Hodnocení vnímaného stresu
Adaptace NOESIS: Perceived Stress Scale (Cohen, Kamarck & Mermelstein, 1983)
~3 min · 10 otázky · Bezplatná částečná zpráva
Hodnocení s 10 položkami měřící, jak stresující ti připadá tvůj život, tedy nakolik ho vnímáš jako nepředvídatelný, neovladatelný a zahlcující. Vychází z práce Cohen et al. (1983).
Not how much is on your plate — how out of control it feels. Measure the stress that actually predicts health outcomes.
- Poznej svou vnímanou úroveň stresu: nakolik hodnotíš své životní situace jako stresující, nezávisle na objektivních událostech.
Pro začátek není nutná registrace. Dílčí zpráva je na konci zdarma. Úplná zpráva stojí 9,90 US$, pokud a až ji budeš chtít.
Co tento test měří
P
Perceived Stress (Total)
Do jaké míry ti během uplynulého měsíce připadal tvůj život nepředvídatelný, neovladatelný a zahlcující. Skóre 0-13 znamená nízkou, 14-26 střední a 27-40 vysokou míru vnímaného stresu.
P
Perceived Helplessness
Jak často se problémy hromadily nad míru, kterou jsi podle sebe dokázal/a zvládnout, a věci se zdály být mimo tvou kontrolu. Vyšší skóre znamená, že ti uplynulý měsíc připadal méně zvládnutelný.
P
Perceived Self-Efficacy
Jak často jsi měl/a pocit, že sebejistě zvládáš osobní problémy, máš pod kontrolou to, co je třeba udělat, a dokážeš usměrňovat každodenní podráždění. Vyšší skóre znamená silnější pocit, že máš věci v rukou.
Zjisti, jak si vedeš v jednotlivých dimenzích.
Začít zdarma →Bez předchozí registrace. Bezplatný dílčí výsledek je k dispozici ihned.
Od prvního kliknutí ke zprávě.
Postup je jednoduchý: odpovíš, systém vše vypočítá a zobrazí se výsledek. Bez předchozí registrace, formuláře i čekání.
- 1
Klikni na "Začít zdarma"
Pro začátek není nutná registrace. Identifikuješ se až na konci, když budeš chtít výsledek uložit. Test se otevře okamžitě.
- 2
Odpověz na otázky
5bodová Likertova škála četnosti (Nikdy až Velmi často). Viditelný indikátor průběhu. Po ověření své totožnosti můžeš test pozastavit a pokračovat v něm na libovolném zařízení.
- 3
Získat částečnou zprávu
Okamžitě a zdarma. Textové shrnutí každé dimenze s označením vysoké, střední nebo nízké úrovně.
- 4
Rozhodni se, jestli chceš úplnou
Částečná zpráva už přináší hodnotu. Úplná zpráva navíc obsahuje percentily, srovnání s normami, grafy, praktická doporučení a ověřitelný certifikát.
- 5
Prozkoumej v integrativním chatu
Mluv s umělou inteligencí o svých výsledcích. Zeptej se, jak se tvůj profil vztahuje k tvé kariéře, co znamená vysoké skóre nebo jak si stojíš ve srovnání s jinými testy.
Částečnou zprávu získáš hned. Úplnou, až to bude dávat smysl.
| Zdarma a placené, vedle sebe | Částečná zpráva (vždy zdarma) | Úplná zpráva (9,90 US$) |
|---|---|---|
| Interpretační text pro každou dimenzi vygenerovaný z tvých odpovědí | ✓ | ✓ |
| Hrubé skóre pro každou dimenzi | ✓ | ✓ |
| Přehled v jednom odstavci | ✓ | ✓ |
| Vše z částečné zprávy, rozšířené na 3-5 odstavců pro každou dimenzi | — | ✓ |
| Percentil pro každou dimenzi v porovnání s referenčními normami | — | ✓ |
| Graf vztahů mezi dimenzemi s přístupnou datovou tabulkou | — | ✓ |
| Uplatněná doporučení: kariéra, vztahy, péče o sebe | — | ✓ |
| Certifikát s veřejným ověřením a stažením ve formátu PDF | — | ✓ |
- ✓Vše z částečné zprávy, rozšířené na 3-5 odstavců pro každou dimenzi
- ✓Percentil pro každou dimenzi v porovnání s referenčními normami
- ✓Uplatněná doporučení: kariéra, vztahy, péče o sebe
- ✓Certifikát s veřejným ověřením a stažením ve formátu PDF
Platíš až po dokončení testu, pokud chceš získat víc než částečnou zprávu.
Platba přes Pix (okamžitá) nebo kreditní kartou. Přístup ke zprávě na 1 rok. Poté zůstane zpráva dostupná pouze pro čtení.
Co dostaneš.
Radarový graf s percentily. Ilustrační příklad.
Manažerské shrnutí
"Vykazuješ profil, který se vyznačuje vysokou intelektuální zvídavostí a nadprůměrnou svědomitostí, střední extraverzí a vyrovnanou emoční reaktivitou. Tato kombinace naznačuje, že vyhledáváš novinky disciplinovaným způsobem."
Ilustrativní příklad.
Analýza škál
Úplná zpráva vysvětluje praktický význam každého skóre ve 3 až 5 odstavcích, které jsou přizpůsobené tvému kombinovanému profilu. Nejde o obecný text podle rozmezí; analýza propojuje všechny dimenze a vytváří konkrétní poznatky o tobě.
Uplatněná doporučení
Praktická doporučení pro jednotlivé oblasti (kariéra, vztahy, studium, péče o sebe) vycházející z tvého kombinovaného profilu. Certifikát s ověřitelným QR kódem a stažením PDF.
Proč tomuto nástroji důvěřovat.
