noesisnoesis

Bienestar y Salud Mental: preguntas y respuestas

110 preguntas sobre 24 tests de esta categoría.

AUDIT: el test de consumo de alcohol de la Organización Mundial de la Salud

¿Una puntuación de 8 o más significa que soy alcohólico?

No. Ocho es la puntuación que el manual de la Organización Mundial de la Salud da como indicador de consumo de riesgo y perjudicial, y de riesgo tiene un significado estrecho: un patrón que aumenta la probabilidad de daño, haya ocurrido o no algún daño. Eso es un motivo para mirar, no un hallazgo, y la dependencia es una categoría clínica aparte que diez preguntas no pueden establecer. El manual es explícito sobre lo movible que es la línea: publica 10 para mayor especificidad y 7 para todas las mujeres y para mayores de 65 años, y señala que el corte adecuado varía según los patrones de consumo de cada país y el tamaño de la unidad de bebida allí. Lo que sí dice una puntuación alta merece tomarse en serio de todos modos. Simplemente no es un diagnóstico, y solo una evaluación profesional puede producir uno.

¿La Organización Mundial de la Salud avala a NOESIS?

No, y vale la pena decirlo con todas las letras. La Organización Mundial de la Salud concedió a NOESIS una autorización escrita para reproducir el AUDIT en esta plataforma, bajo Permission Request No. MRR-048859. Autorizar el uso de un instrumento no es aprobar la plataforma que lo usa. La Organización Mundial de la Salud no avala, patrocina, certifica ni recomienda a NOESIS, sus informes ni sus demás tests, y no ha revisado ninguno de ellos. De la Organización Mundial de la Salud vienen el cuestionario, su regla de puntuación y sus zonas de riesgo. Todo lo demás en esta página es nuestro.

¿Cuáles de estos seis idiomas son texto de la Organización Mundial de la Salud y cuáles son de ustedes?

Dos de los seis son suyos y cuatro son nuestros. El inglés y el español son los cuestionarios que la propia Organización Mundial de la Salud publicó, reproducidos palabra por palabra. El portugués, el italiano, el francés y el alemán son traducciones de NOESIS a partir del original en inglés. La Organización Mundial de la Salud no escribió esos cuatro, no los revisó y no los aprobó, y no se hace responsable de su exactitud. La versión en inglés es el texto auténtico, y es la que resuelve cualquier diferencia entre idiomas. Decimos lo mismo en la pantalla de instrucciones antes de empezar y en el aviso de derechos junto al cuestionario, porque una traducción que nadie autenticó no puede pasar por una que sí lo fue.

¿Por qué las versiones en francés y en alemán son de ustedes y no de la Organización Mundial de la Salud?

Porque pedimos las suyas y nos dijeron que escribiéramos las nuestras. El Anexo C del manual de la Organización Mundial de la Salud afirma que existen versiones en francés y en alemán del AUDIT y que se facilitan escribiendo al departamento que las guardaba, y la autorización bajo la que operamos exige usar la traducción oficial tal como se publicó allí donde exista. Así que escribimos y las pedimos. La respuesta, que forma parte de esa misma autorización, es que la Organización no facilitará las versiones pendientes y que podemos usar traducciones hechas por NOESIS, siempre que se identifiquen claramente como traducciones de NOESIS y nunca se presenten como traducciones oficiales de la Organización Mundial de la Salud ni como traducciones revisadas, aprobadas o avaladas por ella, manteniendo el inglés como texto fuente auténtico. Buscamos en los canales de la propia Organización una edición publicada en francés o en alemán y no encontramos ninguna. Así que esas dos son nuestras, identificadas como nuestras, y si la Organización identifica más adelante una versión oficial, la nuestra se retira y entra la suya.

La pregunta 3 habla de seis o más bebidas. ¿Seis de qué?

De una unidad de bebida estándar, que en la mayoría de las definiciones europeas son unos 10 gramos de alcohol puro y en Estados Unidos 14. Eso se acerca a una cerveza de 330 ml al 4 por ciento, una copa de vino de 100 ml o un trago de 30 ml de destilado. El manual permite bajar el número de la pregunta 3 a cuatro o cinco en países donde la unidad estándar es mayor, y deliberadamente no lo hicimos: un único cuestionario web se responde desde todos los países a la vez, así que no hay un estándar local al que adaptarse, y cambiar el número cambiaría la puntuación de todos los que no viven en el país que eligiéramos. Se queda tal como se publicó. Si tus bebidas habituales son más fuertes o más grandes que una unidad estándar, cuéntalas como más de una.

