noesisnoesis

Hyvinvointi ja mielenterveys: kysymykset ja vastaukset

110 kysymystä 24 testissä tässä kategoriassa.

AUDIT: Maailman terveysjärjestön alkoholinkäyttötesti

Tarkoittaako 8 pisteen tai sitä suurempi pistemäärä, että olen alkoholisti?

Ei. Kahdeksan on pistemäärä, jonka Maailman terveysjärjestön käsikirja antaa vaarallisen ja haitallisen juomisen indikaattoriksi, ja vaarallisella on kapea merkitys: malli, joka lisää haittojen riskiä, riippumatta siitä, onko haittaa tapahtunut. Se on syy tarkastella asiaa, ei löydös, ja riippuvuus on erillinen kliininen kategoria, jota kymmenen kysymystä eivät voi vahvistaa. Käsikirja on selkeä siitä, kuinka siirrettävissä raja on: se julkaisee rajan 10 paremman spesifisyyden saavuttamiseksi, ja rajan 7 kaikille naisille ja yli 65-vuotiaille, ja siinä huomautetaan, että oikea katkaisuraja vaihtelee maan juomatapojen ja siellä käytetyn annoskoon mukaan. Se, mitä korkea pistemäärä kertoo, on joka tapauksessa syytä ottaa vakavasti. Se ei vain ole diagnoosi, ja vain ammattilaisen arviointi voi tuottaa sellaisen.

Tukeeko Maailman terveysjärjestö NOESIS-alustaa?

Ei, ja se on syytä sanoa suoraan. Maailman terveysjärjestö myönsi NOESIS-alustalle kirjallisen luvan toisintaa AUDIT tällä alustalla lupapyynnön nro MRR-048859 mukaisesti. Lupa käyttää mittaria ei ole sen alustan hyväksyntä, joka sitä käyttää. Maailman terveysjärjestö ei tue, sponsoroi, sertifioi tai suosittele NOESIS-alustaa, sen raportteja tai muita testejä, eikä se ole tarkistanut niistä yhtäkään. Maailman terveysjärjestöltä on peräisin kyselylomake, sen pisteytyssääntö ja riskivyöhykkeet. Kaikki muu tällä sivulla on meidän omaamme.

Mikä näistä kuudesta kielestä on Maailman terveysjärjestön teksti ja mikä on teidän?

Kaksi näistä kuudesta on heidän ja neljä meidän. Englanti ja espanja ovat ne kyselylomakkeet, jotka Maailman terveysjärjestö julkaisi itse ja jotka on toisinnettu sanantarkasti. Portugali, italia, ranska ja saksa ovat NOESIS-alustan tekemiä käännöksiä englanninkielisestä alkuperäisversiosta. Maailman terveysjärjestö ei kirjoittanut niitä neljää, ei tarkistanut niitä eikä hyväksynyt niitä, eikä se ota vastuuta niiden paikkansapitävyydestä. Englanninkielinen versio on aito teksti, joka ratkaisee mahdolliset erot kielten välillä. Sanomme saman asian ohjenäytöllä ennen aloittamista ja kyselylomakkeen vieressä olevassa tekijänoikeusilmoituksessa, koska käännöksen, jota kukaan ei ole todentanut, ei pitäisi voida käydä sellaisesta, joka on todennettu.

Miksi ranskankielinen ja saksankielinen versio ovat teidän eivätkä Maailman terveysjärjestön?

Koska pyysimme heidän versioitaan ja meitä pyydettiin kirjoittamaan omamme. WHO:n käsikirjan liitteessä C todetaan, että AUDIT-testin ranskankielinen ja saksankielinen versio ovat olemassa ja ne toimitetaan kirjallisesta pyynnöstä sille osastolle, jolla ne olivat, ja lupa, jonka puitteissa toimimme, edellyttää virallisen käännöksen käyttämistä sellaisena kuin se on julkaistu, jos sellainen on olemassa. Joten kirjoitimme ja pyysimme. Vastaus, joka on osa samaa lupaa, on se, että WHO ei toimita odottavia versioita ja että saamme käyttää NOESIS-alustan tekemiä käännöksiä edellyttäen, että ne on selkeästi merkitty NOESIS-käännöksiksi ja ettei niitä koskaan esitetä WHO:n virallisina käännöksinä tai WHO:n tarkastamina, hyväksyminä tai tukemina käännöksinä. Englanti pysyy aitona lähdetekstinä. Jos WHO myöhemmin tunnistaa virallisen ranskankielisen tai saksankielisen version, korvaamme omamme sillä.

