Mattutinità-Serotinità (Tipologia Circadiana)
Conosciuta anche come: Chronotype · MEQ framework · Circadian preference
Quadro che descrive la differenza individuale stabile nella fase dell'orologio interno: quando il corpo di una persona preferisce dormire, svegliarsi, mangiare e rendere. Horne e Östberg (1976) hanno costruito la prima autovalutazione di mattutinità-serotinità e l'hanno validata rispetto a un marcatore fisiologico, il ritmo circadiano della temperatura orale, con i tipi mattutini che raggiungono il picco significativamente prima di quelli serali. Il cronotipo è continuo e non binario: la maggior parte delle persone si colloca tra gli estremi. Cambia inoltre nel corso della vita, spostandosi tardi nell'adolescenza e verso orari più precoci in età adulta. È una preferenza di fase, distinta dalla qualità del sonno, dalla sua durata e dai disturbi del sonno.
- Fonte:
- Horne, J. A., & Östberg, O. (1976). A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. International Journal of Chronobiology, 4(2), 97-110.
Costrutti
Mattutinità
La posizione dell'orologio interno di una persona sul continuum dal mattino alla sera: quanto presto il corpo vuole svegliarsi, quando il sonno arriva davvero e quando mente e muscoli raggiungono il loro meglio (Horne & Östberg, 1976). I tipi mattutini e serali differiscono nell'orario della temperatura corporea, della melatonina e della vigilanza, non nella disciplina. Il mezzo non è indecisione: i tipi intermedi sono i più comuni e i più flessibili negli orari. E la posizione si sposta nel corso della vita, invece di essere fissa.
Strumenti
- Scala NOESIS di CronotipoNOESIS2026