noesisnoesis

Jóllét és mentális egészség: kérdések és válaszok

110 kérdés 24 tesztben ebben a kategóriában.

AUDIT: az Egészségügyi Világszervezet alkoholfogyasztási tesztje

A 8-as vagy annál magasabb pontszám azt jelenti, hogy alkoholista vagyok?

Nem. A nyolcas az a pontszám, amelyet az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization) kézikönyve a veszélyes és káros alkoholfogyasztás mutatójaként ad meg, és a veszélyesnek szűk jelentése van: egy olyan minta, amely növeli a kár kockázatát, függetlenül attól, hogy történt-e kár. Ez ok a vizsgálatra, nem pedig megállapítás, és a függőség egy különálló klinikai kategória, amelyet tíz kérdés nem tud megállapítani. A kézikönyv egyértelműen fogalmaz azzal kapcsolatban, hogy mennyire mozgatható a határ: 10-es értéket tesz közzé a nagyobb specifitás érdekében, és 7-es értéket minden nő és 65 év feletti személy számára, valamint megjegyzi, hogy a megfelelő határérték az ország alkoholfogyasztási szokásaitól és az ottani standard ital méretétől függően változik. Amit a magas pontszám mond, azt mindenesetre érdemes komolyan venni. Ez egyszerűen nem egy diagnózis, és azt csak szakember tudja felállítani.

Az Egészségügyi Világszervezet támogatja a NOESIS-t?

Nem, és ezt érdemes nyíltan kimondani. Az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization) írásos engedélyt adott a NOESIS-nek, hogy reprodukálja az AUDIT-ot ezen a platformon, az MRR-048859 számú engedélykérelem alapján. Egy mérőeszköz használatának engedélyezése nem jelenti az azt használó platform jóváhagyását. Az Egészségügyi Világszervezet nem támogatja, nem szponzorálja, nem tanúsítja és nem ajánlja a NOESIS-t, annak jelentéseit vagy egyéb tesztjeit, és nem is vizsgálta felül egyiket sem. Ami az Egészségügyi Világszervezettől származik, az a kérdőív, a pontozási szabály és a kockázati zónák. Ezen az oldalon minden más a miénk.

E hat nyelv közül melyik az Egészségügyi Világszervezet szövege, és melyik az Öné?

A hatból kettő az övék és négy a miénk. Az angol és a spanyol azok a kérdőívek, amelyeket maga az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization) tett közzé, szóról szóra reprodukálva. A portugál, olasz, francia és német a NOESIS által készített fordításai az angol eredetinek. Az Egészségügyi Világszervezet nem írta azt a négyet, nem ellenőrizte és nem hagyta jóvá azokat, és nem is vállal felelősséget a pontosságukért. Az angol verzió a hiteles szöveg, amely eldönti a nyelvek közötti esetleges eltéréseket. Ugyanezt mondjuk el a kezdés előtti útmutató képernyőn és a kérdőív melletti szerzői jogi megjegyzésben is, mert egy olyan fordítás, amelyet senki nem hitelesített, nem tűnhet hitelesítettnek.

Miért az Önöké a francia és a német verzió, és nem az Egészségügyi Világszervezeté?

Mert kértük az övéket, és azt mondták, hogy írjuk meg a sajátunkat. A WHO kézikönyvének C. melléklete kimondja, hogy létezik az AUDIT francia és német verziója, és ezeket írásos kérésre kiadja az azokat birtokló osztály, az engedély pedig, amely alapján működünk, megköveteli a hivatalos fordítás közzétett formában történő használatát, ahol ilyen létezik. Tehát írtunk és kértük. A válasz, amely részét képezi ugyanezen engedélynek, az, hogy a WHO nem bocsátja rendelkezésre a függőben lévő verziókat, és hogy használhatjuk a NOESIS által készített fordításokat, feltéve, hogy azok egyértelműen NOESIS fordításként vannak azonosítva, és soha nem tüntetjük fel azokat hivatalos WHO fordításként, vagy a WHO által felülvizsgált, jóváhagyott vagy támogatott fordításként. Az angol marad a hiteles forrásszöveg. Ha a WHO később hivatalos francia vagy német verziót azonosít, a miénket lecseréljük arra.

A 3. kérdés hat vagy több italra vonatkozik. Miből hat?

Standard ital, amely a legtöbb európai definíció szerint nagyjából 10 gramm tiszta alkohol, az Egyesült Államokban pedig 14 gramm. Ez körülbelül egy 330 ml-es 4 százalékos sörnek, egy 100 ml-es pohár bornak vagy egy 30 ml-es tömény italnak felel meg. A kézikönyv megengedi, hogy a 3. kérdésben szereplő számot négyre vagy ötre csökkentsék azokban az országokban, ahol a standard ital nagyobb, de mi ezt szándékosan nem tettük meg: egyetlen webes kérdőívet egyszerre töltenek ki minden országból, így nincs helyi szabvány, amelyhez alkalmazkodni lehetne, és a szám megváltoztatása megváltoztatná a pontszámot mindenkinél, aki nem abban az országban él, amelyet kiválasztottunk. Úgy marad, ahogyan közzétették. Ha a szokásos italai erősebbek vagy nagyobbak, mint egy standard ital, számolja őket egynél többnek.

Ki láthatja az eredményeimet?

