Procjena percipiranog stresa
NOESIS prilagodba izvora Perceived Stress Scale (Cohen, Kamarck & Mermelstein, 1983)
~3 min · 10 pitanja · Besplatno djelomično izvješće
Procjena od 10 čestica koja mjeri koliko stresnim doživljavaš svoj život: koliko nepredvidivim, nekontroliranim i preopterećujućim. Temelji se na radu Cohena i suradnika (1983).
Not how much is on your plate — how out of control it feels. Measure the stress that actually predicts health outcomes.
- Razumij razinu doživljenog stresa: u kojoj mjeri svoje životne situacije procjenjuješ stresnima, neovisno o objektivnim događajima.
Za početak nije potrebna registracija. Djelomično izvješće je besplatno na kraju. Potpuno izvješće stoji 9,90 USD, ako i kada ga poželiš.
Što ovaj test mjeri
P
Perceived Stress (Total)
Koliko si nepredvidljivim, nekontroliranim i preopterećenim doživljavao svoj život tijekom proteklog mjeseca. Rezultati 0-13 upućuju na nizak, 14-26 na umjeren, a 27-40 na visok doživljeni stres.
P
Perceived Helplessness
Koliko su se često problemi gomilali iznad onoga s čime si se osjećao sposobnim nositi i koliko se činilo da stvari izmiču tvojoj kontroli. Viši rezultati znače da se mjesec činio manje savladivim.
P
Perceived Self-Efficacy
Koliko si često bio siguran u nošenje s osobnim problemima, u to da si dorastao onome što je trebalo obaviti i da možeš upravljati svakodnevnim neugodnostima. Viši rezultati znače više takvog osjećaja kontrole.
Otkrij gdje se nalaziš na svakoj dimenziji.
Započni besplatno →Bez prethodne registracije. Besplatan djelomični rezultat odmah.
Od prvog klika do izvješća.
Postupak je jednostavan: ti odgovaraš, sustav izračunava i pojavljuje se rezultat. Bez prethodne registracije, bez obrasca, bez čekanja.
- 1
Klikni "Započni besplatno"
Za početak nije potrebna registracija. Identificiraš se na kraju, kada želiš spremiti rezultat. Test se otvara odmah.
- 2
Odgovori na pitanja
Likertova ljestvica učestalosti od 5 stupnjeva (Nikad do Vrlo često). Vidljiva traka napretka. Možeš pauzirati i nastaviti s bilo kojeg uređaja nakon što se identificiraš.
- 3
Dobij Djelomično izvješće
Odmah i besplatno. Tekstualni sažetak svake dimenzije s oznakom visoko, srednje ili nisko.
- 4
Odluči želiš li potpuno
Djelomično izvješće već donosi vrijednost. Potpuno dodaje percentile, usporedbu s normama, grafikone, primijenjene preporuke i provjerljivi Certifikat.
- 5
Istraži u Integrativnom chatu
Razgovaraj s AI-jem o svojim rezultatima. Pitaj kako se tvoj profil odnosi na tvoju karijeru, što znači visok rezultat ili usporedi s drugim testovima.
Djelomično izvješće odmah je tvoje. Potpuno, kada to ima smisla.
| Besplatno i plaćeno, jedno uz drugo | Djelomično izvješće (besplatno, uvijek) | Potpuno izvješće (9,90 USD) |
|---|---|---|
| Interpretativni tekst za svaku dimenziju, generiran iz tvojih odgovora | ✓ | ✓ |
| Sirovi rezultat za svaku dimenziju | ✓ | ✓ |
| Pregledno čitanje u jednom odlomku | ✓ | ✓ |
| Sve iz djelomičnog izvješća, prošireno na 3-5 odlomaka po dimenziji | — | ✓ |
| Percentil po dimenziji, u usporedbi s referentnim normama | — | ✓ |
| Grafikon među dimenzijama s pristupačnom podatkovnom tablicom | — | ✓ |
| Primijenjene preporuke: karijera, odnosi, briga o sebi | — | ✓ |
| Certifikat s javnom provjerom i preuzimanjem PDF-a | — | ✓ |
- ✓Sve iz djelomičnog izvješća, prošireno na 3-5 odlomaka po dimenziji
- ✓Percentil po dimenziji, u usporedbi s referentnim normama
- ✓Primijenjene preporuke: karijera, odnosi, briga o sebi
- ✓Certifikat s javnom provjerom i preuzimanjem PDF-a
Plaćaš tek nakon što riješiš test, ako želiš više od Djelomičnog izvješća.
