लगाव शैली मूल्यांकन
Experiences in Close Relationships-Revised (Fraley, Waller & Brennan, 2000) का NOESIS रूपांतरण
~8 मिनट · 24 प्रश्न · निःशुल्क आंशिक रिपोर्ट
इस परीक्षण में संवेदनशील सामग्री है। परिणाम निजी हैं और जब तक आप स्पष्ट रूप से सहमति न दें, नियोक्ताओं के साथ साझा नहीं किए जाते।
करीबी रिश्तों में आप कैसे व्यवहार करते हैं, इस बारे में 24 कथन: जवाब आने में देर होने से आपकी शाम पर क्या असर पड़ता है, किसी को अपनी मुश्किल देखने देने में आपको क्या लगता है, और दूसरे व्यक्ति पर निर्भर होना कितना सुरक्षित महसूस होता है। लगाव संबंधी शोध दो आयाम बताता है, तय श्रेणियाँ नहीं: लगाव संबंधी चिंता (छोड़ दिए जाने, ठुकराए जाने, या दूसरों के लिए उतने महत्वपूर्ण न होने की चिंता जितने वे आपके लिए हैं) और लगाव संबंधी बचाव (करीब आना, निर्भर होना और मन की बात कहना कितना असहज लगता है)। यह मूल्यांकन दोनों पर आपकी स्थिति अलग-अलग देखता है, क्योंकि दोनों अंक अलग सवालों के जवाब देते हैं और अलग तरीकों से साथ आते हैं। यह ECR-R (Fraley, Waller और Brennan, 2000) द्वारा मापे गए वयस्क लगाव मॉडल पर आधारित NOESIS का अनुकूलन है। प्रश्न स्वतंत्र रूप से लिखे गए हैं और उनका स्वतंत्र सत्यापन नहीं हुआ है। इसलिए परिणाम को प्रमाणित निदान के बजाय व्यवस्थित आत्म-चिंतन के रूप में लें।
Two dimensions, not four boxes: how fast distance feels like danger, and what closeness costs you.
- अपने करीबी रिश्तों को आकार देने वाली 2 आदतों को अलग-अलग अंक दें: दूरी के संकेतों पर बजने वाली चेतावनी, और किसी के करीब आने पर लगने वाली रोक। देखें कि कौन-से खास व्यवहार हर अंक को प्रभावित करते हैं, और उन बातचीतों के लिए शब्द पाएँ जो आम तौर पर आरोपों में बदल जाती हैं: 'आप बहुत चिपकते हैं' और 'आप बेरुखे हैं' की जगह एक नक्शे पर 2 स्थितियाँ समझी जा सकेंगी।
शुरू करने के लिए साइन-अप की आवश्यकता नहीं। अंत में आंशिक रिपोर्ट निःशुल्क है। पूर्ण रिपोर्ट की कीमत $9.90 है, जब और अगर आप चाहें।
यह परीक्षण क्या मापता है
A
Attachment anxiety
आपको कितना डर रहता है कि करीबी लोग आपको छोड़ देंगे, अस्वीकार कर देंगे, या आप उनके लिए उतने महत्वपूर्ण नहीं होंगे जितने वे आपके लिए हैं: छोड़े जाने का डर, वे कब उपलब्ध हैं इस पर नज़र रखना, और आश्वासन की ज़रूरत।
A
Attachment avoidance
निकटता और निर्भरता आपको कितनी असहज लगती हैं: खुलकर बात करने में हिचक, बचाव के लिए केवल खुद पर निर्भर रहना, और रिश्ता गहरा होने पर बेचैनी।
जानें कि हर आयाम पर आप कहाँ हैं।
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प्रक्रिया सरल है: आप उत्तर देते हैं, सिस्टम गणना करता है, और परिणाम दिखाई देता है। कोई पूर्व साइनअप नहीं, कोई फ़ॉर्म नहीं, कोई प्रतीक्षा नहीं।
- 1
"निःशुल्क शुरू करें" पर क्लिक करें
शुरू करने के लिए साइन-अप की आवश्यकता नहीं। परिणाम सहेजना चाहें तो अंत में अपनी पहचान दें। परीक्षण तुरंत खुल जाता है।
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प्रश्नों के उत्तर दें
Likert 7-बिंदु सहमति पैमाना (पूरी तरह असहमत से पूरी तरह सहमत तक)। प्रगति पट्टी दिखाई देती है। अपनी पहचान बताने के बाद आप किसी भी डिवाइस से रोक सकते हैं और फिर शुरू कर सकते हैं।
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आंशिक रिपोर्ट पाएँ
तुरंत और निःशुल्क। प्रत्येक आयाम का पाठ्य सारांश, जिसमें उच्च, मध्यम या निम्न का संकेत होता है।
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तय करें कि आप पूर्ण रिपोर्ट चाहते हैं या नहीं
