noesisnoesis

Trivsel og mental sundhed: spørgsmål og svar

110 spørgsmål fordelt på 24 test i denne kategori.

AUDIT: Verdenssundhedsorganisationens test af alkoholforbrug

Betyder en score på 8 eller mere, at jeg er alkoholiker?

Nej. Otte er den score, som Verdenssundhedsorganisationens manual angiver som en indikator for risikofyldt og skadeligt drikkeri, og "risikofyldt" har en snæver betydning: et mønster, der øger risikoen for skade, uanset om der er sket en skade eller ej. Det er en grund til at kigge nærmere, ikke et resultat, og afhængighed er en separat klinisk kategori, som ti spørgsmål ikke kan fastslå. Manualen er eksplicit om, hvor flytbar grænsen er: den udgiver 10 for større specificitet og 7 for alle kvinder og for alle over 65, og den bemærker, at det rigtige skæringspunkt varierer med et lands drikkemønstre og med størrelsen på en standardgenstand der. Det, en høj score siger, er alligevel værd at tage alvorligt. Det er bare ikke en diagnose, og kun en professionel evaluering kan stille en.

Støtter Verdenssundhedsorganisationen NOESIS?

Nej, og det er værd at sige ligeud. Verdenssundhedsorganisationen gav NOESIS skriftlig tilladelse til at gengive AUDIT på denne platform under tilladelsesanmodning nr. MRR-048859. Tilladelse til at bruge et instrument er ikke en godkendelse af den platform, der bruger det. Verdenssundhedsorganisationen støtter, sponsorerer, certificerer eller anbefaler ikke NOESIS, dets rapporter eller dets andre test, og den har ikke gennemgået nogen af dem. Det, der kommer fra Verdenssundhedsorganisationen, er spørgeskemaet, dets scoringsregel og dets risikozoner. Alt andet på denne side er vores.

Hvilke af disse seks sprog er Verdenssundhedsorganisationens tekst, og hvilke er jeres?

To af de seks er deres, og fire er vores. Engelsk og spansk er de spørgeskemaer, som Verdenssundhedsorganisationen selv udgav, gengivet ord for ord. Portugisisk, italiensk, fransk og tysk er NOESIS' oversættelser af den engelske original. Verdenssundhedsorganisationen har ikke skrevet disse fire, har ikke gennemgået dem og har ikke godkendt dem, og den tager intet ansvar for deres nøjagtighed. Den engelske version er den autentiske tekst, og det er den, der afgør eventuelle forskelle mellem sprogene. Vi siger det samme på instruktionsskærmen, før du starter, og i meddelelsen om ophavsret ved siden af spørgeskemaet, fordi en oversættelse, som ingen har godkendt, ikke bør kunne udgive sig for at være det.

Hvorfor er de franske og tyske versioner jeres og ikke Verdenssundhedsorganisationens?

Fordi vi bad om deres og fik besked på at skrive vores egen. Bilag C i WHO-manualen angiver, at der findes franske og tyske versioner af AUDIT, og at de udleveres på skriftlig anmodning til den afdeling, der havde dem. Den tilladelse, vi opererer under, kræver, at den officielle oversættelse bruges som udgivet, hvor en sådan findes. Så vi skrev og spurgte. Svaret, som udgør en del af den samme tilladelse, er, at WHO ikke vil levere de afventende versioner, og at vi kan bruge oversættelser udarbejdet af NOESIS, forudsat at de tydeligt identificeres som NOESIS-oversættelser og aldrig præsenteres som officielle WHO-oversættelser eller som oversættelser gennemgået, godkendt eller støttet af WHO. Engelsk forbliver den autentiske kildetekst. Hvis WHO senere identificerer en officiel fransk eller tysk version, vil vores blive erstattet af den.

Spørgsmål 3 spørger om seks eller flere genstande. Seks af hvad?

Af en standardgenstand, som er cirka 10 gram ren alkohol i de fleste europæiske definitioner og 14 i USA. Det svarer nogenlunde til en 330 ml øl på 4 procent, et 100 ml glas vin eller et 30 ml mål spiritus. Manualen tillader, at tallet i spørgsmål 3 sænkes til fire eller fem i lande, hvor en standardgenstand er større, og det har vi bevidst ikke gjort: et enkelt web-spørgeskema besvares fra alle lande på én gang, så der er ingen lokal standard at tilpasse sig, og hvis vi ændrede tallet, ville det ændre scoren for alle, der ikke bor i det land, vi valgte. Det forbliver som udgivet. Hvis dine sædvanlige drinks er stærkere eller større end en standardgenstand, skal du tælle dem som mere end én.

Hvem kan se mine resultater?