Ezt a tesztet érzékenyként jelölik a NOESIS-ben. Az eredményei az Önéi. Ha valaha is kitölti egy vállalati program keretében, az érzékeny tesztek egyéni eredményeit soha nem mutatják meg a munkáltatójának az Ön tesztenkénti kifejezett beleegyezése nélkül, amely alapértelmezés szerint ki van kapcsolva. Ez a platform szabálya, nem egy szívesség. Az alkoholszűrés eredménye a legkevésbé sem való a felvételi döntésekbe, ezért van ez a teszt megjelölve toborzásra alkalmatlanként.

Az élet értelmének felmérése

Mit mér ez a felmérés?

Az értelem két aspektusát méri: Jelenlét (jelenleg értelmesnek érzi-e az életét?) és Keresés (aktívan keres-e célt?). Ezek függetlenek egymástól: lehet mindkettő, egyik sem, vagy csak az egyik a másik nélkül.

Tudományosan validált ez a teszt?

Steger és munkatársai (2006) élet értelme keretrendszerére épül, amelynek jelenlét/keresés megkülönböztetése az értelemkutatás egyik sarokköve. A tételek NOESIS-adaptációk (α = 0,84-0,89): önállóan megírtak és függetlenül nem validáltak, ezért az eredményeket strukturált önreflexióként kezelje.

Mit jelentenek a magas és az alacsony pontszámok?

A két skálát együtt érdemes olvasni: a magas jelenlét alacsony kereséssel gyakran kiforrott életcélt jelent; az alacsony jelenlét magas kereséssel átmeneti időszakokban gyakori, és nem rossz jel, mivel a keresés előre jelzi a későbbi értelemtalálást. Ha mindkettő alacsony, az figyelmet érdemlő kívülállást jelezhet; ha mindkettő magas, az egy még épülő, értelmes életet ír le.

CES-D: Center for Epidemiologic Studies Depression Scale

Ez a depresszió diagnózisa?

Nem. A CES-D egy szűrő mérőeszköz: azt számolja, milyen gyakran fordultak elő depressziós tünetek az Ön hetében, és a 16-os vagy annál magasabb pontszám azt jelenti, hogy tünetgyakorisága hasonlít ahhoz, amit a vizsgálatok pozitív szűrésnek tekintenek. Maga Radloff is önkényesnek nevezte ezt a határértéket. A depresszió diagnózisához szakember által végzett klinikai vizsgálat szükséges, amelyet semmilyen kérdőív nem helyettesít.

Miben különbözik ez a PHQ-9-től?

Háromféleképpen. A PHQ-9 a kilenc DSM-kritériumot egy kéthetes időszakra vonatkoztatva térképezi fel, és a súlyosságot méri; a CES-D egyetlen hetet fed le, arra kérdez rá, hány napon jelentkezett az egyes tünet, és négy pozitív affektus tételt is tartalmaz, amelyeket a PHQ-család kihagy. A PHQ-9 a klinikai gyakorlat standardja; a CES-D a populációs kutatás standardja, 1977 óta a legtöbb epidemiológiai felmérés mögött álló skála. Mindkettő kitöltése két nézőpontot ad ugyanarra a területre.

Mit jelent a 16-os pontszám?

Ez a klasszikus határérték, amelyet a skálával együtt publikáltak 1977-ben: Radloff adataiban a pszichiátriai betegek 70%-a ért el 16 vagy annál magasabb pontszámot, szemben az általános népesség 21%-ával. Egy 28 vizsgálatot összegző 2016-os metaanalízis ennél a küszöbnél 0,87-es szenzitivitást és 0,70-es specificitást talált, és megjegyezte, hogy a 20-as határérték kevesebb álpozitív eredményt ad. A 16 átlépése ok arra, hogy odafigyeljen, és fontolja meg, hogy szakemberrel beszéljen, nem pedig ítélet.

Miért kérdezi, hogy boldog voltam-e, vagy élveztem-e az életet?

Négy tétel szándékosan pozitív megfogalmazású: olyan jól érezni magát, mint mások, reménykedőnek lenni, boldognak lenni, élvezni az életet. Radloff azért vette fel őket, hogy megtörje az automatikus válaszadási mintázatokat, és mérje a pozitív érzések hiányát, ami a depressziónak egy olyan része, amelyet a puszta tünetlisták nem ragadnak meg. Fordítottan pontozzuk őket, így a ritka boldogság ugyanúgy növeli a pontszámot, mint a gyakori szomorúság.

Miért csak egy hét? A hangulatom folyton változik.

Ez szándékos. A CES-D egy aktuális állapotot mér, nem stabil vonást: az ismételt felvételek közötti korrelációk éppen azért vannak 0,45 és 0,70 között, mert az állapot az életeseményekkel együtt változik. A rövid időablak teszi értelmessé az ismételt mérést. Radloff kezelési adataiban a felépült betegek pontszáma négy hét alatt körülbelül 20 ponttal csökkent. Töltse ki most, majd újra, ha valami megváltozott.

Ki láthatja az eredményeimet?

Ez a teszt a NOESIS-ban érzékenyként van megjelölve. Az eredményei az Önéi. Ha valaha vállalati program keretében tölti ki, az érzékeny tesztek egyéni eredményeit soha nem mutatjuk meg a munkáltatójának az Ön kifejezett, tesztenkénti hozzájárulása nélkül, amely alapértelmezés szerint ki van kapcsolva. Ez platformszabály, nem udvariasság.

Élettel való elégedettség felmérés

Tudományosan validált ez a teszt?

