Question 1

Σημαίνει μια βαθμολογία 8 ή μεγαλύτερη ότι είμαι αλκοολικός/ή;

Accepted Answer

Όχι. Το οκτώ είναι η βαθμολογία που δίνει το εγχειρίδιο του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας ως ένδειξη επικίνδυνης και επιβλαβούς κατανάλωσης αλκοόλ. Ο όρος «επικίνδυνη» έχει συγκεκριμένη σημασία: ένα μοτίβο κατανάλωσης που αυξάνει τον κίνδυνο βλάβης, είτε έχει ήδη προκύψει βλάβη είτε όχι. Είναι λόγος για περαιτέρω διερεύνηση, όχι διαπίστωση, και η εξάρτηση είναι ξεχωριστή κλινική κατηγορία που δεν μπορούν να τεκμηριώσουν δέκα ερωτήσεις. Το εγχειρίδιο είναι σαφές ότι το όριο μπορεί να μεταβληθεί: δημοσιεύει το 10 για μεγαλύτερη ειδικότητα και το 7 για όλες τις γυναίκες και για οποιονδήποτε είναι άνω των 65 ετών. Σημειώνει επίσης ότι το κατάλληλο όριο αποκοπής ποικίλλει ανάλογα με τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ μιας χώρας και το μέγεθος μιας τυπικής μερίδας ποτού εκεί. Μια υψηλή βαθμολογία αξίζει, πάντως, να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Απλώς δεν είναι διάγνωση, και μόνο μια επαγγελματική αξιολόγηση μπορεί να οδηγήσει σε διάγνωση.

Question 2

Υποστηρίζει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας τη NOESIS;

Accepted Answer

Όχι, και αξίζει να το πούμε ξεκάθαρα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έδωσε στη NOESIS γραπτή άδεια να αναπαράγει το AUDIT σε αυτή την πλατφόρμα, με αριθμό αιτήματος άδειας MRR-048859. Η άδεια χρήσης ενός εργαλείου δεν συνιστά έγκριση της πλατφόρμας που το χρησιμοποιεί. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δεν υποστηρίζει, δεν χρηματοδοτεί, δεν πιστοποιεί και δεν συνιστά τη NOESIS, τις αναφορές της ή τα άλλα τεστ της, ούτε έχει εξετάσει κάποιο από αυτά. Από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας προέρχονται το ερωτηματολόγιο, ο κανόνας βαθμολόγησης και οι ζώνες κινδύνου. Οτιδήποτε άλλο σε αυτή τη σελίδα είναι δικό μας.

Question 3

Ποιες από αυτές τις έξι γλωσσικές εκδόσεις είναι κείμενα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας και ποιες είναι δικές σας;

Accepted Answer

Δύο από τις έξι εκδόσεις είναι δικές τους και τέσσερις δικές μας. Τα αγγλικά και τα ισπανικά ερωτηματολόγια δημοσιεύτηκαν από τον ίδιο τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και αναπαράγονται λέξη προς λέξη. Οι εκδόσεις στα πορτογαλικά, ιταλικά, γαλλικά και γερμανικά είναι μεταφράσεις της NOESIS από το αγγλικό πρωτότυπο. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δεν συνέταξε αυτές τις τέσσερις εκδόσεις, δεν τις εξέτασε και δεν τις ενέκρινε, ούτε αναλαμβάνει ευθύνη για την ακρίβειά τους. Η αγγλική έκδοση είναι το αυθεντικό κείμενο και υπερισχύει σε περίπτωση διαφορών μεταξύ των γλωσσών. Το αναφέρουμε τόσο στην οθόνη οδηγιών πριν ξεκινήσετε όσο και στη σημείωση πνευματικών δικαιωμάτων δίπλα στο ερωτηματολόγιο, γιατί μια μετάφραση που δεν έχει επικυρωθεί δεν πρέπει να εκλαμβάνεται ως επικυρωμένη.

Question 4

Γιατί οι γαλλικές και γερμανικές εκδόσεις είναι δικές σας και όχι του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας;

Accepted Answer

Επειδή ζητήσαμε τις δικές τους εκδόσεις και μας είπαν να συντάξουμε δικές μας. Το Παράρτημα C του εγχειριδίου του WHO αναφέρει ότι υπάρχουν γαλλική και γερμανική έκδοση του AUDIT, οι οποίες παρέχονται κατόπιν γραπτού αιτήματος προς το τμήμα που τις κατείχε. Η άδεια βάσει της οποίας λειτουργούμε απαιτεί να χρησιμοποιείται η επίσημη μετάφραση όπως δημοσιεύτηκε, όπου υπάρχει. Έτσι, επικοινωνήσαμε γραπτώς και τις ζητήσαμε. Η απάντηση, που αποτελεί μέρος της ίδιας άδειας, είναι ότι ο WHO δεν θα μας παράσχει τις εκκρεμείς εκδόσεις και ότι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μεταφράσεις που ετοίμασε η NOESIS, υπό την προϋπόθεση ότι επισημαίνονται σαφώς ως μεταφράσεις της NOESIS και δεν παρουσιάζονται ποτέ ως επίσημες μεταφράσεις του WHO ή ως μεταφράσεις που ο WHO έχει ελέγξει, εγκρίνει ή υποστηρίξει. Το αγγλικό κείμενο παραμένει το αυθεντικό. Αν ο WHO προσδιορίσει αργότερα επίσημη γαλλική ή γερμανική έκδοση, θα αντικαταστήσουμε τη δική μας με αυτήν.

