noesisnoesis

Välbefinnande & psykisk hälsa: frågor och svar

110 frågor fördelat på 24 test i denna kategori.

AUDIT: WHO:s test för alkoholkonsumtion

Betyder ett poäng på 8 eller mer att jag är alkoholist?

Nej. Åtta är det poäng som Världshälsoorganisationens manual ger som en indikator på riskfylld och skadlig drickning, och riskfylld har en smal betydelse: ett mönster som ökar risken för skada, oavsett om någon skada redan har inträffat. Det är en anledning att ta en närmare titt, inte ett fynd, och beroende är en separat klinisk kategori som tio frågor inte kan fastställa. Manualen är helt tydlig om hur flyttbar gränsen är: den publicerar 10 för större specificitet, och 7 för alla kvinnor och för alla över 65, och noterar att rätt gränsvärde varierar med ett lands drickningsvaner och med storleken på en standarddrink där. Vad ett högt poäng säger är värdigt att ta på allvar ändå. Det är bara inte en diagnos, och bara en professionell bedömning kan producera en.

Stöder Världshälsoorganisationen NOESIS?

Nej, och det är värt att säga klart. Världshälsoorganisationen gav NOESIS skriftligt tillstånd att återge AUDIT på denna plattform, under tillståndsbegäran nr MRR-048859. Tillstånd att använda ett instrument är inte godkännande av den plattform som använder det. Världshälsoorganisationen godkänner, sponsrar, certifierar eller rekommenderar inte NOESIS, dess rapporter eller dess andra test, och den har inte granskat någon av dem. Det som kommer från Världshälsoorganisationen är enkäten, dess poängningsregel och dess riskzoner. Allt annat på denna sida är vårt.

Vilket av dessa sex språk är Världshälsoorganisationens text, och vilket är ditt?

Två av de sex är deras och fyra är våra. Engelska och spanska är de frågeformulär som Världshälsoorganisationen publicerade själv, återgivna ord för ord. Portugisiska, italienska, franska och tyska är NOESIS-översättningar av den engelska originalet. Världshälsoorganisationen skrev inte dessa fyra, granskade dem inte och godkände dem inte, och den tar inget ansvar för deras korrekthet. Den engelska versionen är den autentiska texten, vilket är det som avgör eventuella skillnader mellan språk. Vi säger samma sak på instruktionsskärmen innan du startar och i upphovsrättsmeddelandet bredvid frågeformuläret, eftersom en översättning som ingen autentiserad bör inte kunna utgiva sig för att vara en som var.

Varför är de franska och tyska versionerna dina och inte Världshälsoorganisationens?

Eftersom vi frågade efter deras och fick svar att skriva våra egna. Bilaga C i WHO-handboken anger att franska och tyska versioner av AUDIT finns och tillhandahålls på skriftlig begäran till den avdelning som höll dem, och tillståndet vi verkar under kräver att den officiella översättningen används enligt publicering där en sådan finns. Så vi skrev och frågade. Svaret, som är en del av samma tillstånd, är att WHO inte kommer att tillhandahålla de väntande versionerna och att vi får använda översättningar förberedda av NOESIS, förutsatt att de är tydligt märkta som NOESIS-översättningar och aldrig presenteras som officiella WHO-översättningar eller som översättningar som granskats, godkänts eller stödts av WHO. Engelska förblir den autentiska källtexten. Om WHO senare identifierar en officiell fransk eller tysk version ersätts vår av den.

Fråga 3 frågar om sex eller fler drinkar. Sex av vad?

Av en standarddryck, som är ungefär 10 gram rent alkohol i de flesta europeiska definitioner och 14 i USA. Det är nära en 330 ml öl på 4 procent, ett 100 ml glas vin, eller ett 30 ml mått sprit. Handboken tillåter att numret i fråga 3 sänks till fyra eller fem i länder där en standarddryck är större, och vi gjorde medvetet inte det: en enda webenkät besvaras från varje land på en gång, så det finns ingen lokal standard att anpassa till, och att ändra numret skulle ändra poängen för alla som inte bor i det land vi valde. Det förblir som publicerat. Om dina vanliga drinkar är starkare eller större än en standarddryck, räkna dem som mer än en.

Vem kan se mina resultat?

Detta test är märkt som känsligt i NOESIS. Dina resultat tillhör dig. Om du någonsin tar det inom ett företagsprogram visas individuella resultat för känsliga test aldrig för din arbetsgivare utan ditt uttryckliga samtycke per test, vilket är inaktiverat som standard. Det är en plattformsregel, inte en artighet. Ett alkoholscreeningsresultat är också det sista som hör hemma i ett anställningsbeslut, vilket är varför detta test är märkt som olämpligt för rekrytering.