¿Quién puede ver mis resultados?

Este test está marcado como sensible en NOESIS. Tus resultados son tuyos. Si alguna vez lo respondes dentro de un programa corporativo, los resultados individuales de los tests sensibles nunca se muestran a tu empleador sin tu consentimiento explícito para ese test, que viene desactivado por defecto. Es una regla de la plataforma, no una cortesía. Un resultado de tamizaje de alcohol es además lo último que cabe en una decisión de contratación, y por eso este test está marcado como no apto para reclutamiento.

CES-D: Escala de Depresión del Centro de Estudios Epidemiológicos

¿Esto es un diagnóstico de depresión?

No. La CES-D es un instrumento de cribado: cuenta con qué frecuencia aparecieron síntomas depresivos en tu semana, y una puntuación igual o superior a 16 significa que esa frecuencia se parece a lo que los estudios tratan como cribado positivo. La propia Radloff llamó arbitrario a ese umbral. Un diagnóstico de depresión exige una evaluación clínica por un profesional, y ningún cuestionario la sustituye.

¿En qué se diferencia del PHQ-9?

En tres cosas. El PHQ-9 recorre los nueve criterios del DSM en una ventana de dos semanas y mide gravedad; la CES-D cubre una sola semana, pregunta cuántos días ocurrió cada síntoma e incluye cuatro ítems de afecto positivo que la familia PHQ deja fuera. El PHQ-9 es el estándar de la práctica clínica; la CES-D es el estándar de la investigación poblacional, la escala detrás de la mayoría de las encuestas epidemiológicas desde 1977. Hacer los dos da dos ángulos sobre el mismo terreno.

¿Qué significa una puntuación de 16?

Es el corte clásico, publicado con la escala en 1977: en los datos de Radloff, el 70% de los pacientes psiquiátricos puntuó en 16 o más, frente al 21% de la población general. Un metaanálisis de 2016 con 28 estudios encontró una sensibilidad de 0,87 y una especificidad de 0,70 en ese umbral, y observó que un corte en 20 produce menos falsos positivos. Cruzar el 16 es una razón para prestar atención y plantearse hablar con un profesional, no un veredicto.

¿Por qué pregunta si fui feliz o disfruté de la vida?

Cuatro ítems están redactados en positivo a propósito: sentir que vales tanto como los demás, tener esperanza, sentirte feliz, disfrutar de la vida. Radloff los incluyó para romper patrones automáticos de respuesta y para medir la ausencia de sentimiento positivo, una parte de la depresión que las listas puras de síntomas no captan. Se puntúan al revés: sentirse feliz rara vez sube la puntuación igual que sentir tristeza a menudo.

¿Por qué solo una semana? Mi ánimo cambia todo el tiempo.

Ese es el diseño. La CES-D mide un estado actual, no un rasgo estable: las correlaciones test-retest quedan entre 0,45 y 0,70 precisamente porque el estado se mueve con los acontecimientos de la vida. La ventana corta es lo que hace significativa la nueva medición. En los datos de tratamiento de Radloff, los pacientes recuperados bajaron unos 20 puntos en cuatro semanas. Hazlo ahora, y otra vez cuando algo cambie.

¿Quién puede ver mis resultados?

Este test está marcado como sensible en NOESIS. Tus resultados te pertenecen. Si algún día lo haces dentro de un programa corporativo, los resultados individuales de los tests sensibles nunca se muestran al empleador sin tu consentimiento explícito por test, que viene desactivado por defecto. Es una regla de la plataforma, no una cortesía.

Escala de Bienestar Financiero (CFPB)

¿Por qué necesitan mi fecha de nacimiento para este test?

Porque la puntuación oficial lo exige. El CFPB calibró la escala con teoría de respuesta al ítem y encontró que las mismas respuestas pesan ligeramente distinto para adultos de 18 a 61 años y de 62 o más — por eso el Bureau publica tablas de conversión separadas por grupo de edad, y la propia hoja de puntuación pregunta tu franja. Usamos tu fecha de nacimiento una sola vez, para elegir la tabla oficial; sin ella, tu puntuación de 0 a 100 no podría calcularse como fue publicada.