Kysymys 3 kysyy kuudesta tai useammasta annoksesta. Kuudesta mistä?

Standardiannosta, joka on noin 10 grammaa puhdasta alkoholia useimmissa eurooppalaisissa määritelmissä ja 14 grammaa Yhdysvalloissa. Se vastaa suurin piirtein 330 ml:n olutta (4 %), 100 ml:n lasillista viiniä tai 30 ml:n annosta väkeviä alkoholijuomia. Käsikirja sallii kysymyksen 3 luvun alentamisen neljään tai viiteen maissa, joissa standardiannos on suurempi, ja jätimme sen tarkoituksella tekemättä: yhteen verkkokyselyyn vastataan kaikista maista kerralla, joten siihen ei voi soveltaa paikallista standardia, ja numeron muuttaminen muuttaisi pistemäärää kaikilta niiltä, jotka eivät asu valitsemassamme maassa. Se pysyy sellaisena kuin se on julkaistu. Jos tavalliset juomasi ovat vahvempia tai suurempia kuin standardiannos, laske ne useammaksi kuin yhdeksi.

Kuka voi nähdä tulokseni?

Tämä testi on merkitty NOESIS-alustalla arkaluonteiseksi. Tuloksesi kuuluvat sinulle. Jos teet sen koskaan yritysohjelman sisällä, arkaluonteisten testien yksilöllisiä tuloksia ei koskaan näytetä työnantajallesi ilman nimenomaista, testikohtaista suostumustasi, joka on oletusarvoisesti pois päältä. Se on alustan sääntö, ei pelkkä kohteliaisuus. Alkoholin seulontatulos on myös viimeinen asia, joka kuuluu rekrytointipäätökseen, minkä vuoksi tämä testi on merkitty rekrytointiin sopimattomaksi.

CES-D: Center for Epidemiologic Studies Depression Scale

Onko tämä masennuksen diagnoosi?

Ei. CES-D on seulontamittari: se laskee, kuinka usein masennusoireita esiintyi viikkosi aikana, ja pistemäärä 16 tai enemmän tarkoittaa, että oireidesi esiintymistiheys muistuttaa sitä, mitä tutkimuksissa pidetään positiivisena seulontatuloksena. Radloff itse kutsui tätä rajaa mielivaltaiseksi. Masennusdiagnoosi edellyttää ammattilaisen tekemää kliinistä arviota, eikä mikään kyselylomake korvaa sitä.

Miten tämä eroaa PHQ-9:stä?

Kolmella tavalla. PHQ-9 kartoittaa yhdeksän DSM-kriteeriä kahden viikon ajalta ja mittaa vaikeusastetta; CES-D kattaa yhden viikon, kysyy, kuinka monena päivänä kukin oire esiintyi, ja sisältää neljä positiivisen tunnetilan osiota, jotka PHQ-perhe jättää pois. PHQ-9 on kliinisen käytännön standardi; CES-D on väestötutkimuksen standardi, asteikko useimpien epidemiologisten kyselyjen taustalla vuodesta 1977. Molempien tekeminen antaa kaksi näkökulmaa samaan maastoon.

Mitä pistemäärä 16 tarkoittaa?

Se on klassinen katkaisuraja, joka julkaistiin asteikon kanssa vuonna 1977: Radloffin aineistossa 70 % psykiatrisista potilaista sai pistemäärän 16 tai enemmän, kun yleisväestössä osuus oli 21 %. Vuoden 2016 meta-analyysi 28 tutkimuksesta havaitsi tällä rajalla sensitiivisyydeksi 0,87 ja spesifisyydeksi 0,70 ja totesi, että katkaisuraja 20 tuottaa vähemmän vääriä positiivisia. Rajan 16 ylittäminen on syy kiinnittää huomiota ja harkita keskustelua ammattilaisen kanssa, ei tuomio.

Miksi siinä kysytään, olinko onnellinen tai nautinko elämästä?

Neljä osiota on muotoiltu tarkoituksella myönteisesti: tunne olevansa yhtä hyvä kuin muut ihmiset, toiveikkuus, onnellisuus ja elämästä nauttiminen. Radloff sisällytti ne katkaistakseen automaattisia vastausmalleja ja mitatakseen myönteisten tunteiden puuttumista, mikä on osa masennusta, jonka pelkät oireluettelot ohittavat. Ne pisteytetään käänteisesti, joten harvoin onnellisena oleminen nostaa pistemäärää samalla tavalla kuin usein surullisena oleminen.

