Test wypalenia
Adaptacja NOESIS narzędzia Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005)
~6 min · 19 pytania · Bezpłatny raport częściowy
Ten test zawiera treści wrażliwe. Wyniki są prywatne i nie są udostępniane pracodawcom, chyba że wyrazisz na to wyraźną zgodę.
Test złożony z 19 pozycji mierzący wypalenie w trzech obszarach: wyczerpanie osobiste, związane z pracą i związane z klientami. Oparty na Kristensen i in. (2005).
Skąd tak naprawdę bierze się twoje wyczerpanie? Oddziel ogólne zmęczenie od tego, ile kosztuje cię twoja praca i osoby, z którymi masz do czynienia.
- Zidentyfikuj, czy doświadczasz wypalenia i w jakim obszarze: wyczerpania osobistego, zmęczenia związanego z pracą czy wyczerpania wynikającego z kontaktu z klientami.
Nie musisz się rejestrować, aby zacząć. Raport częściowy jest bezpłatny na końcu. Raport pełny kosztuje 9,90 USD, jeśli i kiedy zechcesz go otrzymać.
Co mierzy ten test
P
Personal Burnout
Poziom ogólnego zmęczenia fizycznego i psychicznego oraz wyczerpania, niezależnie od jego źródła. Wysokie wyniki odzwierciedlają uczucie zmęczenia, wyczerpania i wyczerpania zasobów w codziennym życiu.
W
Work-Related Burnout
Zmęczenie i wyczerpanie, które przypisujesz konkretnie swojej pracy. Wysokie wyniki odzwierciedlają poczucie wyczerpania samą pracą, jakby każda przepracowana godzina kosztowała więcej energii, niż daje w zamian.
C
Client-Related Burnout
Zmęczenie i wyczerpanie przypisywane pracy z klientami, pacjentami, uczniami lub innymi odbiorcami usług. Wysokie wyniki odzwierciedlają wyczerpanie energii szczególnie w pracy z ludźmi.
Odkryj, jak wypadasz w każdym wymiarze.
Zacznij bezpłatnie →Bez wcześniejszej rejestracji. Darmowy częściowy wynik od razu.
Od pierwszego kliknięcia do raportu.
Proces jest prosty: odpowiadasz, system oblicza, a wynik się pojawia. Bez wcześniejszej rejestracji, bez formularza, bez czekania.
- 1
Kliknij "Zacznij bezpłatnie"
Rejestracja nie jest wymagana, aby zacząć. Identyfikujesz się na końcu, kiedy chcesz zapisać wynik. Test otwiera się natychmiast.
- 2
Odpowiedz na pytania
Skala Likerta 5-stopniowa dotycząca częstości (Nigdy, Zawsze). Widoczny pasek postępu. Możesz zatrzymać się i wrócić z każdego urządzenia po zidentyfikowaniu się.
- 3
Otrzymaj Raport Częściowy
Natychmiastowy i bezpłatny. Podsumowanie tekstowe każdego wymiaru, z wskazaniem poziomu wysokiego, średniego lub niskiego.
- 4
Zdecyduj, czy chcesz Pełny Raport
Raport Częściowy już dostarcza wartość. Pełny dodaje percentyle, porównanie z normami, wykresy, praktyczne zalecenia oraz certyfikat, który można zweryfikować.
- 5
Poznaj w Integracyjnym Czacie
Rozmawiaj z AI o swoich wynikach. Zapytaj, jak twój profil odnosi się do twojej kariery, co oznacza wysoki wynik, lub porównaj go z innymi testami.
Raport częściowy jest twój od razu. Raport pełny, kiedy ma to sens.
