ارزیابی سبک دلبستگی
اقتباس NOESIS از Experiences in Close Relationships-Revised (Fraley, Waller & Brennan, 2000)
~8 دقیقه · 24 پرسش‌ها · گزارش جزئی رایگان
این آزمون محتوای حساس دارد. نتایج خصوصی هستند و بدون رضایت صریح شما با کارفرمایان به اشتراک گذاشته نمی‌شوند.
بیست‌وچهار عبارت درباره نحوه عملکرد شما در روابط نزدیک: پاسخ دیرهنگام چه بر سر شبتان می‌آورد، نشان دادن اینکه در سختی هستید چه هزینه‌ای دارد، و وابسته بودن به دیگری چقدر امن به نظر می‌رسد. پژوهش‌های دلبستگی دو بُعد را توصیف می‌کنند، نه جعبه‌های جداگانه: اضطراب دلبستگی (چقدر نگران رها شدن، طرد شدن، یا کم‌اهمیت‌تر بودن برای دیگران نسبت به اهمیت آن‌ها برای خودتان هستید) و اجتناب دلبستگی (نزدیکی، وابستگی و گشودن خود چقدر ناخوشایند است). این ارزیابی جایگاه شما را در هر دو بُعد جداگانه می‌خواند، چون این دو نمره به پرسش‌های متفاوتی پاسخ می‌دهند و به شیوه‌های گوناگون با هم ترکیب می‌شوند. این آزمون اقتباسی از NOESIS است که بر پایه مدل دلبستگی بزرگسالان سنجیده‌شده با ECR-R (فرالی، والر و برنان، 2000) ساخته شده است: گویه‌ها به‌صورت مستقل نوشته شده‌اند و روایی آن‌ها به‌طور مستقل تأیید نشده است؛ بنابراین نتیجه را خودبازبینی ساختاریافته بدانید، نه تشخیص معتبر.
Two dimensions, not four boxes: how fast distance feels like danger, and what closeness costs you.
- برای دو عادتی که روابط نزدیک شما را شکل می‌دهند جداگانه عدد به دست آورید: زنگ خطری که با نشانه‌های فاصله به صدا درمی‌آید، و ترمزی که وقتی کسی نزدیک می‌شود درگیر می‌شود. ببینید کدام رفتارهای مشخص هر نمره را می‌سازند، و واژگانی برای گفت‌وگوهایی بگیرید که معمولاً با سرزنش پیش می‌روند: «تو وابسته‌ای» و «تو سردی» به دو موقعیت روی یک نقشه تبدیل می‌شوند.
برای شروع نیازی به ثبت‌نام نیست. گزارش جزئی در پایان رایگان است. گزارش کامل $ 9.90 قیمت دارد، اگر و هر زمان که بخواهید.
این آزمون چه چیزی را می‌سنجد
A
Attachment anxiety
اینکه چقدر نگران رهاشدن، طردشدن یا کم‌اهمیت‌تر بودن برای نزدیکان نسبت به اهمیت آنان برای خود هستید: ترس از رها شدن، پایش در دسترس بودن و نیاز به اطمینان‌خواهی.
A
Attachment avoidance
اینکه نزدیکی و وابستگی چقدر ناخوشایند است: بی‌میلی به باز کردن خود، خودکفایی تدافعی و ناراحتی هنگام عمیق‌تر شدن صمیمیت.
کشف کنید در هر بُعد کجا قرار دارید.
شروع رایگان →بدون ثبت‌نام قبلی. نتیجه جزئی رایگان بلافاصله ارائه می‌شود.
از نخستین کلیک تا گزارش.
فرایند ساده است: شما پاسخ می‌دهید، سیستم محاسبه می‌کند و نتیجه نمایش داده می‌شود. بدون ثبت‌نام قبلی، بدون فرم، بدون انتظار.
- 1
روی «شروع رایگان» کلیک کنید
برای شروع نیازی به ثبت‌نام نیست. در پایان، وقتی بخواهید نتیجه را ذخیره کنید، هویت خود را مشخص می‌کنید. آزمون بلافاصله باز می‌شود.
- 2
به پرسش‌ها پاسخ دهید
مقیاس موافقت لیکرت 7 درجه‌ای (کاملاً مخالفم تا کاملاً موافقم). نوار پیشرفت قابل مشاهده. پس از معرفی خود می‌توانید از هر دستگاهی مکث کنید و ادامه دهید.
