WHO-5: Chỉ số Sức khỏe Tâm lý Của Tổ chức Y tế Thế giớiWHO-5
~2 min · 5 câu hỏi · Báo cáo một phần miễn phí
Bài trắc nghiệm này chứa nội dung nhạy cảm. Kết quả được bảo mật và không được chia sẻ với nhà tuyển dụng trừ khi bạn đồng ý rõ ràng.
Năm câu phát biểu về hai tuần qua: bạn cảm thấy vui vẻ và tâm trạng tốt, yên tĩnh và thư giãn, năng động và có năng lượng, bạn thức dậy cảm thấy tươi tỉnh và được nghỉ ngơi, và cuộc sống hàng ngày của bạn đã được lấp đầy bằng những thứ khiến bạn quan tâm. Đối với mỗi câu, bạn nói bao nhiêu trong thời gian nó là đúng, từ không có lúc nào đến tất cả mọi lúc. Đó là toàn bộ công cụ. WHO-5 được phát triển vào những năm 1990 bởi Per Bech tại một trung tâm cộng tác của Tổ chức Y tế Thế giới ở Copenhagen, từ công việc của Văn phòng Khu vực Châu Âu của WHO, và Tổ chức Y tế Thế giới đã nhận bản quyền và tái xuất bản nó vào năm 2024. Điều làm nó bất thường là những gì nó không bao giờ hỏi: không có một triệu chứng nào trong nó. Nó đo lường sức khỏe tâm lý tích cực bằng sự hiện diện của các trạng thái tốt chứ không phải bằng sự vắng mặt của các trạng thái xấu, đó là lý do tại sao kết quả được đọc là bao nhiêu trong hai tuần của bạn là đáng có được chứ không phải là đếm triệu chứng. Điểm số của bạn chạy từ 0 đến 100, và Tổ chức Y tế Thế giới công bố một ngưỡng cho nó: dưới 50 được đề nghị như sức khỏe tâm lý kém và là một chỉ báo rằng một đánh giá đầy đủ hơn có thể đáng giá. Đó là một tín hiệu sàng lọc, không bao giờ là chẩn đoán.
Năm câu hỏi về hai tuần qua, không có một câu nào về các triệu chứng, và ngưỡng duy nhất mà Tổ chức Y tế Thế giới công bố cho chỉ số sức khỏe tâm lý của riêng nó.
- Đặt một con số trên bao nhiêu trong hai tuần qua bạn thực sự dành để cảm thấy khỏe mạnh, sử dụng công cụ mà Tổ chức Y tế Thế giới công bố chính xác cho điều đó. Bạn nhận được điểm số 0 đến 100 trong thang đo mà nguồn báo cáo nó, vị trí của nó so với ngưỡng được công bố là 50, và một bản đọc về những gì năm trạng thái mà thang đo hỏi về (tâm trạng, sự yên tĩnh, năng lượng, giấc ngủ, sự quan tâm) có nghĩa khi chúng hiện diện hoặc vắng mặt cùng nhau. Ngắn đủ để lặp lại, đó là điểm: một lần đo là một bức ảnh, hai là một hướng.
Không cần đăng ký để bắt đầu. Báo cáo Một phần được miễn phí khi kết thúc. Báo cáo Đầy đủ có giá 6,90 US$, nếu và khi bạn muốn có nó.
Bài trắc nghiệm này đo lường điều gì
Mental well-being
Trong hai tuần qua, bạn dành bao nhiêu thời gian ở năm trạng thái tích cực: vui vẻ và tâm trạng tốt, bình tĩnh và thư giãn, năng động và có năng lượng, thức dậy khi đã nghỉ ngơi, và thấy cuộc sống hàng ngày có những thứ làm bạn quan tâm. Thang đo không chứa bất kỳ triệu chứng nào, do đó nó đo lường sức khỏe tinh thần bằng sự có mặt chứ không phải sự vắng mặt, và báo cáo theo chỉ số phần trăm từ 0 đến 100 mà Tổ chức Y tế Thế giới công bố. Một trạng thái hiện tại gắn với cửa sổ hai tuần, được đối chiếu với một ngưỡng đã công bố và không bao giờ là một chẩn đoán.
Dưới điểm cắt của sức khỏe tinh thần
Ở hoặc vượt quá điểm cắt của sức khỏe tinh thần
Kết quả của bạn rơi vào một trong các nhóm mức độ sau.
Khám phá vị trí của bạn trên từng chiều kích.
Bắt đầu miễn phí →Không cần đăng ký trước. Nhận kết quả một phần miễn phí ngay lập tức.
Từ lần nhấp đầu tiên đến khi có báo cáo.
Quy trình rất đơn giản: bạn trả lời, hệ thống tính toán, và kết quả hiện ra. Không cần đăng ký trước, không cần điền đơn, không phải chờ đợi.
- 1
Nhấp vào "Bắt đầu miễn phí"
Không cần đăng ký để bắt đầu. Bạn xác nhận danh tính vào cuối, khi muốn lưu kết quả. Bài trắc nghiệm mở ra ngay lập tức.
- 2
Trả lời các câu hỏi
Thang đo Likert 6 điểm (Không bao giờ đến Tất cả mọi lúc). Thanh tiến trình hiển thị rõ. Bạn có thể tạm dừng và tiếp tục từ bất kỳ thiết bị nào sau khi xác nhận danh tính.
- 3
Nhận Báo cáo Từng phần
Ngay lập tức và miễn phí. Một bản tóm tắt văn bản cho từng chiều kích, kèm chỉ báo mức cao, trung bình hoặc thấp.
- 4
Quyết định xem bạn có muốn Báo cáo Đầy đủ
Báo cáo Từng phần đã mang lại giá trị. Báo cáo Đầy đủ bổ sung bách phân vị, so sánh với chuẩn, biểu đồ, khuyến nghị ứng dụng và một Chứng chỉ có thể kiểm chứng.
- 5
Khám phá trong Trò chuyện Tích hợp
Trò chuyện với AI về kết quả của bạn. Hỏi xem hồ sơ của bạn áp dụng thế nào cho sự nghiệp, điểm số cao có ý nghĩa gì, hoặc so sánh với các bài trắc nghiệm khác.
Báo cáo Một phần là của bạn ngay lập tức. Báo cáo Đầy đủ, khi điều đó hợp lý.
| Miễn phí và trả phí, song song | Báo cáo Một phần (miễn phí, luôn luôn) | Báo cáo Đầy đủ (6,90 US$) |
|---|---|---|
| Văn bản diễn giải cho từng chiều kích, được tạo ra từ câu trả lời của bạn | ✓ | ✓ |
| Điểm số thô cho mỗi chiều kích | ✓ | ✓ |
| Bài đọc tổng quan một đoạn văn | ✓ | ✓ |
| Tất cả những gì có trong Báo cáo Một phần, mở rộng thành 3-5 đoạn văn cho mỗi chiều kích | — | ✓ |
| Bách phân vị cho mỗi chiều kích, so sánh với các chuẩn tham chiếu | — | ✓ |
| Biểu đồ liên chiều kích với bảng dữ liệu có thể truy cập | — | ✓ |
| Khuyến nghị ứng dụng: sự nghiệp, các mối quan hệ, chăm sóc bản thân | — | ✓ |
| Chứng chỉ có xác minh công khai và tải xuống PDF | — | ✓ |
- ✓Tất cả những gì có trong Báo cáo Một phần, mở rộng thành 3-5 đoạn văn cho mỗi chiều kích
- ✓Bách phân vị cho mỗi chiều kích, so sánh với các chuẩn tham chiếu
- ✓Khuyến nghị ứng dụng: sự nghiệp, các mối quan hệ, chăm sóc bản thân
- ✓Chứng chỉ có xác minh công khai và tải xuống PDF
Bạn chỉ thanh toán sau khi hoàn thành bài trắc nghiệm, nếu bạn muốn đi xa hơn Báo cáo Một phần.