Denne test er markeret som følsom i NOESIS. Dine resultater tilhører dig. Hvis du nogensinde tager den som en del af et virksomhedsprogram, vises individuelle resultater af følsomme test aldrig til din arbejdsgiver uden dit udtrykkelige samtykke for hver test, hvilket som standard er slået fra. Det er en platformsregel, ikke blot en høflighed. Et resultat af en alkoholscreening er også det sidste, der hører hjemme i en ansættelsesbeslutning, og det er grunden til, at denne test er markeret som uegnet til rekruttering.

CES-D: Center for Epidemiologic Studies Depression Scale

Er dette en diagnose af depression?

Nej. CES-D er et screeningsinstrument: den tæller, hvor ofte depressive symptomer forekom i din uge, og en score på 16 eller derover betyder, at din symptomhyppighed ligner det, som studier behandler som en positiv screening. Radloff kaldte selv dette skæringspunkt vilkårligt. En depressionsdiagnose kræver en klinisk vurdering foretaget af en fagperson, og det kan intet spørgeskema erstatte.

Hvordan adskiller dette sig fra PHQ-9?

På tre måder. PHQ-9 kortlægger de ni DSM-kriterier over en periode på to uger og måler sværhedsgrad; CES-D dækker en enkelt uge, spørger om, på hvor mange dage hvert symptom forekom, og indeholder fire items om positiv affekt, som PHQ-familien udelader. PHQ-9 er standarden i klinisk praksis; CES-D er standarden i befolkningsforskning og skalaen bag de fleste epidemiologiske undersøgelser siden 1977. At tage begge giver to vinkler på det samme område.

Hvad betyder en score på 16?

Det er det klassiske skæringspunkt, offentliggjort sammen med skalaen i 1977: i Radloffs data scorede 70 % af psykiatriske patienter 16 eller derover mod 21 % af den generelle befolkning. En metaanalyse fra 2016 af 28 studier fandt en sensitivitet på 0,87 og en specificitet på 0,70 ved den grænse og bemærkede, at et skæringspunkt på 20 giver færre falske positive. At krydse 16 er en grund til at være opmærksom og overveje at tale med en fagperson, ikke en dom.

Hvorfor spørger den, om jeg var glad eller nød livet?

Fire items er bevidst formuleret positivt: at føle sig lige så god som andre mennesker, at føle håb, at være glad og at nyde livet. Radloff medtog dem for at bryde automatiske svarmønstre og for at måle fraværet af positive følelser, som er en del af depression, som rene symptomlister overser. De scores omvendt, så det at sjældent være glad hæver scoren på samme måde, som det at ofte være trist gør.

Hvorfor kun én uge? Mit humør skifter hele tiden.

Det er meningen. CES-D måler en aktuel tilstand, ikke et stabilt træk: retest-korrelationerne ligger mellem 0,45 og 0,70, netop fordi tilstanden bevæger sig med livsbegivenheder. Det korte tidsvindue er det, der gør gentagen måling meningsfuld. I Radloffs behandlingsdata faldt patienter i bedring omkring 20 point på fire uger. Tag den nu, og igen når noget har ændret sig.

Hvem kan se mine resultater?

Denne test er markeret som følsom i NOESIS. Dine resultater tilhører dig. Hvis du nogensinde tager den i et virksomhedsprogram, bliver individuelle resultater fra følsomme test aldrig vist for din arbejdsgiver uden dit udtrykkelige samtykke pr. test, som som standard er slået fra. Det er en platformsregel, ikke en høflighed.

GAD-7: Skala for generaliseret angst

Optimismetest

Hvad måler denne test?

Den måler dispositionel optimisme: din stabile tendens til at forvente positive udfald. Det handler om generelle forventninger til livet, ikke om humøret i øjeblikket.

Kan optimisme ændres?

Forskning viser, at selvom dispositionel optimisme er relativt stabil, kan kognitiv-adfærdsmæssige teknikker hjælpe med at flytte tankemønstre mod mere optimistiske forventninger.

Er denne test videnskabeligt valideret?

Den bruger 10 IPIP-items i det offentlige domæne (α = 0,86), der retter sig mod konstruktet dispositionel optimisme hos Scheier, Carver & Bridges (1994), hvis sammenhænge med trivsel og fysisk helbred hører til de bedst dokumenterede på området.

PCL-5: PTSD-tjekliste for DSM-5

Hvad måler denne test?

Den måler sværhedsgraden af PTSD-symptomer inden for fire klynger: Intrusion (flashbacks, mareridt), Undgåelse (at undgå påmindelser), Negativ kognition og negativt humør (skyld, løsrivelse) og Arousal/reaktivitet (hypervigilans, forskrækkelsesreaktion).

Er denne test videnskabeligt valideret?

Ja. PCL-5 har fremragende psykometriske egenskaber med en intern konsistens (alfa) på 0,94 og en test-retest-reliabilitet på 0,82 (Blevins et al., 2015). Det er det standardscreeningsværktøj for PTSD, som VA/NCPTSD anbefaler.

Bør jeg tage denne test uden professionel støtte?

