle des Leitfadens von 3/4 bis 11/12, eine Spanne, die groß genug ist, dass es eine Erfindung wäre, eine davon herauszugreifen und sie als die der Weltgesundheitsorganisation auszugeben. Dieser Test sagt Ihnen deshalb, wo Sie in dieser Spanne liegen, und zitiert die einzelnen Linien mit der Population, aus der sie stammen. Die bekannteste ist Brasiliens 7/8, aus der Primärversorgung in São Paulo und später gegen ein strukturiertes klinisches Interview bestätigt, was bedeutet, dass in jenen Stichproben acht oder mehr als wahrscheinlicher Fall galt. Ihre Lage muss keine dieser Stichproben sein.
Sie wird wie die anderen neunzehn gewertet, mit einem Punkt, und sie wird niemandem gemeldet. Auf dieser Plattform überwacht kein Mensch etwas und nichts hier löst einen Anruf aus. Das gehört genau gesagt, denn es heißt auch, dass der Fragebogen Ihnen im Moment selbst nicht helfen kann. Wenn dieser Gedanke da ist, ist er kein Datenpunkt, den man mit Kopfschmerzen und Appetit verrechnet: Wenden Sie sich noch heute an eine Fachperson, an jemanden, dem Sie vertrauen, oder an einen Notdienst an Ihrem Wohnort. Das Item steht im Instrument, weil die Weltgesundheitsorganisation es dort platziert hat und sein Entfernen den Wert verändern würde, und es ist der deutlichste Grund dafür, dass dieser Test als sensibel gekennzeichnet ist.
Nein, und das gehört klar gesagt. Die Weltgesundheitsorganisation hat NOESIS eine schriftliche Genehmigung erteilt, den SRQ-20 auf dieser Plattform wiederzugeben, unter Permission Request No. MRR-048859. Die Erlaubnis, ein Instrument zu nutzen, ist keine Zustimmung zu der Plattform, die es nutzt. Die Weltgesundheitsorganisation befürwortet, sponsert, zertifiziert und empfiehlt NOESIS, seine Berichte und seine anderen Tests nicht, und sie hat keinen davon geprüft. Von der Weltgesundheitsorganisation stammen der Fragebogen und seine Auswertungsregel. Alles andere auf dieser Seite ist von uns, einschließlich der Entscheidung, wie man einen Wert ohne Schwelle berichtet.
Eine ist ihre und fünf sind unsere. Der englische Fragebogen ist der im Leitfaden der Weltgesundheitsorganisation abgedruckte, Wort für Wort wiedergegeben, und die Titelseite des Leitfadens trägt den Vermerk English only. Portugiesisch, Spanisch, Französisch, Deutsch und Italienisch sind von NOESIS aus diesem englischen Text übersetzt. Die Weltgesundheitsorganisation hat sie nicht verfasst, nicht geprüft und nicht genehmigt, und sie übernimmt keine Verantwortung für ihre Richtigkeit. Die englische Fassung ist der authentische Text, und sie entscheidet jeden Unterschied zwischen den Sprachen. Dasselbe steht auf dem Anweisungsbildschirm vor dem Start und im Rechtehinweis neben dem Fragebogen, denn eine Übersetzung, die niemand beglaubigt hat, darf nicht als eine durchgehen, die beglaubigt wurde.
Weil wir um ihre gebeten haben und die Antwort lautete, unsere eigenen zu schreiben. Das Vorwort des Leitfadens listet die Sprachen auf, in denen der Fragebogen verwendet wurde, und markiert mit einem Sternchen die, die die Organisation auf Anfrage bereitstellt; Portugiesisch, Spanisch und Französisch tragen dieses Sternchen. Die Genehmigung, unter der wir arbeiten, verlangt, überall dort die offizielle Übersetzung wie veröffentlicht zu verwenden, wo es eine gibt, also haben wir geschrieben und diese drei angefragt. Die Antwort, die Teil derselben Genehmigung ist, lautet, dass die Organisation die ausstehenden Sprachfassungen nicht bereitstellen wird und dass wir stattdessen von NOESIS angefertigte Übersetzungen verwenden dürfen, sofern sie klar als NOESIS-Übersetzungen gekennzeichnet und nie als offizielle Übersetzungen der Weltgesundheitsorganisation oder als von ihr geprüfte, genehmigte oder befürwortete Übersetzungen dargestellt werden und Englisch der authentische Quelltext bleibt. Wir haben die Kanäle der Organisation nach einer veröffentlichten Ausgabe in diesen Sprachen durchsucht und keine gefunden. Diese drei Fassungen sind daher unsere, als unsere gekennzeichnet. Portugiesisch verdient ein zusätzliches Wort, angesichts der brasilianischen Tradition rund um dieses Instrument: Die in Ihrem Bericht zitierten Schwellenwerte wurden an brasilianischen Fassungen validiert, die nicht dieser Text sind, und das ist ein weiterer Grund, warum der Bericht eine Position und kein Urteil ausweist.