- ✓Văn bản diễn giải cho từng chiều kích, được tạo ra từ câu trả lời của bạn
- ✓Điểm số thô cho mỗi chiều kích
- ✓Bài đọc tổng quan một đoạn văn
- ✓Dùng thử miễn phí Trò chuyện Tích hợp, được mở khóa bởi bài trắc nghiệm đầu tiên của bạn
Thanh toán qua PIX (ngay lập tức) hoặc thẻ tín dụng. Truy cập báo cáo trong 1 năm. Sau đó, báo cáo vẫn hiển thị ở chế độ chỉ xem.
Vì sao có thể tin tưởng công cụ này.
WHO-5 (Tổ chức Y tế Thế giới, 2024) đo lường sức khỏe tâm lý tích cực trong một cửa sổ thời gian cố định hai tuần: năm phát biểu được diễn đạt tích cực được trả lời trên thang đo 6 điểm tỷ lệ-của-thời gian, mỗi câu trị giá 0 đến 5, cho điểm số thô từ 0 đến 25. Quy tắc được công bố sau đó nhân điểm số thô với bốn để cung cấp điểm số phần trăm 0 đến 100 mà công cụ được báo cáo, và nền tảng này áp dụng chuyển đổi đó để điểm số, các dải và báo cáo đều nói thang đo mà nguồn sử dụng. Không có câu hỏi nào được đảo ngược, vì không có câu nào cần phải: mỗi phát biểu là tích cực và hướng dẫn chính thức nói cao hơn là tốt hơn. Không có bộ chuẩn và không có bách phân vị, vì Tổ chức Y tế Thế giới không công bố cái nào trong hai cái đó. Nó công bố một ngưỡng, được trích dẫn y nguyên trên trang này, và hai dải được hiển thị so với nó mà không có gì được phân chia ở trên nó. Ấn bản năm 2024 không báo cáo hệ số độ tin cậy và không có mối tương quan với các thang đo khác; nó chỉ đến đánh giá hệ thống của Topp và các đồng tác giả (2015) cho cơ sở bằng chứng, và không có số nào từ bản xem xét đó được trình bày ở đây như một tính chất của bài trắc nghiệm này. Các câu hỏi ở tất cả sáu ngôn ngữ là các phiên bản mà Tổ chức Y tế Thế giới công bố, được tái tạo mà không sửa đổi, bao gồm các lỗi kiểu chữ có trong các tờ Tây Ban Nha và Pháp.
- Tác giả:
- World Health Organization; Bech
- Năm:
- 2024
- World Health Organization (2024). The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization. WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1. Topp, C. W., Ostergaard, S. D., Sondergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
Lý thuyết đằng sau bài trắc nghiệm này.
Phúc Lợi Tinh Thần Tích Cực
Khuôn khổ đo lường sức khỏe tâm thần dựa trên sự hiện diện của các trạng thái tích cực thay vì sự vắng mặt của các triệu chứng. Được phát triển tại Văn phòng Khu vực châu Âu của WHO (Dự án DepCare, 1998) và được củng cố bởi Per Bech, khuôn khổ này hỏi về việc bao nhiêu thời gian trong một khoảng thời gian gần đây đã được dành để cảm thấy vui vẻ, bình tĩnh, tràn đầy năng lượng, được nghỉ ngơi đầy đủ và hứng thú với cuộc sống hàng ngày, và coi tỷ lệ đó chính là phép đo. Hai đặc tính xuất phát từ thiết kế này. Khung thời gian ngắn và rõ ràng, vì vậy kết quả đọc được là một trạng thái hiện tại thay đổi theo hoàn cảnh chứ không phải là một đặc điểm. Và vì thang đo này không bao giờ đề cập đến một triệu chứng nào, một kết quả thấp không phải là số lượng triệu chứng: đó là sự vắng mặt của các trạng thái tích cực, được hiểu như một dấu hiệu cho thấy có thể đáng để thực hiện một đánh giá toàn diện hơn, chứ không bao giờ là một chẩn đoán.
Tìm hiểu thêm về lý thuyết này →Đối tượng Mục tiêu
Những người trưởng thành muốn một bản đọc nhanh và nghiêm túc về sức khỏe tâm lý hiện tại của họ, và bất kỳ ai sẽ trả lời năm câu hỏi về cảm thấy tốt hơn là hai mươi câu về cảm thấy xấu.
Độ tuổi khuyến nghị: 18+
Những câu hỏi mà báo cáo trả lời.
Trong hai tuần qua, bạn thực sự dành bao nhiêu thời gian cảm thấy khỏe?
Đọc điểm số như một tỷ lệ, không phải như một lớp: 100 có nghĩa là tất cả năm trạng thái có mặt mọi lúc, và 0 mà không có trạng thái nào bao giờ. Dưới 50 là những gì Tổ chức Y tế Thế giới công bố là sự khỏe mạnh tâm thần kém và là một lý do để xem xét một đánh giá đầy đủ hơn, và nó đáng để nhận thấy cái nào trong năm cái kéo nó xuống, bởi vì tâm trạng, bình tĩnh, năng lượng, phục hồi và sự quan tâm không thành công vì lý do khác nhau và phản ứng với những thứ khác nhau. Trên 50, con số không còn là cảnh báo và bắt đầu là đường cơ sở, đó là cách hữu ích hơn để sử dụng nó: chỉ số tiếp theo là cái nói cho bạn hướng.
Ai sẽ được lợi nhất.
Ai đó muốn có một con số để so sánh lại
Một lần đo lường về hạnh phúc gần như vô dụng và hai lần cũng chưa đủ. Năm câu hỏi và hai phút là đủ ngắn để có thể làm lại trong một tháng là thực tế, và sự khác biệt giữa hai điểm số nói lên nhiều hơn bất kỳ điểm nào riêng biệt.
Ai đó mệt mỏi khi bị hỏi về các triệu chứng
Các bài trắc nghiệm trầm cảm hỏi có gì sai, từng câu một, và trả lời hai mươi câu là một cuộc thử thách nhỏ. Bài này hỏi liệu bạn có cảm thấy vui vẻ, bình tĩnh, tràn đầy năng lượng, được nghỉ ngơi và có hứng thú. Cùng một lĩnh vực, hướng ngược lại, và đối với một số người đó là sự khác biệt giữa trả lời thành thật và đóng tab.
Ai đó đo lường liệu một thay đổi có hiệu quả không
Công việc mới, thành phố mới, điều trị bắt đầu, tải công việc cuối cùng được nâng lên. Cửa sổ hai tuần là đủ ngắn để bắt được thay đổi và điểm số nhạy cảm với nó. Làm trước nếu có thể, và sau bất kỳ cách nào.
Các câu hỏi thường gặp
Một điểm số dưới 50 có nghĩa là tôi bị trầm cảm không?
Không. Tổ chức Y tế Thế giới xuất bản ngưỡng đó như là một chỉ báo để tiếp tục đánh giá về sự có mặt có thể xảy ra của một tình trạng sức khỏe tâm thần, đó là một lý do để xem xét kỹ hơn, không phải là một phát hiện. Năm câu hỏi không thể chẩn đoán bất cứ điều gì, và câu này thậm chí không hỏi về các triệu chứng: một điểm số thấp nói rằng chỉ có một ít trong hai tuần cuối cùng của bạn được dành để cảm thấy khỏe mạnh, và có nhiều lý do cho điều đó. Một chẩn đoán yêu cầu một đánh giá lâm sàng bởi một chuyên gia, và nếu điểm số của bạn thấp và vẫn thấp, cuộc trò chuyện đó là những gì con số đang chỉ ra.
Tổ chức Y tế Thế giới có xác nhận NOESIS không?
Không, và điều này đáng nói một cách rõ ràng. Tổ chức Y tế Thế giới đã cấp cho NOESIS sự cho phép bằng văn bản để tái bản WHO-5 trên nền tảng này, theo Yêu cầu Cho phép số MRR-048859. Sự cho phép sử dụng một công cụ không phải là sự phê duyệt của nền tảng sử dụng nó. Tổ chức Y tế Thế giới không xác nhận, tài trợ, chứng nhận hoặc đề xuất NOESIS, báo cáo của nó hoặc các bài trắc nghiệm khác của nó, và nó không xem xét bất kỳ cái nào trong số những cái đó. Những gì đến từ Tổ chức Y tế Thế giới là bài trắc nghiệm, quy tắc tính điểm của nó và ngưỡng của nó, được tái bản như đã xuất bản. Mọi thứ khác trên trang này là của chúng tôi.
Điểm số từ 0 đến 100 được tính như thế nào?
Mỗi câu trả lời có giá trị từ 0 đến 5, từ không bao giờ đến mọi lúc, vì vậy năm câu hỏi cộng lại thành điểm số thô từ 0 đến 25. Quy tắc được công bố sau đó nhân điểm số thô đó với bốn, điều này cho ra điểm số phần trăm từ 0 đến 100 mà thang đo được báo cáo. Nó không phải là bách phân vị và nó không phải là so sánh với những người khác: nó là tỷ lệ của hạnh phúc tối đa mà thang đo có thể ghi nhận. Một điểm số thô 12 trở thành 48 và một điểm số thô 13 trở thành 52, đó là lý do tại sao ngưỡng 50 nằm trong khoảng trống mà không câu trả lời nào có thể rơi vào.
Tại sao phiên bản tiếng Bồ Đào Nha nghe có vẻ châu Âu, và tại sao lại có lỗi chính tả trong phiên bản tiếng Tây Ban Nha?
Vì cả hai đều chính xác là những gì Tổ chức Y tế Thế giới xuất bản, và quyền cấp phép yêu cầu sử dụng phiên bản đã xuất bản thay vì phiên bản tốt hơn. Tờ tiếng Bồ Đào Nha là tiếng Bồ Đào Nha châu Âu, với các hình thức như activo và dia-a-dia. Tờ tiếng Tây Ban Nha có descandado nơi mà descansado được dự định, và tờ tiếng Pháp viết hoa Temps trong một tùy chọn trả lời. Chúng tôi có thể sửa cả ba cái trong một phút, và sửa chữa chúng sẽ có nghĩa là gửi một văn bản mà Tổ chức Y tế Thế giới không bao giờ xuất bản. Chính Tổ chức Y tế Thế giới lưu ý rằng những bản dịch này được thực hiện trước khi nó tiếp quản bản quyền, rằng nó không chịu trách nhiệm về độ chính xác của chúng, và rằng phiên bản tiếng Anh là phiên bản chính thức.
Năm câu hỏi có thể đo lường bất cứ điều gì không?
Chúng đo lường một điều, một cách hẹp và lặp đi lặp lại, đó là lý do tại sao WHO-5 lại hữu ích. Nó hỏi về tâm trạng, sự bình tĩnh, năng lượng, giấc ngủ và sự quan tâm trong một cửa sổ hai tuần cố định, và nó trả về một con số duy nhất. Nó sẽ không cho bạn biết phần nào của cuộc sống của bạn đang gây hại, nó sẽ không tách một fortnight khó khăn từ một khoảng thời gian dài, và rất dễ để trả lời theo cách bạn muốn. Những gì nó làm tốt là cho thấy chuyển động: làm nó bây giờ, làm nó lại sau khi có điều gì đó thay đổi, và sự khác biệt giữa hai con số là phép đo quan trọng.
Ai có thể xem kết quả của tôi?
Bài trắc nghiệm này được đánh dấu là nhạy cảm trên NOESIS. Kết quả của bạn thuộc về bạn. Nếu bạn bao giờ làm nó trong một chương trình công ty, kết quả cá nhân của các bài trắc nghiệm nhạy cảm sẽ không bao giờ được hiển thị cho người sử dụng lao động của bạn mà không có sự đồng ý rõ ràng của bạn cho từng bài trắc nghiệm, mặc định là tắt. Đó là một quy tắc nền tảng, không phải là một lợi ích.
Kết hợp các công cụ đo để có hồ sơ đầy đủ hơn.