Denne test spørger om traumatiske oplevelser og PTSD-symptomer, hvilket kan være belastende. Professionel vejledning anbefales, især når resultaterne skal fortolkes, eller hvis du oplever stærke følelsesmæssige reaktioner under vurderingen.

Hvilken score indikerer mulig PTSD?

En samlet score på 31-33 bruges ofte som foreløbigt skæringspunkt for sandsynlig PTSD, men en klinisk diagnose kræver en faglig vurdering. PCL-5 er et screeningsværktøj, ikke et diagnostisk instrument.

PHQ-15: Skala for sværhedsgrad af somatiske symptomer

PHQ-2: Ultrakort screening for depression

PHQ-9: Patient Health Questionnaire (depression)

Skala for økonomisk trivsel (CFPB)

Hvorfor skal I bruge min fødselsdato til denne test?

Fordi den officielle scoring kræver det. CFPB kalibrerede skalaen med item response theory og fandt, at de samme svar vægter lidt forskelligt for voksne på 18-61 år og voksne på 62 år og derover, så myndigheden udgiver separate omregningstabeller efter aldersgruppe, og selve scoringsarket spørger til din aldersgruppe. Vi bruger din fødselsdato én gang til at vælge den officielle tabel; uden den kunne din score fra 0-100 ikke beregnes som publiceret.

Handler dette om, hvor mange penge jeg har?

Nej, og det er netop pointen med instrumentet. CFPB definerer økonomisk trivsel som en tilstand: at kunne opfylde sine forpligtelser, føle sig tryg ved fremtiden og have frihed til at træffe valg, der gør det muligt at nyde livet. Forskning med skalaen viser, at mennesker med samme indkomst scorer meget forskelligt. En højtlønnet, der er én udebleven lønudbetaling fra panik, kan score lavere end en med beskeden indkomst, der har luft i systemet.

Hvad betyder min score på 0-100?

Den placerer dig på den samme målestok, som CFPB brugte til at måle den amerikanske voksne befolkning i 2016: det nationale gennemsnit er 54, halvdelen af amerikanske voksne scorer mellem 46 og 63, og scorer under 37 eller over 72 markerer cirka de yderste tiendedele af fordelingen. Der er ingen officiel grænse for bestået/ikke bestået, da myndigheden bevidst ikke offentliggør skæringspunkter. Din rapport beskriver derfor, hvor du ligger i fordelingen, ikke en diagnose.

Referencen er amerikansk. Betyder min score stadig noget andre steder?

Det gør selve scoren: de ti items spørger om oplevelser, som at håndtere en uventet udgift eller have penge tilbage ved månedens udgang, der ikke er specifikke for noget land. Sammenligningsgrundlaget er dog udtrykkeligt den amerikanske voksne befolkning, og det markerer vi tydeligt gennem hele din rapport. Et brasiliansk valideringsstudie fandt, at skalaen bevarede sin struktur og reliabilitet i en anden økonomi, hvilket taler for, at konstruktet kan overføres; benchmarktallene forbliver amerikanske.

Hvem ser mine svar? Det her er mit økonomiske liv.

Denne test er markeret som følsom i NOESIS, netop fordi økonomi er personligt. Dine resultater tilhører dig. Hvis du nogensinde tager den i et virksomhedsprogram, bliver resultater fra følsomme test aldrig vist individuelt for din arbejdsgiver uden dit udtrykkelige samtykke pr. test, som som standard er slået fra; det er en platformsregel, ikke et løfte.

Kan min score ændre sig, og hvordan ville jeg vide det?

Den er designet til at bevæge sig: den måler en tilstand, ikke et træk. CFPB byggede skalaen, så programmer, vaner og livsbegivenheder kunne evalueres ved gentagen måling. En praktisk rytme: tag den nu, handl på det, de lave items peger på (en buffer til overraskelser, en automatisk opsparing), og tag den igen om seks måneder. Fordi scoringen er forankret i IRT, er en ændring på få point et signal, ikke støj.

SRQ-20: Verdenssundhedsorganisationens screening for almindelig mistrivsel

Hvis der ikke er noget skæringspunkt, hvad betyder min score så egentlig?

Det betyder, hvor mange af de tyve gener du har angivet inden for de seneste 30 dage, og at der ikke fastsættes en grænse, er kildens holdning og ikke noget, der mangler her. Verdenssundhedsorganisationens vejledning fastslår, at der ikke kan anbefales et globalt, generelt gældende skæringspunkt for SRQ, og at hver undersøgelse bør fastsætte sit eget, fordi den rette grænse afhænger af sproget, af hvordan spørgeskemaet gennemføres, af den population, der besvarer det, og af formålet med screeningen. Publicerede skæringspunkter spænder fra 3/4 til 11/12 på tværs af undersøgelserne i vejledningens egen tabel, hvilket er en så stor spredning, at det ville være opdigtet at vælge ét og kalde det Verdenssundhedsorganisationens. Derfor viser denne test dig, hvor du placerer dig i forhold til dette spænd, og den angiver de enkelte grænser sammen med den population, hver af dem stammer fra. Den mest kendte er Brasiliens 7/8, fra almen praksis i Sao Paulo og senere bekræftet mod et struktureret klinisk interview, hvilket betyder, at otte eller flere blev regnet som et sandsynligt tilfælde i disse stikprøver. Du tilhører måske ikke en af disse stikprøver.