Miksi vain yksi viikko? Mielialani vaihtelee koko ajan.

Se on tarkoituksellista. CES-D mittaa nykyistä tilaa, ei pysyvää piirrettä: uusintamittausten korrelaatiot ovat välillä 0,45-0,70 juuri siksi, että tila muuttuu elämäntapahtumien myötä. Lyhyt aikaikkuna tekee uudelleenmittauksesta merkityksellistä. Radloffin hoitoaineistossa toipuneiden potilaiden pistemäärä laski noin 20 pistettä neljässä viikossa. Tee se nyt ja uudelleen, kun jokin muuttuu.

Kuka voi nähdä tulokseni?

Tämä testi on merkitty NOESISissa arkaluonteiseksi. Tuloksesi kuuluvat sinulle. Jos teet sen joskus yritysohjelman puitteissa, arkaluonteisten testien yksilöllisiä tuloksia ei koskaan näytetä työnantajallesi ilman nimenomaista testikohtaista suostumustasi, joka on oletuksena pois päältä. Tämä on alustan sääntö, ei kohteliaisuus.

Elämään tyytyväisyyden arviointi

Onko tämä testi tieteellisesti validoitu?

Se perustuu Dienerin ym. (1985) elämään tyytyväisyyden konstruktiin, joka on tutkimuksessa yleisimmin käytetty subjektiivisen hyvinvoinnin mittari. Osiot ovat NOESIS-sovitus (α = 0,87), itsenäisesti laadittu eikä riippumattomasti validoitu, joten pidä tuloksia jäsenneltynä itsetutkiskeluna.

Mitä korkeat ja matalat pistemäärät tarkoittavat?

Korkeat pistemäärät tarkoittavat, että elämäsi kokonaisuutena arvioituna tuntuu olevan lähellä omaa ihannettasi; matalat pistemäärät tarkoittavat, että elämäsi ja haluamasi elämän välillä on todellinen ero. Koska arvio on kognitiivinen eikä mielialaan perustuva, pistemäärät reagoivat todellisiin elämänmuutoksiin, mikä tekee tästä myös hyödyllisen mittarin tehdä uudelleen suurten siirtymien jälkeen.

Elämän merkityksellisyyden arviointi

Mitä tämä arviointi mittaa?

Se mittaa merkityksellisyyden kahta puolta: läsnäolo (koetko elämäsi tällä hetkellä merkitykselliseksi?) ja etsintä (etsitkö aktiivisesti tarkoitusta?). Ne ovat toisistaan riippumattomia: sinulla voi olla molemmat, ei kumpaakaan tai vain toinen.

Onko tämä testi tieteellisesti validoitu?

Se perustuu Stegerin ym. (2006) elämän merkityksellisyyden viitekehykseen, jonka läsnäolon ja etsinnän erottelu on merkityksellisyystutkimuksen kulmakivi. Osiot ovat NOESIS-sovitus (α = 0,84-0,89), itsenäisesti laadittu eikä riippumattomasti validoitu, joten pidä tuloksia jäsenneltynä itsetutkiskeluna.

Mitä korkeat ja matalat pistemäärät tarkoittavat?

Kahta asteikkoa luetaan yhdessä: korkea läsnäolo ja matala etsintä tarkoittavat usein vakiintunutta tarkoitusta; matala läsnäolo ja korkea etsintä ovat yleisiä siirtymävaiheissa eivätkä ole huono merkki, sillä etsintä ennustaa myöhempää merkityksellisyyttä. Matala molemmilla voi viestiä irrottautumisesta, johon kannattaa kiinnittää huomiota; korkea molemmilla kuvaa merkityksellistä elämää, joka on yhä rakenteilla.

Emotionaalisen kuormittuneisuuden arviointi (21 osiota)

Mitä korkeat ja matalat pistemäärät tarkoittavat?

Kukin asteikko luetaan erikseen vaikeusasteluokkien mukaan normaalista hyvin kohonneeseen; korkea masennus ja matala ahdistuneisuus on eri kuva kuin päinvastainen. Kohonneet pistemäärät kuvaavat oirekuormaa, eivät diagnoosia: jos pistemäärät ovat korkeita tai et tunne oloasi turvalliseksi, pidä sitä konkreettisena merkkinä puhua mielenterveysalan ammattilaisen kanssa.

