Észlelt stressz felmérése
A(z) Perceived Stress Scale (Cohen, Kamarck & Mermelstein, 1983) NOESIS-adaptációja
~3 min · 10 kérdés · Ingyenes részleges jelentés
10 tételes felmérés, amely azt méri, mennyire érzékeli stresszesnek az életét: mennyire kiszámíthatatlannak, kontrollálhatatlannak és túlterhelőnek. Cohen és munkatársai (1983) munkáján alapul.
Not how much is on your plate — how out of control it feels. Measure the stress that actually predicts health outcomes.
- Ismerje meg észlelt stresszszintjét: milyen mértékben értékeli élethelyzeteit stresszesnek, az objektív eseményeken túl.
A kezdéshez nincs szükség regisztrációra. A Részleges jelentés a végén ingyenes. A Teljes jelentés ára 9,90 USD, ha és amikor szeretné.
Mit mér ez a teszt
P
Perceived Stress (Total)
Mennyire érzékelte életét kiszámíthatatlannak, kontrollálhatatlannak és túlterheltnek az elmúlt hónapban. A 0-13 pontszám alacsony, a 14-26 közepes, a 27-40 magas észlelt stresszt jelez.
P
Perceived Helplessness
Milyen gyakran halmozódtak fel a problémák annyira, hogy már nem érezte magát képesnek kezelni őket, és a dolgok kicsúszni látszottak az irányítása alól. A magasabb pontszám azt jelenti, hogy a hónap kevésbé tűnt kezelhetőnek.
P
Perceived Self-Efficacy
Milyen gyakran érezte magabiztosnak magát személyes problémái kezelésében, úgy érezte, ura a teendőinek, és képes kezelni a mindennapi bosszúságokat. A magasabb pontszám ennek az irányításérzésnek a nagyobb mértékét jelzi.
Fedezze fel, hol helyezkedik el az egyes dimenziókon.
Kezdje ingyen →Előzetes regisztráció nélkül. Ingyenes részleges eredmény azonnal.
Az első kattintástól a jelentésig.
A folyamat egyszerű: Ön válaszol, a rendszer kiszámolja, és megjelenik az eredmény. Előzetes regisztráció, űrlap és várakozás nélkül.
- 1
Kattintson az "Ingyenes kezdés" gombra
A kezdéshez nincs szükség regisztrációra. A végén azonosítja magát, amikor menteni szeretné az eredményt. A teszt azonnal megnyílik.
- 2
Válaszoljon a kérdésekre
Likert 5 fokú gyakorisági skála (Soha, Nagyon gyakran). Látható folyamatjelző. Azonosítás után bármely eszközről szüneteltetheti és folytathatja.
- 3
Részleges jelentés megszerzése
Azonnali és ingyenes. Szöveges összefoglaló minden dimenzióról, a magas, közepes vagy alacsony szint jelzésével.
- 4
Döntse el, hogy szeretné-e a Teljes
A Részleges jelentés már önmagában értéket nyújt. A Teljes jelentés ezt percentilisekkel, normaösszehasonlítással, diagramokkal, gyakorlati javaslatokkal és ellenőrizhető tanúsítvánnyal egészíti ki.
- 5
Felfedezés az Integratív Chatben
Beszélgessen egy MI-vel az eredményeiről. Kérdezze meg, hogyan vonatkozik a profilja a karrierjére, mit jelent egy magas pontszám, vagy hasonlítsa össze más tesztekkel.
A Részleges jelentés azonnal az Öné. A Teljes, amikor annak értelme van.