- 3
دریافت گزارش جزئی
فوری و رایگان. خلاصه‌ای متنی از هر بُعد، همراه با نشان‌دهنده بالا، متوسط یا پایین بودن.
- 4
تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید گزارش کامل را
گزارش جزئی همین حالا ارزش ارائه می‌دهد. گزارش کامل صدک‌ها، مقایسه با هنجار، نمودارها، توصیه‌های کاربردی و گواهی قابل‌تأیید را اضافه می‌کند.
- 5
کاوش در چت یکپارچه
دربارهٔ نتایج خود با هوش مصنوعی گفتگو کنید. بپرسید نیم‌رخ شما چگونه در مسیر شغلی‌تان کاربرد دارد، نمرهٔ بالا چه معنایی دارد، یا با آزمون‌های دیگر مقایسه کنید.
گزارش جزئی بلافاصله از آنِ شماست. گزارش کامل، هر زمان که مناسب بود.
| رایگان و پولی، کنار هم | گزارش جزئی (رایگان، همیشه) | گزارش کامل ($ 9.90) |
|---|---|---|
| متن تفسیری برای هر بُعد، تولیدشده از پاسخ‌های شما | ✓ | ✓ |
| نمره خام هر بُعد | ✓ | ✓ |
| خوانش کلی در یک پاراگراف | ✓ | ✓ |
| همهٔ موارد گزارش جزئی، گسترش‌یافته به 3 تا 5 پاراگراف برای هر بُعد | — | ✓ |
| صدک هر بُعد، در مقایسه با هنجارهای مرجع | — | ✓ |
| نمودار میان‌بُعدی با جدول داده دسترس‌پذیر | — | ✓ |
| توصیه‌های کاربردی: مسیر شغلی، روابط، مراقبت از خود | — | ✓ |
| گواهی با راستی‌آزمایی عمومی و دانلود PDF | — | ✓ |
- ✓همهٔ موارد گزارش جزئی، گسترش‌یافته به 3 تا 5 پاراگراف برای هر بُعد
- ✓صدک هر بُعد، در مقایسه با هنجارهای مرجع
- ✓توصیه‌های کاربردی: مسیر شغلی، روابط، مراقبت از خود
- ✓گواهی با راستی‌آزمایی عمومی و دانلود PDF
فقط پس از تکمیل آزمون، اگر بخواهید فراتر از گزارش جزئی بروید، پرداخت می‌کنید.
- ✓متن تفسیری برای هر بُعد، تولیدشده از پاسخ‌های شما
- ✓نمره خام هر بُعد
- ✓خوانش کلی در یک پاراگراف
- ✓دوره آزمایشی رایگان چت یکپارچه که با نخستین آزمون شما باز می‌شود
پرداخت از طریق PIX (فوری) یا کارت اعتباری. دسترسی به گزارش به مدت 1 سال. پس از آن، گزارش در حالت فقط‌خواندنی قابل مشاهده می‌ماند.
آنچه دریافت می‌کنید.
نمودار راداری با صدک‌ها. نمونهٔ توضیحی.
خلاصه مدیریتی
«نیم‌رخ شما با کنجکاوی فکری بالا و وظیفه‌شناسی بالاتر از میانگین مشخص می‌شود، همراه با برون‌گرایی متوسط و واکنش‌پذیری هیجانی متعادل. این ترکیب نشان‌دهندهٔ کسی است که به شیوه‌ای منضبط به دنبال تازگی می‌گردد.»
مثال توضیحی.
تحلیل مقیاس
گزارش کامل معنای عملی هر نمره را در 3 تا 5 پاراگراف شرح می‌دهد و بر اساس نیم‌رخ ترکیبی شما شخصی‌سازی شده است. این یک متن عمومی بر اساس بازه نیست؛ تحلیل همهٔ ابعاد را به هم مرتبط می‌کند تا مشاهدات اختصاصی دربارهٔ شما ارائه دهد.
توصیه‌های کاربردی
توصیه‌های عملی بر حسب حوزه (شغل، روابط، تحصیل، مراقبت از خود) بر اساس نیم‌رخ ترکیبی شما. گواهی با QR قابل تأیید و دانلود PDF.