Emotionaalisen kuormittuneisuuden arviointi (42 osiota)

GAD-7: Yleistyneen ahdistuneisuushäiriön asteikko

Itsemyötätunnon arviointi

Mitä tämä arviointi mittaa?

Se mittaa itsemyötätuntoa: miten kohtelet itseäsi kärsimyksen, epäonnistumisen ja epätäydellisyyden hetkinä. Se arvioi kuutta osapiirrettä: itseystävällisyys, itsensä tuomitseminen, yhteinen ihmisyys, eristäytyminen, tietoinen läsnäolo ja ylisamaistuminen.

Onko tämä testi tieteellisesti validoitu?

Se perustuu Neffin (2003) itsemyötätunnon kuuden osapiirteen malliin, alan perustavaan viitekehykseen. Osiot ovat NOESIS-sovitus (α = 0,86), itsenäisesti laadittu eikä riippumattomasti validoitu, joten pidä tuloksia jäsenneltynä itsetutkiskeluna.

Mitä korkeat ja matalat pistemäärät tarkoittavat?

Korkeat pistemäärät tarkoittavat, että kohtaat omat epäonnistumisesi samalla ystävällisyydellä, jota tarjoaisit ystävälle; matalat pistemäärät tarkoittavat, että oletusreaktiosi on arvostelu, eristäytyminen tai märehtiminen. Itsemyötätunto ei ole itsensä hemmottelua: tutkimus yhdistää sen suurempaan vastuunottoon ja sinnikkyyteen virheiden jälkeen, ei pienempään, ja se on yksi tämän luettelon harjoiteltavimmista taipumuksista.

Itsetunnon arviointi

Miten tämä liittyy Rosenberg Self-Esteem Scale -asteikkoon?

Tämä arviointi mittaa samaa itsetunnon konstruktia, jonka Rosenberg (1965) on määritellyt. Kaikki osiot ovat NOESISin itsenäisesti kehittämiä.

Mitä korkeat ja matalat pistemäärät tarkoittavat?

Korkeat pistemäärät kuvastavat vakaata arvontunnetta, joka ei romahda jokaisen virheen myötä; matalat pistemäärät tarkoittavat, että itsearviosi on kielteinen ja todennäköisesti värittää sitä, miten luet palautetta ja riskejä. Matala itsetunto liittyy vahvasti masennus- ja ahdistuneisuusoireisiin, joten se kannattaa ottaa vakavasti, mutta se on uskomusmalli, ja uskomusmallit reagoivat näyttöön ja harjoitteluun.

Koetun stressin arviointi

Mitä tämä arviointi mittaa?

Se mittaa koettua stressiä: kuinka arvaamattomaksi, hallitsemattomaksi ja kuormittavaksi koet elämäsi viimeisen kuukauden aikana. Siinä on kaksi faktoria: koettu avuttomuus ja koettu minäpystyvyys.

Onko tämä testi tieteellisesti validoitu?

Se perustuu Cohenin ym. (1983) koetun stressin konstruktiin, joka on terveystutkimuksen yleisimmin käytetty stressimittari. Osiot ovat NOESIS-sovitus (α = 0,85), itsenäisesti laadittu eikä riippumattomasti validoitu, joten pidä tuloksia jäsenneltynä itsetutkiskeluna.

Mitä korkeat ja matalat pistemäärät tarkoittavat?

Pistemäärä 0-13 viittaa matalaan koettuun stressiin, 14-26 kohtalaiseen ja 27-40 korkeaan. Asteikko ei tavoita työmäärää vaan tunteen siitä, että elämä on ennalta arvaamatonta ja hallitsematonta. Siksi kaksi ihmistä, joilla on identtiset aikataulut, voi saada hyvin erilaiset pistemäärät, ja siksi kuormituksesi hallittavuus on paras vipu, jota työstää.

Kronotyypin arviointi

Mikä kronotyyppi tarkalleen on?

