Тест на профессиональное выгорание
Адаптация NOESIS инструмента Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005)
~6 min · 19 вопросы · Бесплатный частичный отчёт
Этот тест содержит чувствительный контент. Результаты являются конфиденциальными и не передаются работодателям без вашего явного согласия.
Тест из 19 пунктов, измеряющий выгорание по трём сферам: личное, связанное с работой и связанное с клиентами истощение. Основан на Kristensen et al. (2005).
Откуда на самом деле берётся ваше истощение? Отделите общую усталость от того, чего вам стоит работа, и люди в ней.
- Определите, испытываете ли вы выгорание, и в какой сфере, личное истощение, усталость, связанную с работой, или истощение от взаимодействия с клиентами.
Регистрация для начала не требуется. Частичный отчёт бесплатен в конце. Полный отчёт стоит 9,90 $, если и когда он вам понадобится.
Что измеряет этот тест
P
Personal Burnout
Степень общей физической и психологической усталости и истощения, независимо от её источника. Высокие баллы отражают ощущение усталости, изнурённости и опустошённости в повседневной жизни.
W
Work-Related Burnout
Усталость и истощение, которые вы связываете именно с работой. Высокие баллы отражают ощущение опустошённости от самой работы, как будто каждый рабочий час отнимает больше энергии, чем даёт.
C
Client-Related Burnout
Усталость и истощение, связанные с работой с клиентами, пациентами, учениками или другими получателями услуг. Высокие баллы отражают истощение энергии именно в работе, связанной с людьми.
Узнайте, на каком уровне вы находитесь по каждому измерению.
Начать бесплатно →Без предварительной регистрации. Бесплатный частичный результат сразу.
От первого клика до отчёта.
Процесс прост: вы отвечаете, система рассчитывает, и появляется результат. Без предварительной регистрации, без форм, без ожидания.
- 1
Нажмите «Начать бесплатно»
Для начала регистрация не требуется. Вы указываете свои данные в конце, когда хотите сохранить результат. Тест открывается сразу.
- 2
Ответьте на вопросы
Шкала Лайкерта из 5 пунктов по частоте (Никогда, Всегда). Видимая полоса прогресса. Вы можете приостановить и продолжить с любого устройства после идентификации.
- 3
Получите частичный отчёт
Немедленно и бесплатно. Текстовое резюме по каждому измерению с указанием высокого, среднего или низкого уровня.
- 4
Решите, нужен ли вам полный отчёт
Частичный отчёт уже приносит пользу. Полный отчёт добавляет процентили, сравнение с нормами, графики, прикладные рекомендации и проверяемый сертификат.
- 5
Изучите в интегративном чате
Поговорите с ИИ о своих результатах. Спросите, как ваш профиль применим к вашей карьере, что означает высокий балл, или сравните с другими тестами.
Частичный отчёт ваш сразу. Полный, когда это имеет смысл.
| Бесплатный и платный варианты рядом | Частичный отчёт (бесплатно, всегда) | Полный отчёт (9,90 $) |
|---|---|---|
| Интерпретирующий текст по каждому измерению, созданный на основе ваших ответов | ✓ | ✓ |
| Первичный балл по каждому измерению | ✓ | ✓ |
| Обзорное чтение на один абзац | ✓ | ✓ |
| Всё, что есть в Частичном отчёте, расширено до 3-5 абзацев на измерение | — | ✓ |
| Процентиль по каждому измерению, в сравнении с эталонными нормами | — | ✓ |
| Диаграмма взаимосвязи измерений с доступной таблицей данных | — | ✓ |
| Прикладные рекомендации: карьера, отношения, забота о себе | — | ✓ |
| Сертификат с публичной верификацией и загрузкой в PDF | — | ✓ |
- ✓Всё, что есть в Частичном отчёте, расширено до 3-5 абзацев на измерение
- ✓Процентиль по каждому измерению, в сравнении с эталонными нормами
- ✓Прикладные рекомендации: карьера, отношения, забота о себе
- ✓Сертификат с публичной верификацией и загрузкой в PDF
Вы платите только после завершения теста, если хотите получить больше, чем Частичный отчёт.
- ✓Интерпретирующий текст по каждому измерению, созданный на основе ваших ответов
- ✓Первичный балл по каждому измерению
- ✓Обзорное чтение на один абзац
- ✓Бесплатная пробная версия Интегративного чата, разблокируется после первого теста
Оплата через PIX (мгновенно) или банковской картой. Доступ к отчёту на 1 год. После этого отчёт остаётся видимым в режиме только для чтения.
Что вы получите.
Радарная диаграмма с процентилями. Иллюстративный пример.
Краткое резюме
«Ваш профиль отличается высокой интеллектуальной любознательностью и добросовестностью выше среднего, при умеренной экстраверсии и сбалансированной эмоциональной реактивности. Такое сочетание указывает на человека, который стремится к новизне дисциплинированным образом».
Иллюстративный пример.
Анализ шкал
Полный отчёт подробно раскрывает практическое значение каждого балла в 3-5 абзацах, персонализированных на основе вашего комбинированного профиля. Это не общий текст по диапазону: анализ сопоставляет все измерения, чтобы сформировать конкретные наблюдения о вас.