چرا به این ابزار اعتماد کنیم.
Based on the two-dimension model of adult attachment measured by the ECR-R (Fraley, Waller and Brennan, 2000), this assessment uses 24 independently developed items — 12 per dimension, 4 reverse-keyed in each — on a 7-point agreement scale, scored as raw 1 to 7 means with NOESIS-labeled bands and no total score. Reverse-keyed items are turned in the scoring, never by relabeling the answer options. The items were written by NOESIS to represent the published construct and have not been independently validated; the original scale's psychometrics and any published norms do not apply to them. The two scores are always reported separately: the reference literature argues against sorting people into attachment types, so the familiar quadrant names appear at most as a reading aid for the combination.
- نویسندگان:
- Fraley, Waller & Brennan
- سال:
- 2000
پایایی، هنجارها و نقاط برش نمایش‌داده‌شده مربوط به ابزار اصلی هستند (Experiences in Close Relationships-Revised (Fraley, Waller & Brennan, 2000)).
این انطباق NOESIS هنوز به‌طور مستقل اعتباریابی نشده است.
- Fraley, R. C., Waller, N. G., & Brennan, K. A. (2000). An item response theory analysis of self-report measures of adult attachment. Journal of Personality and Social Psychology, 78(2), 350-365.
نظریهٔ پشت این آزمون.
ابعاد دلبستگی بزرگسالان
چارچوبی که توصیف می‌کند بزرگسالان چگونه نزدیکی و وابستگی را در روابط صمیمانه تجربه می‌کنند؛ از نظریهٔ دلبستگی بالبی و اینزورث پدید آمده و توسط هیزان و شیور (1987) به پیوندهای عاشقانهٔ بزرگسالی گسترش یافته است. پژوهش‌های خودگزارشی به دو بُعد پیوسته و نه مقوله‌ها همگرا شد: اضطراب دلبستگی (ترس از رهاشدن و طرد، گوش‌به‌زنگی نسبت به در دسترس بودن نزدیکان) و اجتناب دلبستگی (ناراحتی از نزدیکی، وابستگی و خودافشایی). برنن، کلارک و شیور (1998) ساختار دوعاملی را روی مجموعهٔ بزرگی از گویه‌ها برقرار کردند و فریلی، والر و برنن (2000) سنجش را با نظریهٔ پاسخ به گویه پالایش کردند. تحلیل‌های تاکسومتریک در همین سنت (فریلی و والر، 1998) از ابعاد به‌جای انواع دلبستگی پشتیبانی می‌کنند، بنابراین جایگاه‌ها در این دو بُعد جداگانه خوانده می‌شوند و هرگز به طبقه‌بندی تبدیل نمی‌شوند.
اطلاعات بیشتر درباره این نظریه →مخاطبان هدف
بزرگسالانی که برداشتی صادقانه از شیوه دلبستگی خود می‌خواهند: کسانی که مدام در یک الگوی رابطه‌ای تکراری می‌افتند، زوج‌هایی که یک دعوا را در لباس‌های مختلف تکرار می‌کنند و افراد مجردی که می‌خواهند پیش از رابطه بعدی الگو را ببینند.
سنین توصیه‌شده: 18+
پرسش‌هایی که گزارش به آن‌ها پاسخ می‌دهد.
فاصله با چه سرعتی برای شما به تهدید تبدیل می‌شود؟
نمره را به‌صورت حساسیت یک زنگ خطر بخوانید، نه اندازهٔ عشق شما. نمرهٔ بالا یعنی نشانه‌های فاصله (پاسخ دیرهنگام، لحن سرد، برنامهٔ لغوشده) زود و مکرر به‌عنوان خطر علامت‌گذاری می‌شوند و انگیزه این است که همین حالا احساس را درست کنید: وارسی کنید، بپرسید، دوباره بپرسید. نمرهٔ پایین یعنی همین نشانه‌ها بیشتر بدون برانگیختن چیزی می‌گذرند. هیچ‌یک از دو سر فضیلت نیست؛ زنگی که هرگز به صدا درنمی‌آید آتش‌های واقعی را از دست می‌دهد و زنگی که هر ساعت به صدا درمی‌آید اهل خانه را خسته می‌کند.
