noesisnoesis

Ustawi na Afya ya Akili: maswali na majibu

maswali 110 katika majaribio 24 katika kategoria hii.

AUDIT: jaribio la Shirika la Afya Duniani kuhusu matumizi ya pombe

Je, alama ya 8 au zaidi inamaanisha mimi ni mlevi?

Hapana. Nane ni alama ambayo mwongozo wa Shirika la Afya Duniani unaitoa kama kiashiria cha unywaji hatarishi na wenye madhara, na neno hatarishi lina maana finyu: mtindo unaoongeza hatari ya madhara, iwe madhara yoyote yametokea au la. Hiyo ni sababu ya kuchunguza zaidi, si hitimisho, na utegemezi ni kundi tofauti la kitabibu ambalo maswali kumi hayawezi kulithibitisha. Mwongozo unaeleza wazi jinsi mstari huo unavyoweza kusogezwa: unachapisha 10 kwa umahususi zaidi, na 7 kwa wanawake wote na kwa mtu yeyote aliye na umri zaidi ya miaka 65, na unabainisha kuwa kiwango sahihi cha mpaka hutofautiana kulingana na mifumo ya unywaji ya nchi na ukubwa wa kinywaji cha kawaida huko. Kile ambacho alama ya juu inasema bado kinastahili kuchukuliwa kwa uzito. Si utambuzi tu, na ni tathmini ya kitaalamu pekee inayoweza kuutoa.

Fanya jaribio la AUDIT: jaribio la Shirika la Afya Duniani kuhusu matumizi ya pombeKuhusu jaribio hili →

Je, Shirika la Afya Duniani linaunga mkono NOESIS?

Hapana, na inafaa kusemwa wazi. Shirika la Afya Duniani lilitoa ruhusa ya maandishi kwa NOESIS kuzalisha AUDIT kwenye jukwaa hili, chini ya Permission Request No. MRR-048859. Ruhusa ya kutumia zana si kuidhinisha jukwaa linalozitumia. Shirika la Afya Duniani haliungi mkono, halifadhili, halithibitishi wala halipendekezi NOESIS, ripoti zake au majaribio yake mengine, na halijapitia lolote kati yake. Kinachotoka kwa Shirika la Afya Duniani ni dodoso, kanuni yake ya kutoa alama na maeneo yake ya hatari. Kila kitu kingine kwenye ukurasa huu ni chetu.

Fanya jaribio la AUDIT: jaribio la Shirika la Afya Duniani kuhusu matumizi ya pombeKuhusu jaribio hili →

Ni ipi kati ya lugha hizi sita ni maandishi ya Shirika la Afya Duniani, na ipi ni yenu?

Mawili kati ya sita ni yao na manne ni yetu. Kiingereza na Kihispania ni madodoso ambayo Shirika la Afya Duniani lenyewe lilichapisha, yaliyozalishwa neno kwa neno. Kireno, Kiitaliano, Kifaransa na Kijerumani ni tafsiri za NOESIS za asili ya Kiingereza. Shirika la Afya Duniani halikuandika hayo manne, halikuyapitia na halikuyaidhinisha, na halichukui jukumu lolote kwa usahihi wake. Toleo la Kiingereza ndilo maandishi halisi, ndilo linalotatua tofauti yoyote kati ya lugha. Tunasema jambo hilo hilo kwenye skrini ya maelekezo kabla ya kuanza na kwenye taarifa ya hakimiliki kando ya dodoso, kwa sababu tafsiri ambayo hakuna aliyeithibitisha haipaswi kuweza kupita kama iliyothibitishwa.

Fanya jaribio la AUDIT: jaribio la Shirika la Afya Duniani kuhusu matumizi ya pombeKuhusu jaribio hili →

Kwa nini matoleo ya Kifaransa na Kijerumani ni yenu na si ya Shirika la Afya Duniani?

Kwa sababu tuliomba matoleo yao na tukaambiwa tuandike yetu wenyewe. Kiambatisho C cha mwongozo wa WHO kinasema kwamba matoleo ya Kifaransa na Kijerumani ya AUDIT yapo na hutolewa kwa ombi la maandishi kwa idara iliyoyashikilia, na ruhusa tunayofanyia kazi inahitaji tafsiri rasmi itumike kama ilivyochapishwa popote ilipopo. Kwa hiyo tuliandika na kuomba. Jibu, ambalo ni sehemu ya ruhusa hiyo hiyo, ni kwamba WHO haitatoa matoleo yanayosubiriwa na kwamba tunaweza kutumia tafsiri zilizoandaliwa na NOESIS, mradi zitambulishwe wazi kuwa tafsiri za NOESIS na zisiwahi kuwasilishwa kama tafsiri rasmi za WHO au kama tafsiri zilizopitiwa, kuidhinishwa au kuungwa mkono na WHO. Kiingereza kinabaki kuwa maandishi chanzo halisi. Iwapo WHO baadaye itabainisha toleo rasmi la Kifaransa au Kijerumani, letu litabadilishwa nalo.

Fanya jaribio la AUDIT: jaribio la Shirika la Afya Duniani kuhusu matumizi ya pombeKuhusu jaribio hili →

Swali la 3 linauliza kuhusu vinywaji sita au zaidi. Sita vya nini?

Cha kinywaji cha kawaida, ambacho ni takriban gramu 10 za pombe safi katika fasili nyingi za Ulaya na 14 nchini Marekani. Hiyo ni karibu na bia ya ml 330 yenye asilimia 4, glasi ya divai ya ml 100, au kipimo cha ml 30 cha pombe kali. Mwongozo unaruhusu nambari katika swali la 3 ipunguzwe hadi nne au tano katika nchi ambazo kinywaji cha kawaida ni kikubwa zaidi, na tulichagua kutofanya hivyo: dodoso moja la wavuti hujibiwa kutoka kila nchi kwa wakati mmoja, kwa hiyo hakuna kiwango cha ndani cha kurekebisha, na kubadilisha nambari kungebadilisha alama kwa kila asiyeishi katika nchi tuliyoichagua. Inabaki kama ilivyochapishwa. Ikiwa vinywaji vyako vya kawaida ni vikali au vikubwa kuliko kinywaji cha kawaida, vihesabu kuwa zaidi ya kimoja.