Dieser Test ist in NOESIS als sensibel gekennzeichnet. Ihre Ergebnisse gehören Ihnen. Sollten Sie ihn jemals innerhalb eines Firmenprogramms machen, werden individuelle Ergebnisse sensibler Tests Ihrem Arbeitgeber niemals ohne Ihre ausdrückliche Zustimmung für genau diesen Test gezeigt, und die ist standardmäßig ausgeschaltet. Das ist eine Plattformregel, keine Höflichkeit. Ein Screening der psychischen Gesundheit hat in einer Einstellungsentscheidung ohnehin nichts verloren, weshalb dieser Test als ungeeignet für die Personalauswahl markiert ist.
Nein. Die Weltgesundheitsorganisation veröffentlicht diese Schwelle als Hinweis auf eine weitergehende Abklärung im Hinblick auf eine mögliche psychische Erkrankung, also als Grund, genauer hinzusehen, nicht als Befund. Fünf Fragen diagnostizieren nichts, und diese fragen nicht einmal nach Symptomen: Ein niedriger Wert sagt, dass Sie wenig der letzten zwei Wochen gut verbracht haben, und dafür gibt es viele Gründe. Eine Diagnose erfordert eine klinische Beurteilung durch eine Fachperson, und wenn Ihr Wert niedrig ist und niedrig bleibt, ist genau dieses Gespräch das, worauf die Zahl zeigt.
Nein, und das sei ausdrücklich gesagt. Die Weltgesundheitsorganisation hat NOESIS eine schriftliche Genehmigung erteilt, den WHO-5 auf dieser Plattform wiederzugeben, unter der Permission Request No. MRR-048859. Die Erlaubnis, ein Instrument zu verwenden, ist keine Billigung der Plattform, die es verwendet. Die Weltgesundheitsorganisation befürwortet, unterstützt, zertifiziert und empfiehlt NOESIS, seine Berichte und seine anderen Tests nicht und hat keinen davon geprüft. Von der Weltgesundheitsorganisation stammen der Fragebogen, seine Auswertungsregel und sein Schwellenwert, wiedergegeben wie veröffentlicht. Alles andere auf dieser Seite stammt von uns.
Jede Antwort zählt 0 bis 5, von nie bis die ganze Zeit, sodass die fünf Items einen Rohwert zwischen 0 und 25 ergeben. Die publizierte Regel multipliziert diesen Rohwert dann mit vier, was den Prozentwert von 0 bis 100 ergibt, in dem das Instrument berichtet wird. Das ist kein Perzentil und kein Vergleich mit anderen Menschen: Es ist der Anteil des Wohlbefindens-Maximums, das die Skala erfassen kann. Ein Rohwert von 12 wird zu 48 und ein Rohwert von 13 zu 52, und deshalb fällt die Schwelle von 50 in eine Lücke, auf der keine Antwort landen kann.
Weil beide genau das sind, was die Weltgesundheitsorganisation veröffentlicht, und die Genehmigung verlangt, die veröffentlichte Fassung zu verwenden, nicht eine bessere. Das portugiesische Blatt ist europäisches Portugiesisch, mit Formen wie activo und dia-a-dia. Im spanischen Blatt steht descandado, wo descansado gemeint war, und im französischen ist Temps in einer Antwortoption großgeschrieben. Wir könnten alle drei in einer Minute korrigieren, und das hieße, einen Text auszuliefern, den die Weltgesundheitsorganisation nie veröffentlicht hat. Die Organisation selbst hält fest, dass diese Übersetzungen entstanden, bevor sie die Rechte übernahm, dass sie für deren Richtigkeit nicht verantwortlich ist und dass die englische Fassung die authentische ist.
Sie messen genau eine Sache, eng und wiederholbar, und das macht den WHO-5 nützlich. Er fragt nach Stimmung, Ruhe, Energie, Erholung und Interesse in einem festen Zwei-Wochen-Fenster und liefert eine einzige Zahl. Er sagt nicht, welcher Teil Ihres Lebens den Schaden anrichtet, er trennt zwei schlechte Wochen nicht von einer langen schlechten Phase, und man kann ihn leicht so beantworten, wie es einem lieber wäre. Was er gut kann, ist Bewegung zeigen: jetzt ausfüllen, nach einer Veränderung noch einmal ausfüllen, und der Abstand zwischen beiden Zahlen ist die Messung, auf die es ankommt.
Dieser Test ist in NOESIS als sensibel gekennzeichnet. Ihre Ergebnisse gehören Ihnen. Wenn Sie ihn innerhalb eines Firmenprogramms machen, werden Einzelergebnisse sensibler Tests Ihrem Arbeitgeber nie ohne Ihre ausdrückliche Zustimmung pro Test gezeigt, und diese Zustimmung ist standardmäßig ausgeschaltet. Das ist eine Regel der Plattform, keine Gefälligkeit.