نزدیکی چه هزینه‌ای برای شما دارد؟
نمره را به‌صورت بهای دیده‌شدن بخوانید. نمرهٔ بالا یعنی صمیمیت با احتیاط خرج می‌شود: احساسات خلاصه‌شده می‌مانند، کمک دیر یا اصلاً خواسته نمی‌شود و عمیق‌ترین اتاق‌های زندگی درونی‌تان حتی به روی کسانی که سال‌هاست کنارتان هستند قفل می‌ماند. نمرهٔ پایین یعنی گشودگی و تکیه کردن ارزان تمام می‌شود. این نمره نمی‌سنجد که چقدر به مردم اهمیت می‌دهید؛ می‌سنجد که اجازهٔ ورود کامل به آن‌ها چقدر گران احساس می‌شود.
چه کسانی بیشترین سود را می‌برند.
کسی که آخرین پیام را دوباره می‌خواند
ساعت 21:14 فرستاده شد، 21:20 دیده شد، تا 23:00 پاسخی نیامد. شب خودش را حول معنای احتمالی آن سکوت بازسازی می‌کند. نمرهٔ بالای اضطراب نمی‌گوید نگرانی اشتباه است؛ می‌گوید زنگ خطر طوری تنظیم شده که زود به صدا درآید، و نشان می‌دهد دنبال چه چیزی می‌گردد.
شریکی که بعد از یک آخر هفتهٔ عالی به یک روز تنهایی نیاز دارد
چیزی اشتباه پیش نرفت؛ خودِ نزدیکی همان فشار بود. نمرهٔ بالای اجتناب می‌تواند این الگو را بدون قاب‌بندی دادگاهیِ معمول نام ببرد: نه سرد، نه بی‌تعهد، بلکه کسی که کاملاً دیده‌شدن برایش پرهزینه است و بعدش با تنهایی بهایش را می‌پردازد.
زوجی گرفتار چرخهٔ تعقیب و کناره‌گیری
یکی بیشتر می‌خواهد، دیگری فضا می‌خواهد، و هر دو مطمئنند دیگری شروع کرده است. دو نیم‌رخ کنار هم دعوا دربارهٔ لحن را به نموداری از چرخه تبدیل می‌کند: حرکت هر نفر چه هزینه‌ای برای دیگری دارد و چرخه را واقعاً از کجا می‌شود قطع کرد.
پرسش‌های متداول
آیا این نوع دلبستگی من را به من می‌گوید؟
خیر، عمداً. پژوهشگران پشت مدل مرجع دریافتند که تفاوت‌های دلبستگی مسئلهٔ درجه است، نه مقوله: افراد روی اضطراب و اجتناب به‌طور پیوسته تفاوت دارند و تقسیم نمرات به نوع‌ها اطلاعات را دور می‌ریزد. گزارش شما جایگاهی روی هر بُعد به شما می‌دهد. برچسب‌های آشنا (ایمن، درگیر، طردکننده، هراسان) فقط به‌عنوان کمک خواندن برای ترکیب ظاهر می‌شوند، نه به‌عنوان حکمی دربارهٔ اینکه شما چه هستید.
من الان مجردم. باز هم می‌توانم آزمون را بدهم؟
بله. عبارت‌ها دربارهٔ شیوهٔ عمل شما در روابط صمیمی و نزدیک به‌طور کلی می‌پرسند: شریک‌های گذشته و کنونی و چند نفری که واقعاً شما را می‌شناسند. برای داشتن الگوی دلبستگی لازم نیست شریک کنونی داشته باشید؛ این الگو در نحوهٔ به یاد آوردن روابط قدیمی، مدیریت نزدیکی تازه و اینکه وقتی چیزی خراب می‌شود به چه کسی زنگ می‌زنید دیده می‌شود. دادن آزمون بین دو رابطه در واقع زمان خوبی است، چون الگو را بدون اینکه فرد مشخصی به هر پاسخ چسبیده باشد راحت‌تر می‌توان دید.