Diener és munkatársai (1985) élettel való elégedettség konstruktumára épül, amely a szubjektív jóllét legszélesebb körben használt mérése a kutatásban. A tételek NOESIS-adaptációk (α = 0,87): önállóan megírtak és függetlenül nem validáltak, ezért az eredményeket strukturált önreflexióként kezelje.

Mit jelentenek a magas és az alacsony pontszámok?

A magas pontszám azt jelenti, hogy az élete egészében véve közel áll a saját ideáljához; az alacsony pontszám azt jelenti, hogy valódi szakadék van a meglévő és a vágyott élete között. Mivel az ítélet kognitív, nem hangulatalapú, a pontszámok reagálnak a valódi életváltozásokra, ami ezt hasznos mérőeszközzé is teszi nagy életváltások után újra kitöltve.

Énhatékonyság felmérése

Tudományosan validált ez a teszt?

Bandura (1977) társas-kognitív elméletére és Schwarzer és Jerusalem általános énhatékonyság konstruktumára épül, amelyet több tucat országban használnak a kutatásban. A tételek NOESIS-adaptációk: önállóan megírtak és függetlenül nem validáltak, ezért az eredményeket strukturált önreflexióként kezelje.

Mit jelentenek a magas és az alacsony pontszámok?

A magas pontszám azt jelenti, hogy Ön abban a várakozásban közelít a kihívásokhoz, hogy megbirkózik velük, ami táplálja a kezdeményezőkészséget és a kitartást; az alacsony pontszám azt jelenti, hogy az új vagy nehéz helyzetek kétséget váltanak ki a cselekvés előtt. Az énhatékonyság inkább a sikerélményeken keresztül növekszik, valódi kihívásokon elért kis győzelmeken át, mint bátorításon keresztül, ami nagyon érzékennyé teszi a tudatos gyakorlásra.

Érzelmi distressz felmérése (21 tétel)

Mit jelentenek a magas és az alacsony pontszámok?

Minden skálát külön értelmezünk súlyossági sávok szerint, a normálistól a nagyon emelkedettig: a magas depresszió alacsony szorongással más kép, mint a fordítottja. Az emelkedett pontszámok a tünetterhet írják le, nem diagnózist jelentenek: ha a pontszámok magasak, vagy nem érzi magát biztonságban, tekintse ezt konkrét jelzésnek arra, hogy mentálhigiénés szakemberrel beszéljen.

Érzelmi distressz felmérése (42 tétel)

Hogyan kapcsolódik ez a DASS-21-hez vagy a DASS-42-höz?

Ez a felmérés ugyanazokat a hármas konstruktumokat (depresszió, szorongás, stressz) méri, amelyeket Lovibond és Lovibond (1995) állapított meg. Minden tételt a NOESIS önállóan fejlesztett ki; szerzői jogvédett tartalmat nem használ.

Észlelt stressz felmérése

Mit mér ez a felmérés?

Az észlelt stresszt méri: azt, hogy az elmúlt hónapban mennyire találta kiszámíthatatlannak, kontrollálhatatlannak és túlterhelőnek az életét. Két faktora van: az észlelt tehetetlenség és az észlelt énhatékonyság.

Hogyan kapcsolódik ez a Perceived Stress Scale-hez?

Ez a felmérés ugyanazt a stresszértékelési konstruktumot méri, amelyet Cohen és mtsai (1983) határoztak meg. Minden tételt a NOESIS önállóan fejlesztett ki.

Tudományosan validált ez a teszt?

Cohen és munkatársai (1983) észlelt stressz konstruktumára épül, amely az egészségkutatás legszélesebb körben használt stresszmérése. A tételek NOESIS-adaptációk (α = 0,85): önállóan megírtak és függetlenül nem validáltak, ezért az eredményeket strukturált önreflexióként kezelje.

Mit jelentenek a magas és az alacsony pontszámok?

A 0-13 közötti pontszám alacsony, a 14-26 közötti közepes, a 27-40 közötti magas észlelt stresszt jelez. A skála nem a munkaterhelést ragadja meg, hanem azt az érzést, hogy az élet kiszámíthatatlan és kontrollálhatatlan. Ezért kaphat két azonos napirendű ember nagyon eltérő pontszámot, és ezért a terhelés kontrollálhatósága a legjobb kar, amelyen dolgozni lehet.

GAD-7: Generalizált szorongásos zavar skála

Kiteljesedés felmérés

Mit mér ez a felmérés?

A jóllétet méri a PERMA öt pillére mentén: Pozitív érzelmek, Bevonódás, Kapcsolatok, Értelem és Teljesítmény, továbbá az egészséget, a negatív érzelmeket, a magányt és az általános boldogságot.

Tudományosan validált ez a teszt?

Seligman PERMA-modelljére épül, ahogyan azt a PERMA-Profiler (Butler és Kern, 2016) operacionalizálja, a képviselt konstruktumokra publikált α = 0,68-0,92 skálamegbízhatósággal. A tételek NOESIS-adaptációk: önállóan megírtak és függetlenül nem validáltak, ezért az eredményeket strukturált önreflexióként kezelje.

Mit jelentenek a magas és az alacsony pontszámok?

Minden PERMA pillér pontszámát külön számítjuk, így a lényeg az alak, nem az összeg: egy teljesítményben erős, de kapcsolatokban gyenge élet másként virágzik, mint a fordítottja. A negatív érzelmek és a magány fordítottan számítanak, ott az alacsonyabb a jobb, míg az egészség és az általános boldogság kontextust ad az öt pillérhez.