Bedömning av copingstrategier

Vad mäter denna bedömning?

Den mäter 14 distinkta copingstrategier inklusive aktiv coping, planering, emotionellt stöd, humor, förnekelse, substansbruk och andra. Ingen strategi är i sig god eller dålig, sammanhanget spelar roll.

Varför känns vissa delskalepoäng mindre stabila?

Var och en av de 14 copingstrategierna mäts med endast 2 items. Det betyder att enskilda delskalepoäng är mindre stabila än längre skalor, de fångar ett ögonblicksbild, inte en exakt mätning. Fokusera på mönster över flera strategier snarare än på en enskild delskalepoäng.

Vad betyder höga respektive låga poäng?

Läs din profil i relation till dig själv: vilka strategier du oftast tar till. Aktiv coping, planering, omtolkning, acceptans och att söka stöd är generellt sett funktionella; ett starkt beroende av förnekelse, undvikande, substansbruk eller självanklagelse förutspår sämre anpassning över tid. Sammanhanget spelar roll: distraktion som är skadlig under en lösbar kris kan vara sunt när du väntar på besked du inte kan påverka.

Bedömning av emotionell påfrestning (42 items)

Hur förhåller sig det här till DASS-21 eller DASS-42?

Den här bedömningen mäter samma tredelade begrepp (depression, ångest, stress) som fastställdes av Lovibond & Lovibond (1995). Alla items är oberoende utvecklade av NOESIS, inget upphovsrättsskyddat innehåll används.

Bedömning av emotionell stress (21 items)

Vad betyder höga och låga poäng?

Varje skala läses separat mot allvarlighetsnivåer, från normal till mycket förhöjd, hög depression med låg ångest är en annan bild än det omvända. Förhöjda poäng beskriver symtombelastning, inte en diagnos: om poängen är höga eller du känner dig otrygg, se det som en konkret signal att prata med en yrkesverksam inom psykisk hälsa.

Bedömning av mindfulness

Vad mäter denna bedömning?

Den mäter fem aspekter av mindfulness: Observera (att lägga märke till förnimmelser), Beskriva (att sätta ord på upplevelser), Agera medvetet (uppmärksamhet i nuet), Icke-dömande (att acceptera upplevelser) och Icke-reaktivitet (att låta känslor passera).

Är detta test vetenskapligt validerat?

Det bygger på femfaktormodellen för mindfulness (Baer m.fl., 2006), det dominerande ramverket för att mäta mindfulness som färdighet. Items är en NOESIS-anpassning (α = 0,69-0,83), oberoende skrivna och inte oberoende validerade, så betrakta resultaten som strukturerad självreflektion.

Vad betyder höga och låga poäng?

Varje facett poängsätts separat eftersom de utvecklas separat: de som mediterar får ofta höga poäng på att observera först, medan icke-dömande och icke-reaktivitet tenderar att utvecklas sist, och betyder mest för välbefinnande. Din lägsta facett är oftast den mest användbara att rikta din träning mot.

Bedömning av självkänsla

Vad mäter den här bedömningen?

Den mäter global självkänsla, din övergripande positiva eller negativa värdering av dig själv som person. Det handlar inte om specifika förmågor utan om ett allmänt egenvärde.

Hur förhåller sig det här till Rosenbergs självkänsloskala?

Den här bedömningen mäter samma begrepp om självkänsla som definierades av Rosenberg (1965). Alla items är oberoende utvecklade av NOESIS.

Vad betyder höga och låga poäng?

Höga poäng speglar en stabil känsla av eget värde som inte kollapsar vid varje misstag; låga poäng betyder att din självvärdering lutar åt det negativa och sannolikt färgar hur du tolkar återkoppling och risk. Låg självkänsla är starkt kopplad till symtom på depression och ångest, värt att ta på allvar, men det är ett mönster av föreställningar, och sådana mönster reagerar på belägg och övning.

Bedömning av upplevd stress

Vad mäter detta test?

Det mäter upplevd stress, hur oförutsägbart, okontrollerbart och överväldigande du upplever ditt liv under den senaste månaden. Det har två faktorer: upplevd hjälplöshet och upplevd självförmåga.

Är detta test vetenskapligt validerat?

Det bygger på konstruktet upplevd stress från Cohen m.fl. (1983), det mest använda stressmåttet inom hälsoforskning. Items är en NOESIS-anpassning (α = 0,85), oberoende skrivna och inte oberoende validerade, så betrakta resultaten som strukturerad självreflektion.

Vad betyder höga och låga poäng?