आंशिक रिपोर्ट पहले ही मूल्य देती है। पूर्ण रिपोर्ट में प्रतिशतक, मानक से तुलना, चार्ट, लागू करने योग्य सुझाव और सत्यापन योग्य प्रमाणपत्र जुड़ जाते हैं।
- 5
इंटीग्रेटिव चैट में खोजें
अपने परिणामों के बारे में AI से बात करें। पूछें कि आपकी प्रोफ़ाइल आपके करियर में कैसे लागू होती है, ऊँचे अंक का क्या अर्थ है, या अन्य परीक्षणों से तुलना करें।
आंशिक रिपोर्ट तुरंत आपकी है। पूर्ण रिपोर्ट, जब उचित लगे।
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|---|---|---|
| प्रत्येक आयाम के लिए व्याख्यात्मक पाठ, जो आपके उत्तरों से तैयार किया गया है | ✓ | ✓ |
| प्रत्येक आयाम के कच्चे अंक | ✓ | ✓ |
| एक अनुच्छेद का सिंहावलोकन पाठ | ✓ | ✓ |
| आंशिक रिपोर्ट की सारी सामग्री, प्रति आयाम 3 से 5 अनुच्छेदों तक विस्तृत | — | ✓ |
| संदर्भ मानकों की तुलना में प्रत्येक आयाम का प्रतिशतक | — | ✓ |
| सुलभ डेटा तालिका के साथ अंतर-आयामी चार्ट | — | ✓ |
| लागू किए गए सुझाव: करियर, संबंध, स्व-देखभाल | — | ✓ |
| सार्वजनिक सत्यापन और PDF डाउनलोड वाला प्रमाणपत्र | — | ✓ |
- ✓आंशिक रिपोर्ट की सारी सामग्री, प्रति आयाम 3 से 5 अनुच्छेदों तक विस्तृत
- ✓संदर्भ मानकों की तुलना में प्रत्येक आयाम का प्रतिशतक
- ✓लागू किए गए सुझाव: करियर, संबंध, स्व-देखभाल
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आप भुगतान केवल परीक्षण पूरा करने के बाद करते हैं, यदि आप आंशिक रिपोर्ट से आगे जाना चाहते हैं।
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PIX (तत्काल) या क्रेडिट कार्ड से भुगतान। रिपोर्ट तक 1 वर्ष की पहुँच। उसके बाद रिपोर्ट केवल पढ़ने के मोड में दिखती रहती है।
आपको क्या मिलता है।
प्रतिशतक सहित रडार चार्ट। उदाहरण के लिए।
कार्यकारी सारांश
"आपका प्रोफ़ाइल उच्च बौद्धिक जिज्ञासा और औसत से अधिक कर्तव्यनिष्ठा से चिह्नित है, जिसमें मध्यम बहिर्मुखता और संतुलित भावनात्मक प्रतिक्रियाशीलता है। यह संयोजन बताता है कि आप अनुशासित ढंग से नएपन की तलाश करते हैं।"
उदाहरण के लिए।
पैमाना विश्लेषण
पूर्ण रिपोर्ट हर अंक के व्यावहारिक अर्थ को 3 से 5 अनुच्छेदों में बताती है, जो आपकी संयुक्त प्रोफ़ाइल के अनुसार वैयक्तिकृत होते हैं। यह दायरे के आधार पर बना सामान्य पाठ नहीं है; विश्लेषण सभी आयामों को जोड़कर आपके बारे में विशिष्ट अवलोकन तैयार करता है।
लागू किए गए सुझाव
आपके संयुक्त प्रोफ़ाइल पर आधारित, क्षेत्र के अनुसार (करियर, संबंध, पढ़ाई, स्वयं की देखभाल) व्यावहारिक सुझाव। सत्यापन योग्य QR के साथ प्रमाणपत्र और PDF डाउनलोड।
इस उपकरण पर भरोसा क्यों करें।
Based on the two-dimension model of adult attachment measured by the ECR-R (Fraley, Waller and Brennan, 2000), this assessment uses 24 independently developed items — 12 per dimension, 4 reverse-keyed in each — on a 7-point agreement scale, scored as raw 1 to 7 means with NOESIS-labeled bands and no total score. Reverse-keyed items are turned in the scoring, never by relabeling the answer options. The items were written by NOESIS to represent the published construct and have not been independently validated; the original scale's psychometrics and any published norms do not apply to them. The two scores are always reported separately: the reference literature argues against sorting people into attachment types, so the familiar quadrant names appear at most as a reading aid for the combination.