Question 5

Η ερώτηση 3 αναφέρεται σε έξι ή περισσότερα ποτά. Έξι από τι;

Accepted Answer

Τυπικές μερίδες ποτού, καθεμία από τις οποίες αντιστοιχεί περίπου σε 10 γραμμάρια καθαρού αλκοόλ στους περισσότερους ευρωπαϊκούς ορισμούς και σε 14 στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αυτό είναι κοντά σε μία μπίρα 330 ml με περιεκτικότητα 4 τοις εκατό, ένα ποτήρι κρασί 100 ml ή μία μερίδα δυνατού ποτού 30 ml. Το εγχειρίδιο επιτρέπει ο αριθμός στην ερώτηση 3 να μειωθεί σε τέσσερα ή πέντε σε χώρες όπου η τυπική μερίδα ποτού είναι μεγαλύτερη, αλλά επιλέξαμε συνειδητά να μην το κάνουμε: το ίδιο διαδικτυακό ερωτηματολόγιο συμπληρώνεται από άτομα σε κάθε χώρα, οπότε δεν υπάρχει ένα τοπικό πρότυπο στο οποίο να μπορούμε να το προσαρμόσουμε. Η αλλαγή του αριθμού θα άλλαζε τη βαθμολογία όλων όσοι δεν ζουν στη χώρα που θα επιλέγαμε. Παραμένει όπως δημοσιεύτηκε. Αν τα ποτά που πίνετε συνήθως είναι πιο δυνατά ή μεγαλύτερα από μια τυπική μερίδα, μετρήστε το καθένα ως περισσότερες από μία μερίδες.

Question 6

Ποιος μπορεί να δει τα αποτελέσματά μου;

Accepted Answer

Αυτό το τεστ επισημαίνεται ως ευαίσθητο στη NOESIS. Τα αποτελέσματά σας ανήκουν σε εσάς. Αν το κάνετε ποτέ στο πλαίσιο εταιρικού προγράμματος, τα ατομικά αποτελέσματα ευαίσθητων τεστ δεν εμφανίζονται ποτέ στον εργοδότη σας χωρίς τη ρητή συγκατάθεσή σας για το συγκεκριμένο τεστ. Η συγκατάθεση αυτή είναι απενεργοποιημένη από προεπιλογή. Πρόκειται για κανόνα της πλατφόρμας, όχι για κίνηση καλής θέλησης. Ένα αποτέλεσμα ανίχνευσης προβληματικής κατανάλωσης αλκοόλ δεν έχει επίσης θέση σε απόφαση πρόσληψης, γι' αυτό αυτό το τεστ επισημαίνεται ως ακατάλληλο για επιλογή προσωπικού.

Question 7

Αποτελεί αυτό διάγνωση κατάθλιψης;

Accepted Answer

Όχι. Το CES-D είναι εργαλείο ανίχνευσης: καταγράφει πόσο συχνά εμφανίστηκαν συμπτώματα κατάθλιψης μέσα στην εβδομάδα σας. Μια βαθμολογία ίση ή μεγαλύτερη από 16 σημαίνει ότι η συχνότητα των συμπτωμάτων σας μοιάζει με αυτήν που οι μελέτες αντιμετωπίζουν ως θετικό αποτέλεσμα ανίχνευσης. Η ίδια η Radloff χαρακτήρισε αυτό το όριο αυθαίρετο. Η διάγνωση της κατάθλιψης απαιτεί κλινική αξιολόγηση από επαγγελματία, την οποία κανένα ερωτηματολόγιο δεν αντικαθιστά.

Question 8

Σε τι διαφέρει αυτό από το PHQ-9;

Accepted Answer

Με τρεις τρόπους. Το PHQ-9 αντιστοιχίζει τα εννέα κριτήρια του DSM σε περίοδο δύο εβδομάδων και μετρά τη σοβαρότητα. Το CES-D καλύπτει μία εβδομάδα, ρωτά πόσες ημέρες εμφανίστηκε κάθε σύμπτωμα και περιλαμβάνει τέσσερα ερωτήματα θετικού συναισθήματος που απουσιάζουν από την οικογένεια PHQ. Το PHQ-9 είναι το καθιερωμένο εργαλείο της κλινικής πρακτικής. Το CES-D είναι το καθιερωμένο εργαλείο της πληθυσμιακής έρευνας, η κλίμακα πίσω από τις περισσότερες επιδημιολογικές έρευνες από το 1977. Κάνοντας και τα δύο, αποκτάτε δύο οπτικές για το ίδιο πεδίο.

Question 9

Τι σημαίνει βαθμολογία 16;

Accepted Answer

Είναι το κλασικό όριο αποκοπής, που δημοσιεύτηκε μαζί με την κλίμακα το 1977: στα δεδομένα της Radloff, το 70% των ψυχιατρικών ασθενών είχε βαθμολογία 16 ή υψηλότερη, έναντι 21% του γενικού πληθυσμού. Μια μετα-ανάλυση του 2016 με 28 μελέτες βρήκε ευαισθησία 0,87 και ειδικότητα 0,70 σε αυτό το όριο και σημείωσε ότι το όριο αποκοπής 20 οδηγεί σε λιγότερα ψευδώς θετικά αποτελέσματα. Η υπέρβαση του 16 είναι λόγος να δώσετε προσοχή και να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία, όχι ετυμηγορία.

Question 10

Γιατί με ρωτά αν ήμουν χαρούμενος/η ή αν απολάμβανα τη ζωή;

Accepted Answer

Τέσσερα ερωτήματα είναι σκόπιμα διατυπωμένα θετικά: να αισθάνεστε εξίσου καλά με τους άλλους, να έχετε ελπίδα, να είστε ευτυχισμένοι, να απολαμβάνετε τη ζωή. Ο Radloff τα συμπεριέλαβε για να διακόψει τα αυτοματοποιημένα μοτίβα απαντήσεων και να μετρήσει την απουσία θετικών συναισθημάτων, μια πλευρά της κατάθλιψης που οι κατάλογοι μόνο συμπτωμάτων παραβλέπουν. Βαθμολογούνται αντίστροφα, οπότε το να αισθάνεστε σπάνια ευτυχισμένοι αυξάνει τη βαθμολογία όπως και το να αισθάνεστε συχνά θλίψη.

Question 11

Γιατί μόνο μία εβδομάδα; Η διάθεσή μου αλλάζει συνεχώς.