¿Esto trata de cuánto dinero tengo?

No — y ese es precisamente el punto del instrumento. El CFPB define el bienestar financiero como un estado: poder cumplir con las obligaciones, sentirse seguro respecto al futuro y tener libertad para tomar decisiones que permitan disfrutar la vida. La investigación con la escala muestra que personas con los mismos ingresos puntúan de formas muy distintas. Quien gana mucho pero está a un sueldo del pánico puede puntuar menos que quien gana modestamente con holgura en el sistema.

¿Qué significa mi puntuación de 0 a 100?

Te sitúa en la misma regla que el CFPB usó para medir a la población adulta de EE. UU. en 2016: la media nacional es 54, la mitad de los adultos estadounidenses puntúa entre 46 y 63, y las puntuaciones por debajo de 37 o por encima de 72 marcan aproximadamente los décimos extremos de la distribución. No existe una línea oficial de aprobado — el Bureau deliberadamente no publica puntos de corte —, así que tu informe describe dónde te sitúas en esa distribución, no un diagnóstico.

El referente es estadounidense. ¿Mi puntuación sigue significando algo en otro lugar?

La puntuación en sí, sí: los diez ítems preguntan por experiencias — afrontar un gasto sorpresa, que sobre dinero a fin de mes — que no son específicas de ningún país. El punto de comparación, sin embargo, es explícitamente la población adulta de EE. UU., y así lo rotulamos en todo tu informe. Un estudio de validación brasileño encontró que la escala mantuvo su estructura y fiabilidad en otra economía, lo que respalda la portabilidad del constructo; los números del referente siguen siendo estadounidenses.

¿Quién ve mis respuestas? Esta es mi vida financiera.

Este test está marcado como sensible en NOESIS precisamente porque las finanzas son personales. Los resultados te pertenecen. Si algún día lo haces en un programa corporativo, los resultados de tests sensibles nunca se muestran individualmente a tu empleador sin tu consentimiento explícito por test, que por defecto está desactivado — es una regla de la plataforma, no una promesa.

¿Puede cambiar mi puntuación, y cómo sabría que cambió?

Está diseñada para moverse — mide un estado, no un rasgo. El CFPB construyó la escala para que programas, hábitos y eventos de vida pudieran evaluarse por remedición. Un ritmo práctico: hazlo ahora, actúa sobre lo que señalen los ítems bajos (un colchón para sorpresas, un ahorro automatizado) y repítelo en seis meses. Como la puntuación está anclada por TRI, un cambio de unos pocos puntos es señal, no ruido.

Evaluación de Autocompasión

¿Qué mide esta evaluación?

Mide la autocompasión — cómo se trata a sí mismo ante el sufrimiento, el fracaso y la imperfección. Evalúa seis facetas: autoamabilidad, autojuicio, humanidad común, aislamiento, mindfulness y sobreidentificación.

¿Está este test científicamente validado?

Se basa en el modelo de seis facetas de la autocompasión de Neff (2003), el marco fundador del campo. Los ítems son una adaptación de NOESIS (α = 0,86) —escritos de forma independiente y sin validación independiente—, así que trata los resultados como autorreflexión estructurada.

¿Qué significan las puntuaciones altas y bajas?

Las puntuaciones altas significan recibir tus propios fracasos con la amabilidad que ofrecerías a un amigo; las bajas, que tu patrón es la crítica, el aislamiento o la rumiación. La autocompasión no es autoindulgencia —la investigación la asocia con más responsabilidad y persistencia tras los errores, no menos— y es una de las disposiciones más entrenables de este catálogo.

Evaluación de Autoeficacia

¿Qué mide esta evaluación?

Mide la autoeficacia general — su creencia en la capacidad de manejar situaciones nuevas o difíciles. No se trata de habilidades específicas, sino de la confianza para afrontar desafíos.

¿Está este test científicamente validado?