Spørgsmål 17 spørger om tanker om at ende mit liv. Hvad sker der med det svar?

Det scores som de andre nitten, med ét point, og det rapporteres ikke til nogen. Intet på denne platform overvåges af en person, og intet her udløser et opkald. Det er værd at vide præcist, for det betyder også, at spørgeskemaet ikke kan hjælpe dig i nuet. Hvis den tanke er til stede, er det ikke et datapunkt, der skal gennemsnitsberegnes med hovedpine og appetit: kontakt en professionel, en du stoler på, eller en nødtjeneste, hvor du bor, i dag. Itemet er i instrumentet, fordi Verdenssundhedsorganisationen placerede det der, og en fjernelse af det ville ændre scoren. Det er den absolut tydeligste grund til, at denne test er markeret som følsom.

Støtter Verdenssundhedsorganisationen NOESIS?

Nej, og det er værd at sige ligeud. Verdenssundhedsorganisationen gav NOESIS skriftlig tilladelse til at gengive SRQ-20 på denne platform under tilladelsesanmodning nr. MRR-048859. Tilladelse til at bruge et instrument er ikke en godkendelse af den platform, der bruger det. Verdenssundhedsorganisationen støtter, sponsorerer, certificerer eller anbefaler ikke NOESIS, dets rapporter eller dets andre test, og den har ikke gennemgået nogen af dem. Det, der kommer fra Verdenssundhedsorganisationen, er spørgeskemaet og dets scoringsregel. Alt andet på denne side er vores, herunder beslutningen om, hvordan man rapporterer en score uden skæringspunkt.

Hvilke af disse seks sprog er Verdenssundhedsorganisationens tekst, og hvilke er jeres?

Én er deres, og fem er vores. Det engelske spørgeskema er det, der er trykt i Verdenssundhedsorganisationens vejledning, gengivet ord for ord, og vejledningens egen titelside bærer mærket "English only". Portugisisk, spansk, fransk, tysk og italiensk er NOESIS' oversættelser af den engelske tekst. Verdenssundhedsorganisationen har ikke skrevet dem, har ikke gennemgået dem og har ikke godkendt dem, og den tager intet ansvar for deres nøjagtighed. Den engelske version er den autentiske tekst, og det er den, der afgør eventuelle forskelle mellem sprogene. Vi siger det samme på instruktionsskærmen, før du starter, og i meddelelsen om ophavsret ved siden af spørgeskemaet, fordi en oversættelse, som ingen har godkendt, ikke bør kunne udgive sig for at være det.

Hvorfor er de portugisiske, spanske og franske versioner jeres og ikke Verdenssundhedsorganisationens?

Fordi vi bad om deres og fik besked på at skrive vores egen. Forordet til WHO's brugervejledning angiver, at portugisisk, spansk og fransk er tilgængelige på anmodning fra den afdeling, der havde dem, og den tilladelse, vi opererer under, kræver, at den officielle oversættelse bruges som udgivet, hvor en sådan findes. Så vi skrev og spurgte. Svaret, som udgør en del af den samme tilladelse, er, at WHO ikke vil levere de afventende versioner, og at vi kan bruge oversættelser udarbejdet af NOESIS, forudsat at de tydeligt identificeres som NOESIS-oversættelser og aldrig præsenteres som officielle WHO-oversættelser eller som oversættelser gennemgået, godkendt eller støttet af WHO. Engelsk forbliver den autentiske kildetekst. Hvis WHO senere identificerer en officiel version på et af disse sprog, vil vores blive erstattet af den.

Hvem kan se mine resultater?

Denne test er markeret som følsom i NOESIS. Dine resultater tilhører dig. Hvis du nogensinde tager den som en del af et virksomhedsprogram, vises individuelle resultater af følsomme test aldrig til din arbejdsgiver uden dit udtrykkelige samtykke for hver test, hvilket som standard er slået fra. Det er en platformsregel, ikke blot en høflighed. En screening af mental sundhed hører heller ikke hjemme i en ansættelsesbeslutning, og det er grunden til, at denne test er markeret som uegnet til rekruttering.

Vurdering af blomstring

Hvad måler denne vurdering?

Den måler trivsel på tværs af de fem PERMA-søjler: Positive følelser, Engagement, Relationer, Mening og Præstation, samt helbred, negative følelser, ensomhed og samlet lykke.

Hvordan hænger dette sammen med PERMA-Profiler?

Denne vurdering måler de samme PERMA-konstrukter, som er defineret af Seligman (2011). Alle items er udviklet uafhængigt af NOESIS.

Er denne test videnskabeligt valideret?

Den bygger på Seligmans PERMA-model, som den er operationaliseret i PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016), med offentliggjorte skalareliabiliteter på α = 0,68-0,92 for de repræsenterede konstrukter. Items er en NOESIS-tilpasning, uafhængigt skrevet og ikke uafhængigt valideret, så betragt resultaterne som struktureret selvrefleksion.

Hvad betyder høje og lave scorer?

Hver PERMA-søjle scores separat, så pointen er formen, ikke totalen: et liv, der er stærkt på præstation men svagt på relationer, blomstrer anderledes end det omvendte. Negative følelser og ensomhed tæller omvendt, her er lavere bedre, mens helbred og overordnet lykke giver kontekst til de fem søjler.

Vurdering af følelsesmæssig belastning (21 items)

Hvad betyder høje og lave scorer?

Hver skala læses separat ud fra niveauer for sværhedsgrad, fra normal til meget forhøjet; høj depression med lav angst er et andet billede end det omvendte. Forhøjede scorer beskriver symptombelastning, ikke en diagnose: hvis scorerne er høje, eller du føler dig utryg, så tag det som et konkret signal til at tale med en fagperson inden for mental sundhed.

Vurdering af følelsesmæssig belastning (42 items)

Vurdering af kronotype

Hvad er en kronotype helt præcist?

Din kronotype er den fase, dit indre ur foretrækker: hvornår din krop vil sove, vågne, spise og præstere. Det er en reel, målbar individuel forskel. Tidlige og sene typer adskiller sig i timingen af kropstemperatur, melatoninudskillelse og årvågenhed i løbet af dagen. De fleste ligger et sted mellem de to yderpunkter, og derfor giver denne vurdering en kontinuerlig score i stedet for at sortere dig i en af to kasser.

Ændrer kronotypen sig med alderen?

Ja, i en ret forudsigelig bue. Teenagere forskydes mod det sene, og derfor rammer tidlige skoletider dem så hårdt. Fra den tidlige voksenalder driver uret langsomt mod morgenen; forskning med det oprindelige spørgeskema fandt, at ældre voksne scorede markant mere morgenorienteret end studerende. Din score er et fotografi af din rytme nu, ikke en livstidsdom. At tage testen igen efter nogle år kan vise reel bevægelse.

Kan jeg træne mig selv til at blive et morgenmenneske?

Delvist, og det er ærligt kun at sige delvist. Lyseksponering, faste opvågningstider og vaner kan flytte din rytme mærkbart, og mange sene typer fungerer godt på et morgenskema, de har opbygget omhyggeligt. Det, evidensen ikke støtter, er en fuld omvendelse: kronotype har en biologisk komponent, og en udpræget aftentype, der tvinger sig selv op kl. 5:00, betaler som regel med kronisk søvnunderskud i stedet for at blive et A-menneske. At forhandle med dit ur virker som regel bedre end at erklære det krig.

Hvordan adskiller dette sig fra den legende kronotype-quiz i kataloget?

Den legende quiz er underholdning: en kort, sjov skitse af dine vaner med en profil, der kan deles, til sidst. Denne vurdering er det strukturerede skridt. Den efterligner designet af et klassisk spørgeskema om morgenmennesker, vægter hvert svar og giver en kontinuerlig score fra 19 til 81 med fem fortolkningsintervaller, så du kan sammenligne resultater over tid eller med en anden persons. Hvis du kunne lide quizzen og vil have et tal, du faktisk kan arbejde med, er det dette.

Er dette Horne og Östbergs spørgeskema (MEQ)?

Nej, og det siger vi ligeud. MEQ er et ophavsretligt beskyttet instrument, og dets publicerede statistik og skæringspunkter tilhører det. Denne vurdering efterligner dets struktur (spørgsmål om tidsvinduer, vægtede svarmuligheder, en summeret score), men hvert item er skrevet uafhængigt af NOESIS, og scoreintervallerne er NOESIS' fortolkningsbetegnelser, ikke MEQ's publicerede skæringspunkter. Hvis du har brug for den validerede original til forskning eller klinisk arbejde, så køb en licens hos rettighedshaverne.

Min arbejdsplan bestemmer mine tider. Hvad skal jeg svare?

Svar ud fra den rytme, din krop ville følge, hvis skemaet forsvandt. Instruktionerne spørger til din naturlige præference, netop fordi forpligtelser skjuler den: et aftenmenneske kan stå op kl. 6:00 i årevis uden nogensinde at blive et morgenmenneske. Hvis du har skifteholdsarbejde eller roterende arbejdstider, så svar ud fra dine fridage, og læs resultatet med bevidsthed om, at et roterende skema tilføjer støj, som intet spørgeskema kan fjerne.

Vurdering af livstilfredshed

Hvordan hænger dette sammen med Satisfaction with Life Scale?