Kronotípus felmérése

Pontosan mi a kronotípus?

A kronotípusa az a fázis, amelyet belső órája előnyben részesít: amikor teste aludni, ébredni, enni és teljesíteni akar. Ez valódi, mérhető egyéni különbség. A korai és a késői típusok eltérnek a testhőmérséklet, a melatoninkiválasztás és az éberség napi időzítésében. A legtöbb ember valahol a két véglet között helyezkedik el, ezért ez a felmérés folytonos pontszámot ad, ahelyett hogy két doboz egyikébe sorolná Önt.

Változik a kronotípus az életkorral?

Igen, meglehetősen kiszámítható ív mentén. A serdülők később tolódnak el, ezért sújtja olyan keményen a tinédzsereket a korai iskolakezdés. A korai felnőttkortól az óra lassan a reggel felé sodródik; az eredeti kérdőívvel végzett kutatások szerint az idősebb felnőttek jelentősen reggelibb beállítottságúak voltak, mint a diákok. Az Ön pontszáma a jelenlegi ritmusáról készült pillanatkép, nem életfogytiglani ítélet. Ha néhány év múlva újra kitölti a tesztet, valódi elmozdulást láthat.

Rászoktathatom magam, hogy reggeli típus legyek?

Részben, és őszintén szólva csak részben. A fényexpozíció, az állandó ébredési idő és a szokások érdemben eltolhatják a ritmusát, és sok késői típus jól működik egy gondosan kialakított reggeli beosztásban. Amit a bizonyítékok nem támasztanak alá, az a teljes átalakulás: a kronotípusnak biológiai összetevője van, és egy erős esti típus, aki 5:00-kor kényszeríti magát kezdeni, általában krónikus alváshiánnyal fizet, ahelyett hogy pacsirtává válna. Ha alkudozik a belső órájával, az jellemzően jobban működik, mint ha hadat üzen neki.

Miben különbözik ez a katalógusban szereplő játékos kronotípus kvíztől?

A játékos kvíz szórakozás: rövid, mókás vázlat a szokásairól, a végén megosztható profillal. Ez a felmérés a strukturált lépés. Egy klasszikus reggeliség-kérdőív felépítését követi, minden választ súlyoz, és 19 és 81 közötti folytonos pontszámot ad öt értelmezési sávval, így összevetheti eredményeit időben vagy egy másik ember eredményével. Ha élvezte a kvízt, és olyan számot szeretne, amellyel ténylegesen dolgozni lehet, ez az.

Ez a Horne és Östberg kérdőív (MEQ)?

Nem, és ezt nyíltan kimondjuk. Az MEQ szerzői jogvédett mérőeszköz, és a publikált statisztikái és határértékei hozzá tartoznak. Ez a felmérés a szerkezetét követi (időablakokra vonatkozó kérdések, súlyozott válaszlehetőségek, összegzett pontszám), de minden tételt a NOESIS önállóan írt, a pontszámsávok pedig a NOESIS értelmezési címkéi, nem az MEQ publikált határértékei. Ha kutatási vagy klinikai munkához a validált eredetire van szüksége, licencelje a jogtulajdonosoktól.

A munkabeosztásom határozza meg az időbeosztásomat. Mit válaszoljak?

Arra a ritmusra gondolva válaszoljon, amelyet a teste követne, ha a napirend eltűnne. Az útmutató éppen azért kérdez a természetes preferenciájára, mert a kötelezettségek elfedik azt: egy esti típus évekig kelhet 6:00-kor anélkül, hogy reggeli emberré válna. Ha műszakban dolgozik, vagy változik a munkaideje, a szabadnapjai alapján válaszoljon, és úgy olvassa az eredményt, hogy a váltakozó beosztás olyan zajt visz be, amelyet egyetlen kérdőív sem tud kiszűrni.

Megküzdési stratégiák felmérése

Mit mér ez a felmérés?

14 különálló megküzdési stratégiát mér, köztük az aktív megküzdést, a tervezést, az érzelmi támogatást, a humort, a tagadást, a szerhasználatot és másokat. Egyik stratégia sem eleve jó vagy rossz: a kontextus számít.

Miért tűnnek egyes alskála-pontszámok kevésbé stabilnak?

A 14 megküzdési stratégia mindegyikét mindössze 2 tétel méri. Ez azt jelenti, hogy az egyes alskálák pontszámai kevésbé stabilak, mint a hosszabb skáláké: pillanatképet adnak, nem pontos mérést. Több stratégián átívelő mintázatokra összpontosítson, ne egyetlen alskála pontszámára.

Mit jelentenek a magas és az alacsony pontszámok?

Profilját önmagához viszonyítva értelmezze: mely stratégiákhoz nyúl leggyakrabban. Az aktív megküzdés, a tervezés, az átkeretezés, az elfogadás és a támogatás keresése általában adaptív; a tagadásra, a kivonulásra, a szerhasználatra vagy az önhibáztatásra való erős támaszkodás idővel rosszabb alkalmazkodást jelez előre. A kontextus számít: a figyelemelterelés, amely egy megoldható válság idején ártalmas, egészséges lehet, amikor olyan hírre vár, amelyet nem tud befolyásolni.

Önegyüttérzés felmérése

Mit mér ez a felmérés?