Poäng på 0-13 indikerar låg upplevd stress, 14-26 måttlig, och 27-40 hög. Det skalan fångar är inte arbetsbelastning utan känslan av att livet är oförutsägbart och utom kontroll, vilket är varför två personer med identiska scheman kan poängsätta mycket olika, och varför kontrollerbarheten i din belastning är den bästa hävstången att arbeta med.

Bedömning av välmående

Vad mäter denna bedömning?

Det mäter välbefinnande inom fem PERMA-pelare: positiva känslor, engagemang, relationer, mening och prestation, samt hälsa, negativa känslor, ensamhet och övergripande lycka.

Är det här testet vetenskapligt validerat?

Det bygger på Seligmans PERMA-modell, så som den operationaliserats i PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016), med publicerade skalreliabiliteter på α = 0,68-0,92 för de representerade konstruktionerna. Items är en NOESIS-anpassning, oberoende skrivna och inte oberoende validerade, så betrakta resultaten som strukturerad självreflektion.

Vad betyder höga och låga poäng?

Varje PERMA-pelare poängsätts separat, så poängen ligger i formen, inte i totalsumman: ett liv starkt inom prestation men svagt inom relationer blomstrar annorlunda än det omvända. Negativa känslor och ensamhet räknas omvänt, lägre är bättre där, medan hälsa och allmän lycka ger sammanhang åt de fem pelarna.

CES-D: Center for Epidemiologic Studies Depression Scale

Är detta en diagnos av depression?

Nej. CES-D är ett screeninginstrument: det räknar hur ofta depressiva symtom förekom under din vecka, och en poäng på 16 eller högre betyder att din symtomfrekvens liknar det som studier behandlar som en positiv screening. Radloff själv kallade den gränsen godtycklig. En diagnos av depression kräver en klinisk bedömning av en professionell, vilket inget formulär ersätter.

Hur skiljer sig detta från PHQ-9?

På tre sätt. PHQ-9 kartlägger de nio DSM-kriterierna över ett tvåveckorsfönster och mäter allvarlighetsgrad; CES-D täcker en enda vecka, frågar hur många dagar varje symtom förekom, och innehåller fyra positiva affektitem som PHQ-familjen utelämnar. PHQ-9 är standarden inom klinisk praxis; CES-D är standarden inom befolkningsforskning, skalan bakom de flesta epidemiologiska undersökningar sedan 1977. Att ta båda ger två infallsvinklar på samma terräng.

Vad betyder en poäng på 16?

Det är den klassiska gränsen, publicerad tillsammans med skalan 1977: i Radloffs data fick 70 % av de psykiatriska patienterna 16 poäng eller mer, jämfört med 21 % av normalbefolkningen. En metaanalys från 2016 av 28 studier fann en sensitivitet på 0,87 och en specificitet på 0,70 vid den gränsen, och noterade att en gräns på 20 ger färre falska positiva. Att överstiga 16 är en anledning att vara uppmärksam och överväga att prata med en professionell, inte en dom.

Varför frågar det om jag var glad eller njöt av livet?

Fyra items är avsiktligt formulerade positivt: att känna sig lika bra som andra människor, att känna hopp, att vara glad, att njuta av livet. Radloff inkluderade dem för att bryta automatiska svarsmönster och för att mäta frånvaron av positiva känslor, vilket är en del av depression som rena symtomlistor missar. De poängsätts omvänt, så att sällan vara glad höjer poängen på samma sätt som att ofta känna sig ledsen gör.

Varför bara en vecka? Mitt humör ändras hela tiden.

Det är precis meningen. CES-D mäter ett aktuellt tillstånd, inte ett stabilt drag: test-retest-korrelationer ligger mellan 0,45 och 0,70 just eftersom tillståndet förändras med livshändelser. Det korta tidsfönstret är det som gör omätning meningsfull. I Radloffs behandlingsdata sjönk poängen hos tillfrisknade patienter med omkring 20 poäng på fyra veckor. Gör testet nu, och gör om det efter att något förändrats.

Vem kan se mina resultat?

Detta test är märkt som känsligt i NOESIS. Dina resultat tillhör dig. Om du någon gång genomför det inom ett företagsprogram visas individuella resultat från känsliga test aldrig för din arbetsgivare utan ditt explicita samtycke för varje test, vilket alltid är avstängt som standard. Det är en regel i plattformen, inte en artighet.

GAD-7: Skala för generaliserat ångestsyndrom

Kronotypsbedömning

Vad är egentligen en kronotyp?

Din kronotyp är den fas som din inre klocka föredrar: när kroppen vill sova, vakna, äta och prestera. Det är en verklig, mätbar individuell skillnad. Tidiga och sena typer skiljer sig åt i timingen av kroppstemperatur, melatoninutsöndring och vakenhet under dagen. De flesta ligger någonstans mellan de två extremerna, vilket är varför denna bedömning ger en kontinuerlig poäng istället för att placera dig i en av två grupper.

Förändras kronotypen med åldern?

Ja, i en ganska förutsägbar kurva. Tonåringar förskjuts senare, vilket är varför tidiga skoltider drabbar tonåringar så hårt. Från tidig vuxenålder och framåt vandrar klockan långsamt mot morgonen; forskning på det ursprungliga frågeformuläret fann att äldre vuxna hade markant mer morgoninriktad poäng än studenter. Din poäng är en ögonblicksbild av din rytm just nu, inte ett livstidsstraff. Att göra testet igen efter några år kan visa verklig förändring.

Kan jag träna mig till att bli en morgonmänniska?

Delvis, och det är ärligt att säga bara delvis. Ljusexponering, konsekventa uppvakningstider och vana kan förskjuta din rytm en betydande bit, och många kvällstyper fungerar bra på ett morgonschema de byggt upp noggrant. Vad forskningen inte stödjer är fullständig omställning: kronotyp har en biologisk komponent, och en stark kvällstyp som tvingar fram en start klockan 5:00 betalar oftast med kronisk sömnbrist snarare än att bli en morgonmänniska. Att förhandla med sin klocka fungerar oftast bättre än att förklara krig mot den.

Hur skiljer sig detta från det lekfulla kronotyp-quizet i katalogen?

Det lekfulla quizet är underhållning: en kort, rolig skiss av dina vanor med en delbar profil på slutet. Detta test är det strukturerade steget. Det speglar utformningen av ett klassiskt morgonhets-frågeformulär, väger varje svar, och ger en kontinuerlig poäng från 19 till 81 med fem tolkningsintervall, så att du kan jämföra resultat över tid eller med någon annans. Om du gillade quizet och vill ha ett tal du faktiskt kan arbeta med, är det detta.

Är detta Horne och Östbergs frågeformulär (MEQ)?

Nej, och det säger vi rakt ut. MEQ är ett upphovsrättsskyddat instrument, och dess publicerade statistik och gränsvärden tillhör det. Detta test speglar dess struktur (frågor om tidsintervall, viktade alternativ, en summerad poäng), men varje fråga har skrivits självständigt av NOESIS, och poängintervallen är NOESIS egna tolkningsbenämningar, inte MEQ:s publicerade gränsvärden. Om du behöver det validerade originalet för forskning eller kliniskt arbete, licensiera det från rättighetsinnehavarna.

Mitt arbetsschema bestämmer mina timmar. Vad ska jag svara?

Svara utifrån den rytm din kropp skulle hålla om schemat försvann. Instruktionerna frågar om din naturliga preferens just för att förpliktelser döljer den: en kvällstyp kan vakna klockan 6:00 i åratal utan att någonsin bli en morgonmänniska. Om du arbetar skift eller har roterande timmar, svara utifrån dina lediga dagar, och läs resultatet med vetskapen om att ett roterande schema tillför brus som inget frågeformulär kan ta bort.

Optimismtest

Vad mäter detta test?

Det mäter dispositionell optimism, din stabila benägenhet att förvänta dig positiva utfall. Det handlar om allmänna livsförväntningar, inte om tillfälligt sinnestillstånd.

Kan optimism förändras?

Forskning visar att även om dispositionell optimism är relativt stabil kan kognitiv beteendeterapi hjälpa till att förskjuta tankemönster mot mer optimistiska förväntningar.

Är detta test vetenskapligt validerat?

Det använder 10 fritt tillgängliga IPIP-item (α = 0,86) som riktar in sig på det dispositionella optimismbegreppet från Scheier, Carver & Bridges (1994), vars kopplingar till välbefinnande och fysisk hälsa är bland de bäst dokumenterade inom fältet.

PCL-5: PTSD Checklist för DSM-5

Vad mäter det här testet?

Det mäter allvarlighetsgraden av PTSD-symtom inom fyra kluster: Återupplevande (flashbacks, mardrömmar), Undvikande (undvika påminnelser), Negativa tankar och sinnesstämning (skuld, distansering) och Överspändhet/reaktivitet (överdriven vaksamhet, skrämselreaktion).

Är det här testet vetenskapligt validerat?

Ja. PCL-5 har utmärkta psykometriska egenskaper med en intern konsistens (alfa) på 0,94 och test-retest-reliabilitet på 0,82 (Blevins m.fl., 2015). Det är det standardverktyg för PTSD-screening som rekommenderas av VA/NCPTSD.

