你與手機的關係
~5 min · 15 題目 · 免費部分報告
本測驗包含敏感內容。結果僅供您個人查看，除非您明確同意，否則不會與雇主分享。
幾乎每個人都有過這樣的時刻:拿起手機原本只是想做一件事,結果二十分鐘後放下手機時,卻已經做了別的事情。這個時刻值得好好正視,但不需要被說教。 這份測驗描述的是,手機在你日常生活中所占的位置:它多常打斷你、是否填滿了你所有的空檔時間、當它不在手邊時會發生什麼事,以及你使用手機的方式,是否與你希望的方式相符。它會用平實的語言,呈現出你的模式。 它不會做的是,告訴你這個模式是個問題。是否構成問題,取決於你想讓自己的日子呈現什麼樣貌,而只有你自己擁有這項資訊。完整報告會描述你的模式從內在來看通常是什麼樣子、它通常在什麼時候出現,以及一些你可以嘗試、也可以隨時放下的小實驗。
一份描述手機如何融入你一天的說明，目的在於提供資訊而非說教。它只陳述模式本身，並將判斷留在原本該屬於的地方。
- 用平實的語言，看看手機究竟如何融入你的日常一天
- 注意手機佔用超出你原本想給的時間的具體時刻
- 比較你實際使用手機的方式與你希望的方式
- 獲得幾個可以嘗試、也可以放棄的小方法，且都不涉及刪除任何東西
開始作答無需註冊。結束後即可取得免費的部分報告。
此測驗測量的內容
手機的存在感有多強
手機在日常生活中佔據多少空間:那些打斷、填補的空檔,以及你使用它的方式與你希望的方式之間的差距。
在背景中
中等程度
隨手可得
始終存在
您的結果會落在其中一個區間內。
從第一次點擊到取得報告。
流程十分簡單:您作答,系統計算,結果隨即顯示。無需事先註冊,無需填表,也不必等待。
- 1
點擊「免費開始」
開始時無需註冊。您只需在最後想要儲存結果時進行身分確認。測驗會立即開啟。
- 2
回答問題
5點同意程度量表。有可見的進度條。您可以在確認身分後,於任何裝置上暫停並繼續作答。
- 3
取得部分報告
即時且免費。以文字概述每個維度,並標示高、中或低。
- 4
決定是否需要完整報告
部分報告已具有實用價值。完整報告則新增百分位數、常模比較、圖表、應用建議,以及可供驗證的證書。
- 5
在整合聊天中深入探索
與AI討論您的結果。詢問您的特質檔案如何應用於職業發展、高分代表什麼意義,或與其他測驗結果進行比較。
部分報告即刻可得；完整報告則視您的需求而定。
| 免費與付費版本，一目了然 | 部分報告 (永久免費) | 完整報告 (US$4.90) |
|---|---|---|
| 根據您的作答，為每個維度生成的解讀文字 | ✓ | ✓ |
| 各維度的原始得分 | ✓ | ✓ |
| 一段整體概述說明 | ✓ | ✓ |
| 包含部分報告所有內容，並將每個維度擴充為 3 至 5 段完整說明 | — | ✓ |
| 各維度百分位數，與參照常模比較 | — | ✓ |
| 維度間關係圖表，並附無障礙資料表 | — | ✓ |
| 實用建議：職業發展、人際關係、自我照護 | — | ✓ |
| 附公開驗證及 PDF 下載的證書 | — | ✓ |
- ✓包含部分報告所有內容，並將每個維度擴充為 3 至 5 段完整說明
- ✓各維度百分位數，與參照常模比較
- ✓實用建議：職業發展、人際關係、自我照護
- ✓附公開驗證及 PDF 下載的證書
只有在您完成測驗後，若想超越部分報告的內容，才需要付費。
可透過PIX(即時付款)或信用卡付款。報告存取權限為1年。期限過後,報告仍會以只讀模式保持可見。
目標受眾
任何好奇手機佔用了自己一天中多少時間的人
建議年齡: 16+
報告能回答的問題。
為什麼意圖與實際使用之間的差距,比投入的時數更重要?
