Matutinidad-Vespertinidad (Tipología Circadiana)
También conocida como: Chronotype · MEQ framework · Circadian preference
Marco que describe la diferencia individual estable en la fase del reloj interno: cuándo el cuerpo de una persona prefiere dormir, despertar, comer y rendir. Horne y Östberg (1976) construyeron la primera autoevaluación de matutinidad-vespertinidad y la validaron contra un marcador fisiológico, el ritmo circadiano de la temperatura oral, con los tipos matutinos alcanzando el pico significativamente antes que los vespertinos. El cronotipo es continuo, no binario: la mayoría de las personas queda entre los extremos. Además cambia a lo largo de la vida, corriendo tarde en la adolescencia y desplazándose hacia más temprano en la adultez. Es una preferencia de fase, distinta de la calidad del sueño, la duración del sueño y los trastornos del sueño.
- Fuente:
- Horne, J. A., & Östberg, O. (1976). A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. International Journal of Chronobiology, 4(2), 97-110.
Constructos
Matutinidad
La posición del reloj interno de una persona en el continuo de la mañana a la noche: qué tan temprano quiere despertar el cuerpo, cuándo llega de verdad el sueño y cuándo mente y músculos alcanzan su mejor momento (Horne & Östberg, 1976). Los tipos matutinos y vespertinos difieren en el horario de la temperatura corporal, la melatonina y el estado de alerta, no en disciplina. El medio no es indecisión: los tipos intermedios son los más comunes y los más flexibles de horario. Y la posición cambia a lo largo de la vida, en lugar de ser fija.
Instrumentos
- Escala NOESIS de CronotipoNOESIS2026