Se basa en la teoría social cognitiva de Bandura (1977) y en el constructo de autoeficacia generalizada de Schwarzer y Jerusalem, usado en investigación en decenas de países. Los ítems son una adaptación de NOESIS —escritos de forma independiente y sin validación independiente—, así que trata los resultados como autorreflexión estructurada.

¿Qué significan las puntuaciones altas y bajas?

Las puntuaciones altas significan afrontar los desafíos esperando poder con ellos, lo que alimenta la iniciativa y la persistencia; las bajas, que las situaciones nuevas o difíciles disparan la duda antes de la acción. La autoeficacia crece con experiencias de dominio —pequeñas victorias en desafíos reales— más que con ánimo, lo que la hace muy sensible a la práctica deliberada.

Evaluación de Autoestima

¿Qué significan las puntuaciones altas y bajas?

Las puntuaciones altas reflejan un sentido de valía estable, que no se derrumba con cada error; las bajas significan que tu autoevaluación corre en negativo y probablemente tiñe cómo lees el feedback y el riesgo. La autoestima baja está fuertemente ligada a síntomas de depresión y ansiedad —merece tomarse en serio—, pero es un patrón de creencias, y los patrones de creencias responden a la evidencia y la práctica.

Evaluación de cronotipo

¿Qué es exactamente un cronotipo?

Tu cronotipo es la fase que prefiere tu reloj interno: cuándo el cuerpo quiere dormir, despertar, comer y rendir. Es una diferencia individual real y medible. Los tipos matutinos y vespertinos difieren en el ritmo de la temperatura corporal, la liberación de melatonina y el estado de alerta a lo largo del día. La mayoría de las personas se sitúa en algún punto entre los dos extremos, y por eso esta evaluación devuelve una puntuación continua en lugar de encajarte en una de dos casillas.

¿El cronotipo cambia con la edad?

Sí, en un arco bastante predecible. Los adolescentes se desplazan hacia tarde, y por eso los horarios escolares tempranos pesan tanto en esa etapa. Desde la adultez temprana, el reloj deriva lentamente hacia la mañana; la investigación con el cuestionario original encontró que los adultos mayores puntúan claramente más matutinos que los estudiantes. Tu puntuación es una fotografía de tu ritmo ahora, no una sentencia. Repetir el test unos años después puede mostrar un movimiento real.

¿Puedo entrenarme para ser una persona madrugadora?

En parte, y lo honesto es decir que solo en parte. La exposición a la luz, los horarios constantes para despertar y el hábito pueden desplazar el ritmo en una medida significativa, y muchos vespertinos funcionan bien con una rutina matinal construida con cuidado. Lo que la evidencia no respalda es la conversión completa: el cronotipo tiene un componente biológico, y un vespertino marcado que se fuerza a empezar a las 5:00 suele pagar con deuda crónica de sueño en lugar de convertirse en alondra. Negociar con tu reloj tiende a funcionar mejor que declararle la guerra.

¿En qué se diferencia del quiz lúdico de cronotipo del catálogo?

El quiz lúdico es entretenimiento: un esbozo corto y divertido de tus hábitos, con un perfil compartible al final. Esta evaluación es el escalón estructurado. Refleja el diseño de un cuestionario clásico de matutinidad, pondera cada respuesta y devuelve una puntuación continua de 19 a 81 con cinco bandas de interpretación, lo que permite comparar resultados en el tiempo o con otra persona. Si el quiz te gustó y quieres un número con el que se pueda trabajar, es esto.

¿Es este el cuestionario de Horne y Östberg (MEQ)?

No, y lo decimos con claridad. El MEQ es un instrumento protegido por derechos de autor, y sus estadísticas y puntos de corte publicados le pertenecen. Esta evaluación refleja su estructura (preguntas de franja horaria, opciones ponderadas, puntuación por suma), pero cada ítem fue escrito de forma independiente por NOESIS, y las bandas de puntuación son etiquetas de interpretación NOESIS, no los cortes publicados del MEQ. Si necesitas el original validado para investigación o trabajo clínico, licéncialo con sus titulares de derechos.

Mi trabajo decide mis horarios. ¿Qué debo responder?

Responde por el ritmo que tu cuerpo mantendría si la agenda desapareciera. Las instrucciones preguntan por tu preferencia natural precisamente porque las obligaciones la enmascaran: un vespertino puede despertarse a las 6:00 durante años sin volverse jamás matutino. Si trabajas por turnos o tus horarios rotan, responde desde tus días libres, y lee el resultado sabiendo que una jornada rotativa añade un ruido que ningún cuestionario elimina.