Bör jag göra detta test utan professionellt stöd?

Detta test frågar om traumatiska upplevelser och PTSD-symtom, vilket kan vara påfrestande. Professionell vägledning rekommenderas, särskilt vid tolkning av resultat eller om du upplever starka känslomässiga reaktioner under testet.

Vilken poäng indikerar möjlig PTSD?

En totalpoäng på 31-33 används vanligtvis som preliminärt gränsvärde för sannolik PTSD, även om en klinisk diagnos kräver professionell bedömning. PCL-5 är ett screeninginstrument, inte ett diagnostiskt verktyg.

PHQ-15: Skala för svårighetsgrad av somatiska symtom

PHQ-2: Ultrakort depressionsscreening

PHQ-9: Patient Health Questionnaire (depression)

Skala för ekonomiskt välbefinnande (CFPB)

Varför behöver ni mitt födelsedatum för detta test?

Eftersom den officiella poängsättningen kräver det. CFPB kalibrerade skalan med item response theory och fann att samma svar väger något olika för vuxna 18-61 och vuxna 62 och äldre, så myndigheten publicerar separata konverteringstabeller per åldersgrupp, och själva poängsättningsformuläret frågar efter din åldersgrupp. Vi använder ditt födelsedatum en gång, för att välja rätt officiell tabell; utan det kunde din poäng på 0-100 inte beräknas enligt den publicerade metoden.

Handlar det här om hur mycket pengar jag har?

Nej, och det är poängen med instrumentet. CFPB definierar ekonomiskt välbefinnande som ett tillstånd: att kunna klara sina åtaganden, känna sig trygg inför framtiden och ha friheten att göra val som gör att man kan njuta av livet. Forskning med skalan visar att personer med samma inkomst får mycket olika poäng. En höginkomsttagare en missad lön från panik kan få lägre poäng än en person med måttlig inkomst men marginal i systemet.

Vad betyder min poäng på 0-100?

Den placerar dig på samma skala som CFPB använde för att mäta den vuxna befolkningen i USA 2016: det nationella genomsnittet är 54, hälften av vuxna i USA får mellan 46 och 63 poäng, och poäng under 37 eller över 72 markerar ungefär de yttersta tiondelarna av fördelningen. Det finns ingen officiell gräns för godkänt/underkänt, myndigheten publicerar medvetet inga gränsvärden, så din rapport beskriver var du befinner dig i den fördelningen, inte en diagnos.

Referensvärdet är amerikanskt. Betyder min poäng ändå något på andra håll?

Själva poängen gör det: de tio frågorna handlar om erfarenheter, att hantera en oväntad utgift, pengar kvar vid månadens slut, som inte är specifika för något land. Jämförelsepunkten är dock uttryckligen den vuxna amerikanska befolkningen, och vi märker det tydligt genom hela din rapport. En brasiliansk valideringsstudie visade att skalan behöll sin struktur och reliabilitet i en annan ekonomi, vilket stödjer att konstruktet fungerar på fler ställen; referensvärdena förblir amerikanska.

Vem ser mina svar? Det här handlar om min ekonomiska situation.

Det här testet är markerat som känsligt i NOESIS just för att ekonomi är personligt. Dina resultat tillhör dig. Om du någon gång gör det i ett företagsprogram visas resultat från känsliga test aldrig individuellt för din arbetsgivare utan ditt uttryckliga samtycke för just det testet, vilket är avstängt som standard, det är en plattformsregel, inte ett löfte.

Kan min poäng förändras, och hur skulle jag veta det?

Den är utformad för att förändras, den mäter ett tillstånd, inte ett drag. CFPB byggde skalan så att program, vanor och livshändelser kan utvärderas genom omätning. Ett praktiskt tillvägagångssätt: gör testet nu, agera på det som de låga frågorna pekar på (en buffert för överraskningar, ett automatiskt sparande), och gör om testet om sex månader. Eftersom poängsättningen är förankrad genom IRT är en förändring på några poäng en signal, inte brus.

SRQ-20: WHO:s vanliga screeninginstrument för psykisk påfrestning

Om det inte finns någon gräns, vad betyder min poäng egentligen?