Kronotyyppisi on vaihe, jota sisäinen kellosi suosii: milloin kehosi haluaa nukkua, herätä, syödä ja suoriutua. Se on todellinen, mitattavissa oleva yksilöllinen ero. Aamu- ja iltatyypit eroavat ruumiinlämmön, melatoniinin erittymisen ja vireyden ajoituksessa päivän mittaan. Useimmat sijoittuvat jonnekin kahden ääripään väliin, minkä vuoksi tämä arviointi antaa jatkuvan pistemäärän eikä lajittele sinua kahteen lokeroon.

Muuttuuko kronotyyppi iän myötä?

Kyllä, melko ennustettavaa kaarta pitkin. Nuorilla rytmi siirtyy myöhäiseksi, minkä vuoksi aikaiset koulupäivät koettelevat teinejä niin kovasti. Varhaisaikuisuudesta alkaen kello siirtyy hitaasti kohti aamua; alkuperäistä kyselylomaketta koskeneessa tutkimuksessa vanhemmat aikuiset saivat selvästi aamupainotteisempia pistemääriä kuin opiskelijat. Pistemääräsi on valokuva nykyisestä rytmistäsi, ei elinkautinen tuomio. Testin uusiminen muutaman vuoden kuluttua voi näyttää todellista muutosta.

Voinko opettaa itseni aamuihmiseksi?

Osittain, ja on rehellistä sanoa, että vain osittain. Valolle altistuminen, säännölliset heräämisajat ja tottumukset voivat siirtää rytmiäsi merkittävästi, ja monet iltatyypit pärjäävät hyvin huolellisesti rakentamallaan aamuaikataululla. Näyttö ei kuitenkaan tue täydellistä muuttumista: kronotyypillä on biologinen osatekijä, ja vahva iltatyyppi, joka pakottaa itsensä aloittamaan kello 5.00, maksaa siitä yleensä kroonisella univelalla sen sijaan, että hänestä tulisi aamuvirkku. Neuvottelu oman kellon kanssa toimii yleensä paremmin kuin sodanjulistus sitä vastaan.

Miten tämä eroaa testiluettelon leikkimielisestä kronotyyppivisasta?

Leikkimielinen visa on viihdettä: lyhyt ja hauska luonnos tavoistasi, jonka lopussa on jaettava profiili. Tämä arviointi on jäsennelty askel. Se noudattaa klassisen aamuihmisyyskyselyn rakennetta, painottaa jokaista vastausta ja antaa jatkuvan pistemäärän väliltä 19-81 viidellä tulkintavyöhykkeellä, joten voit verrata tuloksia ajan mittaan tai toisen ihmisen tuloksiin. Jos nautit visasta ja haluat luvun, jonka kanssa voit oikeasti työskennellä, tämä on se.

Onko tämä Hornen ja Östbergin kyselylomake (MEQ)?

Ei, ja sanomme sen suoraan. MEQ on tekijänoikeudella suojattu mittari, ja sen julkaistut tilastot ja katkaisurajat kuuluvat sille. Tämä arviointi noudattaa sen rakennetta (aikaikkunakysymykset, painotetut vaihtoehdot, summapistemäärä), mutta NOESIS on kirjoittanut jokaisen osion itsenäisesti, ja pistemääräluokat ovat NOESIS-palvelun tulkintanimikkeitä, eivät MEQ:n julkaistuja katkaisurajoja. Jos tarvitset validoidun alkuperäisen mittarin tutkimus- tai kliiniseen työhön, hanki lisenssi sen oikeudenhaltijoilta.

Työvuoroni määräävät tuntini. Mitä minun pitäisi vastata?

Vastaa sen rytmin mukaan, jota kehosi noudattaisi, jos aikataulu katoaisi. Ohjeet kysyvät luontaisesta mieltymyksestäsi juuri siksi, että velvollisuudet peittävät sen: iltaihminen voi herätä kello 6:00 vuosien ajan muuttumatta koskaan aamuihmiseksi. Jos teet vuorotyötä tai työaikasi vaihtelevat, vastaa vapaapäiviesi mukaan ja lue tulos tietäen, että vaihteleva aikataulu lisää kohinaa, jota mikään kyselylomake ei pysty poistamaan.

Kukoistuksen arviointi

Mitä tämä arviointi mittaa?

Se mittaa hyvinvointia viiden PERMA-pilarin kautta: myönteiset tunteet, uppoutuminen, ihmissuhteet, merkitys ja saavutukset, sekä lisäksi terveyttä, kielteisiä tunteita, yksinäisyyttä ja yleistä onnellisuutta.

Onko tämä testi tieteellisesti validoitu?

Se perustuu Seligmanin PERMA-malliin sellaisena kuin se on operationalisoitu PERMA-Profilerissa (Butler & Kern, 2016), jonka julkaistut asteikkojen reliabiliteetit ovat α = 0,68-0,92 edustetuille konstrukteille. Osiot ovat NOESIS-sovitus, itsenäisesti laadittu eikä riippumattomasti validoitu, joten pidä tuloksia jäsenneltynä itsetutkiskeluna.

Mitä korkeat ja matalat pistemäärät tarkoittavat?

Jokaisen PERMA-pilarin pistemäärä lasketaan erikseen, joten olennaista on muoto, ei kokonaissumma: elämä, joka on vahva saavutuksissa mutta heikko ihmissuhteissa, kukoistaa eri tavalla kuin päinvastainen. Kielteiset tunteet ja yksinäisyys lasketaan käänteisesti, eli niissä matalampi on parempi, kun taas terveys ja yleinen onnellisuus antavat kontekstia viidelle pilarille.

Minäpystyvyyden arviointi

Onko tämä testi tieteellisesti validoitu?

Se perustuu Banduran (1977) sosiokognitiiviseen teoriaan ja Schwarzerin ja Jerusalemin yleisen minäpystyvyyden konstruktiin, jota on käytetty tutkimuksessa kymmenissä maissa. Osiot ovat NOESIS-sovitus, itsenäisesti laadittu eikä riippumattomasti validoitu, joten pidä tuloksia jäsenneltynä itsetutkiskeluna.

Mitä korkeat ja matalat pistemäärät tarkoittavat?

Korkeat pistemäärät tarkoittavat, että kohtaat haasteet odottaen selviäväsi, mikä ruokkii aloitteellisuutta ja sinnikkyyttä; matalat pistemäärät tarkoittavat, että uudet tai vaikeat tilanteet herättävät epäilyä ennen toimintaa. Minäpystyvyys kasvaa hallintakokemusten kautta, eli pienten voittojen todellisissa haasteissa, enemmän kuin rohkaisun kautta, mikä tekee siitä hyvin herkän tietoiselle harjoittelulle.

Optimismitesti

Mitä tämä testi mittaa?

Se mittaa taipumuksellista optimismia: pysyvää taipumustasi odottaa myönteisiä lopputuloksia. Kyse on yleisistä elämää koskevista odotuksista, ei hetkellisestä mielialasta.

Voiko optimismia muuttaa?

Tutkimukset osoittavat, että vaikka dispositionaalinen optimismi on suhteellisen pysyvää, kognitiivis-behavioraaliset tekniikat voivat auttaa siirtämään ajattelutapoja kohti optimistisempia odotuksia.

Onko tämä testi tieteellisesti validoitu?

Se käyttää 10 vapaasti käytettävää IPIP-osiota (α = 0,86), jotka kohdistuvat Scheierin, Carverin ja Bridgesin (1994) taipumuksellisen optimismin konstruktiin, jonka yhteydet hyvinvointiin ja fyysiseen terveyteen ovat alan parhaiten dokumentoituja.

PCL-5: PTSD Checklist for DSM-5

Mitä tämä testi mittaa?

Se mittaa PTSD-oireiden vaikeusastetta neljässä oireryhmässä: tunkeutuvat oireet (takaumat, painajaiset), välttäminen (muistuttajien välttäminen), kielteiset muutokset ajattelussa ja mielialassa (syyllisyys, etäisyys) sekä virittyneisyys ja reaktiivisuus (ylivalppaus, säpsähtely).

Onko tämä testi tieteellisesti validoitu?

Kyllä. PCL-5:llä on erinomaiset psykometriset ominaisuudet: sisäisen johdonmukaisuuden alfa 0,94 ja testi-uusintatestireliabiliteetti 0,82 (Blevins ym., 2015). Se on VA/NCPTSD:n suosittelema PTSD:n vakioseulontamittari.

Pitäisikö minun tehdä tämä testi ilman ammattilaisen tukea?

Tämä testi kysyy traumaattisista kokemuksista ja PTSD-oireista, mikä voi olla ahdistavaa. Ammattilaisen ohjausta suositellaan erityisesti tuloksia tulkittaessa tai jos koet voimakkaita tunnereaktioita arvioinnin aikana.

Mikä pistemäärä viittaa mahdolliseen PTSD:hen?