Evaluación de Estrategias de Afrontamiento

¿Por qué algunas puntuaciones de subescala parecen menos estables?

Cada una de las 14 estrategias de afrontamiento se mide con solo 2 ítems. Esto significa que las puntuaciones individuales de las subescalas son menos estables que las escalas más largas: capturan una instantánea, no una medición precisa. Céntrate en los patrones entre varias estrategias y no en una única puntuación de subescala.

¿Qué significan las puntuaciones altas y bajas?

Lee tu perfil en relación consigo mismo: qué estrategias usas más. El afrontamiento activo, la planificación, la resignificación, la aceptación y la búsqueda de apoyo son en general adaptativos; apoyarse mucho en la negación, la desconexión, el uso de sustancias o la autoculpa predice peor ajuste con el tiempo. El contexto importa: la distracción que estorba en una crisis resoluble puede ser saludable mientras esperas una noticia que no puedes influir.

Evaluación de Estrés Percibido

¿Está este test científicamente validado?

Se basa en el constructo de estrés percibido de Cohen et al. (1983), la medida de estrés más usada en investigación de salud. Los ítems son una adaptación de NOESIS (α = 0,85) —escritos de forma independiente y sin validación independiente—, así que trata los resultados como autorreflexión estructurada.

¿Qué significan las puntuaciones altas y bajas?

Puntuaciones de 0-13 indican estrés percibido bajo; 14-26, moderado; 27-40, alto. Lo que la escala captura no es la carga de trabajo, sino la sensación de que la vida es impredecible y está fuera de control; por eso dos personas con agendas idénticas pueden puntuar de formas muy distintas, y por eso la controlabilidad de tu carga es la mejor palanca para trabajar.

Evaluación de Florecimiento

¿Está este test científicamente validado?

Se basa en el modelo PERMA de Seligman, operacionalizado en el PERMA-Profiler (Butler y Kern, 2016), con fiabilidades de α = 0,68-0,92 para los constructos representados. Los ítems son una adaptación de NOESIS —escritos de forma independiente y sin validación independiente—, así que trata los resultados como autorreflexión estructurada.

¿Qué significan las puntuaciones altas y bajas?

Cada pilar PERMA se puntúa por separado, así que lo que importa es la forma, no el total: una vida fuerte en logro pero débil en relaciones florece de modo distinto que al revés. La emoción negativa y la soledad cuentan de forma inversa —ahí, cuanto menos, mejor— mientras que la salud y la felicidad general dan contexto a los cinco pilares.

Evaluación de Malestar Emocional (21 ítems)

¿Qué significan las puntuaciones altas y bajas?

Cada escala se lee por separado contra franjas de gravedad, de normal a muy elevada: depresión alta con ansiedad baja es un cuadro distinto del inverso. Las puntuaciones elevadas describen carga de síntomas, no un diagnóstico: si son altas o te sientes en riesgo, tómalo como una señal concreta para hablar con un profesional de salud mental.

Evaluación de Malestar Emocional (42 ítems)

Evaluación de Mindfulness

¿Qué mide esta evaluación?

Mide cinco facetas del mindfulness: Observar (percibir sensaciones), Describir (nombrar experiencias), Actuar con Conciencia (atención al momento presente), No Juzgar (aceptar experiencias) y No Reaccionar (dejar pasar los sentimientos).

¿Está este test científicamente validado?

Se basa en el modelo de cinco facetas de la atención plena (Baer et al., 2006), el marco dominante para medir el mindfulness como habilidad. Los ítems son una adaptación de NOESIS (α = 0,69-0,83) —escritos de forma independiente y sin validación independiente—, así que trata los resultados como autorreflexión estructurada.

¿Qué significan las puntuaciones altas y bajas?

Cada faceta se puntúa por separado porque se desarrollan por separado: quienes meditan suelen puntuar alto primero en observar, mientras que no juzgar y no reaccionar tienden a desarrollarse al final, y son las que más importan para el bienestar. Tu faceta más baja suele ser el mejor objetivo para tu práctica.