Az önegyüttérzést méri: azt, hogyan bánik önmagával szenvedés, kudarc és tökéletlenség idején. Hat aspektust mér fel: önmagunkkal szembeni kedvesség, önítélkezés, közös emberi tapasztalat, elszigeteltség, tudatos jelenlét és túlazonosulás.

Tudományosan validált ez a teszt?

Neff (2003) hat aspektusú önegyüttérzés-modelljére, a terület alapozó keretrendszerére épül. A tételek NOESIS-adaptációk (α = 0,86): önállóan megírtak és függetlenül nem validáltak, ezért az eredményeket strukturált önreflexióként kezelje.

Mit jelentenek a magas és az alacsony pontszámok?

A magas pontszám azt jelenti, hogy Ön azzal a kedvességgel fogadja a saját kudarcait, amelyet egy barátjának nyújtana; az alacsony pontszám azt jelenti, hogy az alapreakciója a kritika, az elszigetelődés vagy a rágódás. Az önegyüttérzés nem önelnézés: a kutatások szerint a hibák után több felelősségvállalással és kitartással jár, nem kevesebbel, és ez az egyik legjobban fejleszthető hajlam ebben a katalógusban.

Önértékelés felmérése

Mit mér ez a felmérés?

A globális önértékelést méri: azt, hogy összességében pozitívan vagy negatívan értékeli-e önmagát mint személyt. Nem konkrét képességekről szól, hanem az általános önbecsülésről.

Mit jelentenek a magas és az alacsony pontszámok?

A magas pontszám stabil önértékérzetet tükröz, amely nem omlik össze minden hibánál; az alacsony pontszám azt jelenti, hogy az önértékelése negatív irányú, és valószínűleg színezi azt, ahogyan a visszajelzést és a kockázatot értelmezi. Az alacsony önértékelés szorosan összefügg a depressziós és szorongásos tünetekkel, ezért érdemes komolyan venni, de ez egy meggyőződési mintázat, a meggyőződési mintázatok pedig reagálnak a bizonyítékokra és a gyakorlásra.

Optimizmus teszt

Mit mér ez a teszt?

A diszpozicionális optimizmust méri: azt a stabil hajlamát, hogy pozitív kimenetelekre számít. Ez az élettel kapcsolatos általános elvárásokról szól, nem a pillanatnyi hangulatról.

Megváltoztatható az optimizmus?

A kutatások szerint bár a diszpozicionális optimizmus viszonylag stabil, a kognitív viselkedésterápiás technikák segíthetnek a gondolkodási mintázatokat optimistább elvárások felé elmozdítani.

Tudományosan validált ez a teszt?

10 közkincs IPIP-tételt használ (α = 0,86), amelyek Scheier, Carver és Bridges (1994) diszpozicionális optimizmus konstruktumát célozzák, amelynek a jólléttel és a testi egészséggel való kapcsolata a terület legjobban dokumentáltjai közé tartozik.

PCL-5: PTSD Checklist for DSM-5

Mit mér ez a teszt?

A PTSD-tünetek súlyosságát méri négy tünetcsoportban: Betolakodó tünetek (visszaemlékezések, rémálmok), Elkerülés (az emlékeztetők elkerülése), Negatív kogníció és hangulat (bűntudat, eltávolodás) és Arousal/Reaktivitás (túlzott éberség, ijedési reakció).

Tudományosan validált ez a teszt?

Igen. A PCL-5 kiváló pszichometriai jellemzőkkel rendelkezik: belső konzisztenciája alfa = 0,94, teszt-reteszt megbízhatósága 0,82 (Blevins et al., 2015). Ez a VA/NCPTSD által ajánlott standard PTSD-szűrőeszköz.

Kitölthetem ezt a tesztet szakmai támogatás nélkül?

Ez a teszt traumatikus élményekre és PTSD-tünetekre kérdez rá, ami megterhelő lehet. Szakmai segítség igénybevétele ajánlott, különösen az eredmények értelmezésekor, vagy ha a felmérés során erős érzelmi reakciókat tapasztal.

Milyen pontszám utal lehetséges PTSD-re?

A 31-33 közötti összpontszámot általában a valószínű PTSD előzetes határértékeként használják, bár a klinikai diagnózishoz szakmai értékelés szükséges. A PCL-5 szűrőeszköz, nem diagnosztikai mérőeszköz.

Pénzügyi jóllét skála (CFPB)

Miért van szükség a születési dátumomra ehhez a teszthez?

Mert a hivatalos pontozás megköveteli. A CFPB tételválasz-elmélettel kalibrálta a skálát, és azt találta, hogy ugyanazok a válaszok kissé eltérő súllyal esnek latba a 18-61 éves és a 62 éves vagy idősebb felnőtteknél, ezért a hivatal korcsoportonként külön átváltási táblázatokat tesz közzé, és maga a pontozólap is kéri a korcsoportját. A születési dátumát egyszer használjuk, a hivatalos táblázat kiválasztására; enélkül a 0-100 közötti pontszámát nem lehetne a publikált módon kiszámítani.

Ez arról szól, mennyi pénzem van?

Nem, és éppen ez a mérőeszköz lényege. A CFPB a pénzügyi jóllétet állapotként határozza meg: képesek vagyunk teljesíteni a kötelezettségeinket, biztonságban érezzük magunkat a jövőt illetően, és szabadon hozhatunk olyan döntéseket, amelyek lehetővé teszik, hogy élvezzük az életet. A skálával végzett kutatások azt mutatják, hogy az azonos jövedelmű emberek nagyon eltérő pontszámot érnek el. Egy jól kereső, akit egyetlen elmaradt fizetés pánikba taszítana, alacsonyabb pontszámot kaphat, mint egy szerényebben kereső, akinek a rendszerében van tartalék.

