সুস্থতা ও মানসিক স্বাস্থ্য
জীবনের অর্থ মূল্যায়ন
~3 মিনিট·10 প্রশ্ন
আপনি জীবনে অর্থ খুঁজে পেয়েছেন কি না এবং তা কতটা সক্রিয়ভাবে খোঁজেন, তা অন্বেষণ করুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →অনুসন্ধানের ফলাফল
"অর্থ"-এর জন্য 29টি ফলাফল
সুস্থতা ও মানসিক স্বাস্থ্য
আর্থিক সুস্থতা স্কেল (CFPB)
~3 মিনিট·10 প্রশ্ন
মার্কিন সরকারের 10-আইটেমের পরীক্ষা, আপনার আর্থিক অবস্থা আসলে কেমন লাগে তা জানার জন্য, জাতীয় বেঞ্চমার্কের বিপরীতে 0-100 স্কোরে।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ক্যারিয়ার ও কাজ
কাজে নিবিষ্টতা যাচাই
~3 মিনিট·9 প্রশ্ন
আপনার কাজ কি আপনাকে শক্তি, অর্থ ও মনোযোগ দেয়, নাকি শুধু কেড়ে নেয়? নয়টি বিবৃতি, তিনটি পাঠ এবং একটি মোট।
বিনামূল্যে শুরু করুন →সুস্থতা ও মানসিক স্বাস্থ্য
ফ্লরিশিং মূল্যায়ন
~7 মিনিট·23 প্রশ্ন
বিকাশের পাঁচটি স্তম্ভে আপনার সামগ্রিক সুস্থতা পরিমাপ করুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ক্যারিয়ার ও কাজনতুন
সাংগঠনিক নাগরিক আচরণ মূল্যায়ন
~5 মিনিট·20 প্রশ্ন
ঐচ্ছিক কর্মআচরণের দুটি মাত্রা: মানুষকে সাহায্য করা এবং প্রতিষ্ঠানকে সহায়তা করা।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ক্যারিয়ার ও কাজনতুন
সাংগঠনিক প্রতিশ্রুতি মূল্যায়ন
~5 মিনিট·18 প্রশ্ন
প্রতিশ্রুতির তিন-উপাদান মডেল: চাওয়া, প্রয়োজন এবং কর্তব্য।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ক্যারিয়ার ও কাজ
ব্রাজিলীয় মনোসামাজিক ঝুঁকি মূল্যায়ন (COPSOQ II-Br)
~6 মিনিট·40 প্রশ্ন
কর্মক্ষেত্রের মনোসামাজিক ঝুঁকি নিয়ে বৈধতা যাচাই করা ব্রাজিলীয় পরিমাপক। 23টি মাত্রা, প্রতিটিকে প্রকাশিত নিরাপদ/মনোযোগ প্রয়োজন/ঝুঁকি সীমার সঙ্গে মিলিয়ে দেখা হয়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ক্যারিয়ার ও কাজ
মনোসামাজিক কর্মপরিবেশ (COPSOQ III)
~9 মিনিট·60 প্রশ্ন
কর্মক্ষেত্রের মনোসামাজিক অবস্থা নিয়ে আন্তর্জাতিক রেফারেন্স প্রশ্নাবলি। আপনার কাজের পরিবেশের 26টি মাত্রা, প্রতিটির জন্য একটি করে 0-100 স্কেলের পাঠ।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ব্যক্তিত্বনতুন
মেজাজ ও চরিত্র প্রোফাইল (IPIP-TCI)
~44 মিনিট·289 প্রশ্ন
সাতটি মাত্রা, চারটি মেজাজ ও তিনটি চরিত্র, Cloninger-এর জৈব-মনস্তাত্ত্বিক মডেলের মাধ্যমে পরিমাপ করা। 289টি IPIP আইটেম, মূল TCI-এর বিপরীতে যাচাই করা।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ক্যারিয়ার ও কাজনতুন
কাজের প্রেরণা মূল্যায়ন
~5 মিনিট·18 প্রশ্ন
আত্মনিয়ন্ত্রণ ধারাবাহিকতা বরাবর কাজের প্রেরণার ছয়টি ধরন, অন্তর্নিহিত থেকে প্রেরণাহীনতা পর্যন্ত।
বিনামূল্যে শুরু করুন →সুস্থতা ও মানসিক স্বাস্থ্য
SRQ-20: World Health Organization-এর সাধারণ মানসিক কষ্টের প্রাথমিক যাচাই
~4 মিনিট·20 প্রশ্ন
গত 30 দিন নিয়ে হ্যাঁ বা না-তে উত্তর দেওয়ার মতো কুড়িটি প্রশ্ন। মেজাজ ও শরীরসংক্রান্ত প্রশ্ন একসঙ্গে আছে World Health Organization-এর এই স্ক্রিনিং পরিমাপকে, যার জন্য ইচ্ছাকৃতভাবেই কোনো সর্বজনীন কাটঅফ নির্ধারণ করা হয়নি।
বিনামূল্যে শুরু করুন →সুস্থতা ও মানসিক স্বাস্থ্য
CES-D: Center for Epidemiologic Studies Depression স্কেল
~5 মিনিট·20 প্রশ্ন
জনসংখ্যাভিত্তিক গবেষণার ক্লাসিক 20-আইটেমের বিষণ্নতা স্ক্রিনার: এক সপ্তাহে উপসর্গের পুনরাবৃত্তি, 0 থেকে 60 পর্যন্ত স্কোর করা হয় এবং প্রকাশিত কাটঅফ 16-এর সাথে তুলনা করা হয়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ক্যারিয়ার ও কাজ
কর্মক্ষেত্রের নিরাপত্তা পরিবেশ (NOSACQ-50)
~10 মিনিট·50 প্রশ্ন