Mỗi bài trắc nghiệm đo lường những chiều kích khác nhau. Trò chuyện Tích hợp đối chiếu kết quả của tất cả các bài trắc nghiệm bạn đã hoàn thành, hé lộ những liên kết mà không một công cụ đơn lẻ nào có thể cho thấy.
SRQ-20: bài trắc nghiệm sàng lọc rối loạn chung của Tổ chức Y tế Thế giới
~4 phút·20 câu hỏi
Hai mươi câu hỏi có hoặc không về ba mươi ngày qua, trộn tâm trạng và cơ thể, từ bài trắc nghiệm sàng lọc của Tổ chức Y tế Thế giới cố ý không có điểm cắt phổ biến.
Bắt đầu miễn phí →AUDIT: bài trắc nghiệm sử dụng rượu của Tổ chức Y tế Thế giới
~3 phút·10 câu hỏi
Mười câu hỏi, điểm số từ 0 đến 40, và bốn khu vực rủi ro mà Tổ chức Y tế Thế giới công bố cho bài trắc nghiệm rượu của riêng mình.
Bắt đầu miễn phí →Đánh Giá Kiểu Thời Gian Sinh Học (Chronotype)
~7 phút·19 câu hỏi
Bạn sinh ra để dành cho buổi sáng, buổi tối, hay không thuộc kiểu nào cả? Mười chín câu hỏi có trọng số đặt bạn vào một điểm số hướng sáng liên tục.
Bắt đầu miễn phí →CES-D: Thang đo Trầm cảm của Trung tâm Nghiên cứu Dịch tễ học
~5 phút·20 câu hỏi
Công cụ sàng lọc trầm cảm kinh điển gồm 20 câu hỏi trong nghiên cứu dân số: tần suất triệu chứng trong một tuần, chấm điểm từ 0 đến 60 dựa trên ngưỡng đã công bố là 16.
Bắt đầu miễn phí →WHO-5: Chỉ số Sức khỏe Tâm lý Của Tổ chức Y tế Thế giới
Không cần đăng ký, không giới hạn thời gian. Báo cáo Từng phần miễn phí khi kết thúc.
Báo cáo Đầy đủ có giá 6,90 US$, nếu và khi bạn muốn có nó.
Bài trắc nghiệm này là một công cụ tự nhận thức bản thân với mục đích cung cấp thông tin. Nó không cấu thành một chẩn đoán tâm lý hay lâm sàng và không thay thế việc đánh giá bởi chuyên gia có chuyên môn. Báo cáo nêu rõ mô hình AI được sử dụng để tạo văn bản.
Chỉ số Sức khỏe Tâm lý WHO-5 là bản quyền của Tổ chức Y tế Thế giới. Các câu hỏi, ghi điểm và ngưỡng được tái tạo từ Chỉ số Sức khỏe Tâm lý Năm của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO-5), Geneva, Tổ chức Y tế Thế giới, 2024 (WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1), được công bố theo giấy phép Ghi công-Không thương mại-Chia sẻ tương tự 3.0 IGO của Creative Commons. NOESIS tái tạo công cụ theo thương mại theo sự cho phép bằng văn bản từ Tổ chức Y tế Thế giới, Yêu cầu Quyền số MRR-048859. Các câu hỏi ở tất cả sáu ngôn ngữ là các phiên bản mà Tổ chức Y tế Thế giới công bố, được tái tạo mà không sửa đổi. Tổ chức Y tế Thế giới nêu rằng nó không chịu trách nhiệm về nội dung hoặc độ chính xác của các phiên bản được dịch và phiên bản tiếng Anh là phiên bản ràng buộc và xác thực. Tổ chức Y tế Thế giới không xác nhận, bảo trợ, chứng nhận hoặc khuyến cáo NOESIS, nền tảng này, các đánh giá khác của nó hoặc các diễn giải của nó, và sự cho phép này không phải là xác nhận, chứng nhận hoặc công nhân. Các kết quả thu được ở đây không phải là chẩn đoán lâm sàng và không thay thế đánh giá bởi một chuyên gia.