Accepted Answer

Αυτός είναι ο σχεδιασμός του. Η CES-D μετρά μια τρέχουσα κατάσταση, όχι ένα σταθερό γνώρισμα: οι συσχετίσεις μεταξύ επαναληπτικών μετρήσεων κυμαίνονται από 0,45 έως 0,70 ακριβώς επειδή η κατάσταση αλλάζει μαζί με τα γεγονότα της ζωής. Το σύντομο χρονικό διάστημα αναφοράς είναι αυτό που δίνει νόημα στην επαναληπτική μέτρηση. Στα δεδομένα θεραπείας της Radloff, οι βαθμολογίες των ασθενών που ανάρρωσαν μειώθηκαν κατά περίπου 20 μονάδες σε τέσσερις εβδομάδες. Κάντε το τώρα και ξανά όταν αλλάξει κάτι.

Question 12

Ποιος μπορεί να δει τα αποτελέσματά μου;

Accepted Answer

Αυτό το τεστ επισημαίνεται ως ευαίσθητο στη NOESIS. Τα αποτελέσματά σας ανήκουν σε εσάς. Αν το κάνετε κάποτε στο πλαίσιο εταιρικού προγράμματος, τα ατομικά αποτελέσματα ευαίσθητων τεστ δεν εμφανίζονται ποτέ στον εργοδότη σας χωρίς τη ρητή συγκατάθεσή σας για το συγκεκριμένο τεστ, η οποία εξ ορισμού δεν παρέχεται. Αυτός είναι κανόνας της πλατφόρμας, όχι απλώς μια χειρονομία καλής θέλησης.

Question 13

Τι ακριβώς είναι ο χρονότυπος;

Accepted Answer

Ο χρονότυπός σας είναι η φάση που προτιμά το εσωτερικό σας ρολόι: πότε το σώμα σας θέλει να κοιμηθεί, να ξυπνήσει, να φάει και να αποδώσει. Πρόκειται για μια πραγματική, μετρήσιμη ατομική διαφορά. Οι πρωινοί και οι βραδινοί τύποι διαφέρουν ως προς τη χρονική στιγμή που αλλάζει η θερμοκρασία του σώματος, εκκρίνεται η μελατονίνη και εμφανίζεται η εγρήγορση μέσα στην ημέρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται κάπου ανάμεσα στα δύο άκρα, γι' αυτό αυτή η αξιολόγηση δίνει μια συνεχή βαθμολογία αντί να σας κατατάσσει σε μία από δύο κατηγορίες.

Question 14

Αλλάζει ο χρονότυπος με την ηλικία;

Accepted Answer

Ναι, ακολουθώντας μια αρκετά προβλέψιμη πορεία. Οι έφηβοι μετατοπίζονται προς τις βραδινές ώρες, γι' αυτό το πρωινό σχολικό ωράριο τους δυσκολεύει τόσο πολύ. Από την πρώιμη ενήλικη ζωή και μετά, το εσωτερικό ρολόι μετατοπίζεται αργά προς το πρωί. Έρευνα για το αρχικό ερωτηματολόγιο έδειξε ότι οι μεγαλύτεροι ενήλικες είχαν σαφώς υψηλότερες βαθμολογίες πρωινού προσανατολισμού από τους φοιτητές. Η βαθμολογία σας είναι μια φωτογραφία του σημερινού σας ρυθμού, όχι ισόβια κατάσταση. Αν ξανακάνετε το τεστ ύστερα από μερικά χρόνια, μπορεί να φανεί πραγματική μεταβολή.

Question 15

Μπορώ να εξασκηθώ ώστε να γίνω πρωινός τύπος;

Accepted Answer

Εν μέρει, και είναι τίμιο να πούμε μόνο εν μέρει. Η έκθεση στο φως, οι σταθερές ώρες αφύπνισης και η συνήθεια μπορούν να μετατοπίσουν αισθητά τον ρυθμό σας. Πολλοί βραδινοί τύποι λειτουργούν καλά με ένα πρωινό πρόγραμμα που έχτισαν προσεκτικά. Αυτό που δεν υποστηρίζουν τα τεκμήρια είναι η πλήρης μετατροπή: ο χρονότυπος έχει βιολογική συνιστώσα και ένας έντονα βραδινός τύπος που επιβάλλει στον εαυτό του να ξεκινά στις 5:00 συνήθως καταλήγει με χρόνια έλλειψη ύπνου, όχι να γίνεται πρωινός τύπος. Η συνεννόηση με το βιολογικό σας ρολόι τείνει να λειτουργεί καλύτερα από το να του κηρύξετε πόλεμο.

Question 16

Σε τι διαφέρει αυτό από το ψυχαγωγικό κουίζ χρονοτύπου στον κατάλογο;

Accepted Answer

Το ψυχαγωγικό κουίζ είναι για διασκέδαση: μια σύντομη, ευχάριστη σκιαγράφηση των συνηθειών σας, με ένα προφίλ που μπορείτε να μοιραστείτε στο τέλος. Αυτή η αξιολόγηση είναι το δομημένο επόμενο βήμα. Ακολουθεί τον σχεδιασμό ενός κλασικού ερωτηματολογίου πρωινότητας, σταθμίζει κάθε απάντηση και δίνει μια συνεχή βαθμολογία από 19 έως 81 με πέντε ζώνες ερμηνείας, ώστε να μπορείτε να συγκρίνετε αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου ή με τα αποτελέσματα άλλου ατόμου. Αν σας άρεσε το κουίζ και θέλετε έναν αριθμό που να μπορείτε πραγματικά να αξιοποιήσετε, αυτό είναι για εσάς.

Question 17

Είναι αυτό το ερωτηματολόγιο Horne και Östberg (MEQ);

Accepted Answer

Όχι, και το λέμε ξεκάθαρα. Το MEQ είναι εργαλείο που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα, και τα δημοσιευμένα στατιστικά στοιχεία και όρια αποκοπής του ανήκουν σε αυτό. Αυτή η αξιολόγηση ακολουθεί τη δομή του (ερωτήσεις για χρονικά διαστήματα, σταθμισμένες επιλογές, αθροιστική βαθμολογία), αλλά κάθε ερώτημα γράφτηκε ανεξάρτητα από τη NOESIS και οι ζώνες βαθμολογίας είναι ερμηνευτικές κατηγορίες της NOESIS, όχι τα δημοσιευμένα όρια αποκοπής του MEQ. Αν χρειάζεστε το πρωτότυπο εργαλείο με τεκμηριωμένη εγκυρότητα για έρευνα ή κλινική εργασία, εξασφαλίστε άδεια από τους κατόχους των δικαιωμάτων του.