আপনার কর্মক্ষেত্রে নিরাপত্তা আসলে কীভাবে কাজ করে, তার নর্ডিক 50-আইটেমের নির্ণয়, সাতটি মাত্রা জুড়ে।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ব্যক্তিত্ব
আত্ম-পর্যবেক্ষণ পরীক্ষা
~3 মিনিট·10 প্রশ্ন
বিভিন্ন সামাজিক পরিস্থিতির সঙ্গে মানিয়ে নিতে আপনি নিজের আচরণ কতটা বদলান, তা জানুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ব্যক্তিত্ব
সংবেদন-অন্বেষণ পরীক্ষা
~8 মিনিট·30 প্রশ্ন
রোমাঞ্চ, ঝুঁকি ও নতুন অভিজ্ঞতার প্রতি আপনার আকাঙ্ক্ষা অন্বেষণ করুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ব্যক্তিত্ব
আচরণগত সক্রিয়করণ ও নিরোধ পরীক্ষা
~9 মিনিট·35 প্রশ্ন
অভিমুখী প্রেরণা এবং হুমকি-সংবেদনশীলতার মধ্যে আপনার ভারসাম্য জানুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ব্যক্তিত্ব
আন্তঃব্যক্তিক ধরন পরীক্ষা
~8 মিনিট·32 প্রশ্ন
আধিপত্য-সম্প্রীতি সার্কামপ্লেক্সে আপনার আন্তঃব্যক্তিক ধরনের একটি মানচিত্র তৈরি করুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ব্যক্তিত্ব
নিয়ন্ত্রণের উৎস পরীক্ষা
~6 মিনিট·21 প্রশ্ন
নিয়ন্ত্রণ আপনার নিজের মধ্যে, ক্ষমতাবান অন্যদের হাতে, নাকি ভাগ্যের হাতে, এ বিষয়ে আপনার বিশ্বাস জানুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →সুস্থতা ও মানসিক স্বাস্থ্য
অনুভূত মানসিক চাপ মূল্যায়ন
~3 মিনিট·10 প্রশ্ন
এই মুহূর্তে নিজের জীবন নিয়ে আপনি কতটা মানসিক চাপ অনুভব করছেন, তা পরিমাপ করুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →সুস্থতা ও মানসিক স্বাস্থ্য
মাইন্ডফুলনেস মূল্যায়ন
~4 মিনিট·15 প্রশ্ন
পাঁচটি মূল দিক জুড়ে আপনার মাইন্ডফুলনেস অন্বেষণ করুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →সুস্থতা ও মানসিক স্বাস্থ্য
মোকাবিলার কৌশল মূল্যায়ন
~9 মিনিট·28 প্রশ্ন
মানসিক চাপের মুখে আপনি কোন মোকাবিলার কৌশলের ওপর সবচেয়ে বেশি নির্ভর করেন, তা জানুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ক্যারিয়ার ও কাজ
বার্নআউট মূল্যায়ন
~6 মিনিট·19 প্রশ্ন
ব্যক্তিগত, কাজসংক্রান্ত এবং ক্লায়েন্ট-মুখী মাত্রাগুলোতে আপনার বার্নআউটের মাত্রা মূল্যায়ন করুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ক্যারিয়ার ও কাজ
গ্রিট মূল্যায়ন
~2 মিনিট·8 প্রশ্ন
দীর্ঘমেয়াদি লক্ষ্যে আপনার অধ্যবসায় ও আগ্রহের ধারাবাহিকতা পরিমাপ করুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →সুস্থতা ও মানসিক স্বাস্থ্য
আত্ম-সহানুভূতি মূল্যায়ন
~3 মিনিট·12 প্রশ্ন
কঠিন সময়ে আপনি নিজের প্রতি কতটা সহানুভূতিশীল, তা জানুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →সুস্থতা ও মানসিক স্বাস্থ্য
জীবনে সন্তুষ্টি মূল্যায়ন
~2 মিনিট·5 প্রশ্ন
আপনার সামগ্রিক জীবনে আপনি কতটা সন্তুষ্ট, তা মূল্যায়ন করুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →সুস্থতা ও মানসিক স্বাস্থ্য
স্থিতিস্থাপকতা মূল্যায়ন
~2 মিনিট·6 প্রশ্ন
মানসিক চাপ ও বিপর্যয় থেকে আপনি কত দ্রুত সেরে ওঠেন, তা জানুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →সুস্থতা ও মানসিক স্বাস্থ্য
আত্ম-কার্যকারিতা মূল্যায়ন
~3 মিনিট·10 প্রশ্ন
জীবনের চ্যালেঞ্জ সামলানোর ক্ষেত্রে আপনার আত্মবিশ্বাস মূল্যায়ন করুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →সুস্থতা ও মানসিক স্বাস্থ্য
আত্মসম্মান মূল্যায়ন
~3 মিনিট·10 প্রশ্ন
10টি আইটেমের মাধ্যমে আপনার সামগ্রিক আত্মমূল্যবোধ বুঝুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →সুস্থতা ও মানসিক স্বাস্থ্য
আবেগগত কষ্ট মূল্যায়ন (21টি আইটেম)
~7 মিনিট·21 প্রশ্ন
21টি আইটেমে বিষণ্নতা, উদ্বেগ ও মানসিক চাপের দ্রুত মূল্যায়ন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →