拖延程度測量計
~5 min · 15 題目 · 免費部分報告
拖延常被視為一種性格缺陷,這種說法既不友善也無助益,因為最常拖延的人,往往正是最在意結果的人。延遲行為通常與任務所附帶的情緒有關,而不是與您有多想完成這件事有關。 這是一項單一測量,以「程度」呈現結果。您將以滑桿而非勾選框來回答,因為對於大多數問題,誠實的答案往往介於兩端之間,而五點量表則會強迫您做出取整。 免費結果會顯示您的程度以及其意涵。完整報告則會深入探討延遲對您而言實際發生在哪個環節,通常不是在一開始,而是在某個您可以學會辨識的特定時刻,並提供一些值得嘗試的小方法,而不需要您變成另一個人。
這是一項單一測量,以滑桿方式回答,因為拖延是程度問題。它將延遲視為一種有機制可循的現象,而非性格缺陷。
- 了解自己拖延的程度,以「程度」而非簡單的是或否來呈現
- 找出延遲對您而言實際發生的時刻
- 了解為何您在意的任務往往正是容易停滯的任務
- 獲得一個可以嘗試的小方法,而不是被要求變得自律
開始作答無需註冊。結束後即可取得免費的部分報告。
此測驗測量的內容
拖延事情
衡量你的工作在開始、持續與完成的各個階段中,有多少比例比原本可以達成的時間更晚完成。
很少
有時
經常
經常
您的結果會落在其中一個區間內。
從第一次點擊到取得報告。
流程十分簡單:您作答,系統計算,結果隨即顯示。無需事先註冊,無需填表,也不必等待。
- 1
點擊「免費開始」
開始時無需註冊。您只需在最後想要儲存結果時進行身分確認。測驗會立即開啟。
- 2
回答問題
從「完全不」到「完全是」的滑桿。有可見的進度條。您可以在確認身分後,於任何裝置上暫停並繼續作答。
- 3
取得部分報告
即時且免費。以文字概述每個維度,並標示高、中或低。
- 4
決定是否需要完整報告
部分報告已具有實用價值。完整報告則新增百分位數、常模比較、圖表、應用建議,以及可供驗證的證書。
- 5
在整合聊天中深入探索
與AI討論您的結果。詢問您的特質檔案如何應用於職業發展、高分代表什麼意義,或與其他測驗結果進行比較。
部分報告即刻可得；完整報告則視您的需求而定。
| 免費與付費版本，一目了然 | 部分報告 (永久免費) | 完整報告 (US$4.90) |
|---|---|---|
| 根據您的作答，為每個維度生成的解讀文字 | ✓ | ✓ |
| 各維度的原始得分 | ✓ | ✓ |
| 一段整體概述說明 | ✓ | ✓ |
| 包含部分報告所有內容，並將每個維度擴充為 3 至 5 段完整說明 | — | ✓ |
| 各維度百分位數，與參照常模比較 | — | ✓ |
| 維度間關係圖表，並附無障礙資料表 | — | ✓ |
| 實用建議：職業發展、人際關係、自我照護 | — | ✓ |
| 附公開驗證及 PDF 下載的證書 | — | ✓ |
- ✓包含部分報告所有內容，並將每個維度擴充為 3 至 5 段完整說明
- ✓各維度百分位數，與參照常模比較
- ✓實用建議：職業發展、人際關係、自我照護
- ✓附公開驗證及 PDF 下載的證書
只有在您完成測驗後，若想超越部分報告的內容，才需要付費。
可透過PIX(即時付款)或信用卡付款。報告存取權限為1年。期限過後,報告仍會以只讀模式保持可見。
目標受眾
任何曾經打掃廚房以逃避開始某件事的人
建議年齡: 14+
報告能回答的問題。
為什麼你對自己最在意的事情反而最容易拖延?
因為在意會提高做不好的代價，而開始行動的那一刻，正是這種可能性變為真實的時刻。你不在乎的任務不帶有這種風險，這就是為什麼不重要的清單被清空，而重要的清單卻一直等待。實際結果是，越想要它，開始就越難，而任何建立在「更想要它」之上的方法，都是瞄準了錯誤的目標。
最能從中受益的人群。
有一件事怎麼都無法開始的人
如果你生活中其他部分都準時運作，那這項水準測出來會偏低，這就是發現所在：這是任務問題，不是模式問題，而任務問題有不同的解決方法。
在壓力下表現良好的人
通常是真正的優勢，但也是一個沒有任何餘裕的系統。報告談的是當兩個截止日同時到來的那一週會發生什麼事。
讀過生產力書籍的人
你已經知道那些技巧了。真正值得一讀的部分,是關於拖延實際發生在哪個環節的章節,因為大多數方法都假設拖延發生在開頭,但對大多數人來說並非如此。
厭倦被告知「做就對了」的人
報告中沒有這樣說。它把拖延視為有其成因，這意味著除了你的態度之外，還有其他東西可以改變。
常見問題
為什麼使用滑桿而不是一般的選項方塊?
因為大多數題目誠實的答案都是介於中間的,而五點量表會讓你被迫取整。滑桿也讓「中間」成為一個真實的立場,而不只是人們為了避免選擇而挑選的選項。
拖延是自律問題嗎?
這個小測驗不這樣看,報告內容也不會教訓你。延遲通常跟你對一件事的「感覺」有關,而不是你多想要那個結果,這正是為什麼你最在意的事情,往往反而是最容易卡住的事情。
這是真正的心理測量工具嗎？
不是。這是娛樂性質的。市面上有正式的測量工具,它們更長,建構方式不同,並經過樣本測試。而這個測驗只是請你用五分鐘為自己評分。
我的得分很高,這是不好的意思嗎?
這表示你有不少工作完成的時間,比原本可以達到的時間更晚。這是否會對你造成損失,取決於你的生活狀況,而這份報告的用意是幫你看清延遲發生在哪裡,而不是責備你。
這樣的結果會改變嗎?
會的,而且它會隨著情況變動,變動幅度比大多數小測驗結果更大。工作量、睡眠狀況、你自己選擇了多少工作內容,以及是否有人在等你完成,這些都會影響結果。
這份報告實際上能給我什麼？
你的延遲發生在哪裡,而這很少發生在一開始,再加上幾個可以嘗試的小方法。不需要變成另一個人,因為那種建議在星期一到來時從來都撐不住。
結合多種測驗工具,建立更完整的側寫。
每項測驗衡量不同的維度。整合式聊天會交叉分析您完成的所有測驗結果,揭示單一工具無法呈現的關聯性。
四種氣質
約 5 分鐘·24 題數
二十四項陳述,四種古典類型,呈現出哪種混合型在你身上最為顯著的剖面。古老的框架,現代的自我認識練習。
免費開始 →你活在過去，還是追逐新事物
約 5 分鐘·16 題數
16道題目，採7點量表，只探討一件事：已知的事物對你的拉力，是否比未曾嘗試的事物更強。
免費開始 →你的金錢人格
約 4 分鐘·20 題數
20道問題,詢問你實際上如何處理金錢,而非你對金錢了解多少。五種習慣,分別測量,沒有一種是類型。
免費開始 →您的界線究竟在哪裡
約 4 分鐘·20 題數
20個問題,關於當有人要求超過您想給予的範圍時,以及您做出回應之間所發生的事。其中包含四件各自獨立的事情。
免費開始 →這是一個純屬娛樂性質、沒有科學依據的測驗。結果僅供娛樂參考。
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