Kokonaispistemäärää 31-33 käytetään yleisesti alustavana katkaisurajana todennäköiselle PTSD:lle, mutta kliininen diagnoosi edellyttää ammattilaisen arviota. PCL-5 on seulontatyökalu, ei diagnostinen mittari.

PHQ-15: somaattisten oireiden vaikeusasteen asteikko

PHQ-2: erittäin lyhyt masennuksen seulonta

PHQ-9: Patient Health Questionnaire (masennus)

Resilienssin arviointi

Onko tämä testi tieteellisesti validoitu?

Se perustuu Smithin ym. (2008) palautumiskäsitykseen resilienssistä, joka mittaa palautumista suoraan sen sijaan, että päättelisi sen suojaavista tekijöistä. Osiot ovat NOESIS-sovitus (α = 0,86), itsenäisesti laadittu eikä riippumattomasti validoitu, joten pidä tuloksia jäsenneltynä itsetutkiskeluna.

Mitä korkeat ja matalat pistemäärät tarkoittavat?

Korkeat pistemäärät tarkoittavat, että palaudut perustasolle nopeasti stressin ja vastoinkäymisten jälkeen; matalat pistemäärät tarkoittavat, että palautuminen kestää kauemmin ja vaikeat tapahtumat kaikuvat jonkin aikaa. Matala pistemäärä ei ole hauraus luonteenpiirteenä: palautumisnopeus reagoi uneen, tukeen ja harjoitteluun, ja se yleensä paranee, kun kuormitus itsessään muuttuu hallittavammaksi.

Selviytymiskeinojen arviointi

Mitä tämä arviointi mittaa?

Se mittaa 14 erillistä selviytymiskeinoa, kuten aktiivista selviytymistä, suunnittelua, emotionaalista tukea, huumoria, kieltämistä, päihteiden käyttöä ja muita. Mikään keino ei ole itsessään hyvä tai huono; asiayhteys ratkaisee.

Miksi jotkin ala-asteikkojen pistemäärät tuntuvat epävakaammilta?

Kutakin 14 selviytymisstrategiaa mitataan vain 2 osiolla. Tämä tarkoittaa, että yksittäiset ala-asteikkojen pistemäärät ovat epävakaampia kuin pidemmät asteikot: ne tallentavat tilannekuvan, eivät tarkkaa mittausta. Keskity useiden strategioiden yhteisiin malleihin yksittäisen ala-asteikon pistemäärän sijaan.

Mitä korkeat ja matalat pistemäärät tarkoittavat?

Lue profiiliasi suhteessa siihen itseensä: mihin strategioihin tartut useimmin. Aktiivinen selviytyminen, suunnittelu, uudelleentulkinta, hyväksyminen ja tuen hakeminen ovat yleensä adaptiivisia; voimakas nojaaminen kieltämiseen, irrottautumiseen, päihteiden käyttöön tai itsensä syyttämiseen ennustaa ajan mittaan heikompaa sopeutumista. Tilanteella on merkitystä: huomion siirtäminen, joka on haitallista ratkaistavissa olevan kriisin aikana, voi olla tervettä odotettaessa uutisia, joihin et voi vaikuttaa.

SRQ-20: Maailman terveysjärjestön seula yleiselle pahalle ololle

Jos katkaisurajaa ei ole, mitä pistemääräni oikeastaan tarkoittaa?

Se tarkoittaa, kuinka monta 20 vaivasta raportoit viimeisen 30 päivän aikana, ja rajan asettamisesta kieltäytyminen on lähteen kanta, ei mikään täältä puuttuva asia. Maailman terveysjärjestön oppaassa todetaan, ettei SRQ-testille voida suositella mitään maailmanlaajuista, yleisesti sovellettavaa katkaisurajaa, ja että jokaisen tutkimuksen tulisi määrittää omansa, koska oikea kynnysarvo riippuu kielestä, siitä, miten kyselylomake annetaan, siihen vastaavasta väestöstä ja siitä, mitä seulonta koskee. Julkaistut katkaisurajat vaihtelevat välillä 3/4 ja 11/12 oppaan oman taulukon tutkimuksissa. Tämä on niin laaja hajonta, että yhden valitseminen ja sen kutsuminen Maailman terveysjärjestön rajaksi olisi keksintöä. Joten tämä testi kertoo sinulle sijoittumisesi tähän vaihteluväliin ja lainaa yksittäisiä rajoja sen väestön kanssa, josta kukin on peräisin. Tunnetuin on Brasilian 7/8, joka on peräisin perusterveydenhuollosta São Paulosta ja vahvistettu myöhemmin strukturoidulla kliinisellä haastattelulla, mikä tarkoittaa, että kahdeksan tai enemmän laskettiin todennäköiseksi tapaukseksi näissä otoksissa. Sinun tilanteesi ei ehkä vastaa näitä otoksia.