Plaćanje putem PIX-a (trenutačno) ili kreditnom karticom. Pristup izvješću na 1 godinu. Nakon toga izvješće ostaje vidljivo samo za čitanje.
Što dobivaš.
Radarski grafikon s percentilima. Ilustrativni primjer.
Izvršni sažetak
"Imaš profil obilježen visokom intelektualnom znatiželjom i natprosječnom savjesnošću, s umjerenom ekstraverzijom i uravnoteženom emocionalnom reaktivnošću. Ova kombinacija upućuje na osobu koja novost traži na discipliniran način."
Ilustrativni primjer.
Analiza ljestvica
Potpuno izvješće u 3 do 5 odlomaka detaljno objašnjava praktično značenje svakog rezultata, prilagođeno tvom kombiniranom profilu. To nije generički tekst prema rasponu; analiza povezuje sve dimenzije kako bi stvorila konkretna zapažanja o tebi.
Primijenjene preporuke
Praktične preporuke po područjima (karijera, odnosi, studij, briga o sebi), temeljene na tvom kombiniranom profilu. Certifikat s provjerljivim QR kodom i preuzimanjem u PDF-u.
Zašto vjerovati ovom instrumentu.
Based on the perceived stress construct of Cohen, Kamarck & Mermelstein (1983), this assessment uses 10 independently developed items (α = 0.85) to measure how unpredictable, uncontrollable, and overloaded you have found your life over the past month. Scores fall into three bands: 0-13 low, 14-26 moderate, 27-40 high. The items were written by NOESIS to represent the published construct; this is not the original PSS-10.
- Autori:
- Cohen et al.
- Godina:
- 1983
- DOI:
- 10.2307/2136404
- Raspon
- α 0.85 – 0.85(1 ljestvice)
- Prosječno
- α 0.85(dobro)
Cronbachova alfa. Vrijednosti iznad 0,70 su prihvatljive; iznad 0,80 dobre.
Prikazane pouzdanost, norme i granične vrijednosti odnose se na izvorni instrument (Perceived Stress Scale (Cohen, Kamarck & Mermelstein, 1983)).
Ova NOESIS adaptacija još nije neovisno validirana.
- Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior, 24(4), 385-396.
Teorija na kojoj se temelji ovaj test.
Teorija percipiranog stresa
Teorija prema kojoj stres ne određuju objektivni događaji, nego stupanj u kojem osoba situacije procjenjuje nepredvidljivima, nekontrolabilnima i preopterećujućima. Percipirani stres odražava jaz između zahtjeva i resursa za suočavanje te daje dva čimbenika: percipiranu bespomoćnost i percipiranu samoefikasnost.
Saznaj više o ovoj teoriji →Ciljna publika
Odrasli (18+) koji žele razumjeti svoju trenutačnu razinu stresa
Preporučena dob: 18+
Pitanja na koja izvješće odgovara.
Koliko se osjećaš pod stresom?
Rezultati 0-13 upućuju na nizak stres, 14-26 na umjeren stres, a 27-40 na visok doživljeni stres. Viši rezultati odražavaju osjećaj preopterećenosti i nemogućnosti suočavanja.
Kome najviše koristi.
Osobe svjesne stresa
Osobe koje žele kvantificirati razinu stresa i pratiti je kroz vrijeme.