Mit jelent a 0-100 közötti pontszámom?

Ugyanarra a mércére helyezi Önt, amellyel a CFPB 2016-ban az amerikai felnőtt népességet mérte: az országos átlag 54, az amerikai felnőttek fele 46 és 63 közötti pontszámot ér el, a 37 alatti vagy 72 feletti pontszámok pedig nagyjából az eloszlás szélső tizedeit jelölik. Nincs hivatalos megfelelési határ, a hivatal szándékosan nem tesz közzé határértékeket, így a jelentése azt írja le, hol helyezkedik el ebben az eloszlásban, nem diagnózist ad.

A viszonyítási alap amerikai. Máshol is jelent valamit a pontszámom?

Maga a pontszám igen: a tíz tétel olyan tapasztalatokra kérdez rá, mint egy váratlan kiadás kezelése vagy a hónap végén megmaradó pénz, amelyek nem kötődnek egyetlen országhoz sem. Az összehasonlítási alap azonban kifejezetten az amerikai felnőtt népesség, és a jelentésében végig így is jelöljük. Egy brazil validálási vizsgálat szerint a skála egy másik gazdaságban is megőrizte szerkezetét és megbízhatóságát, ami alátámasztja a konstruktum átvihetőségét; a viszonyítási számok azonban amerikaiak maradnak.

Ki látja a válaszaimat? Ez a pénzügyi életem.

Ez a teszt a NOESIS-ban érzékenyként van megjelölve, éppen azért, mert a pénzügyek személyes ügyek. Az eredményei az Önéi. Ha valaha vállalati program keretében tölti ki, az érzékeny tesztek eredményeit soha nem mutatjuk meg egyénileg a munkáltatójának az Ön kifejezett, tesztenkénti hozzájárulása nélkül, amely alapértelmezés szerint ki van kapcsolva. Ez platformszabály, nem ígéret.

Változhat a pontszámom, és honnan tudnám, hogy változott?

Úgy tervezték, hogy változzon: állapotot mér, nem vonást. A CFPB úgy építette fel a skálát, hogy programokat, szokásokat és életeseményeket ismételt méréssel lehessen értékelni. Egy gyakorlatias ritmus: töltse ki most, tegyen lépéseket az alacsony tételek által jelzett területeken (tartalék a váratlan kiadásokra, egy automatikus megtakarítás), majd töltse ki újra hat hónap múlva. Mivel a pontozást IRT rögzíti, néhány pontos változás jel, nem zaj.

PHQ-15: Szomatikus tünetek súlyossági skálája

PHQ-2: Ultrarövid depressziószűrő

PHQ-9: Patient Health Questionnaire (Depresszió)

Reziliencia felmérése

Hogyan kapcsolódik ez a Brief Resilience Scale-hez?

Ez a felmérés ugyanazt a reziliencia konstruktumot méri, amelyet Smith és mtsai (2008) határoztak meg. Minden tételt a NOESIS önállóan fejlesztett ki.

Tudományosan validált ez a teszt?

Smith és munkatársai (2008) visszapattanás-alapú reziliencia-felfogására épül, amely a felépülést közvetlenül méri, ahelyett hogy védőfaktorokból következtetne rá. A tételek NOESIS-adaptációk (α = 0,86): önállóan megírtak és függetlenül nem validáltak, ezért az eredményeket strukturált önreflexióként kezelje.

Mit jelentenek a magas és az alacsony pontszámok?

A magas pontszám azt jelenti, hogy a stressz és a kudarcok után gyorsan visszatér az alapállapotba; az alacsony pontszám azt jelenti, hogy a felépülés tovább tart, és a nehéz események egy ideig visszhangoznak. Az alacsony pontszám nem jellembeli törékenység: a felépülés sebessége reagál az alvásra, a támogatásra és a gyakorlásra, és általában javul, amikor maga a terhelés kezelhetőbbé válik.

SRQ-20: az Egészségügyi Világszervezet általános pszichés nehézségeket szűrő tesztje

Ha nincs határérték, mit jelent valójában a pontszámom?

Azt jelenti, hogy a húsz panasz közül hányat jelzett az elmúlt 30 napra vonatkozóan, és az, hogy nem rögzítünk határvonalat, a forrás álláspontja, nem pedig itt hiányzó elem. Az Egészségügyi Világszervezet útmutatója kimondja, hogy az SRQ-hoz nem javasolható globális, általánosan alkalmazható határérték, és minden vizsgálatnak magának kell meghatároznia a sajátját, mert a megfelelő küszöb függ a nyelvtől, a kérdőív felvételének módjától, a válaszadó populációtól és a szűrés céljától. A közölt határértékek 3/4 és 11/12 között mozognak az útmutató saját táblázatában szereplő vizsgálatokban, ami elég nagy szórás ahhoz, hogy egyet kiválasztani és az Egészségügyi Világszervezetének nevezni koholmány lenne. Ezért ez a teszt azt mutatja meg, hol helyezkedik el Ön ehhez a tartományhoz képest, és az egyes határvonalakat azzal a populációval együtt idézi, amelyből származnak. A legismertebb Brazília 7/8-as értéke, amely São Paulo-i alapellátásból származik, és később strukturált klinikai interjúval is megerősítették; ez azt jelenti, hogy azokban a mintákban nyolc vagy több valószínű esetnek számított. Az Ön helyzete nem feltétlenül tartozik ezek közé a minták közé.