- लेखक:
- Fraley, Waller & Brennan
- वर्ष:
- 2000
दिखाई गई विश्वसनीयता, मानक और कटऑफ़ सीमाएँ मूल उपकरण (Experiences in Close Relationships-Revised (Fraley, Waller & Brennan, 2000)) की हैं।
इस NOESIS रूपांतरण की अभी स्वतंत्र रूप से वैधता जाँच नहीं हुई है।
- Fraley, R. C., Waller, N. G., & Brennan, K. A. (2000). An item response theory analysis of self-report measures of adult attachment. Journal of Personality and Social Psychology, 78(2), 350-365.
इस परीक्षण के पीछे का सिद्धांत।
वयस्क लगाव आयाम
यह ढाँचा वर्णन करता है कि वयस्क अंतरंग संबंधों में निकटता और निर्भरता का अनुभव कैसे करते हैं; यह Bowlby और Ainsworth के लगाव सिद्धांत से विकसित हुआ और Hazan और Shaver (1987) ने इसे वयस्क रोमांटिक बंधनों तक विस्तारित किया। स्व-रिपोर्ट शोध श्रेणियों के बजाय दो सतत आयामों पर एकमत हुआ: लगाव संबंधी चिंता (परित्याग और अस्वीकृति का डर, निकट लोगों की उपलब्धता को लेकर सतर्कता) और लगाव संबंधी परिहार (निकटता, निर्भरता और आत्म-प्रकटीकरण से असहजता)। Brennan, Clark और Shaver (1998) ने बड़े प्रश्न-समूह पर दो-कारक संरचना स्थापित की, और Fraley, Waller और Brennan (2000) ने प्रश्न प्रतिक्रिया सिद्धांत द्वारा मापन को परिष्कृत किया। इसी परंपरा के टैक्सोमेट्रिक विश्लेषण (Fraley और Waller, 1998) लगाव के प्रकारों के बजाय आयामों का समर्थन करते हैं, इसलिए दोनों आयामों पर स्थितियों को अलग-अलग पढ़ा जाता है और उन्हें कभी वर्गीकरण में नहीं बदला जाता।
इस सिद्धांत के बारे में और जानें →लक्षित श्रोता
वे वयस्क जो ईमानदारी से समझना चाहते हैं कि वे रिश्तों में कैसे जुड़ते हैं: जो बार-बार एक ही तरह के रिश्तों में पहुँच जाते हैं, वे जोड़े जो अलग-अलग स्थितियों में एक ही मुद्दे पर लड़ते हैं, और वे अकेले लोग जो अगला रिश्ता शुरू होने से पहले अपने रिश्तों का तरीका देखना चाहते हैं।
अनुशंसित आयु: 18+
रिपोर्ट जिन प्रश्नों के उत्तर देती है।
आपके लिए दूरी कितनी जल्दी खतरे में बदल जाती है?
अंक को अलार्म की संवेदनशीलता के रूप में पढ़ें, आपके प्रेम के आकार के रूप में नहीं। उच्च का मतलब है कि दूरी के संकेत (देर से आया जवाब, सपाट लहजा, रद्द हुई योजना) जल्दी और बार-बार खतरे के रूप में चिह्नित होते हैं, और आवेग यह होता है कि भावना को अभी ठीक किया जाए: जाँचना, पूछना, फिर पूछना। निम्न का मतलब है कि वही संकेत अधिकतर बिना कुछ जगाए गुज़र जाते हैं। कोई भी छोर गुण नहीं है; जो अलार्म कभी नहीं बजता वह असली आग चूक जाता है, और जो हर घंटे बजता है वह घर के लोगों को थका देता है।
निकटता की आपको क्या कीमत चुकानी पड़ती है?