Oni koji traže provjeru dobrobiti
Pojedinci koji redovitu procjenu stresa uključuju u svoju rutinu brige o sebi.
Jako opterećeni stručnjaci i studenti
Osobe u ispitnim rokovima, lansiranjima ili dvostrukim smjenama koje žele razlikovati težak mjesec od onoga koji je stvarno neodrživ.
Česta pitanja
Što mjeri ova procjena?
Mjeri percipirani stres: koliko ti se život tijekom proteklog mjeseca činio nepredvidljivim, nekontroliranim i preopterećujućim. Ima dva faktora: percipiranu bespomoćnost i percipiranu samoefikasnost.
Kako se ovo odnosi prema Perceived Stress Scale?
Ova procjena mjeri isti konstrukt procjene stresa koji su definirali Cohen i sur. (1983). Sve čestice neovisno je razvio NOESIS.
Je li ovaj test znanstveno validiran?
Temelji se na konstruktu percipiranog stresa Cohena i sur. (1983), najšire korištenoj mjeri stresa u zdravstvenim istraživanjima. Čestice su NOESIS adaptacija (α = 0,85), neovisno napisane i neovisno nevalidirane, pa rezultate tretiraj kao strukturiranu samorefleksiju.
Što znače visoki i niski rezultati?
Rezultati od 0 do 13 upućuju na nisku percipiranu razinu stresa, od 14 do 26 na umjerenu, a od 27 do 40 na visoku. Ljestvica ne obuhvaća radno opterećenje, nego osjećaj da je život nepredvidljiv i izvan kontrole. Zato dvije osobe s identičnim rasporedom mogu imati vrlo različite rezultate i zato je mogućnost kontrole tvog opterećenja najbolja poluga na kojoj možeš raditi.
Kombiniraj instrumente za potpuniji profil.
Svaki test mjeri različite dimenzije. Integrativni chat povezuje rezultate svih testova koje završiš i otkriva veze koje nijedan pojedinačni instrument ne može pokazati.
SRQ-20: probir uobičajene nevolje Svjetske zdravstvene organizacije
~4 min·20 pitanja
Dvadeset pitanja s odgovorima da ili ne o zadnjih 30 dana, koja miješaju raspoloženje i tijelo, iz probira Svjetske zdravstvene organizacije koji namjerno nema univerzalnu graničnu vrijednost.
Započni besplatno →AUDIT: test Svjetske zdravstvene organizacije o konzumaciji alkohola
~3 min·10 pitanja
Deset pitanja, rezultat od 0 do 40 i četiri zone rizika koje Svjetska zdravstvena organizacija objavljuje za vlastiti test o alkoholu.
Započni besplatno →WHO-5: Indeks dobrobiti Svjetske zdravstvene organizacije
~2 min·5 pitanja
Pet pitanja, dva tjedna, rezultat od 0 do 100: indeks dobrobiti Svjetske zdravstvene organizacije, očitan u odnosu na njezinu objavljenu graničnu vrijednost od 50.
Započni besplatno →Procjena kronotipa
~7 min·19 pitanja
Jesi li stvoren/stvorena za jutra, za noći ili ni za jedno ni za drugo? Devetnaest ponderiranih pitanja smješta te na kontinuirani rezultat jutarnjosti.
Započni besplatno →Procjena percipiranog stresa
Bez registracije, bez vremenskog ograničenja. Djelomično izvješće je besplatno na kraju.
Potpuno izvješće stoji 9,90 USD, ako i kada ga poželiš.
Ovaj je test alat za samospoznaju u informativne svrhe. Ne predstavlja psihološku ni kliničku dijagnozu i ne zamjenjuje procjenu kvalificiranog stručnjaka. Izvješće navodi model umjetne inteligencije korišten za generiranje teksta.
© 2026 NOESIS. Sve čestice samostalno su razvijene. Konstrukti se temelje na radu Cohen i sur. (1983).