A 17. kérdés arra vonatkozik, hogy gondoltam-e már arra, hogy véget vetek az életemnek. Mi történik azzal a válasszal?

Ugyanúgy pontozzuk, mint a többi tizenkilencet, egy ponttal, és senkinek nem jelentjük. Ezen a platformon semmit sem figyel ember, és semmi nem indít hívást. Ezt érdemes pontosan tudni, mert azt is jelenti, hogy a kérdőív a pillanatban nem tud segíteni Önnek. Ha ez a gondolat jelen van, az nem olyan adatpont, amelyet a fejfájással és az étvággyal együtt kell átlagolni: forduljon még ma szakemberhez, egy Ön által megbízhatónak tartott személyhez vagy a lakóhelye szerinti sürgősségi szolgálathoz. A tétel azért szerepel a mérőeszközben, mert az Egészségügyi Világszervezet tette bele, és eltávolítása megváltoztatná a pontszámot; ez az egyetlen legvilágosabb oka annak, hogy ez a teszt érzékenyként van megjelölve.

Az Egészségügyi Világszervezet támogatja a NOESIS-t?

Nem, és ezt érdemes nyíltan kimondani. Az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization) írásos engedélyt adott a NOESIS-nek, hogy reprodukálja az SRQ-20-at ezen a platformon, az MRR-048859 számú engedélykérelem alapján. Egy mérőeszköz használatának engedélyezése nem jelenti az azt használó platform jóváhagyását. Az Egészségügyi Világszervezet nem támogatja, nem szponzorálja, nem tanúsítja és nem ajánlja a NOESIS-t, annak jelentéseit vagy egyéb tesztjeit, és nem is vizsgálta felül egyiket sem. Ami az Egészségügyi Világszervezettől származik, az a kérdőív és a pontozási szabály. Ezen az oldalon minden más a miénk, beleértve azt a döntést is, hogy hogyan közöljünk egy pontszámot határérték nélkül.

E hat nyelv közül melyik az Egészségügyi Világszervezet szövege, és melyik az Öné?

Egy az övék és öt a miénk. Az angol kérdőív az, ami az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization) útmutatójában is szerepel, szóról szóra reprodukálva, és az útmutató saját címlapján az English only (Csak angolul) jelzés áll. A portugál, spanyol, francia, német és olasz nyelvek a NOESIS által készített fordításai ennek az angol szövegnek. Az Egészségügyi Világszervezet nem írta, nem ellenőrizte és nem hagyta jóvá ezeket, és nem is vállal felelősséget a pontosságukért. Az angol verzió a hiteles szöveg, amely eldönti a nyelvek közötti esetleges eltéréseket. Ugyanezt mondjuk el a kezdés előtti útmutató képernyőn és a kérdőív melletti szerzői jogi megjegyzésben is, mert egy olyan fordítás, amelyet senki nem hitelesített, nem tűnhet hitelesítettnek.

Miért az Önöké a portugál, spanyol és francia verzió, és nem az Egészségügyi Világszervezeté?

Mert kértük az övéket, és azt mondták, hogy írjuk meg a sajátunkat. A WHO felhasználói útmutatójának előszava felsorolja a portugál, spanyol és francia nyelveket, mint amelyek kérésre elérhetők attól a részlegtől, amely birtokolja azokat, az engedély pedig, amely alapján működünk, megköveteli a hivatalos fordítás közzétett formában történő használatát, ahol ilyen létezik. Tehát írtunk és kértük. A válasz, amely részét képezi ugyanezen engedélynek, az, hogy a WHO nem bocsátja rendelkezésre a függőben lévő verziókat, és hogy használhatjuk a NOESIS által készített fordításokat, feltéve, hogy azok egyértelműen NOESIS fordításként vannak azonosítva, és soha nem tüntetjük fel azokat hivatalos WHO fordításként, vagy a WHO által felülvizsgált, jóváhagyott vagy támogatott fordításként. Az angol marad a hiteles forrásszöveg. Ha a WHO később e nyelvek bármelyikén hivatalos verziót azonosít, a miénket lecseréljük arra.

Ki láthatja az eredményeimet?

Ezt a tesztet érzékenyként jelölik a NOESIS-ben. Az eredményei az Önéi. Ha valaha is kitölti egy vállalati program keretében, az érzékeny tesztek egyéni eredményeit soha nem mutatják meg a munkáltatójának az Ön tesztenkénti kifejezett beleegyezése nélkül, amely alapértelmezés szerint ki van kapcsolva. Ez a platform szabálya, nem egy szívesség. A mentális egészségügyi szűrésnek sincs helye a felvételi döntésekben, ezért van ez a teszt megjelölve toborzásra alkalmatlanként.

Tudatos jelenlét felmérése

Mit mér ez a felmérés?

A tudatos jelenlét öt aspektusát méri: Megfigyelés (az érzetek észrevétele), Leírás (az élmények megnevezése), Tudatos cselekvés (jelen pillanatra irányuló figyelem), Nem ítélkezés (az élmények elfogadása) és Nem reagálás (az érzések elengedése).

Tudományosan validált ez a teszt?