因為兩個人可能花了同樣的三個小時,卻對這段時間有截然不同的感受。一個人大部分時間都是自己選擇的,另一個人卻總是不知不覺走到了自己並非本意要去的地方。這裡關於「打開它是為了一件事,結果卻做了另一件事」以及「使用時間超過自己所願」的問題,比關於頻率的問題更能揭示問題所在,這是刻意的設計。
最能從中受益的人群。
看到自己的螢幕使用時間就一驚的人
這個數字本身資訊量不大。這份報告補充的是時間都花到哪裡去了，以及這個模式是否是你在意的，而這才是決定是否需要改變的關鍵。
工作離不開手機的人
你的得分很可能偏高,而這份報告並不會把這視為對你個人的一種評判。它區分了「手機在場」與「手機拿走的比你本來想給的更多」這兩件事。
想多讀書的人
有用的部分是關於「填補空檔」的章節。閱讀在與手機的直接對決中很少會輸；它輸的地方是在那些原本空白的兩分鐘空檔裡。
單純好奇的人
五分鐘,沒有說教,描述方式是為了讓人「認出自己」,而不是讓人「感到不安」。
常見問題
高分是否代表有問題？
不是的。這只是代表手機佔用了您一天中相當多的時間，對許多人來說，這正是他們現在工作與友誼安排的方式。這是否適合您，取決於您希望自己的每一天是什麼樣子，而這份問卷無法回答這個問題。
這個測驗是用來檢測什麼的嗎?
不是。這是一個關於日常習慣的趣味測驗。它不測量任何東西,也不對你做出任何鑒定,並刻意避免使用醫學用語。
它會叫我刪掉手機應用程式嗎?
不會。這份報告提供了一些可以嘗試、也可以放棄的小實驗,這些都與刪除東西或訂立到週三就會被打破的規則無關。
我誠實回答了，但不喜歡這個結果。
這種反應比數字本身更值得關注。這個測驗描述的是你所回報的內容；那種不舒服的感覺，是你自己對結果的解讀，而且通常只針對一天中的某個特定部分，而不是整體模式。
為什麼有些問題是關於我希望如何使用它?
因為你實際使用的方式與你希望使用的方式之間的差距,比使用時數本身更能提供資訊。兩個使用時間完全相同的人,對此的感受可能截然不同,而其中只有一人會為此感到困擾。
我可以讓我的青少年孩子做這個測驗嗎?
如果是他們自己做並自己閱讀結果,可以把它當作對話的起點。但如果是你來主導,做完再拿去跟他們討論,那就不建議了。一旦小測驗被當成爭論中的證據,它就不再是小測驗了。
結合多種測驗工具,建立更完整的側寫。
每項測驗衡量不同的維度。整合式聊天會交叉分析您完成的所有測驗結果,揭示單一工具無法呈現的關聯性。
四種氣質
約 5 分鐘·24 題數
二十四項陳述,四種古典類型,呈現出哪種混合型在你身上最為顯著的剖面。古老的框架,現代的自我認識練習。
免費開始 →你活在過去，還是追逐新事物
約 5 分鐘·16 題數
16道題目，採7點量表，只探討一件事：已知的事物對你的拉力，是否比未曾嘗試的事物更強。
免費開始 →你的金錢人格
約 4 分鐘·20 題數
20道問題,詢問你實際上如何處理金錢,而非你對金錢了解多少。五種習慣,分別測量,沒有一種是類型。
免費開始 →您的界線究竟在哪裡
約 4 分鐘·20 題數
20個問題,關於當有人要求超過您想給予的範圍時,以及您做出回應之間所發生的事。其中包含四件各自獨立的事情。
免費開始 →這是一個純屬娛樂性質、沒有科學依據的測驗。結果僅供娛樂參考。
© NOESIS