Based on the perceived stress construct of Cohen, Kamarck & Mermelstein (1983), this assessment uses 10 independently developed items (α = 0.85) to measure how unpredictable, uncontrollable, and overloaded you have found your life over the past month. Scores fall into three bands: 0-13 low, 14-26 moderate, 27-40 high. The items were written by NOESIS to represent the published construct; this is not the original PSS-10.
- Autoři:
- Cohen et al.
- Rok:
- 1983
- DOI:
- 10.2307/2136404
- Rozsah
- α 0.85 – 0.85(1 škály)
- Průměrná
- α 0.85(dobré)
Cronbachovo alfa. Hodnoty nad .70 jsou přijatelné, nad .80 dobré.
Zobrazené údaje o reliabilitě, normách a hraničních hodnotách pocházejí z původního nástroje (Perceived Stress Scale (Cohen, Kamarck & Mermelstein, 1983)).
Tato adaptace NOESIS zatím nebyla nezávisle validována.
- Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior, 24(4), 385-396.
Teorie, z níž tento test vychází.
Teorie vnímaného stresu
Teorie, podle níž stres neurčují objektivní události, ale míra, v jaké člověk vnímá situace jako nepředvídatelné, neovladatelné a přetěžující. Vnímaný stres odráží rozdíl mezi nároky a zdroji ke zvládání a má dva faktory: vnímanou bezmocnost a vnímanou sebeúčinnost.
Zjistit více o této teorii →Cílová skupina
Dospělí (18+), kteří chtějí porozumět své současné míře stresu
Doporučený věk: 18+
Otázky, na které odpovídá zpráva.
Jak velký stres pociťuješ?
Skóre 0-13 značí nízký stres, 14-26 střední stres a 27-40 vysoký vnímaný stres. Vyšší skóre odráží pocit zahlcení a neschopnosti situaci zvládat.
Komu to přináší největší užitek.
Lidé, kteří si uvědomují svůj stres
Lidé, kteří chtějí vyčíslit míru svého stresu a sledovat ji v čase.
Lidé, kteří chtějí rychle zjistit, jak se jim daří
Lidé, kteří chtějí pravidelné hodnocení stresu začlenit do péče o sebe.
Pracující lidé a studenti s vysokou zátěží
Lidé v období zkoušek, spuštění projektů nebo dvojitých směn, kteří chtějí rozlišit náročný měsíc od skutečně neudržitelného stavu.
Často kladené otázky
Co toto hodnocení měří?
Měří vnímaný stres: nakolik ti život v uplynulém měsíci připadal nepředvídatelný, neovladatelný a zahlcující. Má dva faktory: vnímanou bezmocnost a vnímanou sebeúčinnost.
Jak to souvisí se škálou Perceived Stress Scale?
Toto hodnocení měří stejný konstrukt hodnocení stresu, který definovali Cohen et al. (1983). Všechny položky vytvořil NOESIS nezávisle.
Je tento test vědecky validovaný?
Vychází z konstruktu vnímaného stresu podle Cohena a kol. (1983), nejpoužívanějšího měřítka stresu ve výzkumu zdraví. Položky jsou adaptací NOESIS (α = 0,85), byly napsány samostatně a nebyly nezávisle validovány. Ber proto výsledky jako strukturovanou sebereflexi.
Co znamenají vysoká a nízká skóre?
Skóre 0-13 znamená nízký vnímaný stres, 14-26 střední a 27-40 vysoký. Škála nezachycuje pracovní zátěž, ale pocit, že život je nepředvídatelný a mimo tvou kontrolu. Proto mohou dva lidé se stejným rozvrhem dosáhnout velmi odlišného skóre a proto je nejlepší zaměřit se na to, nakolik můžeš svou zátěž ovlivnit.
Zkombinuj nástroje a získej úplnější profil.
Každý test měří různé dimenze. Integrativní chat propojuje výsledky všech testů, které absolvuješ, a odhaluje souvislosti, které žádný jednotlivý nástroj nedokáže ukázat.
SRQ-20: screening běžných potíží Světové zdravotnické organizace
~4 min·20 otázky
Dvacet otázek s odpovědí ano nebo ne o posledních 30 dnech, mísících náladu a tělo, ze screeningu Světové zdravotnické organizace, který záměrně nemá univerzální hraniční hodnotu.
Začít zdarma →AUDIT: test užívání alkoholu Světové zdravotnické organizace
~3 min·10 otázky
Deset otázek, skóre od 0 do 40 a čtyři rizikové zóny, které Světová zdravotnická organizace publikuje pro svůj vlastní test alkoholu.
Začít zdarma →WHO-5: Index duševní pohody Světové zdravotnické organizace
~2 min·5 otázky
Pět otázek, dva týdny, skóre od 0 do 100: index duševní pohody Světové zdravotnické organizace, interpretovaný vůči její publikované hraniční hodnotě 50.
Začít zdarma →Hodnocení chronotypu
~7 min·19 otázky
Vyhovují ti rána, noci, nebo ani jedno? Devatenáct otázek s různou váhou určí tvou polohu na souvislé škále ranního nastavení.
Začít zdarma →Hodnocení vnímaného stresu
Bez registrace a bez časového limitu. Dílčí zpráva je na konci zdarma.
Úplná zpráva stojí 9,90 US$, pokud a až ji budeš chtít.
Tento test je nástrojem sebepoznání pro informační účely. Nepředstavuje psychologickou ani klinickou diagnózu a nenahrazuje vyšetření kvalifikovaným odborníkem. Zpráva uvádí model AI použitý při generování textu.
© 2026 NOESIS. Všechny položky byly vytvořeny nezávisle. Konstrukty vycházejí z práce Cohen et al. (1983).