Evaluación de Resiliencia

¿Está este test científicamente validado?

Se basa en la concepción de la resiliencia como recuperación de Smith et al. (2008), que mide la recuperación directamente en lugar de inferirla de factores protectores. Los ítems son una adaptación de NOESIS (α = 0,86) —escritos de forma independiente y sin validación independiente—, así que trata los resultados como autorreflexión estructurada.

¿Qué significan las puntuaciones altas y bajas?

Las puntuaciones altas significan que vuelves rápido a tu línea de base tras el estrés y los reveses; las bajas, que la recuperación tarda más y los eventos difíciles resuenan un tiempo. Una puntuación baja no es fragilidad de carácter: la velocidad de recuperación responde al sueño, al apoyo y al entrenamiento, y tiende a mejorar cuando la propia carga se vuelve más manejable.

Evaluación de Satisfacción con la Vida

¿Está este test científicamente validado?

Se basa en el constructo de satisfacción con la vida de Diener et al. (1985), la medida de bienestar subjetivo más usada en investigación. Los ítems son una adaptación de NOESIS (α = 0,87) —escritos de forma independiente y sin validación independiente—, así que trata los resultados como autorreflexión estructurada.

¿Qué significan las puntuaciones altas y bajas?

Las puntuaciones altas significan que tu vida, juzgada en su conjunto, se siente cercana a tu propio ideal; las bajas, que hay una brecha real entre la vida que tienes y la que quieres. Como el juicio es cognitivo y no de estado de ánimo, las puntuaciones responden a cambios vitales genuinos, lo que también hace útil repetir esta medida tras grandes transiciones.

Evaluación de Sentido de Vida

¿Qué mide esta evaluación?

Mide dos aspectos del sentido: Presencia (¿percibe actualmente su vida como significativa?) y Búsqueda (¿está buscando activamente un propósito?). Estos aspectos son independientes — puede tener ambos, ninguno, o uno sin el otro.

¿Está este test científicamente validado?

Se basa en el marco de sentido de la vida de Steger et al. (2006), cuya distinción presencia/búsqueda es un pilar de la investigación sobre el sentido. Los ítems son una adaptación de NOESIS (α = 0,84-0,89) —escritos de forma independiente y sin validación independiente—, así que trata los resultados como autorreflexión estructurada.

¿Qué significan las puntuaciones altas y bajas?

Las dos escalas se leen juntas: presencia alta con búsqueda baja suele indicar propósito asentado; presencia baja con búsqueda alta es común en transiciones y no es mala señal: buscar predice sentido futuro. Baja en ambas puede señalar una desconexión que merece atención; alta en ambas describe una vida con sentido aún en construcción.

GAD-7: Escala de Trastorno de Ansiedad Generalizada

PCL-5: Lista de verificación de TEPT para el DSM-5

PHQ-15: Escala de Gravedad de Síntomas Somáticos

PHQ-2: Detector Ultra-Breve de Depresión

PHQ-9: Cuestionario sobre la Salud del Paciente (Depresión)

SRQ-20: el cribado de malestar mental común de la Organización Mundial de la Salud

Si no hay punto de corte, ¿qué significa mi puntuación?

Significa cuántas de las veinte molestias declaraste en los últimos 30 días, y la negativa a fijar una línea es la posición de la fuente, no algo que falte aquí. La guía de la Organización Mundial de la Salud afirma que no puede recomendarse ningún punto de corte de aplicación general para el SRQ y que cada estudio debe determinar el suyo, porque el umbral correcto depende del idioma, de cómo se administra el cuestionario, de la población que responde y de para qué se hace el cribado. Los cortes publicados van de 3/4 a 11/12 en los estudios de la propia tabla de la guía, una dispersión lo bastante amplia como para que elegir uno y llamarlo el corte de la Organización Mundial de la Salud fuera una invención. Así que este test te dice dónde quedas frente a ese rango, y cita las líneas individuales con la población de la que salió cada una. La más conocida es la brasileña, 7/8, de la atención primaria de São Paulo y confirmada después contra una entrevista clínica estructurada, lo que significa que ocho o más contaba como caso probable en aquellas muestras. La tuya puede no ser una de ellas.

El ítem 17 pregunta por pensamientos de acabar con mi vida. ¿Qué pasa con esa respuesta?

