Ferramentas de autoconhecimento para bem-estar emocional, psicológico e de estilo de vida
24 testes
~4 min·20 perguntas
Vinte perguntas de sim ou não sobre os últimos 30 dias, misturando humor e corpo, do rastreio da Organização Mundial da Saúde que deliberadamente não tem ponto de corte universal.
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Dez perguntas, um escore de 0 a 40, e as quatro zonas de risco que a Organização Mundial da Saúde publica para o próprio teste de álcool.
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Cinco perguntas, duas semanas, um escore de 0 a 100: o índice de bem-estar da Organização Mundial da Saúde, lido contra o limiar publicado de 50.
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Você funciona de manhã, de noite, ou nem um nem outro? Dezenove perguntas com pesos posicionam você em um escore contínuo de matutinidade.
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O clássico rastreio de depressão da pesquisa populacional: 20 itens sobre a frequência de sintomas em uma semana, com escore de 0 a 60 e corte publicado em 16.
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O teste de 10 itens do governo dos EUA sobre como as suas finanças de fato se sentem — pontuado de 0 a 100 contra um benchmark nacional.
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Meça sua tendência natural ao otimismo ou pessimismo.
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Meça quão estressado você se sente com sua vida.
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Explore sua mindfulness em cinco facetas-chave.
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Meça seu bem-estar geral nos cinco pilares do florescimento.
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Descubra quais estratégias de enfrentamento você mais utiliza.
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Descubra quão compassivamente você se trata em momentos difíceis.
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Explore se você encontrou sentido na vida e quão ativamente o busca.
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Avalie o quão satisfeito você está com sua vida.
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Descubra quão rapidamente você se recupera do estresse.
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Avalie sua confiança em lidar com desafios.
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Compreenda seu senso geral de autovalorização.
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Avaliação rápida de depressão, ansiedade e estresse.
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Meça seus níveis de depressão, ansiedade e estresse com 42 itens.
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Rastreio de gravidade de sintomas de TEPT com 20 itens baseado nos critérios do DSM-5.
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Rastreio de gravidade de ansiedade com 7 itens para transtorno de ansiedade generalizada.
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Rastreio de gravidade de sintomas somáticos com 15 itens para queixas físicas associadas a sofrimento psicológico.
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Rastreamento ultra-breve de depressão com 2 itens para humor deprimido e anedonia.
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Rastreador de gravidade da depressão de 9 itens baseado nos critérios do DSM.
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