جذباتی، نفسیاتی اور طرزِ زندگی کی فلاح و بہبود کے لیے خود آگاہی کے ذرائع
24 ٹیسٹ
~4 منٹ·20 سوالات
گزشتہ 30 دنوں کے بارے میں ہاں یا نہیں کے 20 سوالات، جن میں مزاج اور جسمانی علامات دونوں شامل ہیں۔ یہ World Health Organization کا اسکریننگ جائزہ ہے جس کے لیے جان بوجھ کر کوئی عالمگیر حد فاصل مقرر نہیں کی گئی۔
مفت شروع کریں →~3 منٹ·10 سوالات
دس سوال، 0 سے 40 تک اسکور، اور عالمی ادارۂ صحت کے اپنے شراب نوشی کے ٹیسٹ کے لیے شائع کردہ خطرے کے چار درجے۔
مفت شروع کریں →~2 منٹ·5 سوالات
پانچ سوال، دو ہفتے، 0 سے 100 تک اسکور: عالمی ادارۂ صحت کا فلاح و بہبود کا اشاریہ، جسے اس کی شائع کردہ 50 کی حد کے مقابلے میں پڑھا جاتا ہے۔
مفت شروع کریں →~7 منٹ·19 سوالات
کیا آپ صبح کے لیے بنے ہیں، رات کے لیے، یا دونوں میں سے کسی کے لیے نہیں؟ انیس وزنی سوالات آپ کو صبح پسندی کے ایک مسلسل اسکور پر رکھتے ہیں۔
مفت شروع کریں →~5 منٹ·20 سوالات
آبادیاتی تحقیق کا کلاسیکی 20 آئٹمز والا افسردگی کی جانچ کا آلہ: ایک ہفتے میں علامات کی تعدد، جس کا اسکور 0 تا 60 ہے اور شائع شدہ حد فاصل 16 ہے۔
مفت شروع کریں →~3 منٹ·10 سوالات
امریکی حکومت کا 10 آئٹمز والا ٹیسٹ کہ آپ کے مالی معاملات آپ کو واقعی کیسے محسوس ہوتے ہیں، جس کا اسکور قومی معیار کے مقابل 0 تا 100 ہے۔
مفت شروع کریں →~3 منٹ·10 سوالات
رجائیت یا قنوطیت کی طرف اپنا فطری رجحان ناپیں۔
مفت شروع کریں →~3 منٹ·10 سوالات
ناپیں کہ آپ اس وقت اپنی زندگی کے بارے میں کتنا ذہنی دباؤ محسوس کرتے ہیں۔
مفت شروع کریں →~4 منٹ·15 سوالات
پانچ اہم پہلوؤں میں اپنی ذہن آگاہی کا جائزہ لیں۔
مفت شروع کریں →~7 منٹ·23 سوالات
شادابی کے پانچ ستونوں پر اپنی مجموعی فلاح و بہبود ناپیں۔
مفت شروع کریں →~9 منٹ·28 سوالات
جانیں کہ ذہنی دباؤ کا سامنا کرتے وقت آپ سب سے زیادہ کن مقابلہ جاتی حکمتِ عملیوں پر انحصار کرتے ہیں۔
مفت شروع کریں →~3 منٹ·12 سوالات
جانیں کہ مشکل اوقات میں آپ خود کے ساتھ کتنی ہمدردی سے پیش آتے ہیں۔
مفت شروع کریں →~3 منٹ·10 سوالات
جانیں کہ کیا آپ کو زندگی میں معنی ملا ہے اور آپ اسے کتنی سرگرمی سے تلاش کرتے ہیں۔
مفت شروع کریں →~2 منٹ·5 سوالات
جائزہ لیں کہ آپ اپنی پوری زندگی سے کتنے مطمئن ہیں۔
مفت شروع کریں →~2 منٹ·6 سوالات
جانیں کہ آپ ذہنی دباؤ اور ناکامیوں سے کتنی جلدی سنبھلتے ہیں۔
مفت شروع کریں →~3 منٹ·10 سوالات
زندگی کے چیلنجز سے نمٹنے میں اپنے اعتماد کا جائزہ لیں۔
مفت شروع کریں →~3 منٹ·10 سوالات
10 آئٹمز کے ذریعے اپنی عزت نفس کا مجموعی احساس سمجھیں۔
مفت شروع کریں →~7 منٹ·21 سوالات
21 آئٹم کے ساتھ افسردگی، اضطراب اور ذہنی دباؤ کا فوری جائزہ۔
مفت شروع کریں →~13 منٹ·42 سوالات
42 آزادانہ طور پر تیار کردہ آئٹمز کے ذریعے اپنی افسردگی، اضطراب اور ذہنی دباؤ کی سطحیں ناپیں۔
مفت شروع کریں →~8 منٹ·20 سوالات
DSM-5 کے معیارات پر مبنی 20 آئٹم پر مشتمل PTSD علامات کی شدت کی اسکریننگ۔
مفت شروع کریں →~3 منٹ·7 سوالات
عمومی اضطرابی عارضے کے لیے 7 آئٹم پر مشتمل اضطراب کی شدت کا اسکریننگ ٹول۔
مفت شروع کریں →~5 منٹ·15 سوالات
پریشانی سے جڑی جسمانی شکایات کے لیے 15 آئٹم پر مشتمل جسمانی علامات کی شدت کی اسکریننگ۔
مفت شروع کریں →~1 منٹ·2 سوالات
افسردہ مزاج اور لذت کی کمی کے لیے 2 آئٹمز پر مشتمل انتہائی مختصر افسردگی اسکریننگ۔
مفت شروع کریں →~3 منٹ·9 سوالات
DSM کے معیارات پر مبنی 9 آئٹم پر مشتمل افسردگی کی شدت کا اسکریننگ ٹول۔
مفت شروع کریں →