Denne vurdering måler det samme konstrukt for livstilfredshed, som er defineret af Diener et al. (1985). Alle items er udviklet uafhængigt af NOESIS.

Er denne test videnskabeligt valideret?

Den bygger på Diener et al.s (1985) konstrukt om livstilfredshed, det mest anvendte mål for subjektiv trivsel i forskningen. Items er en NOESIS-tilpasning (α = 0,87), uafhængigt skrevet og ikke uafhængigt valideret, så betragt resultaterne som struktureret selvrefleksion.

Hvad betyder høje og lave scorer?

Høje scorer betyder, at dit liv, set som helhed, føles tæt på dit eget ideal; lave scorer betyder, at der er en reel kløft mellem det liv, du har, og det liv, du ønsker. Fordi vurderingen er kognitiv snarere end humørbaseret, reagerer scorerne på reelle livsændringer, hvilket også gør dette til et nyttigt mål at tage igen efter store overgange.

Vurdering af mening i livet

Hvad måler denne vurdering?

Den måler to aspekter af mening: Tilstedeværelse (oplever du i øjeblikket dit liv som meningsfuldt?) og Søgen (søger du aktivt efter formål?). De er uafhængige af hinanden: du kan have begge, ingen af dem eller den ene uden den anden.

Hvordan hænger dette sammen med Meaning in Life Questionnaire?

Denne vurdering måler de samme konstrukter, som er defineret af Steger et al. (2006). Alle items er udviklet uafhængigt af NOESIS.

Er denne test videnskabeligt valideret?

Den bygger på Steger et al.s (2006) ramme for mening i livet, hvis skelnen mellem tilstedeværelse og søgen er en hjørnesten i meningsforskningen. Items er en NOESIS-tilpasning (α = 0,84-0,89), uafhængigt skrevet og ikke uafhængigt valideret, så betragt resultaterne som struktureret selvrefleksion.

Hvad betyder høje og lave scorer?

De to skalaer læses sammen: høj tilstedeværelse med lav søgen betyder ofte et afklaret formål; lav tilstedeværelse med høj søgen er almindeligt i overgangsperioder og er ikke et dårligt tegn, da søgen forudsiger senere mening. Lav på begge kan være tegn på manglende engagement, som er værd at være opmærksom på; høj på begge beskriver et meningsfuldt liv, der stadig er under opbygning.

Vurdering af mestringsstrategier

Hvad måler denne vurdering?

Den måler 14 forskellige mestringsstrategier, herunder aktiv mestring, planlægning, følelsesmæssig støtte, humor, benægtelse, brug af rusmidler og andre. Ingen strategi er i sig selv god eller dårlig; konteksten er afgørende.

Hvorfor føles nogle delskalascorer mindre stabile?

Hver af de 14 mestringsstrategier måles med kun 2 items. Det betyder, at de enkelte delskalascorer er mindre stabile end længere skalaer: de giver et øjebliksbillede, ikke en præcis måling. Fokuser på mønstre på tværs af flere strategier frem for en enkelt delskalascore.

Hvad betyder høje og lave scorer?

Læs din profil i forhold til sig selv: hvilke strategier du oftest griber efter. Aktiv mestring, planlægning, omfortolkning, accept og søgen efter støtte er generelt hensigtsmæssige; stor afhængighed af benægtelse, frakobling, brug af rusmidler eller selvbebrejdelse forudsiger dårligere tilpasning over tid. Konteksten betyder noget: distraktion, der er skadelig under en krise, der kan løses, kan være sund, mens du venter på nyheder, du ikke kan påvirke.

Vurdering af mestringstro

Hvad måler denne vurdering?

Den måler generel mestringstro: din tro på din evne til at håndtere nye eller vanskelige situationer. Det handler ikke om specifikke færdigheder, men om tillid til at kunne mestre.

Hvordan hænger dette sammen med General Self-Efficacy Scale?

Denne vurdering måler det samme konstrukt for mestringstro fra Banduras (1977) teori. Alle items er udviklet uafhængigt af NOESIS.

Er denne test videnskabeligt valideret?

Den bygger på Banduras (1977) social-kognitive teori og Schwarzer & Jerusalems konstrukt om generel mestringstro, som er brugt i forskning i snesevis af lande. Items er en NOESIS-tilpasning, uafhængigt skrevet og ikke uafhængigt valideret, så betragt resultaterne som struktureret selvrefleksion.

Hvad betyder høje og lave scorer?

Høje scorer betyder, at du går til udfordringer med en forventning om at kunne klare dem, hvilket nærer initiativ og vedholdenhed; lave scorer betyder, at nye eller vanskelige situationer udløser tvivl før handling. Mestringstro vokser gennem mestringserfaringer, små sejre over virkelige udfordringer, mere end gennem opmuntring, hvilket gør den meget modtagelig for bevidst træning.

Vurdering af mindfulness

Hvad måler denne vurdering?