Se puntúa como los otros diecinueve, un punto, y no se comunica a nadie. Nada en esta plataforma lo vigila una persona y nada aquí dispara una llamada. Conviene saberlo con precisión, porque también significa que el cuestionario no puede ayudarte en el momento. Si ese pensamiento está presente, no es un dato para promediar con el dolor de cabeza y el apetito: contacta con un profesional, con alguien de confianza o con un servicio de emergencias de donde vives, hoy. El ítem está en el instrumento porque la Organización Mundial de la Salud lo puso ahí y quitarlo cambiaría la puntuación, y es la razón más clara por la que este test está marcado como sensible.

¿La Organización Mundial de la Salud avala a NOESIS?

No, y conviene decirlo sin rodeos. La Organización Mundial de la Salud concedió a NOESIS autorización escrita para reproducir el SRQ-20 en esta plataforma, bajo la Permission Request No. MRR-048859. La autorización para usar un instrumento no es la aprobación de la plataforma que lo usa. La Organización Mundial de la Salud no avala, patrocina, certifica ni recomienda a NOESIS, sus informes ni sus demás tests, y no ha revisado ninguno de ellos. Lo que viene de la Organización Mundial de la Salud es el cuestionario y su regla de puntuación. Todo lo demás en esta página es nuestro, incluida la decisión sobre cómo informar de una puntuación que no tiene punto de corte.

¿Cuáles de estos seis idiomas son texto de la Organización Mundial de la Salud y cuáles son de ustedes?

Uno es suyo y cinco son nuestros. El cuestionario en inglés es el que está impreso en la guía de la Organización Mundial de la Salud, reproducido palabra por palabra, y la portada de la guía lleva la marca English only. El portugués, el español, el francés, el alemán y el italiano son traducciones de NOESIS a partir de ese texto en inglés. La Organización Mundial de la Salud no las escribió, no las revisó y no las aprobó, y no se hace responsable de su exactitud. La versión en inglés es el texto auténtico, y es la que resuelve cualquier diferencia entre idiomas. Decimos lo mismo en la pantalla de instrucciones antes de empezar y en el aviso de derechos junto al cuestionario, porque una traducción que nadie autenticó no puede pasar por una que sí lo fue.

¿Por qué las versiones en portugués, español y francés son de ustedes y no de la Organización Mundial de la Salud?

Porque pedimos las suyas y nos dijeron que escribiéramos las nuestras. El prefacio de la guía enumera los idiomas en los que se ha usado el cuestionario y marca con asterisco los que la Organización facilita a solicitud, y el portugués, el español y el francés llevan ese asterisco. La autorización bajo la que operamos exige usar la traducción oficial tal como se publicó allí donde exista, así que escribimos y pedimos esos tres. La respuesta, que forma parte de esa misma autorización, es que la Organización no facilitará las versiones pendientes y que podemos usar traducciones hechas por NOESIS, siempre que se identifiquen claramente como traducciones de NOESIS y nunca se presenten como traducciones oficiales de la Organización Mundial de la Salud ni como traducciones revisadas, aprobadas o avaladas por ella, manteniendo el inglés como texto fuente auténtico. Buscamos en los canales de la propia Organización una edición publicada en esos idiomas y no encontramos ninguna. Así que los tres son nuestros, identificados como nuestros. El portugués merece una palabra más, dada la tradición brasileña alrededor de este instrumento: los puntos de corte citados en tu informe se validaron sobre versiones brasileñas que no son este texto, y esa es una razón más para que el informe indique posición en lugar de veredicto.

¿Quién puede ver mis resultados?

Este test está marcado como sensible en NOESIS. Tus resultados te pertenecen. Si algún día lo haces dentro de un programa corporativo, los resultados individuales de los tests sensibles nunca se muestran a tu empleador sin tu consentimiento explícito, test por test, que viene desactivado por defecto. Es una regla de la plataforma, no una cortesía. Un cribado de salud mental tampoco tiene lugar en una decisión de contratación, y por eso este test está marcado como no apto para selección de personal.

Test de Optimismo

¿Qué mide este test?

Mide el optimismo disposicional: tu tendencia estable a esperar resultados positivos. Se trata de expectativas generales sobre la vida, no del estado de ánimo momentáneo.