Fanya jaribio la AUDIT: jaribio la Shirika la Afya Duniani kuhusu matumizi ya pombeKuhusu jaribio hili →

Nani anaweza kuona matokeo yangu?

Jaribio hili limewekewa alama ya nyeti katika NOESIS. Matokeo yako ni yako. Ukilifanya ndani ya programu ya shirika, matokeo ya mtu binafsi ya majaribio nyeti hayaonyeshwi kamwe kwa mwajiri wako bila ridhaa yako ya wazi kwa kila jaribio, ambayo kwa chaguo-msingi imezimwa. Hiyo ni kanuni ya jukwaa, si fadhila. Matokeo ya uchunguzi wa awali wa pombe pia ndicho kitu cha mwisho kinachostahili kuwa katika uamuzi wa kuajiri, ndiyo maana jaribio hili limewekwa alama kuwa halifai kwa uajiri.

Fanya jaribio la AUDIT: jaribio la Shirika la Afya Duniani kuhusu matumizi ya pombeKuhusu jaribio hili →

CES-D: Kipimo cha Sonona cha Kituo cha Mafunzo ya Magonjwa ya Mlipuko

Je, huu ni uchunguzi wa sonona?

Hapana. CES-D ni zana ya uchunguzi: inahesabu mara ngapi dalili za sonona zilitokea katika wiki yako, na alama katika au zaidi ya 16 inamaanisha mzunguko wa dalili yako inafanana na kile tafiti huchukulia kama uchunguzi mzuri. Radloff mwenyewe aliuita ukomo huo kuwa wa kiholela. Uchunguzi wa sonona unahitaji tathmini ya kliniki na mtaalamu, ambayo hakuna dodoso linachukua nafasi yake.

Fanya jaribio la CES-D: Kipimo cha Sonona cha Kituo cha Mafunzo ya Magonjwa ya MlipukoKuhusu jaribio hili →

Je, hii ni tofauti vipi na PHQ-9?

Njia tatu. PHQ-9 huchora vigezo tisa vya DSM juu ya dirisha la wiki mbili na hupima ukali; CES-D inashughulikia wiki moja, inauliza ni siku ngapi kila dalili ilitokea, na inajumuisha vipengele vinne vya athari chanya familia ya PHQ huacha nje. PHQ-9 ni kiwango cha mazoezi ya kliniki; CES-D ni kiwango cha utafiti wa idadi ya watu, kipimo kinachotumika zaidi katika tafiti nyingi za magonjwa tangu 1977. Kuchukua zote mbili hutoa pembe mbili kwenye eneo lile lile.

Fanya jaribio la CES-D: Kipimo cha Sonona cha Kituo cha Mafunzo ya Magonjwa ya MlipukoKuhusu jaribio hili →

Alama ya 16 inamaanisha nini?

Ni kiwango cha mpaka cha kawaida, kilichochapishwa na kipimo mwaka 1977: katika data ya Radloff, 70% ya wagonjwa wa magonjwa ya akili walipata alama ya 16 au zaidi dhidi ya 21% ya idadi ya watu kwa ujumla. Uchanganuzi mkuu wa 2016 wa tafiti 28 ulipata unyeti wa 0.87 na umaalum wa 0.70 kwenye kizingiti hicho, na ukabaini kuwa kiwango cha mpaka cha 20 kinatoa chanya za uongo chache. Kuvuka 16 ni sababu ya kuzingatia na kufikiria kuzungumza na mtaalamu, si uamuzi.

Fanya jaribio la CES-D: Kipimo cha Sonona cha Kituo cha Mafunzo ya Magonjwa ya MlipukoKuhusu jaribio hili →

Kwa nini inauliza kama nilikuwa na furaha au nilifurahia maisha?

Vipengele vya swali vinne vimeandikwa kwa mtazamo chanya kwa makusudi: kujisikia vizuri kama watu wengine, kuwa na matumaini, kuwa na furaha, kufurahia maisha. Radloff aliviweka ili kuvunja mifumo ya kujibu bila kufikiri na kupima ukosefu wa hisia chanya, ambao ni sehemu ya sonona ambayo orodha za dalili pekee huikosa. Vinapewa alama kwa njia ya kinyume, hivyo kuwa na furaha mara chache huongeza alama kwa namna ileile kama kuhisi huzuni mara nyingi.

Fanya jaribio la CES-D: Kipimo cha Sonona cha Kituo cha Mafunzo ya Magonjwa ya MlipukoKuhusu jaribio hili →

Kwa nini wiki moja tu? Hali yangu ya moyo inabadilika wakati wote.

Hiyo ndiyo muundo wake. CES-D hupima hali ya sasa, si sifa thabiti: uhusiano wa kupima tena uko kati ya 0.45 na 0.70 kwa sababu hali hubadilika na matukio ya maisha. Dirisha fupi ndilo linalofanya kupima tena kuwe na maana. Katika data ya matibabu ya Radloff, wagonjwa waliopona walishuka takriban alama 20 ndani ya wiki nne. Fanya sasa, na tena baada ya kitu kubadilika.

Fanya jaribio la CES-D: Kipimo cha Sonona cha Kituo cha Mafunzo ya Magonjwa ya MlipukoKuhusu jaribio hili →

GAD-7: Kipimo cha Wasiwasi wa Jumla

Jaribio la Matumaini

Je, jaribio hili limethibitishwa kisayansi?

Inatumia vipengele vya swali 10 vya IPIP vya uwanja wa umma (α = 0.86) kulenga dhana ya matumaini ya asili ya Scheier, Carver & Bridges (1994), ambayo viungo vyake vya ustawi na afya ya mwili ni miongoni mwa yaliyoandikwa vyema zaidi katika uwanja huo.