A tudatos jelenlét öt aspektusú modelljére (Baer és mtsai, 2006) épül, amely a tudatos jelenlét készségként való mérésének meghatározó keretrendszere. A tételek NOESIS-adaptációk (α = 0,69-0,83): önállóan megírtak és függetlenül nem validáltak, ezért az eredményeket strukturált önreflexióként kezelje.

Mit jelentenek a magas és az alacsony pontszámok?

Minden aspektus pontszámát külön számítjuk, mert külön fejlődnek: a meditálók gyakran először a megfigyelésben érnek el magas pontszámot, míg az ítélkezésmentesség és a nem reaktivitás általában utoljára fejlődik, és a jóllét szempontjából ezek számítanak a legtöbbet. A legalacsonyabb aspektusa általában a leghasznosabb pont, ahová a gyakorlását irányíthatja.

WHO-5: Az Egészségügyi Világszervezet jólléti indexe

Az 50 alatti pontszám azt jelenti, hogy depresszióm van?

Nem. Az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization) ezt a határértéket a mentális egészségi állapot lehetséges fennállásának további felmérésére utaló jelként teszi közzé, ami ok a tüzetesebb vizsgálatra, nem pedig megállapítás. Öt kérdés nem diagnosztizálhat semmit, és ez még a tünetekre sem kérdez rá: az alacsony pontszám azt jelenti, hogy az elmúlt két hetének csak kis részét töltötte jóllétben, és ennek számos oka lehet. A diagnózishoz szakember által végzett klinikai értékelés szükséges, és ha a pontszáma alacsony, és tartósan az is marad, akkor ez a szám erre a beszélgetésre mutat rá.

Az Egészségügyi Világszervezet támogatja a NOESIS-t?

Nem, és ezt érdemes nyíltan kimondani. Az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization) írásos engedélyt adott a NOESIS-nek, hogy reprodukálja a WHO-5-öt ezen a platformon, az MRR-048859 számú engedélykérelem alapján. Egy mérőeszköz használatának engedélyezése nem jelenti az azt használó platform jóváhagyását. Az Egészségügyi Világszervezet nem támogatja, nem szponzorálja, nem tanúsítja és nem ajánlja a NOESIS-t, annak jelentéseit vagy egyéb tesztjeit, és nem is vizsgálta felül egyiket sem. Ami az Egészségügyi Világszervezettől származik, az a kérdőív, a pontozási szabály és a határérték, úgy reprodukálva, ahogyan közzétették. Ezen az oldalon minden más a miénk.

Hogyan számítják ki a 0-tól 100-ig terjedő pontszámot?

Minden válasz 0-tól 5-ig ér, az egyáltalán nem-től a mindig-ig, így az öt tétel összege egy 0 és 25 közötti nyers pontszámot ad. A közzétett szabály ezután ezt a nyers pontszámot megszorozza néggyel, ami megadja azt a 0-tól 100-ig terjedő százalékos pontszámot, amelyben a mérőeszköz eredményét közlik. Ez nem percentilis, és nem más emberekkel való összehasonlítás: ez a skála által regisztrálható maximális jóllét aránya. A 12-es nyers pontszámból 48 lesz, a 13-asból pedig 52, ezért esik az 50-es határérték egy olyan résbe, amelyre egyetlen válasz sem eshet.

Miért hangzik európainak a portugál verzió, és miért van elírás a spanyolban?

Mert mindkettő pontosan az, amit az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization) közzétesz, és az engedély megköveteli a közzétett verzió használatát egy jobb helyett. A portugál lap európai portugál, olyan formákkal, mint az activo és a dia-a-dia. A spanyol lapon descandado szerepel ott, ahol descansado-t szántak, a francia pedig az egyik válaszlehetőségnél nagybetűvel írja a Temps szót. Mindhármat kijavíthatnánk egy perc alatt, de a javítás azt jelentené, hogy egy olyan szöveget adunk ki, amelyet az Egészségügyi Világszervezet soha nem tett közzé. Maga az Egészségügyi Világszervezet is megjegyzi, hogy ezek a fordítások még azelőtt készültek, mielőtt átvették volna a szerzői jogokat, hogy nem felelnek a pontosságukért, és hogy az angol verzió a hiteles.

Képes öt kérdés mérni bármit is?

Egy dolgot mérnek, szűken és ismétlődően, ami a WHO-5-öt hasznossá teszi. A hangulatra, a nyugalomra, az energiára, a pihenésre és az érdeklődésre kérdez rá egy rögzített kéthetes időszak alatt, és egyetlen számot ad vissza. Nem mondja meg, hogy az életének melyik része okozza a kárt, nem választja el a nehéz két hetet egy hosszú időszaktól, és könnyű úgy válaszolni rá, ahogy szeretne lenni. Amit jól csinál, az a mozgás kimutatása: töltse ki most, töltse ki újra, miután valami megváltozik, és a két szám közötti különbség az a mérés, ami számít.

Ki láthatja az eredményeimet?

Ezt a tesztet érzékenyként jelölik a NOESIS-ben. Az eredményei az Önéi. Ha valaha is kitölti egy vállalati program keretében, az érzékeny tesztek egyéni eredményeit soha nem mutatják meg a munkáltatójának az Ön tesztenkénti kifejezett beleegyezése nélkül, amely alapértelmezés szerint ki van kapcsolva. Ez a platform szabálya, nem egy szívesség.