| Bezpłatny i płatny, jeden przy drugim | Raport częściowy (bezpłatny, zawsze) | Raport pełny (9,90 USD) |
|---|---|---|
| Tekst interpretacyjny dla każdego wymiaru, generowany na podstawie twoich odpowiedzi | ✓ | ✓ |
| Wynik surowy dla każdego wymiaru | ✓ | ✓ |
| Jednoparagrafowe podsumowanie ogólne | ✓ | ✓ |
| Wszystko z raportu częściowego, rozszerzone do 3-5 paragrafów na wymiar | — | ✓ |
| Percentyl dla każdego wymiaru, w porównaniu z normami odniesienia | — | ✓ |
| Wykres międzywymiarowy z dostępną tabelą danych | — | ✓ |
| Praktyczne rekomendacje: kariera, relacje, samoopieka | — | ✓ |
| Certyfikat z publiczną weryfikacją i pobieraniem w formacie PDF | — | ✓ |
- ✓Wszystko z raportu częściowego, rozszerzone do 3-5 paragrafów na wymiar
- ✓Percentyl dla każdego wymiaru, w porównaniu z normami odniesienia
- ✓Praktyczne rekomendacje: kariera, relacje, samoopieka
- ✓Certyfikat z publiczną weryfikacją i pobieraniem w formacie PDF
Płacisz tylko po zakończeniu testu, jeśli chcesz wykroczyć poza raport częściowy.
- ✓Tekst interpretacyjny dla każdego wymiaru, generowany na podstawie twoich odpowiedzi
- ✓Wynik surowy dla każdego wymiaru
- ✓Jednoparagrafowe podsumowanie ogólne
- ✓Bezpłatna wersja próbna czatu integracyjnego, odblokowywana po pierwszym teście
Płatność przez PIX (natychmiastowa) lub kartą kredytową. Dostęp do raportu na 1 rok. Po tym czasie raport pozostaje widoczny w trybie tylko do odczytu.
Co otrzymujesz.
Wykres radarowy z percentylami. Przykład ilustracyjny.
Streszczenie wykonawcze
"Prezentujesz profil charakteryzujący się wysoką ciekawością intelektualną i ponadprzeciętną sumiennością, z umiarkowaną ekstrawersją i zrównoważoną reaktywnością emocjonalną. Ta kombinacja wskazuje na osobę, która poszukuje nowości w sposób zdyscyplinowany."
Przykład ilustracyjny.
Analiza skal
Raport Pełny szczegółowo opisuje praktyczne znaczenie każdego wyniku w 3 do 5 paragrafach, spersonalizowanych na podstawie twojego łączonego profilu. Nie jest to ogólny tekst przypisany do przedziału; analiza łączy wszystkie wymiary, aby wygenerować konkretne obserwacje dotyczące ciebie.
Zalecenia praktyczne
Praktyczne zalecenia w podziale na obszary (kariera, relacje, nauka, samoopieka), oparte na twoim łączonym profilu. Certyfikat z weryfikowalnym kodem QR i możliwością pobrania w formacie PDF.
Dlaczego można ufać temu instrumentowi.
Na podstawie modelu Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen i in., 2005), niniejsza ocena wykorzystuje 19 niezależnie opracowanych pozycji do pomiaru wyczerpania w trzech przypisywalnych wymiarach: osobistym (α = 0,87), związanym z pracą (α = 0,87) i związanym z klientami (α = 0,85). Rozdzielenie źródła zmęczenia stanowi kluczową ideę modelu, pokazuje, czy wysiłki regeneracyjne powinny być ukierunkowane na obciążenie życiowe, pracę czy specyficznie pracę wymagającą interakcji międzyludzkich. Pozycje zostały napisane przez NOESIS w celu reprezentacji opublikowanych konstruktów; nie jest to oryginalny CBI.
- Autorzy:
- Kristensen et al.
- Rok:
- 2005
Przedstawione rzetelność, normy i wartości odcięcia pochodzą z oryginalnego instrumentu (Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005)).
Ta adaptacja NOESIS nie została jeszcze niezależnie zweryfikowana.
- Kristensen, T. S., et al. (2005). The Copenhagen Burnout Inventory. Work & Stress, 19(3), 192-207.
Teoria stojąca za tym testem.
Teoria Wypalenia Zawodowego
Teoria wypalenia jako stanu wyczerpania fizycznego, emocjonalnego i psychicznego wynikającego z długotrwałego narażenia na wymagające sytuacje, rozróżniająca wypalenie osobiste (ogólne zmęczenie), wypalenie związane z pracą (przypisywane pracy) i wypalenie związane z klientem (przypisywane interakcji z klientem).
Dowiedz się więcej o tej teorii →Grupa docelowa
Pracujące osoby dorosłe (18+) zaniepokojone wyczerpaniem i wypaleniem
Zalecany wiek: 18+
Pytania, na które odpowiada raport.
Jak bardzo jesteś osobiście wyczerpany?