Det betyder hur många av de tjugo klagomål du rapporterade under de senaste 30 dagarna, och vägran att åtgärda en rad är källans ståndpunkt snarare än något som saknas här. Världshälsoorganisationens guide anger att ingen global, allmänt tillämplig gräns kan rekommenderas för SRQ och att varje studie bör fastställa sin egen, eftersom rätt tröskel beror på språket, på hur enkäten ges, på den population som svarar och på vad screeningen är för. Publicerade gränser sträcker sig från 3/4 till 11/12 över studierna i guidens egen tabell, vilket är en bred nog spridning att välja en och kalla den Världshälsoorganisationens skulle vara en fabrikation. Så detta test säger dig var du står mot det intervallet, och det citerar de enskilda raderna med populationen var och en kom från. Den mest kända är Brasilien 7/8, från primärvård i São Paulo och bekräftad senare mot ett strukturerat kliniskt samtal, vilket betyder åtta eller fler räknades som ett troligt fall i dessa sampel. Din kanske inte är ett av dessa sampel.

Fråga 17 frågar om tankar på att avsluta mitt liv. Vad händer med det svaret?

Det poängsätts som de andra nitton, en poäng, och det rapporteras inte till någon. Ingenting på denna plattform övervakas av en person och ingenting här utlöser ett samtal. Det är värt att veta exakt, eftersom det också betyder att enkäten inte kan hjälpa dig i stunden. Om den tanken är närvarande är det inte en datapunkt att genomsnittet med huvudvärk och aptit: kontakta en professionell, någon du litar på, eller en nödtjänst där du bor, idag. Objektet är i instrumentet eftersom Världshälsoorganisationen satte det där och att ta bort det skulle ändra poängen, och det är det enda tydligaste skälet till att detta test är märkt som känsligt.

Stöder Världshälsoorganisationen NOESIS?

Nej, och det är värt att säga klart. Världshälsoorganisationen gav NOESIS skriftligt tillstånd att återge SRQ-20 på denna plattform, under tillståndsbegäran nr MRR-048859. Tillstånd att använda ett instrument är inte godkännande av den plattform som använder det. Världshälsoorganisationen godkänner, sponsrar, certifierar eller rekommenderar inte NOESIS, dess rapporter eller dess andra test, och den har inte granskat någon av dem. Det som kommer från Världshälsoorganisationen är enkäten och dess poängningsregel. Allt annat på denna sida är vårt, inklusive beslutet om hur man rapporterar en poäng utan gräns.

Vilket av dessa sex språk är Världshälsoorganisationens text, och vilket är ditt?

En är deras och fem är våra. Det engelska frågeformuläret är det som trycks i Världshälsoorganisationens guide, återgivet ord för ord, och guidens egen försättsblad bär endast märket engelska. Portugisiska, spanska, franska, tyska och italienska är NOESIS-översättningar av den engelska texten. Världshälsoorganisationen skrev dem inte, granskade dem inte och godkände dem inte, och den tar inget ansvar för deras korrekthet. Den engelska versionen är den autentiska texten, vilket är det som avgör eventuella skillnader mellan språk. Vi säger samma sak på instruktionsskärmen innan du startar och i upphovsrättsmeddelandet bredvid frågeformuläret, eftersom en översättning som ingen autentiserad bör inte kunna utgiva sig för att vara en som var.

Varför är de portugisiska, spanska och franska versionerna dina och inte Världshälsoorganisationens?

Eftersom vi frågade efter deras och fick svar att skriva våra egna. Förordet i WHO användarhandboken listar portugisiska, spanska och franska som tillgängliga på begäran från den avdelning som höll dem, och tillståndet vi verkar under kräver att den officiella översättningen används enligt publicering där en sådan finns. Så vi skrev och frågade. Svaret, som är en del av samma tillstånd, är att WHO inte kommer att tillhandahålla de väntande versionerna och att vi får använda översättningar förberedda av NOESIS, förutsatt att de är tydligt märkta som NOESIS-översättningar och aldrig presenteras som officiella WHO-översättningar eller som översättningar som granskats, godkänts eller stödts av WHO. Engelska förblir den autentiska källtexten. Om WHO senare identifierar en officiell version på något av dessa språk ersätts vår av den.

Vem kan se mina resultat?

Det här testet är flaggat som känsligt i NOESIS. Dina resultat tillhör dig. Om du någonsin tar det inom ett företagsprogram visas individuella resultat för känsliga test aldrig till din arbetsgivare utan ditt uttryckliga samtycke per test, vilket är förslaget till av. Det är en plattformsregel, inte en artighet. En mental hälsoscreening har ingen plats i ett anställningsbeslut heller, vilket är varför det här testet är markerat som olämpligt för rekrytering.

Test av livstillfredsställelse

Hur förhåller sig detta till Satisfaction with Life Scale?

Denna bedömning mäter samma konstrukt av livstillfredsställelse som definieras av Diener et al. (1985). Alla items är oberoende utvecklade av NOESIS.

Är detta test vetenskapligt validerat?