Fanya jaribio la Jaribio la MatumainiKuhusu jaribio hili →

Kipimo cha Ustawi wa Kifedha (CFPB)

Kwa nini mnahitaji tarehe yangu ya kuzaliwa kwa jaribio hili?

Kwa sababu utoaji wa alama rasmi inauhitaji. CFPB ilirekebisha kipimo hicho kwa nadharia ya majibu ya vipengele na kugundua majibu sawa yana uzito tofauti kidogo kwa watu wazima wa miaka 18-61 na watu wazima 62 na zaidi, kwa hivyo Ofisi huchapisha majedwali tofauti ya ubadilishaji kwa kundi la umri, na laha ya bao yenyewe huuliza bendi yako ya umri. Tunatumia tarehe yako ya kuzaliwa mara moja, ili kuchagua jedwali rasmi; bila hiyo alama yako ya 0-100 isingeweza kukokotolewa kama ilivyochapishwa.

Fanya jaribio la Kipimo cha Ustawi wa Kifedha (CFPB)Kuhusu jaribio hili →

Je, hii inahusu kiasi gani cha pesa nilicho nacho?

Hapana; na hiyo ndiyo maana ya zana ya kupima. CFPB inafafanua ustawi wa kifedha kama hali: kuweza kutimiza wajibu, kuhisi usalama kuhusu maisha ya baadaye, na kuwa na uhuru wa kufanya chaguzi zinazokuruhusu kufurahia maisha. Utafiti na kipimo unaonyesha watu wenye kipato sawa wanapata alama tofauti sana. Mtu anayepata mapato makubwa akikosa mshahara mmoja na kuwa na hofu anaweza kupata alama ya chini kuliko mtu anayepata mapato ya wastani akiwa na unafuu katika mfumo.

Fanya jaribio la Kipimo cha Ustawi wa Kifedha (CFPB)Kuhusu jaribio hili →

Alama yangu ya 0-100 inamaanisha nini?

Inakuweka kwenye kipimo kilekile ambacho CFPB ilitumia kupima idadi ya watu wazima wa Marekani mwaka 2016: wastani wa kitaifa ni 54, nusu ya watu wazima wa Marekani wanapata alama kati ya 46 na 63, na alama chini ya 37 au juu ya 72 zinaashiria takriban sehemu za kumi za nje za mgawanyo. Hakuna mstari rasmi wa kufaulu au kufeli (Shirika kwa makusudi halichapishi viwango vya mpaka) kwa hivyo ripoti yako inaeleza mahali ulipo kwenye mgawanyo huo, sio utambuzi wa ugonjwa.

Fanya jaribio la Kipimo cha Ustawi wa Kifedha (CFPB)Kuhusu jaribio hili →

Kigezo cha ulinganisho ni cha Marekani. Je, alama yangu bado ina maana mahali pengine?

Alama yenyewe inaweza: vipengele vya swali kumi huuliza kuhusu uzoefu, kushughulikia gharama ya kushangaza, pesa iliyobaki mwishoni mwa mwezi, ambavyo si mahususi kwa nchi yoyote. Hatua ya ulinganisho, hata hivyo, ni dhahiri kwamba ni ya watu wazima wa Marekani, na tunaipa lebo kwa njia hiyo katika ripoti yako yote. Utafiti wa uhalali wa Brazili uligundua kuwa kipimo kilihifadhi muundo na uthabiti wake katika uchumi mwingine, jambo ambalo linaunga mkono usafirishaji wa dhana hiyo; namba za kiwango cha ulinganisho zinabaki kuwa za Kimarekani.

Fanya jaribio la Kipimo cha Ustawi wa Kifedha (CFPB)Kuhusu jaribio hili →

Nani anaona majibu yangu? Haya ni maisha yangu ya kifedha.

Jaribio hili limetiwa alama kuwa ni nyeti katika NOESIS kwa usahihi kwa sababu fedha ni za kibinafsi. Matokeo yako ni yako. Ikiwa utaifanya katika mpango wa shirika, matokeo ya majaribio nyeti hayatawahi kuonyeshwa binafsi kwa mwajiri wako bila idhini yako ya wazi ya kila jaribio, ambayo huwekwa kuwa mbali, hiyo ni kanuni ya jukwaa, si ahadi.

Fanya jaribio la Kipimo cha Ustawi wa Kifedha (CFPB)Kuhusu jaribio hili →

Je, alama yangu inaweza kubadilika, na ningejuaje kuwa imebadilika?

Imeundwa kusonga, inapima hali, sio sifa. CFPB ilijenga kipimo ili programu, tabia, na matukio ya maisha yaweze kutathminiwa kwa kupimwa tena. Mdundo wa vitendo: kifanye sasa, fanyia kazi kile vipengele vya chini vinachoonyesha (akiba kwa mshangao, uwekaji akiba mmoja wa kiotomatiki), na ukifanye tena ndani ya miezi sita. Kwa sababu uwekaji alama umeshikiliwa na IRT, mabadiliko ya pointi chache ni ishara, si kelele.

Fanya jaribio la Kipimo cha Ustawi wa Kifedha (CFPB)Kuhusu jaribio hili →

PCL-5: Orodha ya PTSD kwa DSM-5

PHQ-15: Kipimo cha Ukali wa Dalili za Kimwili

PHQ-2: Kipimo Kifupi Sana cha Sonona

PHQ-9: Dodoso la Afya la Mgonjwa (Sonona)

SRQ-20: uchunguzi wa awali wa dhiki ya kawaida wa Shirika la Afya Duniani

Ikiwa hakuna kiwango cha mpaka, alama yangu inamaanisha nini hasa?