Практические рекомендации
Практические рекомендации по областям (карьера, отношения, учёба, забота о себе) на основе вашего комбинированного профиля. Сертификат с проверяемым QR-кодом и загрузкой в PDF.
Почему можно доверять этому инструменту.
На основе модели, лежащей в основе Копенгагенского опросника выгорания (Kristensen et al., 2005), этот тест использует 19 независимо разработанных пунктов для измерения истощения в трёх атрибутивных измерениях: личное (α = 0,87), связанное с работой (α = 0,87) и связанное с клиентами (α = 0,85). Разделение источника усталости является ключевой идеей модели, оно показывает, должны ли усилия по восстановлению быть направлены на жизненную нагрузку, на работу или на работу, связанную с общением с людьми, в частности. Пункты были написаны компанией NOESIS для представления опубликованных конструктов; это не оригинальный CBI.
- Авторы:
- Kristensen et al.
- Год:
- 2005
Показанные надёжность, нормы и пороговые значения относятся к оригинальному инструменту (Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005)).
Эта адаптация NOESIS ещё не прошла независимую валидацию.
- Kristensen, T. S., et al. (2005). The Copenhagen Burnout Inventory. Work & Stress, 19(3), 192-207.
Теория, лежащая в основе этого теста.
Теория выгорания
Теория выгорания как состояния физического, эмоционального и психического истощения, возникающего вследствие длительного воздействия сложных ситуаций, с разграничением личного выгорания (общая усталость), выгорания, связанного с работой (обусловленного работой), и выгорания, связанного с клиентами (обусловленного взаимодействием с клиентами).
Узнать больше об этой теории →Целевая аудитория
Работающие взрослые (18+), обеспокоенные истощением и выгоранием
Рекомендуемый возраст: 18+
Вопросы, на которые отвечает отчёт.
Насколько вы истощены как личность?
Более высокие баллы указывают на всеобъемлющую физическую и эмоциональную усталость, не связанную с рабочим контекстом.
Насколько работа истощает вас?
Более высокие баллы указывают на то, что истощение конкретно связано с рабочими требованиями.
Насколько работа с людьми истощает вас?
Более высокие баллы указывают на эмоциональное истощение от взаимодействия с клиентами или пациентами.
Кому он приносит наибольшую пользу.
Перегруженные работой профессионалы
Люди, испытывающие постоянную усталость и желающие понять, является ли это выгоранием.
HR и руководители
Руководители, отслеживающие благополучие команды и ищущие ранние признаки выгорания.
Руководители и тимлиды
Руководители, честно отслеживающие собственную энергию до того, как это превратится в заявление об увольнении, и демонстрирующие эту честность своим командам.
Часто задаваемые вопросы
Что измеряет этот тест?
Он измеряет выгорание в трёх областях: личное (общее истощение), связанное с работой (истощение, приписываемое работе) и связанное с клиентами (истощение от работы с людьми).
Как это соотносится с Копенгагенским опросником выгорания?
Этот тест измеряет те же конструкты выгорания, определённые Кристенсеном и коллегами (2005). Все пункты разработаны независимо компанией NOESIS.
Этот тест научно обоснован?
Он построен на модели Копенгагенской шкалы выгорания (Kristensen et al., 2005), которая переопределила выгорание в соответствии с атрибутивным истощением. Пункты, это адаптация NOESIS, независимо написанная для представления опубликованных конструктов (α = 0,85-0,87 в разных шкалах), и они не прошли независимую валидизацию, поэтому рассматривайте результаты как структурированный самоотчёт.
Что означают высокие и низкие баллы?
Высокие баллы по шкале означают частое истощение в этой сфере: общей жизни, самой работе или взаимодействии с людьми. Сравнение трёх шкал важнее любого отдельного показателя: высокое выгорание, связанное с работой, в сочетании с низким личным выгоранием указывает на проблему в работе, а не в вас. Стабильно высокие баллы, сигнал обратиться за поддержкой, а не диагноз.
Комбинируйте инструменты для более полного профиля.
Каждый тест измеряет разные измерения. Интегративный чат сопоставляет результаты всех пройденных вами тестов, раскрывая связи, которые не может показать ни один отдельный инструмент.
Профиль карьерных якорей
Сорок пунктов, отображающих восемь карьерных якорей, ценностей, от которых вы не откажетесь.
Начать бесплатно →Оценка портретных ценностей
Десять базовых человеческих ценностей, отображённых через 21 портретное описание, с ипсативным подсчётом баллов.
Начать бесплатно →Оценка трудностей принятия карьерных решений
Десять конкретных барьеров при принятии карьерных решений, объединённых в три кластера.
Начать бесплатно →Оценка профессиональной идентичности
Шесть измерений профессиональной идентичности: обязательства, исследование, сомнение и гибкость.
Начать бесплатно →Тест на профессиональное выгорание
Без регистрации, без ограничения по времени. Частичный отчёт в конце бесплатен.
Полный отчёт стоит 9,90 $, если и когда он вам понадобится.
Этот тест является инструментом самопознания и предназначен только для информационных целей. Он не является психологическим или клиническим диагнозом и не заменяет оценку квалифицированного специалиста. В отчёте указывается модель ИИ, использованная при генерации текста.
© 2026 NOESIS. Все пункты разработаны самостоятельно. Конструкты основаны на Kristensen et al. (2005).