Det bygger på Diener m.fl.:s (1985) konstrukt om livstillfredsställelse, det mest använda måttet på subjektivt välbefinnande inom forskning. Items är en NOESIS-anpassning (α = 0,87), oberoende skrivna och inte oberoende validerade, så betrakta resultaten som strukturerad självreflektion.

Vad betyder höga och låga poäng?

Höga poäng innebär att ditt liv, sett som helhet, känns nära ditt eget ideal; låga poäng innebär att det finns en verklig klyfta mellan det liv du har och det liv du vill ha. Eftersom bedömningen är kognitiv snarare än stämningsbaserad reagerar poängen på verkliga livsförändringar, vilket också gör detta till ett användbart mått att göra om efter stora övergångar.

Test av motståndskraft

Hur förhåller sig detta till Brief Resilience Scale?

Denna bedömning mäter samma resiliensbegrepp som definierats av Smith m.fl. (2008). Alla items är oberoende utvecklade av NOESIS.

Är detta test vetenskapligt validerat?

Det bygger på Smith et al.:s (2008) återhämtningsuppfattning av resiliens, som mäter återhämtning direkt istället för att härleda den från skyddande faktorer. Items är en NOESIS-anpassning (α = 0,86), oberoende skrivna och inte oberoende validerade, så betrakta resultaten som strukturerad självreflektion.

Vad betyder höga och låga poäng?

Höga poäng betyder att du snabbt återgår till ditt normalläge efter stress och motgångar; låga poäng betyder att återhämtningen tar längre tid och att svåra händelser ekar ett tag. En låg poäng är inte skörhet som karaktärsdrag, återhämtningshastighet svarar på sömn, stöd och träning, och tenderar att förbättras när själva belastningen blir mer hanterbar.

Test av självmedkänsla

Vad mäter detta test?

Det mäter självmedkänsla, hur du behandlar dig själv vid lidande, misslyckanden och ofullkomlighet. Det bedömer sex aspekter: självvänlighet, självkritik, gemensam mänsklighet, isolering, medveten närvaro och överidentifiering.

Hur förhåller sig detta till Self-Compassion Scale?

Denna bedömning mäter samma självmedkänslekonstrukt som definierades av Neff (2003). Alla items är oberoende utvecklade av NOESIS.

Är detta test vetenskapligt validerat?

Det bygger på Neffs (2003) sexfaktormodell av självmedkänsla, det grundläggande ramverket inom fältet. Items är en NOESIS-anpassning (α = 0,86), oberoende skrivna och inte oberoende validerade, så betrakta resultaten som strukturerad självreflektion.

Vad betyder höga och låga poäng?

Höga poäng innebär att du möter dina egna misslyckanden med samma vänlighet du skulle erbjuda en vän; låga poäng innebär att din standardreaktion är kritik, isolering eller grubblande. Självmedkänsla är inte självömkan, forskning kopplar det till mer ansvarstagande och uthållighet efter misstag, inte mindre, och det är en av de mest tränbara egenskaperna i denna katalog.

Test av tilltro till egen förmåga

Vad mäter den här bedömningen?

Den mäter allmän självförmåga (self-efficacy), din tilltro till din egen förmåga att hantera nya eller svåra situationer. Det handlar inte om specifika färdigheter utan om tillförsikt inför att hantera saker.

Är det här testet vetenskapligt validerat?

Det bygger på Banduras (1977) sociala kognitiva teori och begreppet generaliserad självförmåga från Schwarzer & Jerusalem, använt i forskning i dussintals länder. Items är en NOESIS-anpassning, oberoende författade och inte oberoende validerade, så betrakta resultaten som strukturerad självreflektion.

Vad betyder höga och låga poäng?

Höga poäng innebär att du möter utmaningar i förväntan om att klara dem, vilket ger näring åt initiativförmåga och uthållighet; låga poäng innebär att nya eller svåra situationer väcker tvivel innan handling. Självförmåga (self-efficacy) växer genom mästerskapsupplevelser, det vill säga små segrar i verkliga utmaningar, mer än genom uppmuntran, vilket gör den mycket mottaglig för medveten övning.

Test om mening i livet

Vad mäter denna bedömning?

Den mäter två aspekter av mening: Närvaro (upplever du för närvarande ditt liv som meningsfullt?) och Sökande (söker du aktivt efter ett syfte?). Dessa är oberoende av varandra, du kan ha båda, ingen av dem, eller bara en av dem.

Hur förhåller sig detta till Meaning in Life Questionnaire?

Denna bedömning mäter samma konstrukt som definieras av Steger et al. (2006). Alla items är oberoende utvecklade av NOESIS.