Inamaanisha idadi ya malalamiko ishirini uliyoripoti katika siku 30 zilizopita, na kukataa kuweka mstari maalum ni msimamo wa chanzo, si kitu kinachokosekana hapa. Mwongozo wa Shirika la Afya Duniani unasema kwamba hakuna kiwango cha mpaka cha kimataifa kinachotumika kwa wote kinachoweza kupendekezwa kwa SRQ na kwamba kila utafiti unapaswa kuamua chake, kwa sababu kizingiti sahihi kinategemea lugha, jinsi dodoso linavyotolewa, idadi ya watu wanaolijibu na lengo la uchunguzi wa awali. Viwango vya mpaka vilivyochapishwa vinatofautiana kutoka 3/4 hadi 11/12 katika tafiti za jedwali la mwongozo wenyewe, tofauti kubwa kiasi kwamba kuchagua kimoja na kukiita cha Shirika la Afya Duniani kungekuwa uongo. Kwa hiyo jaribio hili linakuonyesha uko wapi dhidi ya wigo huo, na linanukuu kila mstari na idadi ya watu ulikotoka. Unaojulikana zaidi ni 7/8 wa Brazili, kutoka huduma ya msingi ya afya huko Sao Paulo na ulithibitishwa baadaye kwa mahojiano ya kliniki yaliyopangiliwa, ikimaanisha kwamba nane au zaidi zilihesabiwa kuwa kisa kinachowezekana katika sampuli hizo. Huenda wewe si miongoni mwa sampuli hizo.

Fanya jaribio la SRQ-20: uchunguzi wa awali wa dhiki ya kawaida wa Shirika la Afya DunianiKuhusu jaribio hili →

Swali la 17 linauliza kuhusu mawazo ya kukatisha maisha yangu. Nini kinatokea kwa jibu hilo?

Inatolewa alama kama zile kumi na tisa nyingine, pointi moja, na hairipotiwi kwa mtu yeyote. Hakuna kitu kwenye jukwaa hili kinachofuatiliwa na mtu, na hakuna kinachosababisha simu. Ni muhimu kulijua hili kwa usahihi, kwa sababu pia linamaanisha kwamba dodoso haliwezi kukusaidia wakati huo huo. Ikiwa wazo hilo lipo, si takwimu ya kuwekwa wastani pamoja na maumivu ya kichwa na hamu ya kula: wasiliana na mtaalamu, mtu unayemwamini, au huduma ya dharura mahali unapoishi, leo. Kipengele hicho kipo katika zana kwa sababu Shirika la Afya Duniani lilikiweka na kukiondoa kungebadilisha alama, na ndicho kisababu kimoja dhahiri zaidi cha jaribio hili kuwekewa alama ya nyeti.

Fanya jaribio la SRQ-20: uchunguzi wa awali wa dhiki ya kawaida wa Shirika la Afya DunianiKuhusu jaribio hili →

Je, Shirika la Afya Duniani linaunga mkono NOESIS?

Hapana, na inafaa kusemwa wazi. Shirika la Afya Duniani lilitoa ruhusa ya maandishi kwa NOESIS kuzalisha SRQ-20 kwenye jukwaa hili, chini ya Permission Request No. MRR-048859. Ruhusa ya kutumia zana si kuidhinisha jukwaa linalozitumia. Shirika la Afya Duniani haliungi mkono, halifadhili, halithibitishi wala halipendekezi NOESIS, ripoti zake au majaribio yake mengine, na halijapitia lolote kati yake. Kinachotoka kwa Shirika la Afya Duniani ni dodoso na kanuni yake ya kutoa alama. Kila kitu kingine kwenye ukurasa huu ni chetu, ikiwemo uamuzi wa jinsi ya kuripoti alama isiyo na kiwango cha mpaka.

Fanya jaribio la SRQ-20: uchunguzi wa awali wa dhiki ya kawaida wa Shirika la Afya DunianiKuhusu jaribio hili →

Ni ipi kati ya lugha hizi sita ni maandishi ya Shirika la Afya Duniani, na ipi ni yenu?

Kimoja ni chao na vitano ni vyetu. Dodoso la Kiingereza ndilo lililochapishwa katika mwongozo wa Shirika la Afya Duniani, lililozalishwa neno kwa neno, na ukurasa wa kichwa wa mwongozo wenyewe una alama ya English only. Kireno, Kihispania, Kifaransa, Kijerumani na Kiitaliano ni tafsiri za NOESIS za maandishi hayo ya Kiingereza. Shirika la Afya Duniani halikuziandika, halikuzipitia na halikuziidhinisha, na halichukui jukumu lolote kwa usahihi wake. Toleo la Kiingereza ndilo maandishi halisi, ndilo linalotatua tofauti yoyote kati ya lugha. Tunasema hivyo hivyo kwenye skrini ya maelekezo kabla ya kuanza na kwenye taarifa ya hakimiliki kando ya dodoso, kwa sababu tafsiri ambayo hakuna aliyeithibitisha haipaswi kuweza kupita kama iliyothibitishwa.

Fanya jaribio la SRQ-20: uchunguzi wa awali wa dhiki ya kawaida wa Shirika la Afya DunianiKuhusu jaribio hili →

Kwa nini matoleo ya Kireno, Kihispania na Kifaransa ni yenu na si ya Shirika la Afya Duniani?

Kwa sababu tuliomba matoleo yao na tukaambiwa tuandike yetu wenyewe. Dibaji ya mwongozo wa mtumiaji wa WHO inataja Kireno, Kihispania na Kifaransa kuwa zinapatikana kwa ombi kutoka kitengo kilichozishikilia, na ruhusa tunayofanyia kazi inahitaji tafsiri rasmi itumike kama ilivyochapishwa popote ilipopo. Kwa hiyo tuliandika na kuomba. Jibu, ambalo ni sehemu ya ruhusa hiyo hiyo, ni kwamba WHO haitatoa matoleo yanayosubiriwa na kwamba tunaweza kutumia tafsiri zilizoandaliwa na NOESIS, mradi zitambulishwe wazi kuwa tafsiri za NOESIS na zisiwahi kuwasilishwa kama tafsiri rasmi za WHO au kama tafsiri zilizopitiwa, kuidhinishwa au kuungwa mkono na WHO. Kiingereza kinabaki kuwa maandishi chanzo halisi. Iwapo WHO baadaye itabainisha toleo rasmi katika lugha yoyote kati ya hizi, letu litabadilishwa nalo.

Fanya jaribio la SRQ-20: uchunguzi wa awali wa dhiki ya kawaida wa Shirika la Afya DunianiKuhusu jaribio hili →

Nani anaweza kuona matokeo yangu?