Den måler fem facetter af mindfulness: Observation (at lægge mærke til fornemmelser), Beskrivelse (at sætte ord på oplevelser), Handling med bevidsthed (opmærksomhed på nuet), Ikke-dømmen (at acceptere oplevelser) og Ikke-reaktivitet (at lade følelser passere).

Hvordan hænger dette sammen med FFMQ?

Denne vurdering måler de samme fem mindfulness-facetter, som er defineret af Baer et al. (2006). Alle items er udviklet uafhængigt af NOESIS.

Er denne test videnskabeligt valideret?

Den bygger på femfacetmodellen for mindfulness (Baer et al., 2006), den dominerende ramme for at måle mindfulness som en færdighed. Items er en NOESIS-tilpasning (α = 0,69-0,83), uafhængigt skrevet og ikke uafhængigt valideret, så betragt resultaterne som struktureret selvrefleksion.

Hvad betyder høje og lave scorer?

Hver facet scores separat, fordi de udvikler sig hver for sig: folk, der mediterer, scorer ofte højt på observation først, mens ikke-dømmen og ikke-reaktivitet typisk udvikles sidst og betyder mest for trivslen. Din laveste facet er som regel det mest nyttige sted at rette din praksis mod.

Vurdering af modstandskraft

Hvordan hænger dette sammen med Brief Resilience Scale?

Denne vurdering måler det samme konstrukt for modstandskraft, som er defineret af Smith et al. (2008). Alle items er udviklet uafhængigt af NOESIS.

Er denne test videnskabeligt valideret?

Den bygger på Smith et al.s (2008) opfattelse af modstandskraft som evnen til at komme tilbage, som måler genopretning direkte i stedet for at udlede den af beskyttende faktorer. Items er en NOESIS-tilpasning (α = 0,86), uafhængigt skrevet og ikke uafhængigt valideret, så betragt resultaterne som struktureret selvrefleksion.

Hvad betyder høje og lave scorer?

Høje scorer betyder, at du hurtigt vender tilbage til udgangspunktet efter stress og modgang; lave scorer betyder, at genopretningen tager længere tid, og at svære begivenheder giver genlyd i et stykke tid. En lav score er ikke skrøbelighed som karaktertræk; genopretningshastigheden påvirkes af søvn, støtte og træning og bliver som regel bedre, når selve belastningen bliver mere håndterbar.

Vurdering af oplevet stress

Hvad måler denne vurdering?

Den måler oplevet stress: hvor uforudsigeligt, ukontrollerbart og overbelastende du har oplevet dit liv den seneste måned. Den har to faktorer: oplevet hjælpeløshed og oplevet mestringstro.

Hvordan hænger dette sammen med Perceived Stress Scale?

Denne vurdering måler det samme konstrukt for stressvurdering, som er defineret af Cohen et al. (1983). Alle items er udviklet uafhængigt af NOESIS.

Er denne test videnskabeligt valideret?

Den bygger på Cohen et al.s (1983) konstrukt om oplevet stress, det mest anvendte stressmål i sundhedsforskningen. Items er en NOESIS-tilpasning (α = 0,85), uafhængigt skrevet og ikke uafhængigt valideret, så betragt resultaterne som struktureret selvrefleksion.

Hvad betyder høje og lave scorer?

Scorer på 0-13 indikerer lav oplevet stress, 14-26 moderat og 27-40 høj. Det, skalaen indfanger, er ikke arbejdsmængde, men følelsen af, at livet er uforudsigeligt og ude af kontrol. Derfor kan to personer med identiske kalendere score meget forskelligt, og derfor er hvor meget du kan styre din belastning, det bedste sted at sætte ind.

Vurdering af selvmedfølelse

Hvad måler denne vurdering?

Den måler selvmedfølelse: hvordan du behandler dig selv i lidelse, nederlag og ufuldkommenhed. Den vurderer seks facetter: venlighed mod sig selv, selvkritik, fælles menneskelighed, isolation, mindfulness og overidentifikation.

Hvordan hænger dette sammen med Self-Compassion Scale?

Denne vurdering måler de samme konstrukter for selvmedfølelse, som er defineret af Neff (2003). Alle items er udviklet uafhængigt af NOESIS.

Er denne test videnskabeligt valideret?

Den bygger på Neffs (2003) model for selvmedfølelse med seks facetter, feltets grundlæggende ramme. Items er en NOESIS-tilpasning (α = 0,86), uafhængigt skrevet og ikke uafhængigt valideret, så betragt resultaterne som struktureret selvrefleksion.

Hvad betyder høje og lave scorer?

Høje scorer betyder, at du møder dine egne fejl med den venlighed, du ville vise en ven; lave scorer betyder, at din standardreaktion er kritik, isolation eller grublerier. Selvmedfølelse er ikke selvforkælelse; forskning forbinder den med mere ansvarlighed og vedholdenhed efter fejl, ikke mindre, og den er en af de mest trænbare dispositioner i dette katalog.