अंक को देखे जाने की कीमत के रूप में पढ़ें। उच्च का मतलब है कि अंतरंगता सोच-समझकर खर्च की जाती है: भावनाएँ संक्षेप में कही जाती हैं, मदद देर से या कभी नहीं माँगी जाती, और आपके भीतरी जीवन के सबसे गहरे कमरे बंद रहते हैं, उन लोगों के लिए भी जो बरसों से आपके साथ हैं। निम्न का मतलब है कि खुलापन और निर्भरता आसानी से मिल जाते हैं। यह अंक नहीं मापता कि आप लोगों की कितनी परवाह करते हैं; यह मापता है कि उन्हें पूरी तरह भीतर आने देना कितना महँगा लगता है।
सबसे अधिक लाभ किसे होता है।
वह व्यक्ति जो आखिरी संदेश बार-बार पढ़ता है
21:14 पर भेजा, 21:20 पर देखा गया, 23:00 तक कोई जवाब नहीं। पूरी शाम इस सोच के इर्द-गिर्द बीतने लगती है कि उस चुप्पी का क्या मतलब हो सकता है। चिंता के उच्च अंक यह नहीं कहते कि आपकी चिंता गलत है; वे बताते हैं कि भीतर की चेतावनी बहुत जल्दी सक्रिय हो जाती है और यह भी दिखाते हैं कि वह किस बात के संकेत ढूँढ़ रही है।
वह साथी जिसे शानदार सप्ताहांत के बाद एक दिन अकेले रहने की ज़रूरत होती है
कुछ गलत नहीं हुआ; निकटता ही थका देने वाली थी। बचाव के उच्च अंक उस पैटर्न को बिना किसी को कटघरे में खड़ा किए पहचान सकते हैं: न आप बेरुखे हैं, न प्रतिबद्धता की कमी है। बस किसी के सामने पूरी तरह खुलना आपके लिए कठिन पड़ता है, और बाद में आप उसकी कीमत अकेले रहकर चुकाते हैं।
एक जोड़ा जो एक साथी के पास आने और दूसरे के दूर हटने के चक्र में फँसा है
एक व्यक्ति अधिक निकटता चाहता है, दूसरा अपने लिए थोड़ी जगह, और दोनों को यकीन है कि शुरुआत दूसरे ने की थी। दो प्रोफ़ाइल साथ रखने से बातचीत के लहजे पर होने वाला झगड़ा उस चक्र की तस्वीर बन जाता है: एक व्यक्ति के कदम की दूसरे को क्या कीमत चुकानी पड़ती है, और यह सिलसिला वास्तव में कहाँ रोका जा सकता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या इससे मुझे अपने लगाव का प्रकार पता चलता है?
नहीं, जानबूझकर। संदर्भ मॉडल के शोधकर्ताओं ने पाया कि लगाव के अंतर प्रकारों के नहीं, मात्रा के होते हैं: चिंता और दूरी बनाए रखने की प्रवृत्ति, दोनों में लोग लगातार अलग-अलग स्तरों पर होते हैं। अंकों को प्रकारों में बाँटने से जानकारी खो जाती है। आपकी रिपोर्ट हर आयाम पर आपकी स्थिति बताती है। परिचित नाम (सुरक्षित, अत्यधिक चिंतित, दूरी बनाने वाला, भयभीत) केवल दोनों के मेल को समझने में मदद के लिए आते हैं, आप किस तरह के व्यक्ति हैं इसका अंतिम फ़ैसला सुनाने के लिए नहीं।
फ़िलहाल मेरा कोई साथी नहीं है। क्या मैं फिर भी यह परीक्षण दे सकता/सकती हूँ?
हाँ। कथन पूछते हैं कि आप सामान्यतः अंतरंग और करीबी रिश्तों में कैसे व्यवहार करते हैं: पुराने और वर्तमान साथी, और वे कुछ लोग जो आपको सच में जानते हैं। लगाव का कोई स्वरूप होने के लिए अभी आपका साथी होना ज़रूरी नहीं है। यह इस बात में दिखता है कि आप पुराने रिश्तों को कैसे याद करते हैं, नई नज़दीकी को कैसे संभालते हैं और कुछ बिगड़ने पर किसे फ़ोन करते हैं। रिश्तों के बीच के समय में यह परीक्षण देना वास्तव में अच्छा हो सकता है, क्योंकि तब हर जवाब से किसी एक खास व्यक्ति को जोड़े बिना उस स्वरूप को देखना आसान होता है।
NOESIS का अनुकूलित संस्करण क्या है?