Jaribio hili limewekewa alama ya nyeti katika NOESIS. Matokeo yako ni yako. Ukilifanya ndani ya programu ya shirika, matokeo ya mtu binafsi ya majaribio nyeti hayaonyeshwi kamwe kwa mwajiri wako bila ridhaa yako ya wazi kwa kila jaribio, ambayo kwa chaguo-msingi imezimwa. Hiyo ni kanuni ya jukwaa, si fadhila. Uchunguzi wa awali wa afya ya akili hauna nafasi katika uamuzi wa kuajiri pia, ndiyo maana jaribio hili limewekwa alama kuwa halifai kwa uajiri.

Fanya jaribio la SRQ-20: uchunguzi wa awali wa dhiki ya kawaida wa Shirika la Afya DunianiKuhusu jaribio hili →

Tathmini ya Chronotype

Kwa kweli, aina ya saa ni nini?

Mtindo wako wa muda ni awamu inayoipendelewa na saa yako ya ndani: wakati mwili wako unapotaka kulala, kuamka, kula, na kutenda. Ni tofauti halisi ya mtu binafsi inayoweza kupimwa. Aina za mapema na za kuchelewa hutofautiana katika muda wa joto la mwili, kutolewa kwa melatonini, na umakini kwa siku nzima. Watu wengi hukaa mahali fulani kati ya ncha hizo mbili, ndiyo maana tathmini hii hutoa alama inayoendelea badala ya kukuweka katika mojawapo ya masanduku mawili.

Fanya jaribio la Tathmini ya ChronotypeKuhusu jaribio hili →

Je, aina ya muda wa kibaolojia inabadilika kadiri unavyozeeka?

Ndiyo, katika mwendo unaotabirika kiasi. Vijana hubadilika kuchelewa, ndiyo maana masaa ya shule ya mapema huwaathiri sana vijana. Kuanzia utu uzima wa mapema na kuendelea, saa hujielekeza polepole kuelekea asubuhi; utafiti kuhusu dodoso asili uligundua watu wazima zaidi wakipata alama zinazoelekeza asubuhi zaidi kuliko wanafunzi. Alama yako ni picha ya mdundo wako sasa, si hukumu ya maisha. Kufanya tena jaribio baada ya miaka kadhaa inaweza kuonyesha mabadiliko ya kweli.

Fanya jaribio la Tathmini ya ChronotypeKuhusu jaribio hili →

Je, ninaweza kujizoeza kuwa mtu wa asubuhi?

Kwa kiasi, na ni uaminifu kusema kwa kiasi tu. Kujidhihirisha kwenye mwanga, nyakati thabiti za kuamka, na mazoea vinaweza kubadilisha mdundo wako kwa kiasi cha maana, na aina nyingi za watu wa usiku hufanya kazi vizuri kwenye ratiba ya asubuhi walioijenga kwa uangalifu. Kile ambacho ushahidi hauungi mkono ni ubadilishaji kamili: chronotype ina kipengele cha kibiolojia, na aina ya watu wa jioni wanaolazimisha kuanza saa 11:00 asubuhi kawaida hulipa deni la usingizi wa kudumu badala ya kuwa ndege wa asubuhi. Kufanya mazungumzo na saa yako huwa inafanya kazi vizuri kuliko kutangaza vita nayo.

Fanya jaribio la Tathmini ya ChronotypeKuhusu jaribio hili →

Je, hii ni tofauti vipi na jaribio la kufurahisha la aina ya mzunguko wa kulala katika orodha ya majaribio?

Jaribio la burudani ni la kuburudisha: mchoro mfupi wa kufurahisha wa mazoea yako wenye wasifu wa kushirikisha mwishoni. Tathmini hii ni hatua iliyopangwa. Inaiga muundo wa dodoso la kawaida la kupima uchangamfu wa asubuhi, inapima kila jibu, na kurudisha alama endelevu kutoka 19 hadi 81 pamoja na makundi matano ya tafsiri, ili uweze kulinganisha matokeo kadiri muda unavyopita au dhidi ya ya mtu mwingine. Ukifurahia jaribio hilo na unataka namba unayoweza kufanyia kazi kweli, hii ndiyo.

Fanya jaribio la Tathmini ya ChronotypeKuhusu jaribio hili →

Je, hili ni dodoso la Horne na Östberg (MEQ)?

Hapana, na tunasema wazi. MEQ ni zana ya kupima yenye hakimiliki, na takwimu zake zilizochapishwa na viwango vya mpaka ni zake. Tathmini hii inaakisi muundo wake (maswali ya dirisha la muda, chaguzi zenye uzito, alama iliyojumlishwa), lakini kila kipengele cha swali kiliandikwa kwa kujitegemea na NOESIS, na kanda za alama ni lebo za tafsiri za NOESIS, si viwango vya mpaka vilivyochapishwa vya MEQ. Ikiwa unahitaji asili iliyoidhinishwa kwa utafiti au kazi ya kliniki, ipewe leseni kutoka kwa wamiliki wa haki zake.

Fanya jaribio la Tathmini ya ChronotypeKuhusu jaribio hili →

Ratiba yangu ya kazi huamua saa zangu. Nipaswa kujibu nini?

Jibu kwa mahadhi ambayo mwili wako ungeweka ikiwa ratiba ingetoweka. Maelekezo yanauliza kuhusu upendeleo wako wa asili hasa kwa sababu majukumu yanaficha jambo hilo: mtu wa jioni anaweza kuamka saa 6:00 kwa miaka mingi bila kuwa mtu wa asubuhi. Ikiwa unafanya kazi kwa zamu au saa zako zinazunguka, jibu kutoka kwa siku zako za mapumziko, na usome matokeo ukijua kuwa ratiba inayozunguka inaongeza kelele ambazo hakuna dodoso linaloweza kuondoa.

Fanya jaribio la Tathmini ya ChronotypeKuhusu jaribio hili →

Tathmini ya Kujiamini

Je, jaribio hili limethibitishwa kisayansi?