| Ingyenes és fizetős, egymás mellett | Részleges jelentés (ingyenes, mindig) | Teljes jelentés (9,90 USD) |
|---|---|---|
| Dimenziónkénti értelmező szöveg, az Ön válaszai alapján generálva | ✓ | ✓ |
| Nyers pontszám dimenziónként | ✓ | ✓ |
| Egybekezdéses áttekintő olvasat | ✓ | ✓ |
| Minden, ami a Részlegesben, dimenziónként 3-5 bekezdésre bővítve | — | ✓ |
| Percentilis dimenziónként, a referencianormákhoz viszonyítva | — | ✓ |
| Dimenziók közötti diagram akadálymentes adattáblázattal | — | ✓ |
| Gyakorlati javaslatok: karrier, kapcsolatok, önmagunkról való gondoskodás | — | ✓ |
| Tanúsítvány nyilvános ellenőrzéssel és PDF-letöltéssel | — | ✓ |
- ✓Minden, ami a Részlegesben, dimenziónként 3-5 bekezdésre bővítve
- ✓Percentilis dimenziónként, a referencianormákhoz viszonyítva
- ✓Gyakorlati javaslatok: karrier, kapcsolatok, önmagunkról való gondoskodás
- ✓Tanúsítvány nyilvános ellenőrzéssel és PDF-letöltéssel
Csak a teszt kitöltése után fizet, ha túl szeretne lépni a Részleges jelentésen.
Fizetés PIX-szel (azonnali) vagy bankkártyával. Hozzáférés a jelentéshez 1 évig. Ezt követően a jelentés csak olvasható módban marad látható.
Amit kap.
Radardiagram percilisekkel. Szemléltető példa.
Vezetői összefoglaló
"Az Ön profilját magas intellektuális kíváncsiság és átlag feletti lelkiismeretesség jellemzi, közepes extraverzióval és kiegyensúlyozott érzelmi reaktivitással. Ez a kombináció olyan személyre utal, aki fegyelmezett módon keresi az újdonságot."
Szemléltető példa.
Skálaelemzés
A Teljes jelentés 3-5 bekezdésben részletezi az egyes pontszámok gyakorlati jelentését, az Ön összesített profiljára szabva. Nem tartomány szerinti általános szöveg; az elemzés minden dimenziót összekapcsol, hogy Önre vonatkozó konkrét megállapításokat tegyen.
Gyakorlati javaslatok
Gyakorlati javaslatok területenként (karrier, kapcsolatok, tanulmányok, öngondoskodás) az Ön összesített profilja alapján. Tanúsítvány ellenőrizhető QR-kóddal és PDF-letöltéssel.
Miért bízhat ebben a mérőeszközben.
Based on the perceived stress construct of Cohen, Kamarck & Mermelstein (1983), this assessment uses 10 independently developed items (α = 0.85) to measure how unpredictable, uncontrollable, and overloaded you have found your life over the past month. Scores fall into three bands: 0-13 low, 14-26 moderate, 27-40 high. The items were written by NOESIS to represent the published construct; this is not the original PSS-10.
- Szerzők:
- Cohen et al.
- Év:
- 1983
- DOI:
- 10.2307/2136404
- Tartomány
- α 0.85 – 0.85(1 skálák)
- Átlagos
- α 0.85(jó)
Cronbach-alfa. A ,70 feletti értékek elfogadhatók; a ,80 felettiek jók.
A feltüntetett megbízhatósági mutatók, normák és határértékek az eredeti mérőeszközéi (Perceived Stress Scale (Cohen, Kamarck & Mermelstein, 1983)).
Ezt a NOESIS-adaptációt még nem validálták függetlenül.
- Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior, 24(4), 385-396.
A teszt mögötti elmélet.
Az észlelt stressz elmélete
Az elmélet szerint a stresszt nem az objektív események határozzák meg, hanem az, hogy az ember milyen mértékben ítéli a helyzeteket kiszámíthatatlannak, kontrollálhatatlannak és túlterhelőnek. Az észlelt stressz a követelmények és a megküzdési erőforrások közötti rést tükrözi, és két faktort eredményez: az észlelt tehetetlenséget és az észlelt énhatékonyságot.
Tudjon meg többet erről az elméletről →Célközönség
Jelenlegi stressz-szintjüket megérteni kívánó felnőttek (18+)
Ajánlott életkor: 18+
Kérdések, amelyekre a jelentés választ ad.
Mennyire érzi magát stresszesnek?
A 0-13 pont alacsony, a 14-26 pont közepes, a 27-40 pont magas észlelt stresszt jelez. A magasabb pontszám azt tükrözi, hogy a személy túlterheltnek és megküzdésre képtelennek érzi magát.
Kinek válik a leginkább hasznára.