Är detta test vetenskapligt validerat?

Det bygger på Steger et al.:s (2006) ramverk för mening i livet, vars distinktion mellan närvaro och sökande är en hörnsten inom meningsforskningen. Items är en NOESIS-anpassning (α = 0,84-0,89), oberoende skrivna och inte oberoende validerade, så betrakta resultaten som strukturerad självreflektion.

Vad betyder höga och låga poäng?

De två skalorna tolkas tillsammans: hög närvaro med lågt sökande innebär ofta ett stadigt syfte; låg närvaro med högt sökande är vanligt under övergångar och är inte ett dåligt tecken, sökande förutspår senare mening. Lågt på båda kan signalera bristande engagemang som är värt att uppmärksamma; högt på båda beskriver ett meningsfullt liv som fortfarande byggs.

WHO-5: Världshälsoorganisationens välbefinnande-index

Betyder en poäng under 50 att jag har depression?

Nej. Världshälsoorganisationen publicerar denna tröskel som en indikation för vidare bedömning för möjlig närvaro av ett mentalhälsotillstånd, vilket är en anledning att titta närmare, inte ett fynd. Fem frågor kan inte diagnostisera något, och denna gör inte ens frågor om symtom: ett lågt poäng säger att lite av dina senaste två veckor tillbringades med känsla av välmående, och det finns många anledningar till det. En diagnos kräver en klinisk bedömning av en professionell, och om din poäng är låg och har förbliven låg, är det samtal det numret pekar på.

Stöder Världshälsoorganisationen NOESIS?

Nej, och det är värt att säga klart. Världshälsoorganisationen gav NOESIS skriftligt tillstånd att återge WHO-5 på denna plattform, under tillståndsbegäran nr MRR-048859. Tillstånd att använda ett instrument är inte godkännande av den plattform som använder det. Världshälsoorganisationen godkänner, sponsrar, certifierar eller rekommenderar inte NOESIS, dess rapporter eller dess andra test, och den har inte granskat någon av dem. Det som kommer från Världshälsoorganisationen är enkäten, dess poängningsregel och dess tröskel, återgiven enligt publicering. Allt annat på denna sida är vårt.

Hur beräknas 0 till 100-poängen?

Varje svar är värt 0 till 5, från aldrig till hela tiden, så de fem itemsen summerar till ett råpoäng mellan 0 och 25. Den publicerade regeln multiplicerar sedan det råpoänget med fyra, vilket ger den 0 till 100-skalan som instrumentet rapporteras i. Det är ingen percentil och ingen jämförelse med andra människor: det är andelen av det maximala välbefinnande som skalan kan registrera. Ett råpoäng på 12 blir 48 och ett råpoäng på 13 blir 52, vilket är varför gränsen på 50 ligger i ett mellanrum som inget svar kan hamna på.

Varför låter den portugisiska versionen europeisk, och varför finns det ett stavfel i den spanska?

Eftersom båda är exakt vad Världshälsoorganisationen publicerar, och tillståndet kräver att man använder den publicerade versionen snarare än en bättre. Det portugisiska arket är europeisk portugisiska, med former som activo och dia-a-dia. Det spanska arket har descandado där descansado var avsett, och det franska har stor T i Temps i ett svarsalternativ. Vi kunde åtgärda alla tre på en minut, och att åtgärda dem skulle betyda att leverera en text som Världshälsoorganisationen aldrig publicerade. Världshälsoorganisationen själv noterar att dessa översättningar gjordes innan den tog över upphovsrätten, att den inte är ansvarig för deras noggrannhet, och att den engelska versionen är den autentiska.

Kan fem frågor mäta något?

De mäter en sak, snävt och upprepat, vilket är det som gör WHO-5 användbar. Den frågar om humör, lugn, energi, vila och intresse under ett fast två veckor långt fönster, och den returnerar ett enda tal. Det kommer inte att säga dig vilken del av ditt liv som orsakar skadan, det kommer inte att skilja en grov två veckor från en lång sträcka, och det är lätt att besvara det sätt du gärna ville vara. Det den gör bra är att visa rörelse: ta den nu, ta den igen efter att något ändrats, och skillnaden mellan de två talen är den mätning som spelar roll.

Vem kan se mina resultat?

Detta test är märkt som känsligt i NOESIS. Dina resultat tillhör dig. Om du någonsin tar det inom ett företagsprogram visas individuella resultat för känsliga test aldrig för din arbetsgivare utan ditt uttryckliga samtycke per test, vilket är inaktiverat som standard. Det är en plattformsregel, inte en artighet.

Välbefinnande & psykisk hälsa-test: frågor och svar | NOESIS