Đánh giá Sự Hưng thịnh
Bản chuyển thể của NOESIS từ PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)
~7 min · 23 câu hỏi · Báo cáo một phần miễn phí
Một bài đánh giá 23 câu hỏi đo lường mức độ hạnh phúc trên năm chiều kích PERMA (Cảm xúc Tích cực, Gắn kết, Mối quan hệ, Ý nghĩa, Thành tựu) cùng với sức khỏe, cảm xúc tiêu cực, cô đơn và hạnh phúc. Dựa trên Seligman (2011).
Hạnh phúc không phải là một con số duy nhất. Vẽ bản đồ hạnh phúc của bạn trên năm trụ cột PERMA, cùng với sức khỏe, cô đơn và cảm xúc tiêu cực, để thấy chính xác điều gì đang vận hành tốt trong cuộc sống.
- Có được bức tranh toàn diện về hạnh phúc của bạn trên nhiều chiều kích, từ cảm xúc tích cực và sự gắn kết đến mối quan hệ, ý nghĩa và thành tựu.
Không cần đăng ký để bắt đầu. Báo cáo Một phần được miễn phí khi kết thúc. Báo cáo Đầy đủ có giá 9,90 US$, nếu và khi bạn muốn có nó.
Bài trắc nghiệm này đo lường điều gì
P
Positive Emotion
Tần suất bạn cảm thấy niềm vui, sự mãn nguyện và tâm trạng tích cực trong cuộc sống hàng ngày; chữ P trong mô hình hạnh phúc PERMA.
E
Engagement
Sự say mê và hứng thú với những gì bạn làm, quên mất thời gian trong các hoạt động hoàn toàn thu hút sự chú ý của bạn (dòng chảy).
R
Relationships
Cảm giác được yêu thương, được hỗ trợ và hài lòng với các mối quan hệ cá nhân của bạn, đây là một trong những yếu tố dự báo mạnh mẽ nhất về hạnh phúc.
M
Meaning
Cảm giác về mục đích và phương hướng, cảm thấy cuộc sống của bạn có giá trị và kết nối với điều gì đó lớn lao hơn bản thân.
A
Accomplishment
Cảm giác đang đạt được tiến bộ hướng tới mục tiêu của bạn và đạt được những điều quan trọng với bạn, năng lực trong hành động.
N
Negative Emotion
Mức độ thường xuyên bạn cảm thấy lo âu, tức giận hoặc buồn bã trong cuộc sống hằng ngày. Trong hồ sơ này, tần suất cảm xúc tiêu cực thấp hơn góp phần vào sự phát triển thịnh vượng.
H
Health
Cảm nhận chủ quan của bạn về sức khỏe thể chất và sức sống; mức độ khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng bạn cảm thấy trong cuộc sống hàng ngày.
L
Loneliness
Mức độ cô đơn và mất kết nối với người khác mà bạn cảm thấy trong cuộc sống hàng ngày, một chỉ số theo ngữ cảnh bổ sung cho lĩnh vực Các Mối Quan Hệ.
O
Overall Happiness
Một cái nhìn tổng quát duy nhất về mức độ hạnh phúc mà bạn cảm thấy nói chung, tổng hợp sự an lạc của bạn trong một đánh giá.
Khám phá vị trí của bạn trên từng chiều kích.
Bắt đầu miễn phí →Không cần đăng ký trước. Nhận kết quả một phần miễn phí ngay lập tức.
Từ lần nhấp đầu tiên đến khi có báo cáo.
Quy trình rất đơn giản: bạn trả lời, hệ thống tính toán, và kết quả hiện ra. Không cần đăng ký trước, không cần điền đơn, không phải chờ đợi.
- 1
Nhấp vào "Bắt đầu miễn phí"
Không cần đăng ký để bắt đầu. Bạn xác nhận danh tính vào cuối, khi muốn lưu kết quả. Bài trắc nghiệm mở ra ngay lập tức.
- 2
Trả lời các câu hỏi
Thang đo 11 mức độ (0 = Hoàn toàn không, đến 10 = Hoàn toàn đúng). Thanh tiến trình hiển thị rõ. Bạn có thể tạm dừng và tiếp tục từ bất kỳ thiết bị nào sau khi xác nhận danh tính.
- 3
Nhận Báo cáo Từng phần
Ngay lập tức và miễn phí. Một bản tóm tắt văn bản cho từng chiều kích, kèm chỉ báo mức cao, trung bình hoặc thấp.
- 4
Quyết định xem bạn có muốn Báo cáo Đầy đủ
Báo cáo Từng phần đã mang lại giá trị. Báo cáo Đầy đủ bổ sung bách phân vị, so sánh với chuẩn, biểu đồ, khuyến nghị ứng dụng và một Chứng chỉ có thể kiểm chứng.
- 5
Khám phá trong Trò chuyện Tích hợp
Trò chuyện với AI về kết quả của bạn. Hỏi xem hồ sơ của bạn áp dụng thế nào cho sự nghiệp, điểm số cao có ý nghĩa gì, hoặc so sánh với các bài trắc nghiệm khác.
Báo cáo Một phần là của bạn ngay lập tức. Báo cáo Đầy đủ, khi điều đó hợp lý.
| Miễn phí và trả phí, song song | Báo cáo Một phần (miễn phí, luôn luôn) | Báo cáo Đầy đủ (9,90 US$) |
|---|---|---|
| Văn bản diễn giải cho từng chiều kích, được tạo ra từ câu trả lời của bạn | ✓ | ✓ |
| Điểm số thô cho mỗi chiều kích | ✓ | ✓ |
| Bài đọc tổng quan một đoạn văn | ✓ | ✓ |
| Tất cả những gì có trong Báo cáo Một phần, mở rộng thành 3-5 đoạn văn cho mỗi chiều kích | — | ✓ |
| Bách phân vị cho mỗi chiều kích, so sánh với các chuẩn tham chiếu | — | ✓ |
| Biểu đồ liên chiều kích với bảng dữ liệu có thể truy cập | — | ✓ |
| Khuyến nghị ứng dụng: sự nghiệp, các mối quan hệ, chăm sóc bản thân | — | ✓ |
| Chứng chỉ có xác minh công khai và tải xuống PDF | — | ✓ |
- ✓Tất cả những gì có trong Báo cáo Một phần, mở rộng thành 3-5 đoạn văn cho mỗi chiều kích
- ✓Bách phân vị cho mỗi chiều kích, so sánh với các chuẩn tham chiếu
- ✓Khuyến nghị ứng dụng: sự nghiệp, các mối quan hệ, chăm sóc bản thân
- ✓Chứng chỉ có xác minh công khai và tải xuống PDF
Bạn chỉ thanh toán sau khi hoàn thành bài trắc nghiệm, nếu bạn muốn đi xa hơn Báo cáo Một phần.
Thanh toán qua PIX (ngay lập tức) hoặc thẻ tín dụng. Truy cập báo cáo trong 1 năm. Sau đó, báo cáo vẫn hiển thị ở chế độ chỉ xem.
Những gì bạn nhận được.
Biểu đồ radar với các bách phân vị. Ví dụ minh họa.
Tóm tắt Điều hành
"Bạn có một hồ sơ được đánh dấu bởi sự tò mò trí tuệ cao và tính tận tâm trên mức trung bình, cùng với hướng ngoại vừa phải và phản ứng cảm xúc cân bằng. Sự kết hợp này cho thấy một người tìm kiếm sự mới mẻ một cách có kỷ luật."
Ví dụ minh họa.
Phân tích thang đo
Báo cáo Đầy đủ trình bày chi tiết ý nghĩa thực tiễn của từng điểm số trong 3 đến 5 đoạn văn, được cá nhân hóa theo hồ sơ tổng hợp của bạn. Đây không phải là một văn bản chung chung theo khoảng điểm; phân tích đối chiếu tất cả các chiều kích để tạo ra những nhận định cụ thể về bạn.
Khuyến nghị áp dụng
Khuyến nghị thực tiễn theo từng lĩnh vực (sự nghiệp, các mối quan hệ, học tập, chăm sóc bản thân), dựa trên hồ sơ tổng hợp của bạn. Chứng chỉ với mã QR có thể xác minh và tải xuống PDF.
Vì sao có thể tin tưởng công cụ này.
Dựa trên mô hình PERMA của Seligman như được cụ thể hóa trong PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016), bài đánh giá này sử dụng 23 câu hỏi được phát triển độc lập, đánh giá theo thang 0-10, để đo lường Cảm xúc Tích cực, Gắn kết, Mối quan hệ, Ý nghĩa và Thành tựu, cùng với các chỉ báo bối cảnh về sức khỏe, cảm xúc tiêu cực, cô đơn và hạnh phúc tổng thể. Các câu hỏi được NOESIS viết để đại diện cho những cấu trúc đã công bố; đây không phải PERMA-Profiler gốc.
- Tác giả:
- Butler & Kern
- Năm:
- 2016
- Khoảng
- α 0.68 – 0.92(7 thang đo)
- Trung bình
- α 0.82(tốt)
Hệ số alpha Cronbach. Giá trị trên 0,70 là chấp nhận được; trên 0,80 là tốt.
Độ tin cậy, chuẩn và ngưỡng cắt được hiển thị là của công cụ gốc (PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)).
Bản chuyển thể này của NOESIS chưa được thẩm định độc lập.
- Butler, J. & Kern, M. L. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing.
Lý thuyết đằng sau bài trắc nghiệm này.
Mô hình PERMA về Sự Phát triển Toàn diện
Khung khái niệm tâm lý học tích cực định nghĩa sự an lạc thông qua năm trụ cột có thể đo lường: Cảm xúc Tích cực (khoái lạc), Sự Gắn kết (dòng chảy), Các Mối Quan hệ (kết nối xã hội), Ý nghĩa (mục đích), và Thành tựu (sự thành thạo). Mỗi trụ cột được theo đuổi vì chính nó và có thể đo lường độc lập.
Tìm hiểu thêm về lý thuyết này →Đối tượng Mục tiêu
Người trưởng thành (18 tuổi trở lên) quan tâm đến một đánh giá toàn diện về hạnh phúc của họ
Độ tuổi khuyến nghị: 18+
Những câu hỏi mà báo cáo trả lời.
Bạn trải nghiệm cảm xúc tích cực đến mức nào?
Điểm số cao hơn cho thấy niềm vui, sự hài lòng và mãn nguyện thường xuyên.
Cuộc sống của bạn có cảm giác có mục đích đến mức nào?
Điểm số cao hơn cho thấy ý thức mạnh mẽ về mục đích và giá trị trong các hoạt động hàng ngày.
Bạn cảm thấy được hỗ trợ đến mức nào?
Điểm số cao hơn cho thấy các mối liên kết xã hội bền chặt và cảm giác được yêu thương, được coi trọng.
Ai sẽ được lợi nhất.
Người khám phá sự an lạc
Những người muốn có cái nhìn toàn diện, đa chiều về sự hưng thịnh của bản thân.
Người yêu thích tâm lý học tích cực
Những cá nhân quan tâm đến khung lý thuyết của Seligman và muốn áp dụng nó vào cuộc sống của chính mình.
Người lập kế hoạch cho giai đoạn chuyển tiếp cuộc sống
Những người đang cân nhắc chuyển nơi ở, đổi nghề, hoặc bước vào một chương mới và muốn có một mức nền về những gì đang thực sự hiệu quả trước khi thay đổi tất cả.
Các câu hỏi thường gặp
Bài đánh giá này đo lường điều gì?
Nó đo lường sự lành mạnh trên năm trụ cột PERMA: Cảm xúc Tích cực (Positive Emotion), Sự Gắn kết (Engagement), Các Mối Quan hệ (Relationships), Ý nghĩa (Meaning), và Thành tựu (Accomplishment); cộng thêm sức khỏe, cảm xúc tiêu cực, sự cô đơn, và hạnh phúc tổng thể.
Bài trắc nghiệm này liên quan thế nào đến PERMA-Profiler?
Bài trắc nghiệm này đo lường cùng các cấu trúc PERMA được Seligman (2011) định nghĩa. Tất cả câu hỏi đều do NOESIS phát triển độc lập.
Bài trắc nghiệm này có được xác thực khoa học không?
Nó được xây dựng dựa trên mô hình PERMA của Seligman, được vận hành hóa trong PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016), với độ tin cậy thang đo đã công bố là α = 0,68-0,92 cho các cấu trúc được đại diện. Các câu hỏi là bản chuyển thể của NOESIS, được viết độc lập và chưa được xác thực độc lập, vì vậy hãy xem kết quả như một hình thức tự phản chiếu có cấu trúc.
Điểm số cao và thấp có ý nghĩa gì?
Mỗi trụ cột PERMA được chấm điểm riêng biệt, vì vậy điều quan trọng là hình dạng, không phải tổng điểm: một cuộc sống mạnh về thành tựu nhưng yếu về các mối quan hệ sẽ phát triển hưng thịnh theo cách khác với chiều ngược lại. Cảm xúc tiêu cực và sự cô đơn được tính theo chiều ngược lại, tức là thấp hơn thì tốt hơn, trong khi sức khỏe và hạnh phúc tổng thể cung cấp bối cảnh cho năm trụ cột.
Kết hợp các công cụ đo để có hồ sơ đầy đủ hơn.
Mỗi bài trắc nghiệm đo lường những chiều kích khác nhau. Trò chuyện Tích hợp đối chiếu kết quả của tất cả các bài trắc nghiệm bạn đã hoàn thành, hé lộ những liên kết mà không một công cụ đơn lẻ nào có thể cho thấy.
SRQ-20: bài trắc nghiệm sàng lọc rối loạn chung của Tổ chức Y tế Thế giới
~4 phút·20 câu hỏi
Hai mươi câu hỏi có hoặc không về ba mươi ngày qua, trộn tâm trạng và cơ thể, từ bài trắc nghiệm sàng lọc của Tổ chức Y tế Thế giới cố ý không có điểm cắt phổ biến.
Bắt đầu miễn phí →AUDIT: bài trắc nghiệm sử dụng rượu của Tổ chức Y tế Thế giới
~3 phút·10 câu hỏi
Mười câu hỏi, điểm số từ 0 đến 40, và bốn khu vực rủi ro mà Tổ chức Y tế Thế giới công bố cho bài trắc nghiệm rượu của riêng mình.
Bắt đầu miễn phí →WHO-5: Chỉ số Sức khỏe Tâm lý Của Tổ chức Y tế Thế giới
~2 phút·5 câu hỏi
Năm câu hỏi, hai tuần, một điểm số từ 0 đến 100: chỉ số sức khỏe tâm lý của Tổ chức Y tế Thế giới, đọc so với ngưỡng được công bố của nó là 50.
Bắt đầu miễn phí →Đánh Giá Kiểu Thời Gian Sinh Học (Chronotype)
~7 phút·19 câu hỏi
Bạn sinh ra để dành cho buổi sáng, buổi tối, hay không thuộc kiểu nào cả? Mười chín câu hỏi có trọng số đặt bạn vào một điểm số hướng sáng liên tục.
Bắt đầu miễn phí →Đánh giá Sự Hưng thịnh
Không cần đăng ký, không giới hạn thời gian. Báo cáo Từng phần miễn phí khi kết thúc.
1 người đã thực hiện bài trắc nghiệm này.
Báo cáo Đầy đủ có giá 9,90 US$, nếu và khi bạn muốn có nó.
Bài trắc nghiệm này là một công cụ tự nhận thức bản thân với mục đích cung cấp thông tin. Nó không cấu thành một chẩn đoán tâm lý hay lâm sàng và không thay thế việc đánh giá bởi chuyên gia có chuyên môn. Báo cáo nêu rõ mô hình AI được sử dụng để tạo văn bản.
© 2026 NOESIS. Tất cả câu hỏi được phát triển độc lập. Cấu trúc dựa trên mô hình PERMA của Seligman (2011).