Imejengwa juu ya nadharia ya kijamii ya utambuzi ya Bandura (1977) na dhana ya jumla ya kujiamini katika uwezo ya Schwarzer & Jerusalem, inayotumika katika utafiti kote katika nchi kadhaa. Vipengele vya swali ni marekebisho ya NOESIS, yaliyoandikwa kwa kujitegemea na ambayo hayajathibitishwa kwa kujitegemea, hivyo chukulia matokeo kama tafakari ya kibinafsi iliyopangwa.

Fanya jaribio la Tathmini ya KujiaminiKuhusu jaribio hili →

Alama za juu na chini zinamaanisha nini?

Alama za juu zinamaanisha unakabiliana na changamoto ukitazamia kustahimili, jambo ambalo huleta hatua na uvumilivu; alama za chini zinamaanisha hali mpya au ngumu husababisha shaka kabla ya hatua. Kujiamini katika uwezo binafsi hukua kupitia uzoefu wa ustadi - ushindi mdogo kwenye changamoto halisi - zaidi ya kupitia kutia moyo, ambayo inaifanya iitikie sana kwa mazoezi ya makusudi.

Fanya jaribio la Tathmini ya KujiaminiKuhusu jaribio hili →

Tathmini ya Kujihurumia

Je, jaribio hili limethibitishwa kisayansi?

Imejengwa juu ya mtindo wa vipengele sita vya huruma binafsi wa Neff (2003), mfumo wa msingi wa uwanja huo. Vipengele vya swali ni marekebisho ya NOESIS (α = 0.86), yaliyoandikwa kwa kujitegemea na ambayo hayajathibitishwa kwa kujitegemea, hivyo chukulia matokeo kama tafakari ya kibinafsi iliyopangwa.

Fanya jaribio la Tathmini ya KujihurumiaKuhusu jaribio hili →

Alama za juu na chini zinamaanisha nini?

Alama za juu zinamaanisha kwamba unakabiliana na makosa yako mwenyewe kwa fadhili ambazo ungempa rafiki; alama za chini zinamaanisha chaguo-msingi lako ni ukosoaji, kutengwa, au utiaji chumvi. Kujihurumia sio kujiingiza, utafiti unaiunganisha na uwajibikaji na ustahimilivu zaidi baada ya makosa, sio kidogo, na ni moja ya mielekeo inayozoezwa zaidi katika katalogi hii.

Fanya jaribio la Tathmini ya KujihurumiaKuhusu jaribio hili →

Tathmini ya Kujithamini

Alama za juu na chini zinamaanisha nini?

Alama za juu zinaonyesha hisia dhabiti ya thamani isiyoporomoka kwa kila kosa; alama za chini zinamaanisha tathmini yako inakwenda vibaya na inaweza kuonyesha jinsi unavyosoma maoni na hatari. Kujithamini kwa chini kunahusishwa kwa nguvu na dalili za mfadhaiko na wasiwasi - inafaa kuchukuliwa kwa uzito - lakini ni mfumo wa imani, na mifumo ya imani hujibu ushahidi na mazoezi.

Fanya jaribio la Tathmini ya KujithaminiKuhusu jaribio hili →

Tathmini ya Kuridhika na Maisha

Je, jaribio hili limethibitishwa kisayansi?

Imejengwa juu ya dhana ya kuridhika na maisha ya Diener na wenzake (1985), kipimo kinachotumiwa sana cha ustawi wa kimantiki katika utafiti. Vipengele vya swali ni marekebisho ya NOESIS (α = 0.87), yaliyoandikwa kwa kujitegemea na ambayo hayajathibitishwa kwa kujitegemea, hivyo chukulia matokeo kama tafakari ya kibinafsi iliyopangwa.

Fanya jaribio la Tathmini ya Kuridhika na MaishaKuhusu jaribio hili →

Alama za juu na chini zinamaanisha nini?

Alama za juu inamaanisha maisha yako, yakihukumiwa kwa ujumla, yanahisi kuwa karibu na bora yako mwenyewe; alama za chini zinamaanisha kuna pengo halisi kati ya maisha unayo na maisha unayotaka. Kwa sababu uamuzi ni wa utambuzi badala ya msingi wa mhemko, alama hujibu mabadiliko ya kweli ya maisha - ambayo pia hufanya hii kuwa hatua muhimu ya kuchukua tena baada ya mabadiliko makubwa.

Fanya jaribio la Tathmini ya Kuridhika na MaishaKuhusu jaribio hili →

Tathmini ya Kustawi

Je, jaribio hili limethibitishwa kisayansi?

Imejengwa juu ya mfumo wa PERMA wa Seligman kama ilivyotumika katika PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016), na uthabiti wa kipimo uliochapishwa wa α = 0.68-0.92 kwa dhana zinazowakilishwa. Vipengele vya swali ni marekebisho ya NOESIS, yaliyoandikwa kwa kujitegemea na ambayo hayajathibitishwa kwa kujitegemea, hivyo chukulia matokeo kama tafakari ya kibinafsi iliyopangwa.

Fanya jaribio la Tathmini ya KustawiKuhusu jaribio hili →

Alama za juu na chini zinamaanisha nini?

Kila nguzo ya PERMA inapata alama tofauti, kwa hivyo lengo ni umbo, sio jumla: maisha yenye nguvu katika mafanikio lakini dhaifu katika uhusiano yanastawi tofauti na kinyume. Hisia hasi na upweke huhesabiwa kinyume, chini ni bora hapo, ilhali afya na furaha kwa ujumla hutoa muktadha kwa nguzo hizo tano.

Fanya jaribio la Tathmini ya KustawiKuhusu jaribio hili →

Tathmini ya Maana ya Maisha

Je, jaribio hili limethibitishwa kisayansi?

Imejengwa juu ya mfumo wa maana katika maisha wa Steger na wenzake (2006), ambao utofautishaji wake wa uwepo/utafutaji ni msingi wa utafiti wa maana. Vipengele vya swali ni marekebisho ya NOESIS (α = 0.84-0.89), yaliyoandikwa kwa kujitegemea na ambayo hayajathibitishwa kwa kujitegemea, hivyo chukulia matokeo kama tafakari ya kibinafsi iliyopangwa.