¿Se puede cambiar el optimismo?

Las investigaciones muestran que, si bien el optimismo disposicional es relativamente estable, las técnicas cognitivo-conductuales pueden ayudar a orientar los patrones de pensamiento hacia expectativas más optimistas.

¿Está este test científicamente validado?

Usa 10 ítems de dominio público del IPIP (α = 0,86) orientados al constructo de optimismo disposicional de Scheier, Carver y Bridges (1994), cuyos vínculos con el bienestar y la salud física están entre los mejor documentados del campo.

WHO-5: Índice de Bienestar de la Organización Mundial de la Salud

¿Una puntuación por debajo de 50 significa que tengo depresión?

No. La Organización Mundial de la Salud publica ese umbral como indicación de evaluación adicional ante la posible presencia de una condición de salud mental, lo que es motivo para mirar más de cerca, no un hallazgo. Cinco preguntas no diagnostican nada, y estas ni siquiera preguntan por síntomas: una puntuación baja dice que poco de tus últimas dos semanas transcurrió sintiéndote bien, y hay muchas razones para eso. Un diagnóstico requiere evaluación clínica por un profesional, y si tu puntuación está baja y sigue baja, esa conversación es a lo que apunta el número.

¿La Organización Mundial de la Salud respalda a NOESIS?

No, y conviene decirlo con todas las letras. La Organización Mundial de la Salud concedió a NOESIS permiso escrito para reproducir el WHO-5 en esta plataforma, bajo la Permission Request No. MRR-048859. El permiso para usar un instrumento no es aprobación de la plataforma que lo usa. La Organización Mundial de la Salud no respalda, patrocina, certifica ni recomienda a NOESIS, sus informes ni sus otros tests, y no ha revisado ninguno de ellos. Lo que viene de la Organización Mundial de la Salud es el cuestionario, su regla de puntuación y su umbral, reproducidos tal como se publican. Todo lo demás en esta página es nuestro.

¿Cómo se calcula la puntuación de 0 a 100?

Cada respuesta vale de 0 a 5, de nunca a todo el tiempo, así que los cinco ítems suman una puntuación bruta entre 0 y 25. La regla publicada multiplica esa bruta por cuatro, lo que da la puntuación porcentual de 0 a 100 en la que se reporta el instrumento. No es un percentil y no es una comparación con otras personas: es la proporción del máximo de bienestar que la escala puede registrar. Un bruto 12 se convierte en 48 y un bruto 13 en 52, y por eso el umbral de 50 cae en un hueco donde ninguna respuesta puede aterrizar.

¿Por qué la versión en portugués suena europea y por qué hay una errata en la española?

Porque ambas son exactamente lo que publica la Organización Mundial de la Salud, y el permiso exige usar la versión publicada, no una mejor. La hoja en portugués es portugués europeo, con formas como activo y dia-a-dia. La hoja en español trae descandado donde se quería descansado, y la francesa escribe Temps con mayúscula en una de las opciones de respuesta. Podríamos arreglar las tres en un minuto, y arreglarlas significaría publicar un texto que la Organización Mundial de la Salud nunca publicó. La propia organización señala que esas traducciones se hicieron antes de que asumiera los derechos, que no es responsable de su exactitud y que la versión en inglés es la auténtica.

¿Cinco preguntas miden algo?

Miden una sola cosa, de forma estrecha y repetible, y eso es lo que hace útil al WHO-5. Pregunta por ánimo, calma, energía, descanso e interés en una ventana fija de dos semanas, y devuelve un único número. No te dirá qué parte de tu vida está haciendo el daño, no separa una quincena mala de una racha larga, y es fácil de responder como te gustaría estar. Lo que hace bien es mostrar movimiento: respóndelo ahora, respóndelo otra vez después de que algo cambie, y la diferencia entre los dos números es la medida que importa.

¿Quién puede ver mis resultados?

Este test está marcado como sensible en NOESIS. Tus resultados son tuyos. Si lo haces dentro de un programa corporativo, los resultados individuales de tests sensibles nunca se muestran a tu empleador sin tu consentimiento explícito, test por test, y ese consentimiento viene desactivado por defecto. Es una regla de la plataforma, no una cortesía.