Matutinidade-Vespertinidade (Tipologia Circadiana)
Também conhecida como: Chronotype · MEQ framework · Circadian preference
Referencial que descreve a diferença individual estável na fase do relógio interno: quando o corpo de uma pessoa prefere dormir, acordar, comer e render. Horne e Östberg (1976) construíram a primeira autoavaliação de matutinidade-vespertinidade e a validaram contra um marcador fisiológico, o ritmo circadiano da temperatura oral, com os tipos matutinos atingindo o pico significativamente mais cedo que os vespertinos. O cronotipo é contínuo, não binário: a maioria das pessoas fica entre os extremos. Ele também muda ao longo da vida, correndo tarde na adolescência e migrando para mais cedo na vida adulta. É uma preferência de fase, distinta de qualidade do sono, duração do sono e distúrbios do sono.
- Fonte:
- Horne, J. A., & Östberg, O. (1976). A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. International Journal of Chronobiology, 4(2), 97-110.
Construtos
Matutinidade
A posição do relógio interno de uma pessoa no continuum da manhã à noite: quão cedo o corpo quer acordar, quando o sono de fato chega e quando mente e músculos atingem o seu melhor (Horne & Östberg, 1976). Tipos matutinos e vespertinos diferem no horário da temperatura corporal, da melatonina e do estado de alerta, não em disciplina. O meio não é indecisão: os tipos intermediários são os mais comuns e os mais flexíveis de horário. E a posição muda ao longo da vida, em vez de ser fixa.
Instrumentos
- Escala NOESIS de CronotipoNOESIS2026