اقتباس NOESIS چیست؟
دو بُعدی که این آزمون می‌سنجد از پژوهش‌های منتشرشدهٔ دلبستگی می‌آیند، به‌طور مشخص از مدل پشت ECR-R نوشتهٔ فریلی، والر و برنان (2000). 24 عبارتی که پاسخ می‌دهید متن اختصاصی NOESIS است: هیچ متن گویه‌ای از پرسشنامهٔ اصلی گرفته نشده و آمار منتشرشدهٔ نسخهٔ اصلی (پایایی، هنجارها) برای این گویه‌ها صدق نمی‌کند. اگر برای پژوهش به ابزاری اعتباریابی‌شده نیاز دارید، نسخهٔ اصلی را طبق شرایط خودش به کار ببرید؛ اگر روشی ساختارمند و صادقانه برای نگاه به الگوی خودتان می‌خواهید، این آزمون برای همین ساخته شده است.
گزارش من از ربع‌هایی مثل ایمن یا هراسان نام می‌برد. این یک تشخیص است؟
خیر. این ربع تصویری آموزشی از جایی است که دو نمرهٔ شما در کنار هم قرار می‌گیرند و نام‌های آن اختصاری‌اند، نه مقوله‌های بالینی. پژوهشگران دلبستگی، از جمله نویسندهٔ اول ECR-R، صراحتاً با طبقه‌بندی افراد بر اساس این نمرات مخالفند و این آزمون از همین موضع پیروی می‌کند. هیچ بخشی از گزارش شما تشخیص دربارهٔ شما یا رابطه‌تان نیست؛ اگر ناخرسندی در رابطه رنج واقعی ایجاد کرده است، یک درمانگر زوج یا فردی آن را بسیار بهتر از هر پرسشنامه‌ای درک می‌کند.
آیا الگوی دلبستگی من می‌تواند تغییر کند؟
سنت پژوهشی دلبستگی را به اندازه‌ای پایدار می‌داند که ارزش سنجیدن داشته باشد و به اندازه‌ای انعطاف‌پذیر که ارزش کار کردن روی آن را داشته باشد. روابط طولانی با افراد قابل‌اعتماد، روان‌درمانی و گاهی صرفاً نام‌گذاری الگو، به‌آرامی اوضاع را تغییر می‌دهد. چیزی که از همه سریع‌تر تغییر می‌کند خود واکنش خودکار نیست، بلکه کاری است که دو ثانیه بعد از بروز آن انجام می‌دهید: وقتی بتوانید این‌ها را پیشاپیش ببینید، هم تکانهٔ مضطربانه برای مطالبهٔ اثبات و هم تکانهٔ اجتنابی برای سکوت کردن به انتخاب تبدیل می‌شوند.
آیا من و شریکم باید آن را با هم انجام دهیم؟
این یکی از بهترین کاربردهای آزمون است. بخش بزرگی از اصطکاک زوج‌ها دربارهٔ نزدیکی، برخورد دو الگوی عادی است: یک نفر فاصله را خطر می‌خواند و نزدیک‌تر می‌شود، دیگری تعقیب را فشار می‌خواند و عقب می‌کشد، و هر گام ترس دیگری را تأیید می‌کند. دو نتیجهٔ جداگانه این چرخه را با زبانی خنثی روی میز می‌گذارند. هر یک از شما به‌تنهایی پاسخ می‌دهید، سپس مقایسه می‌کنید: نه برای تصمیم‌گیری دربارهٔ اینکه مشکل از کیست، بلکه برای دیدن اینکه جایگاه‌های شما کدام چرخه را پیش‌بینی می‌کنند.
ارزیابی سبک دلبستگی
بدون ثبت‌نام، بدون محدودیت زمانی. گزارش جزئی در پایان رایگان است.
6 نفر پیش‌تر این آزمون را انجام داده‌اند.
گزارش کامل $ 9.90 قیمت دارد، اگر و هر زمان که بخواهید.
این آزمون ابزاری برای خودشناسی و صرفاً جنبهٔ اطلاع‌رسانی دارد. تشخیص روان‌شناختی یا بالینی محسوب نمی‌شود و جایگزین ارزیابی توسط متخصص واجد صلاحیت نیست. گزارش مدل هوش مصنوعی به‌کاررفته در تولید متن را مشخص می‌کند.
© 2026 NOESIS. تمام گویه‌ها به‌صورت مستقل تدوین شده‌اند. سازه بر پایه فرالی، والر و برنان (2000)؛ هیچ متن گویه‌ای از Experiences in Close Relationships-Revised بازتولید نشده است.