Question 18

Το πρόγραμμα εργασίας μου καθορίζει τις ώρες μου. Τι πρέπει να απαντήσω;

Accepted Answer

Απαντήστε με βάση τον ρυθμό που θα ακολουθούσε το σώμα σας αν δεν υπήρχε πρόγραμμα. Οι οδηγίες ρωτούν για τη φυσική σας προτίμηση ακριβώς επειδή οι υποχρεώσεις την κρύβουν: ένας βραδινός τύπος μπορεί να ξυπνά στις 6:00 επί χρόνια χωρίς ποτέ να γίνει πρωινός τύπος. Αν εργάζεστε σε βάρδιες ή το ωράριό σας αλλάζει, απαντήστε με βάση τις ελεύθερες ημέρες σας και διαβάστε το αποτέλεσμα έχοντας υπόψη ότι ένα εναλλασσόμενο πρόγραμμα προσθέτει ασάφεια που κανένα ερωτηματολόγιο δεν μπορεί να εξαλείψει.

Question 19

Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;

Accepted Answer

Μετρά 14 διαφορετικές στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως η ενεργητική αντιμετώπιση, ο σχεδιασμός, η συναισθηματική υποστήριξη, το χιούμορ, η άρνηση και η χρήση ουσιών. Καμία στρατηγική δεν είναι από μόνη της καλή ή κακή. Σημασία έχει το πλαίσιο.

Question 20

Πώς σχετίζεται αυτό με το Brief COPE;

Accepted Answer

Αυτή η αξιολόγηση μετρά τις ίδιες 14 στρατηγικές αντιμετώπισης που όρισε ο Carver (1997). Όλα τα ερωτήματα έχουν αναπτυχθεί ανεξάρτητα από τη NOESIS.

Question 21

Γιατί οι βαθμολογίες ορισμένων υποκλιμάκων φαίνονται λιγότερο σταθερές;

Accepted Answer

Καθεμία από τις 14 στρατηγικές αντιμετώπισης μετριέται με μόλις 2 ερωτήματα. Αυτό σημαίνει ότι οι βαθμολογίες των επιμέρους υποκλιμάκων είναι λιγότερο σταθερές από εκείνες μεγαλύτερων κλιμάκων: αποτυπώνουν μια στιγμιαία εικόνα, όχι μια ακριβή μέτρηση. Εστιάστε στα μοτίβα ανάμεσα σε πολλές στρατηγικές και όχι στη βαθμολογία μίας μόνο υποκλίμακας.

Question 22

Τι σημαίνουν οι υψηλές και οι χαμηλές βαθμολογίες;

Accepted Answer

Διαβάστε το προφίλ σας συγκρίνοντας τις στρατηγικές μεταξύ τους: ποιες χρησιμοποιείτε περισσότερο. Η ενεργή αντιμετώπιση, ο σχεδιασμός, η επαναπλαισίωση, η αποδοχή και η αναζήτηση υποστήριξης είναι γενικά προσαρμοστικές στρατηγικές. Η έντονη προσφυγή στην άρνηση, την αποστασιοποίηση, τη χρήση ουσιών ή την αυτομομφή προβλέπει χειρότερη προσαρμογή με την πάροδο του χρόνου. Το πλαίσιο έχει σημασία: η απόσπαση της προσοχής, που μπορεί να είναι επιβλαβής σε μια κρίση που επιδέχεται λύση, μπορεί να είναι ωφέλιμη όσο περιμένετε νέα που δεν μπορείτε να επηρεάσετε.

Question 23

Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;

Accepted Answer

Μετρά την κατάθλιψη, το άγχος και το στρες, τα ίδια τρία κατασκευάσματα με την πλήρη έκδοση των 42 ερωτημάτων, στον μισό χρόνο.

Question 24

Πώς σχετίζεται αυτό με το DASS-21;

Accepted Answer

Αυτή η αξιολόγηση μετρά τα ίδια τρία κατασκευάσματα. Όλα τα ερωτήματα έχουν αναπτυχθεί ανεξάρτητα από τη NOESIS.

Question 25

Πρέπει να επιλέξω την έκδοση με 21 ή με 42 ερωτήματα;

Accepted Answer

Η έκδοση με 21 ερωτήματα είναι ιδανική για γρήγορο έλεγχο. Η έκδοση με 42 ερωτήματα προσφέρει μεγαλύτερη ακρίβεια και είναι καταλληλότερη για την παρακολούθηση αλλαγών με την πάροδο του χρόνου.

Question 26

Τι σημαίνουν οι υψηλές και οι χαμηλές βαθμολογίες;

Accepted Answer

Κάθε κλίμακα εξετάζεται χωριστά σε σχέση με κατηγορίες σοβαρότητας, από το φυσιολογικό έως το πολύ αυξημένο. Η υψηλή βαθμολογία στην κατάθλιψη με χαμηλή στο άγχος δίνει διαφορετική εικόνα από το αντίστροφο. Οι αυξημένες βαθμολογίες περιγράφουν την επιβάρυνση από συμπτώματα, όχι διάγνωση: αν οι βαθμολογίες είναι υψηλές ή δεν αισθάνεστε ασφαλείς, αντιμετωπίστε το ως συγκεκριμένο λόγο για να μιλήσετε με επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Question 27

Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;

Accepted Answer

Μετρά τρεις διαστάσεις της συναισθηματικής δυσφορίας: κατάθλιψη (απελπισία, ανηδονία), άγχος (σωματική διέγερση, φόβος) και στρες (ένταση, ευερεθιστότητα). Πρόκειται για διακριτές αλλά συναφείς εμπειρίες.

Question 28

Πόσο χρόνο χρειάζεται;

Accepted Answer

Οι περισσότεροι το ολοκληρώνουν σε 10-15 λεπτά.

Question 29

Πώς σχετίζεται αυτό με το DASS-21 ή το DASS-42;

Accepted Answer

Αυτή η αξιολόγηση μετρά τα ίδια τρία κατασκευάσματα (κατάθλιψη, άγχος, στρες) που καθιέρωσαν οι Lovibond & Lovibond (1995). Όλα τα ερωτήματα έχουν αναπτυχθεί ανεξάρτητα από τη NOESIS. Δεν χρησιμοποιείται περιεχόμενο που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα.

Question 30

Είναι αυτό διαγνωστικό εργαλείο;

Accepted Answer

Όχι. Αυτό είναι εργαλείο ανίχνευσης και αυτογνωσίας. Οι αυξημένες βαθμολογίες υποδεικνύουν θέματα που αξίζει να συζητήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, αλλά δεν αποτελούν κλινική διάγνωση.

Question 31

Γιατί χρειάζεστε την ημερομηνία γέννησής μου για αυτό το τεστ;

Accepted Answer

Επειδή το απαιτεί η επίσημη βαθμολόγηση. Το CFPB βαθμονόμησε την κλίμακα με τη θεωρία απόκρισης στο ερώτημα και διαπίστωσε ότι οι ίδιες απαντήσεις έχουν ελαφρώς διαφορετική βαρύτητα για ενηλίκους 18-61 ετών και για ενηλίκους 62 ετών και άνω. Γι' αυτό ο οργανισμός δημοσιεύει χωριστούς πίνακες μετατροπής ανά ηλικιακή ομάδα, ενώ και το ίδιο το φύλλο βαθμολόγησης ζητά την ηλικιακή σας κατηγορία. Χρησιμοποιούμε την ημερομηνία γέννησής σας μία φορά, για να επιλέξουμε τον επίσημο πίνακα. Χωρίς αυτήν, η βαθμολογία σας 0-100 δεν θα μπορούσε να υπολογιστεί όπως έχει δημοσιευτεί.

Question 32

Αφορά αυτό το πόσα χρήματα έχω;

Accepted Answer

Όχι, και αυτός είναι ο σκοπός του εργαλείου. Το CFPB ορίζει την οικονομική ευεξία ως μια κατάσταση: να μπορείτε να ανταποκρίνεστε στις υποχρεώσεις σας, να αισθάνεστε ασφάλεια για το μέλλον και να έχετε την ελευθερία να κάνετε επιλογές που σας επιτρέπουν να απολαμβάνετε τη ζωή. Η έρευνα με την κλίμακα δείχνει ότι άνθρωποι με το ίδιο εισόδημα μπορεί να έχουν πολύ διαφορετικές βαθμολογίες. Κάποιος με υψηλό εισόδημα που θα πανικοβαλλόταν αν έχανε έναν μισθό μπορεί να έχει χαμηλότερη βαθμολογία από κάποιον με μέτριο εισόδημα αλλά οικονομικό περιθώριο.

Question 33

Τι σημαίνει η βαθμολογία μου 0-100;

Accepted Answer

Σας τοποθετεί στην ίδια κλίμακα που χρησιμοποίησε το CFPB για να μετρήσει τον ενήλικο πληθυσμό των ΗΠΑ το 2016: ο εθνικός μέσος όρος είναι 54, οι μισοί ενήλικοι στις ΗΠΑ έχουν βαθμολογία μεταξύ 46 και 63, ενώ βαθμολογίες κάτω από 37 ή πάνω από 72 βρίσκονται περίπου στο χαμηλότερο ή στο υψηλότερο δέκατο της κατανομής. Δεν υπάρχει επίσημο όριο επιτυχίας ή αποτυχίας: η υπηρεσία σκόπιμα δεν δημοσιεύει όρια αποκοπής. Επομένως, η αναφορά σας περιγράφει τη θέση σας σε αυτή την κατανομή, όχι μια διάγνωση.

Question 34

Τα δεδομένα αναφοράς είναι αμερικανικά. Εξακολουθεί να έχει νόημα η βαθμολογία μου αλλού;

Accepted Answer

Η ίδια η βαθμολογία μπορεί να χρησιμοποιηθεί: τα δέκα ερωτήματα αφορούν εμπειρίες, όπως η αντιμετώπιση μιας απρόσμενης δαπάνης και τα χρήματα που απομένουν στο τέλος του μήνα, οι οποίες δεν περιορίζονται σε κάποια συγκεκριμένη χώρα. Ωστόσο, η βάση σύγκρισης είναι ρητά ο ενήλικος πληθυσμός των ΗΠΑ, και αυτό αναφέρεται σε όλη την αναφορά σας. Μια μελέτη εγκυρότητας στη Βραζιλία διαπίστωσε ότι η κλίμακα διατήρησε τη δομή και την αξιοπιστία της σε μια άλλη οικονομία, γεγονός που στηρίζει τη δυνατότητα εφαρμογής του κατασκευάσματος αλλού. Οι τιμές αναφοράς παραμένουν αμερικανικές.

Question 35

Ποιος βλέπει τις απαντήσεις μου; Πρόκειται για την οικονομική μου ζωή.

Accepted Answer

Αυτό το τεστ επισημαίνεται ως ευαίσθητο στη NOESIS ακριβώς επειδή τα οικονομικά είναι προσωπική υπόθεση. Τα αποτελέσματά σας ανήκουν σε εσάς. Αν το κάνετε κάποτε στο πλαίσιο εταιρικού προγράμματος, τα αποτελέσματα ευαίσθητων τεστ δεν εμφανίζονται ποτέ ατομικά στον εργοδότη σας χωρίς τη ρητή συγκατάθεσή σας για το συγκεκριμένο τεστ, η οποία εξ ορισμού δεν παρέχεται. Αυτός είναι κανόνας της πλατφόρμας, όχι απλώς μια υπόσχεση.

Question 36

Μπορεί να αλλάξει η βαθμολογία μου και πώς θα ξέρω ότι άλλαξε;

Accepted Answer

Έχει σχεδιαστεί ώστε η βαθμολογία να μπορεί να αλλάζει: μετρά μια κατάσταση, όχι ένα γνώρισμα. Το CFPB σχεδίασε την κλίμακα έτσι ώστε προγράμματα, συνήθειες και γεγονότα της ζωής να μπορούν να αξιολογούνται με επαναληπτική μέτρηση. Ένας πρακτικός ρυθμός: κάντε το τεστ τώρα, δράστε με βάση όσα υποδεικνύουν τα ερωτήματα με χαμηλή βαθμολογία (ένα απόθεμα για απρόοπτα, μία αυτοματοποιημένη αποταμίευση) και κάντε το ξανά σε έξι μήνες. Επειδή η βαθμολόγηση βασίζεται στη θεωρία απόκρισης στο ερώτημα (IRT), μια μεταβολή λίγων μονάδων αποτελεί ένδειξη, όχι θόρυβο.

Question 37

Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;

Accepted Answer

Μετρά την ευεξία σε πέντε πυλώνες του PERMA: Θετικό συναίσθημα, Ενασχόληση, Σχέσεις, Νόημα και Επίτευξη, καθώς και την υγεία, το αρνητικό συναίσθημα, τη μοναξιά και τη συνολική ευτυχία.

Question 38

Πώς σχετίζεται αυτό με το PERMA-Profiler;

Accepted Answer

Αυτή η αξιολόγηση μετρά τα ίδια κατασκευάσματα PERMA που όρισε ο Seligman (2011). Όλα τα ερωτήματα έχουν αναπτυχθεί ανεξάρτητα από τη NOESIS.

Question 39

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Accepted Answer

Βασίζεται στο μοντέλο PERMA του Seligman, όπως αποτυπώθηκε στο PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016), με δημοσιευμένες τιμές αξιοπιστίας των κλιμάκων α = 0,68-0,92 για τα κατασκευάσματα που εκπροσωπούνται. Τα ερωτήματα αποτελούν προσαρμογή της NOESIS: γράφτηκαν ανεξάρτητα και δεν έχουν επικυρωθεί ανεξάρτητα. Επομένως, αντιμετωπίστε τα αποτελέσματα ως δομημένο αυτοστοχασμό.

Question 40

Τι σημαίνουν οι υψηλές και οι χαμηλές βαθμολογίες;

Accepted Answer

Κάθε πυλώνας του PERMA βαθμολογείται χωριστά, οπότε σημασία έχει το σχήμα και όχι το σύνολο: μια ζωή με υψηλή επίτευξη αλλά αδύναμες σχέσεις ευημερεί διαφορετικά από μια ζωή με το αντίστροφο μοτίβο. Το αρνητικό συναίσθημα και η μοναξιά μετρούν αντίστροφα, δηλαδή εκεί η χαμηλότερη βαθμολογία είναι καλύτερη, ενώ η υγεία και η συνολική ευτυχία δίνουν πλαίσιο στους πέντε πυλώνες.

Question 41

Τι μετρά αυτό το τεστ;

Accepted Answer

Μετρά τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων γενικευμένου άγχους τις τελευταίες 2 εβδομάδες, όπως η ανησυχία, η ανησυχία που εκδηλώνεται ως αδυναμία ηρεμίας, η ευερεθιστότητα και η δυσκολία χαλάρωσης.

Question 42

Πόσο χρόνο χρειάζεται;

Accepted Answer

Περίπου 2-3 λεπτά. Έχει μόνο 7 ερωτήματα.

Question 43

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Accepted Answer

Ναι. Το GAD-7 έχει εξαιρετικές ψυχομετρικές ιδιότητες, με ευαισθησία 89% και ειδικότητα 82% για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή σε όριο αποκοπής βαθμολογίας 10 (Spitzer et al., 2006).

Question 44

Ανιχνεύει αυτό μόνο τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή;

Accepted Answer

Παρότι σχεδιάστηκε για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, το GAD-7 έχει επίσης καλή ευαισθησία στην ανίχνευση της διαταραχής πανικού, της διαταραχής κοινωνικού άγχους και της διαταραχής μετατραυματικού στρες.

Question 45

Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;

Accepted Answer

Μετρά τη συνολική γνωστική σας αξιολόγηση της ικανοποίησης από τη ζωή: κατά πόσο η ζωή σας ανταποκρίνεται στα προσωπικά σας πρότυπα και ιδανικά.

Question 46

Πώς σχετίζεται αυτό με το Satisfaction with Life Scale;

Accepted Answer

Αυτή η αξιολόγηση μετρά το ίδιο κατασκεύασμα ικανοποίησης από τη ζωή που όρισαν οι Diener et al. (1985). Όλα τα ερωτήματα έχουν αναπτυχθεί ανεξάρτητα από τη NOESIS.

Question 47

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Accepted Answer

Βασίζεται στο κατασκεύασμα της ικανοποίησης από τη ζωή των Diener et al. (1985), την πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη μέτρηση της υποκειμενικής ευεξίας στην έρευνα. Τα ερωτήματα αποτελούν προσαρμογή της NOESIS (α = 0,87): γράφτηκαν ανεξάρτητα και δεν έχουν επικυρωθεί ανεξάρτητα. Επομένως, αντιμετωπίστε τα αποτελέσματα ως δομημένο αυτοστοχασμό.

Question 48

Τι σημαίνουν οι υψηλές και οι χαμηλές βαθμολογίες;

Accepted Answer

Οι υψηλές βαθμολογίες σημαίνουν ότι η ζωή σας, αν την κρίνετε συνολικά, μοιάζει κοντά στο δικό σας ιδανικό. Οι χαμηλές βαθμολογίες σημαίνουν ότι υπάρχει πραγματική απόσταση ανάμεσα στη ζωή που έχετε και στη ζωή που θέλετε. Επειδή η κρίση είναι γνωστική και δεν βασίζεται στη διάθεση, οι βαθμολογίες ανταποκρίνονται σε ουσιαστικές αλλαγές στη ζωή. Αυτό καθιστά επίσης τη μέτρηση χρήσιμη για επανάληψη μετά από μεγάλες μεταβάσεις.

Question 49

Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;

Accepted Answer

Μετρά δύο πτυχές του νοήματος: Παρουσία (αντιλαμβάνεστε αυτή τη στιγμή τη ζωή σας ως γεμάτη νόημα;) και Αναζήτηση (αναζητάτε ενεργά έναν σκοπό;). Είναι ανεξάρτητες μεταξύ τους: μπορεί να ισχύουν και οι δύο, καμία ή μόνο η μία.

Question 50

Πώς σχετίζεται αυτό με το Meaning in Life Questionnaire;

Accepted Answer

Αυτή η αξιολόγηση μετρά τα ίδια κατασκευάσματα που όρισαν οι Steger et al. (2006). Όλα τα ερωτήματα έχουν αναπτυχθεί ανεξάρτητα από τη NOESIS.

Question 51

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Accepted Answer

Βασίζεται στο πλαίσιο νοήματος στη ζωή των Steger et al. (2006), του οποίου η διάκριση ανάμεσα στην παρουσία και την αναζήτηση νοήματος αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο της σχετικής έρευνας. Τα ερωτήματα αποτελούν προσαρμογή της NOESIS (α = 0,84-0,89): γράφτηκαν ανεξάρτητα και δεν έχουν επικυρωθεί ανεξάρτητα. Επομένως, αντιμετωπίστε τα αποτελέσματα ως δομημένο αυτοστοχασμό.

Question 52

Τι σημαίνουν οι υψηλές και οι χαμηλές βαθμολογίες;

Accepted Answer

Οι δύο κλίμακες ερμηνεύονται μαζί: υψηλή παρουσία και χαμηλή αναζήτηση συχνά σημαίνουν εδραιωμένη αίσθηση σκοπού. Χαμηλή παρουσία και υψηλή αναζήτηση είναι συνηθισμένες σε περιόδους μετάβασης και δεν αποτελούν κακό σημάδι, καθώς η αναζήτηση προβλέπει τη μετέπειτα εύρεση νοήματος. Χαμηλές βαθμολογίες και στις δύο μπορεί να δείχνουν αποστασιοποίηση που αξίζει την προσοχή σας. Υψηλές βαθμολογίες και στις δύο περιγράφουν μια ζωή με νόημα που εξακολουθεί να διαμορφώνεται.

Question 53

Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;

Accepted Answer

Μετρά πέντε πτυχές της ενσυνειδητότητας: Παρατήρηση (αντίληψη αισθήσεων), Περιγραφή (ονομασία εμπειριών), Δράση με επίγνωση (προσοχή στην παρούσα στιγμή), Μη επικριτική στάση (αποδοχή εμπειριών) και Μη αντιδραστικότητα (να αφήνετε τα συναισθήματα να περνούν).

Question 54

Πώς σχετίζεται αυτό με το FFMQ;

Accepted Answer

Αυτή η αξιολόγηση μετρά τις ίδιες πέντε πτυχές ενσυνειδητότητας που όρισαν οι Baer et al. (2006). Όλα τα ερωτήματα έχουν αναπτυχθεί ανεξάρτητα από τη NOESIS.

Question 55

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Accepted Answer

Βασίζεται στο μοντέλο πέντε πτυχών της ενσυνειδητότητας (Baer et al., 2006), το κυρίαρχο πλαίσιο για τη μέτρηση της ενσυνειδητότητας ως δεξιότητας. Τα ερωτήματα αποτελούν προσαρμογή της NOESIS (α = 0,69-0,83): γράφτηκαν ανεξάρτητα και δεν έχουν επικυρωθεί ανεξάρτητα. Επομένως, αντιμετωπίστε τα αποτελέσματα ως δομημένο αυτοστοχασμό.

Question 56

Τι σημαίνουν οι υψηλές και οι χαμηλές βαθμολογίες;

Accepted Answer

Κάθε πτυχή βαθμολογείται χωριστά, επειδή οι πτυχές αναπτύσσονται χωριστά: όσοι διαλογίζονται συχνά έχουν πρώτα υψηλή βαθμολογία στην παρατήρηση, ενώ η μη επικριτική στάση και η μη αντιδραστικότητα τείνουν να αναπτύσσονται τελευταίες και να έχουν τη μεγαλύτερη σημασία για την ευεξία. Η πτυχή με τη χαμηλότερη βαθμολογία σας είναι συνήθως το πιο χρήσιμο σημείο στο οποίο μπορείτε να εστιάσετε την εξάσκησή σας.

Question 57

Τι μετρά αυτό το τεστ;

Accepted Answer

Μετρά την προδιαθεσιακή αισιοδοξία: τη σταθερή σας τάση να περιμένετε θετικά αποτελέσματα. Αφορά τις γενικές σας προσδοκίες από τη ζωή, όχι τη στιγμιαία διάθεσή σας.

Question 58

Πόσο χρόνο χρειάζεται;

Accepted Answer

Περίπου 2-3 λεπτά (10 ερωτήματα).

Question 59

Μπορεί να αλλάξει η αισιοδοξία;

Accepted Answer

Η έρευνα δείχνει ότι, παρότι η προδιαθεσιακή αισιοδοξία είναι σχετικά σταθερή, οι γνωσιακές-συμπεριφορικές τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν στη μετατόπιση των μοτίβων σκέψης προς πιο αισιόδοξες προσδοκίες.

Question 60

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Accepted Answer

Χρησιμοποιεί 10 ερωτήματα IPIP ελεύθερης χρήσης (α = 0,86) που στοχεύουν στο κατασκεύασμα της προδιαθεσιακής αισιοδοξίας των Scheier, Carver & Bridges (1994), του οποίου οι συσχετίσεις με την ευεξία και τη σωματική υγεία είναι από τις καλύτερα τεκμηριωμένες στον τομέα.

Question 61

Τι μετρά αυτό το τεστ;

Accepted Answer

Μετρά τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων μετατραυματικού στρες σε τέσσερις ομάδες: Παρείσφρηση (αναδρομές, εφιάλτες), Αποφυγή (αποφυγή υπενθυμίσεων), Αρνητικές γνωστικές λειτουργίες και διάθεση (ενοχή, αποστασιοποίηση) και Διέγερση/Αντιδραστικότητα (υπερεπαγρύπνηση, αντίδραση αιφνιδιασμού).

Question 62

Πόσο χρόνο χρειάζεται;

Accepted Answer

Περίπου 5-10 λεπτά για 20 ερωτήματα.

Question 63

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Accepted Answer

Ναι. Το PCL-5 έχει εξαιρετικές ψυχομετρικές ιδιότητες, με συντελεστή άλφα εσωτερικής συνέπειας 0,94 και αξιοπιστία επαναληπτικής χορήγησης 0,82 (Blevins et al., 2015). Είναι το τυπικό εργαλείο προσυμπτωματικού ελέγχου για τη διαταραχή μετατραυματικού στρες που συνιστά το VA/NCPTSD.

Question 64

Πρέπει να κάνω αυτό το τεστ χωρίς επαγγελματική υποστήριξη;

Accepted Answer

Αυτό το τεστ ρωτά για τραυματικές εμπειρίες και συμπτώματα PTSD, κάτι που μπορεί να σας προκαλέσει δυσφορία. Συνιστάται η καθοδήγηση από επαγγελματία, ιδίως κατά την ερμηνεία των αποτελεσμάτων ή αν βιώσετε έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις κατά την αξιολόγηση.

Σημαίνει μια βαθμολογία 8 ή μεγαλύτερη ότι είμαι αλκοολικός/ή;

Υποστηρίζει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας τη NOESIS;

Ποιες από αυτές τις έξι γλωσσικές εκδόσεις είναι κείμενα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας και ποιες είναι δικές σας;

Γιατί οι γαλλικές και γερμανικές εκδόσεις είναι δικές σας και όχι του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας;

Η ερώτηση 3 αναφέρεται σε έξι ή περισσότερα ποτά. Έξι από τι;

Ποιος μπορεί να δει τα αποτελέσματά μου;

Αποτελεί αυτό διάγνωση κατάθλιψης;

Σε τι διαφέρει αυτό από το PHQ-9;

Τι σημαίνει βαθμολογία 16;

Γιατί με ρωτά αν ήμουν χαρούμενος/η ή αν απολάμβανα τη ζωή;

Γιατί μόνο μία εβδομάδα; Η διάθεσή μου αλλάζει συνεχώς.

Ποιος μπορεί να δει τα αποτελέσματά μου;

Τι μετρά αυτό το τεστ;

Πόσο χρόνο χρειάζεται;

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Ανιχνεύει αυτό μόνο τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή;

Τι μετρά αυτό το τεστ;

Πόσο χρόνο χρειάζεται;

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Πρέπει να κάνω αυτό το τεστ χωρίς επαγγελματική υποστήριξη;

Ποια βαθμολογία υποδηλώνει πιθανό PTSD;

Τι μετρά αυτό το τεστ;

Πόσο χρόνο χρειάζεται;

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Σημαίνει μια υψηλή βαθμολογία ότι κάτι δεν πάει καλά με τη σωματική μου υγεία;

Τι μετρά αυτό το τεστ;

Πόσο χρόνο χρειάζεται;

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Τι πρέπει να κάνω αφού ολοκληρώσω αυτό το τεστ;

Τι μετρά αυτό το τεστ;

Πόσο χρόνο χρειάζεται;

Είναι αυτό διαγνωστικό εργαλείο;

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Μπορώ να το χρησιμοποιήσω για να παρακολουθώ την πρόοδό μου;

Αν δεν υπάρχει όριο αποκοπής, τι σημαίνει πραγματικά η βαθμολογία μου;

Η ερώτηση 17 αφορά σκέψεις να βάλω τέλος στη ζωή μου. Τι γίνεται με αυτή την απάντηση;

Υποστηρίζει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας τη NOESIS;

Ποιες από αυτές τις έξι γλωσσικές εκδόσεις είναι κείμενα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας και ποιες είναι δικές σας;

Γιατί οι πορτογαλικές, ισπανικές και γαλλικές εκδόσεις είναι δικές σας και όχι του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας;

Ποιος μπορεί να δει τα αποτελέσματά μου;

Σημαίνει μια βαθμολογία κάτω από 50 ότι έχω κατάθλιψη;

Υποστηρίζει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας τη NOESIS;

Πώς υπολογίζεται η βαθμολογία από 0 έως 100;

Γιατί η πορτογαλική έκδοση είναι στα ευρωπαϊκά πορτογαλικά και γιατί υπάρχει τυπογραφικό λάθος στην ισπανική;

Μπορούν πέντε ερωτήσεις να μετρήσουν κάτι;

Ποιος μπορεί να δει τα αποτελέσματά μου;

Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;

Πώς σχετίζεται αυτό με το Brief Resilience Scale;

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Τι σημαίνουν οι υψηλές και οι χαμηλές βαθμολογίες;

Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;

Πώς σχετίζεται αυτό με το Perceived Stress Scale;

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Τι σημαίνουν οι υψηλές και οι χαμηλές βαθμολογίες;

Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;

Πώς σχετίζεται αυτό με το General Self-Efficacy Scale;

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Τι σημαίνουν οι υψηλές και οι χαμηλές βαθμολογίες;

Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;

Πώς σχετίζεται αυτό με το Rosenberg Self-Esteem Scale;

Πόσο χρόνο χρειάζεται;

Τι σημαίνουν οι υψηλές και οι χαμηλές βαθμολογίες;

Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;

Πώς σχετίζεται αυτό με το Self-Compassion Scale;

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Τι σημαίνουν οι υψηλές και οι χαμηλές βαθμολογίες;

Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;

Πώς σχετίζεται αυτό με το FFMQ;

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Τι σημαίνουν οι υψηλές και οι χαμηλές βαθμολογίες;

Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;

Πώς σχετίζεται αυτό με το PERMA-Profiler;

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Τι σημαίνουν οι υψηλές και οι χαμηλές βαθμολογίες;

Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;

Πώς σχετίζεται αυτό με το Satisfaction with Life Scale;

Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;

Τι σημαίνουν οι υψηλές και οι χαμηλές βαθμολογίες;

Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;

Πώς σχετίζεται αυτό με το Meaning in Life Questionnaire;