Vurdering af selvværd

Hvad måler denne vurdering?

Den måler globalt selvværd: din samlede positive eller negative vurdering af dig selv som person. Det handler ikke om specifikke evner, men om generel selvværdsfølelse.

Hvordan hænger dette sammen med Rosenberg Self-Esteem Scale?

Denne vurdering måler det samme selvværdskonstrukt, som Rosenberg (1965) definerede. Alle items er udviklet uafhængigt af NOESIS.

Hvad betyder høje og lave scorer?

Høje scorer afspejler en stabil følelse af værdi, der ikke bryder sammen ved hver fejl; lave scorer betyder, at din selvvurdering er negativ og sandsynligvis farver, hvordan du læser feedback og risiko. Lavt selvværd hænger stærkt sammen med symptomer på depression og angst og bør tages alvorligt, men det er et mønster af overbevisninger, og sådanne mønstre reagerer på evidens og træning.

WHO-5: Verdenssundhedsorganisationens Trivselsindeks

Betyder en score under 50, at jeg har en depression?

Nej. Verdenssundhedsorganisationen udgiver den grænseværdi som en indikation for yderligere vurdering af mulig tilstedeværelse af en psykisk lidelse, hvilket er en grund til at se nærmere på det, ikke et fund. Fem spørgsmål kan ikke diagnosticere noget, og denne spørger ikke engang om symptomer: en lav score siger, at kun en lille del af dine sidste to uger blev brugt på at have det godt, og det er der mange grunde til. En diagnose kræver en klinisk evaluering af en professionel, og hvis din score er lav og er forblevet lav, er det den samtale, som tallet peger på.

Støtter Verdenssundhedsorganisationen NOESIS?

Nej, og det er værd at sige ligeud. Verdenssundhedsorganisationen gav NOESIS skriftlig tilladelse til at gengive WHO-5 på denne platform under tilladelsesanmodning nr. MRR-048859. Tilladelse til at bruge et instrument er ikke en godkendelse af den platform, der bruger det. Verdenssundhedsorganisationen støtter, sponsorerer, certificerer eller anbefaler ikke NOESIS, dets rapporter eller dets andre test, og den har ikke gennemgået nogen af dem. Det, der kommer fra Verdenssundhedsorganisationen, er spørgeskemaet, dets scoringsregel og dets grænseværdi, gengivet som udgivet. Alt andet på denne side er vores.

Hvordan beregnes scoren fra 0 til 100?

Hvert svar giver mellem 0 og 5, fra på intet tidspunkt til hele tiden, så de fem items giver tilsammen en råscore mellem 0 og 25. Den udgivne regel ganger derefter den råscore med fire, hvilket giver den procentscore fra 0 til 100, som instrumentet rapporteres i. Det er ikke en percentil, og det er ikke en sammenligning med andre mennesker: det er andelen af den maksimale trivsel, skalaen kan registrere. En råscore på 12 bliver til 48, og en råscore på 13 bliver til 52, hvilket er grunden til, at grænsen på 50 ligger i et hul, som intet svar kan lande på.

Hvorfor lyder den portugisiske version europæisk, og hvorfor er der en slåfejl i den spanske?

Fordi begge præcis er, hvad Verdenssundhedsorganisationen udgiver, og tilladelsen kræver, at man bruger den udgivne version frem for en bedre. Det portugisiske ark er europæisk portugisisk, med former som activo og dia-a-dia. Det spanske ark har descandado, hvor der mentes descansado, og det franske skriver Temps med stort i en svarmulighed. Vi kunne rette alle tre på et minut, og en rettelse ville betyde, at vi leverede en tekst, som Verdenssundhedsorganisationen aldrig har udgivet. Verdenssundhedsorganisationen bemærker selv, at disse oversættelser blev lavet, før den overtog ophavsretten, at den ikke er ansvarlig for deres nøjagtighed, og at den engelske version er den autentiske.

Kan fem spørgsmål måle noget?

De måler én ting, snævert og gentagne gange, hvilket er det, der gør WHO-5 nyttig. Den spørger om humør, ro, energi, hvile og interesse over et fast vindue på to uger, og den returnerer et enkelt tal. Den vil ikke fortælle dig, hvilken del af dit liv der forårsager skaden, den vil ikke skelne mellem to hårde uger og en lang periode, og det er let at svare på den måde, du gerne vil have det til at være. Det, den gør godt, er at vise bevægelse: tag den nu, tag den igen efter noget ændrer sig, og forskellen mellem de to tal er den måling, der betyder noget.

Hvem kan se mine resultater?

Denne test er markeret som følsom i NOESIS. Dine resultater tilhører dig. Hvis du nogensinde tager den som en del af et virksomhedsprogram, vises individuelle resultater af følsomme test aldrig til din arbejdsgiver uden dit udtrykkelige samtykke for hver test, hvilket som standard er slået fra. Det er en platformsregel, ikke blot en høflighed.