Fanya jaribio la Tathmini ya Maana ya MaishaKuhusu jaribio hili →

Alama za juu na chini zinamaanisha nini?

Vipimo hivyo viwili vinasoma kwa pamoja: uwepo wa juu na utafutaji mdogo mara nyingi humaanisha kusudi lililokaa; uwepo wa chini wenye utafutaji mkubwa ni jambo la kawaida wakati wa mabadiliko na si dalili mbaya, utafutaji hutabiri maana ya baadaye. Chini kwa vyote viwili inaweza kuashiria kujitenga kunakostahili kuangaliwa; juu katika yote mawili inaelezea maisha yenye maana ambayo bado yanajengwa.

Fanya jaribio la Tathmini ya Maana ya MaishaKuhusu jaribio hili →

Tathmini ya Mfadhaiko Unaotambuliwa

Je, jaribio hili limethibitishwa kisayansi?

Imejengwa juu ya dhana ya mfadhaiko unaotambulika ya Cohen na wenzake (1983), kipimo cha mfadhaiko kinachotumiwa sana katika utafiti wa afya. Vipengele vya swali ni marekebisho ya NOESIS (α = 0.85), yaliyoandikwa kwa kujitegemea na ambayo hayajathibitishwa kwa kujitegemea, hivyo chukulia matokeo kama tafakari ya kibinafsi iliyopangwa.

Fanya jaribio la Tathmini ya Mfadhaiko UnaotambuliwaKuhusu jaribio hili →

Alama za juu na chini zinamaanisha nini?

Alama za 0-13 zinaonyesha mfadhaiko mdogo unaohisiwa, 14-26 wa wastani, na 27-40 mkubwa. Kipimo hiki hakinasi wingi wa kazi bali hisia kwamba maisha hayatabiriki na hayako chini ya udhibiti wako; ndiyo maana watu wawili wenye ratiba zinazofanana wanaweza kupata alama tofauti sana, na kwa nini uwezo wa kudhibiti mzigo wako ndio njia bora ya kufanyia kazi.

Fanya jaribio la Tathmini ya Mfadhaiko UnaotambuliwaKuhusu jaribio hili →

Tathmini ya Mfadhaiko wa Kihisia (vipengele vya swali 21)

Tathmini ya Mfadhaiko wa Kihisia (vipengele vya swali 42)

Tathmini ya Mikakati ya Kukabiliana na Hali

Kwa nini baadhi ya alama za kipimo kidogo zinahisi kutokuwa na uthabiti?

Kila moja ya mikakati 14 ya kukabiliana hupimwa na vipengele 2 tu vya maswali. Hii inamaanisha alama za vipimo vidogo vya mtu binafsi si thabiti ikilinganishwa na vipimo virefu, zinanasa picha, sio kipimo sahihi. Zingatia mifumo katika mikakati mbalimbali badala ya alama yoyote ya kipimo kidogo.

Fanya jaribio la Tathmini ya Mikakati ya Kukabiliana na HaliKuhusu jaribio hili →

Alama za juu na chini zinamaanisha nini?

Soma wasifu wako ukilinganisha na wenyewe: ni mikakati ipi unayoitumia zaidi. Kukabiliana kikamilifu, kupanga, kuona upya, kukubali, na kutafuta msaada kwa ujumla ni vya kujirekebisha vizuri; kutegemea sana kukataa, kujitenga, matumizi ya vitu vya kulevya, au kujilaumu hutabiri hali mbaya zaidi ya kujirekebisha kadiri muda unavyopita. Muktadha ni muhimu: kujisumbua kunakodhuru wakati wa mgogoro unaoweza kutatuliwa kunaweza kuwa na afya wakati unasubiri habari ambazo huwezi kuzishawishi.

Fanya jaribio la Tathmini ya Mikakati ya Kukabiliana na HaliKuhusu jaribio hili →

Tathmini ya Ustahimilivu

Je, jaribio hili limethibitishwa kisayansi?

Imejengwa juu ya dhana ya kurudi nyuma ya ustahimilivu wa Smith na wenzake (2008), ambayo hupima kupona moja kwa moja badala ya kuidokeza kutoka kwa sababu za kinga. Vipengele vya swali ni marekebisho ya NOESIS (α = 0.86), yaliyoandikwa kwa kujitegemea na ambayo hayajathibitishwa kwa kujitegemea, hivyo chukulia matokeo kama tafakari ya kibinafsi iliyopangwa.

Fanya jaribio la Tathmini ya UstahimilivuKuhusu jaribio hili →

Alama za juu na chini zinamaanisha nini?

Alama za juu zinamaanisha unarudi kwa msingi haraka baada ya mfadhaiko na vikwazo; alama za chini inamaanisha kupona huchukua muda mrefu na matukio magumu yanaunga mkono kwa muda. Alama ya chini si udhaifu kama mhusika - kasi ya kupona hujibu kwa usingizi, usaidizi, na mafunzo, na huelekea kuboreka wakati mzigo wenyewe unadhibitiwa.

Fanya jaribio la Tathmini ya UstahimilivuKuhusu jaribio hili →

Tathmini ya Uzingativu

Je, tathmini hii inapima nini?

Inapima vipengele vitano vya uzingativu: Kuangalia (kutambua hisia), Kueleza (kupa uzoefu majina), Kutenda kwa Uelewa (umakini wa wakati uliopo), Kutohukumu (kukubali uzoefu), na Kutokuwa na Mwitikio wa Haraka (kuhusu hisia zipite).

Fanya jaribio la Tathmini ya UzingativuKuhusu jaribio hili →

Je, jaribio hili limethibitishwa kisayansi?