Wyższe wyniki wskazują na rozległe zmęczenie fizyczne i emocjonalne, niezależne od kontekstu pracy.
Jak bardzo praca cię wyczerpuje?
Wyższe wyniki wskazują, że wyczerpanie jest przypisywane konkretnie wymaganiom pracy.
Jak bardzo wyczerpuje cię praca z ludźmi?
Wyższe wyniki wskazują na wyczerpanie emocjonalne wynikające z kontaktów z klientami lub pacjentami.
Kto zyskuje najwięcej.
Przepracowani profesjonaliści
Osoby doświadczające przewlekłego zmęczenia, które chcą zrozumieć, czy jest to wypalenie zawodowe.
Dział HR i menedżerowie zespołów
Liderzy monitorujący dobrostan zespołu i szukający wczesnych sygnałów wypalenia.
Menedżerowie i liderzy zespołów
Liderzy uczciwie śledzący własny poziom energii, zanim zamieni się on w wypowiedzenie, i dający tym przykład swoim zespołom.
Najczęściej zadawane pytania
Co mierzy ten test?
Mierzy wypalenie w trzech obszarach: osobistym (ogólne wyczerpanie), związanym z pracą (wyczerpanie przypisywane pracy) i związanym z klientami (wyczerpanie z pracy z ludźmi).
Jak to się odnosi do Copenhagen Burnout Inventory?
Ten test mierzy te same konstrukty wypalenia zdefiniowane przez Kristensen i wsp. (2005). Wszystkie pozycje zostały opracowane niezależnie przez NOESIS.
Czy ten test jest naukowo zweryfikowany?
Opiera się na modelu leżącym u podstaw Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen i in., 2005), który na nowo zdefiniował wypalenie zawodowe wokół atrybuowalnego wyczerpania. Pozycje to adaptacja NOESIS, niezależnie napisane, aby reprezentować opublikowane konstrukty (α = 0,85-0,87 w skalach), i nie przeszły niezależnej walidacji, więc traktuj wyniki jako ustrukturyzowany samoopis.
Co oznaczają wysokie i niskie wyniki?
Wysokie wyniki na danej skali oznaczają częste wyczerpanie w tym obszarze: ogólnym życiu, samej pracy lub kontakcie z ludźmi. Porównanie tych trzech ma większe znaczenie niż jakikolwiek pojedynczy wynik: wysokie wypalenie zawodowe przy niskim osobistym wskazuje na pracę, nie na ciebie. Utrzymujące się wysokie wyniki są sygnałem, żeby szukać wsparcia, a nie diagnozą.
Połącz instrumenty, aby uzyskać pełniejszy profil.
Każdy test mierzy inne wymiary. Chat Integracyjny łączy wyniki wszystkich testów, które wykonałeś, ukazując powiązania, których żaden pojedynczy instrument nie jest w stanie pokazać.
Profil Kotwic Kariery
Czterdzieści pozycji mapujących osiem kotwic kariery, czyli wartości, z których byś nie zrezygnował.
Zacznij bezpłatnie →Kwestionariusz Wartości Portretowych
Dziesięć podstawowych wartości ludzkich odwzorowanych za pomocą 21 opisów portretowych, oceniane w sposób ipsatywny.
Zacznij bezpłatnie →Ocena trudności w podejmowaniu decyzji zawodowych
Dziesięć konkretnych barier w podejmowaniu decyzji zawodowych w ramach trzech klastrów.
Zacznij bezpłatnie →Ocena tożsamości zawodowej
Sześć wymiarów tożsamości zawodowej: zaangażowanie, eksploracja, wątpliwość i elastyczność.
Zacznij bezpłatnie →Test wypalenia
Bez rejestracji, bez limitu czasu. Raport Częściowy jest bezpłatny na końcu.
Raport pełny kosztuje 9,90 USD, jeśli i kiedy zechcesz go otrzymać.
Ten test jest narzędziem samopoznania o charakterze informacyjnym. Nie stanowi diagnozy psychologicznej lub klinicznej i nie zastępuje oceny wykonanej przez wykwalifikowanego specjalistę. Raport wskazuje model AI użyty przy generowaniu tekstu.
© 2026 NOESIS. Wszystkie pozycje opracowane niezależnie. Konstrukty oparte na Kristensen i in. (2005).