यह परीक्षण जिन दो आयामों को मापता है, वे लगाव पर प्रकाशित शोध से लिए गए हैं, विशेष रूप से Fraley, Waller और Brennan (2000) के ECR-R के आधारभूत मॉडल से। आप जिन 24 कथनों के उत्तर देते हैं, उनके शब्द NOESIS ने स्वयं लिखे हैं: कोई भी प्रश्न मूल प्रश्नावली से नहीं लिया गया है, और मूल प्रश्नावली के प्रकाशित आँकड़े (विश्वसनीयता, मानक) इन प्रश्नों पर लागू नहीं होते। यदि आपको शोध के लिए वैधता-जाँचा उपकरण चाहिए, तो मूल उपकरण को उसकी अपनी शर्तों के अनुसार इस्तेमाल करें। यदि आप अपने व्यवहार-पैटर्न को व्यवस्थित और ईमानदार तरीके से देखना चाहते हैं, तो यह उसी के लिए बनाया गया है।
मेरी रिपोर्ट में सुरक्षित या भयभीत जैसे वर्गों का ज़िक्र है। क्या यह कोई निदान है?
नहीं। चार भागों वाला चित्र यह समझाने के लिए है कि आपके दोनों अंक साथ में कहाँ आते हैं। उसके नाम संक्षिप्त संकेत हैं, चिकित्सकीय श्रेणियाँ नहीं। ECR-R के पहले लेखक समेत लगाव पर शोध करने वाले स्पष्ट रूप से कहते हैं कि इन अंकों से लोगों को श्रेणियों में नहीं बाँटना चाहिए, और यह परीक्षण उसी रुख का पालन करता है। आपकी रिपोर्ट में कुछ भी आपका या आपके रिश्ते का निदान नहीं है; अगर रिश्ते की परेशानी से आपको सचमुच तकलीफ़ हो रही है, तो कोई युगल या व्यक्तिगत चिकित्सक उसे किसी भी प्रश्नावली से बेहतर समझ सकता है।
क्या मेरे लगाव का पैटर्न बदल सकता है?
लगाव पर शोध इसे इतना स्थिर मानता है कि इसे मापना सार्थक है, और इतना परिवर्तनशील भी कि इस पर काम करना सार्थक है। भरोसेमंद लोगों के साथ लंबे रिश्ते, उपचार और कभी-कभी बस उस व्यवहार-पद्धति को नाम दे पाना भी इसमें धीरे-धीरे बदलाव ला सकता है। सबसे तेज़ बदलाव सहज प्रतिक्रिया में नहीं, बल्कि उसके उभरने के दो सेकंड बाद आपके व्यवहार में आता है: प्रमाण माँगने का चिंता से उपजा आवेग और चुप हो जाने का दूरी बनाने वाला आवेग, दोनों ऐसी प्रतिक्रियाएँ बन जाते हैं जिनमें आप चुनाव कर सकते हैं, जब आप उन्हें आते हुए पहचान लेते हैं।
क्या मुझे और मेरे साथी को इसे साथ में करना चाहिए?
यह इस परीक्षण के सबसे अच्छे उपयोगों में से एक है। नज़दीकी को लेकर जोड़ों के बीच कई तनाव दो सामान्य पैटर्न के टकराने से पैदा होते हैं: एक व्यक्ति दूरी को खतरा मानकर और करीब आता है, दूसरा इस नज़दीक आने को दबाव मानकर पीछे हटता है, और हर कदम दूसरे के डर को पक्का करता है। दो अलग-अलग परिणाम इस चक्र को तटस्थ भाषा में सामने रखते हैं। आप दोनों अलग-अलग उत्तर दें, फिर तुलना करें: यह तय करने के लिए नहीं कि समस्या कौन है, बल्कि यह देखने के लिए कि आपकी दोनों स्थितियाँ किस तरह के चक्र की ओर इशारा करती हैं।
लगाव शैली मूल्यांकन
न साइन-अप, न समय सीमा। अंत में आंशिक रिपोर्ट निःशुल्क है।
6 लोग यह परीक्षण दे चुके हैं।
पूर्ण रिपोर्ट की कीमत $9.90 है, जब और अगर आप चाहें।
यह परीक्षण जानकारी के उद्देश्य से बना एक आत्म-ज्ञान साधन है। यह कोई मनोवैज्ञानिक या नैदानिक निदान नहीं है और योग्य विशेषज्ञ द्वारा किए गए मूल्यांकन का स्थान नहीं लेता। रिपोर्ट बताती है कि पाठ तैयार करने में किस AI मॉडल का उपयोग हुआ।
© 2026 NOESIS. सभी प्रश्न स्वतंत्र रूप से विकसित किए गए हैं। संरचना Fraley, Waller और Brennan (2000) पर आधारित है; Experiences in Close Relationships-Revised से किसी प्रश्न का पाठ नहीं लिया गया है।