Stresszre tudatos emberek
Akik számszerűsíteni szeretnék stresszszintjüket, és időben követni azt.
Jólléti állapotfelmérést keresők
Akik a rendszeres stresszfelmérést beépítik öngondoskodási rutinjukba.
Nagy terhelés alatt álló szakemberek és diákok
Vizsgaidőszakban, termékbevezetés idején vagy dupla műszakban lévők, akik meg szeretnék különböztetni a nehéz hónapot a valóban fenntarthatatlantól.
Gyakran ismételt kérdések
Mit mér ez a felmérés?
Az észlelt stresszt méri: azt, hogy az elmúlt hónapban mennyire találta kiszámíthatatlannak, kontrollálhatatlannak és túlterhelőnek az életét. Két faktora van: az észlelt tehetetlenség és az észlelt énhatékonyság.
Hogyan kapcsolódik ez a Perceived Stress Scale-hez?
Ez a felmérés ugyanazt a stresszértékelési konstruktumot méri, amelyet Cohen és mtsai (1983) határoztak meg. Minden tételt a NOESIS önállóan fejlesztett ki.
Tudományosan validált ez a teszt?
Cohen és munkatársai (1983) észlelt stressz konstruktumára épül, amely az egészségkutatás legszélesebb körben használt stresszmérése. A tételek NOESIS-adaptációk (α = 0,85): önállóan megírtak és függetlenül nem validáltak, ezért az eredményeket strukturált önreflexióként kezelje.
Mit jelentenek a magas és az alacsony pontszámok?
A 0-13 közötti pontszám alacsony, a 14-26 közötti közepes, a 27-40 közötti magas észlelt stresszt jelez. A skála nem a munkaterhelést ragadja meg, hanem azt az érzést, hogy az élet kiszámíthatatlan és kontrollálhatatlan. Ezért kaphat két azonos napirendű ember nagyon eltérő pontszámot, és ezért a terhelés kontrollálhatósága a legjobb kar, amelyen dolgozni lehet.
Kombináljon mérőeszközöket egy teljesebb profilért.
Minden teszt más dimenziókat mér. Az Integratív Chat az összes kitöltött teszt eredményét összeveti, és olyan összefüggéseket tár fel, amelyeket egyetlen mérőeszköz sem képes megmutatni.
SRQ-20: az Egészségügyi Világszervezet általános pszichés nehézségeket szűrő tesztje
~4 perc·20 kérdés
Húsz igen-nem kérdés az elmúlt 30 napról, amely a hangulatot és a testet keveri, az Egészségügyi Világszervezet szűrőeszközéből, amelynek szándékosan nincs egyetemes határértéke.
Kezdje ingyen →AUDIT: az Egészségügyi Világszervezet alkoholfogyasztási tesztje
~3 perc·10 kérdés
Tíz kérdés, 0-tól 40-ig terjedő pontszám, és az a négy kockázati zóna, amelyet az Egészségügyi Világszervezet a saját alkoholtesztjéhez közzétesz.
Kezdje ingyen →WHO-5: Az Egészségügyi Világszervezet jólléti indexe
~2 perc·5 kérdés
Öt kérdés, két hét, 0-tól 100-ig terjedő pontszám: az Egészségügyi Világszervezet jóllét-indexe a közzétett 50-es határértékkel összevetve.
Kezdje ingyen →Kronotípus felmérése
~7 perc·19 kérdés
A reggelekre, az éjszakákra vagy egyikre sem termett? Tizenkilenc súlyozott kérdés elhelyezi Önt egy folytonos reggeliségi pontszámon.
Kezdje ingyen →Észlelt stressz felmérése
Regisztráció és időkorlát nélkül. A Részleges a végén ingyenes.
A Teljes jelentés ára 9,90 USD, ha és amikor szeretné.
Ez a teszt tájékoztató célú önismereti eszköz. Nem minősül pszichológiai vagy klinikai diagnózisnak, és nem helyettesíti a képzett szakember általi értékelést. A jelentés feltünteti a szöveg generálásához használt MI-modellt.
© 2026 NOESIS. Minden tétel önállóan kidolgozva. A konstruktumok Cohen és mtsai (1983) munkáján alapulnak.