Imejengwa juu ya mfumo wa vipengele vitano vya uzingativu (Baer na wenzake, 2006), mfumo mkuu wa kupima uzingativu kama ujuzi. Vipengele vya swali ni marekebisho ya NOESIS (α = 0.69-0.83), yaliyoandikwa kwa kujitegemea na ambayo hayajathibitishwa kwa kujitegemea, hivyo chukulia matokeo kama tafakari ya kibinafsi iliyopangwa.

Fanya jaribio la Tathmini ya UzingativuKuhusu jaribio hili →

Alama za juu na chini zinamaanisha nini?

Kila kipengele kinapata alama kando kwa sababu zinakua tofauti: watafakari mara nyingi hupata alama za juu katika kuchunguza kwanza, ilhali kutohukumu na kutotenda huwa inakua mwisho, na muhimu zaidi kwa ustawi. Kipengele chako cha chini kabisa kawaida ndio mahali pazuri zaidi pa kuelekeza mazoezi yako.

Fanya jaribio la Tathmini ya UzingativuKuhusu jaribio hili →

WHO-5: Kielezo cha Ustawi cha Shirika la Afya Duniani

Je, alama chini ya 50 inamaanisha nina sonona?

Hapana. Shirika la Afya Duniani linachapisha kizingiti hicho kama kiashiria cha kufanya tathmini zaidi kuhusu uwezekano wa kuwepo kwa hali ya afya ya akili, ambayo ni sababu ya kuchunguza kwa karibu zaidi, si hitimisho. Maswali matano hayawezi kutambua chochote, na hili hata halihusu dalili: alama ya chini inaonyesha kuwa sehemu ndogo ya wiki mbili zilizopita ilitumika ukijisikia vizuri, na kuna sababu nyingi za hilo. Utambuzi unahitaji tathmini ya kitabibu na mtaalamu, na ikiwa alama yako ni ya chini na imeendelea kuwa ya chini, mazungumzo hayo ndiyo ambayo nambari hiyo inaelekeza.

Fanya jaribio la WHO-5: Kielezo cha Ustawi cha Shirika la Afya DunianiKuhusu jaribio hili →

Je, Shirika la Afya Duniani linaunga mkono NOESIS?

Hapana, na inafaa kusemwa wazi. Shirika la Afya Duniani lilitoa ruhusa ya maandishi kwa NOESIS kuzalisha WHO-5 kwenye jukwaa hili, chini ya Permission Request No. MRR-048859. Ruhusa ya kutumia zana si kuidhinisha jukwaa linalozitumia. Shirika la Afya Duniani haliungi mkono, halifadhili, halithibitishi wala halipendekezi NOESIS, ripoti zake au majaribio yake mengine, na halijapitia lolote kati yake. Kinachotoka kwa Shirika la Afya Duniani ni dodoso, kanuni yake ya kutoa alama na kizingiti chake, vilivyozalishwa kama vilivyochapishwa. Kila kitu kingine kwenye ukurasa huu ni chetu.

Fanya jaribio la WHO-5: Kielezo cha Ustawi cha Shirika la Afya DunianiKuhusu jaribio hili →

Alama ya 0 hadi 100 inakokotolewaje?

Kila jibu lina thamani ya 0 hadi 5, kutoka hakuna wakati hadi wakati wote, kwa hiyo vipengele vitano vya swali vinajumlishwa kuwa alama ghafi kati ya 0 na 25. Kanuni iliyochapishwa kisha huzidisha alama hiyo ghafi kwa nne, jambo linalotoa alama ya asilimia ya 0 hadi 100 ambayo zana hii huripotiwa kwayo. Si asilimia-nafasi na si ulinganisho na watu wengine: ni uwiano wa ustawi wa juu kabisa ambao kipimo kinaweza kusajili. Alama ghafi 12 inakuwa 48 na alama ghafi 13 inakuwa 52, ndiyo maana kizingiti cha 50 kipo kwenye pengo ambalo hakuna jibu linaloweza kufikia.

Fanya jaribio la WHO-5: Kielezo cha Ustawi cha Shirika la Afya DunianiKuhusu jaribio hili →

Kwa nini toleo la Kireno linasikika la Ulaya, na kwa nini kuna kosa la tahajia katika la Kihispania?

Kwa sababu zote mbili ni hasa kile Shirika la Afya Duniani linachochapisha, na ruhusa inahitaji kutumia toleo lililochapishwa badala ya toleo bora zaidi. Karatasi ya Kireno ni ya Kireno cha Ulaya, yenye maumbo kama activo na dia-a-dia. Karatasi ya Kihispania ina descandado mahali palipokusudiwa descansado, na ile ya Kifaransa inaandika Temps kwa herufi kubwa katika chaguo moja la jibu. Tungeweza kurekebisha yote matatu kwa dakika moja, lakini kuyarekebisha kungemaanisha kutoa maandishi ambayo Shirika la Afya Duniani halikuwahi kuyachapisha. Shirika la Afya Duniani lenyewe linabainisha kwamba tafsiri hizi zilifanywa kabla halijachukua hakimiliki, kwamba halihusiki na usahihi wake, na kwamba toleo la Kiingereza ndilo halisi.

Fanya jaribio la WHO-5: Kielezo cha Ustawi cha Shirika la Afya DunianiKuhusu jaribio hili →

Je, maswali matano yanaweza kupima chochote?

Hupima jambo moja, kwa ufinyu na kwa kurudiwa, ndiyo inayofanya WHO-5 iwe na manufaa. Huuliza kuhusu hali ya moyo, utulivu, nguvu, mapumziko na hamu kwa kipindi kisichobadilika cha wiki mbili, na hurudisha namba moja. Haitakuambia ni sehemu gani ya maisha yako inayoleta madhara, haitatenganisha wiki mbili ngumu na kipindi kirefu, na ni rahisi kujibu kama ungependa kuwa. Kinachofanya vizuri ni kuonyesha mabadiliko: lifanye sasa, lifanye tena kitu kinapobadilika, na tofauti kati ya namba mbili ndiyo kipimo kinachojalisha.

Fanya jaribio la WHO-5: Kielezo cha Ustawi cha Shirika la Afya DunianiKuhusu jaribio hili →
← Rudi kwa maswali yote