Kysymys 17 kysyy ajatuksista elämäni päättämisestä. Mitä sille vastaukselle tapahtuu?

Se pisteytetään kuten muut yhdeksäntoista, yksi piste, eikä sitä raportoida kenellekään. Mikään tällä alustalla ei ole ihmisen valvonnassa, eikä mikään täällä käynnistä puhelua. Se on syytä tietää tarkasti, koska se tarkoittaa myös sitä, ettei kyselylomake voi auttaa sinua tällä hetkellä. Jos tuo ajatus on läsnä, se ei ole datapiste, josta lasketaan keskiarvo päänsäryn ja ruokahalun kanssa: ota yhteyttä ammattilaiseen, johonkin luottamaasi henkilöön tai asuinpaikkasi päivystyspalveluun, tänään. Osio on mittarissa, koska Maailman terveysjärjestö laittoi sen sinne, sen poistaminen muuttaisi pistemäärää, ja se on selkein yksittäinen syy sille, miksi tämä testi on merkitty arkaluonteiseksi.

Tukeeko Maailman terveysjärjestö NOESIS-alustaa?

Ei, ja se on syytä sanoa suoraan. Maailman terveysjärjestö myönsi NOESIS-alustalle kirjallisen luvan toisintaa SRQ-20 tällä alustalla lupapyynnön nro MRR-048859 mukaisesti. Lupa käyttää mittaria ei ole sen alustan hyväksyntä, joka sitä käyttää. Maailman terveysjärjestö ei tue, sponsoroi, sertifioi tai suosittele NOESIS-alustaa, sen raportteja tai muita testejä, eikä se ole tarkistanut niistä yhtäkään. Maailman terveysjärjestöltä on peräisin kyselylomake ja sen pisteytyssääntö. Kaikki muu tällä sivulla on meidän omaamme, mukaan lukien päätös siitä, miten raportoida pistemäärä, jolla ei ole katkaisurajaa.

Mikä näistä kuudesta kielestä on Maailman terveysjärjestön teksti ja mikä on teidän?

Yksi on heidän ja viisi meidän. Englanninkielinen kyselylomake on se, joka on painettu Maailman terveysjärjestön oppaaseen ja toisinnettu sanantarkasti, ja oppaan omalla otsikkosivulla on merkintä 'vain englanniksi' (English only). Portugali, espanja, ranska, saksa ja italia ovat NOESIS-alustan tekemiä käännöksiä tästä englanninkielisestä tekstistä. Maailman terveysjärjestö ei kirjoittanut niitä, ei tarkistanut niitä eikä hyväksynyt niitä, eikä se ota vastuuta niiden paikkansapitävyydestä. Englanninkielinen versio on aito teksti, joka ratkaisee mahdolliset erot kielten välillä. Sanomme saman asian ohjenäytöllä ennen aloittamista ja kyselylomakkeen vieressä olevassa tekijänoikeusilmoituksessa, koska käännöksen, jota kukaan ei ole todentanut, ei pitäisi voida käydä sellaisesta, joka on todennettu.

Miksi portugalin-, espanjan- ja ranskankielinen versio ovat teidän eivätkä Maailman terveysjärjestön?

Koska pyysimme heidän versioitaan ja meitä pyydettiin kirjoittamaan omamme. WHO:n käyttöoppaan esipuheessa luetellaan portugali, espanja ja ranska saatavilla oleviksi pyynnöstä siltä osastolta, jolla ne olivat, ja lupa, jonka puitteissa toimimme, edellyttää virallisen käännöksen käyttämistä sellaisena kuin se on julkaistu, jos sellainen on olemassa. Joten kirjoitimme ja pyysimme. Vastaus, joka on osa samaa lupaa, on se, että WHO ei toimita odottavia versioita ja että saamme käyttää NOESIS-alustan tekemiä käännöksiä edellyttäen, että ne on selkeästi merkitty NOESIS-käännöksiksi ja ettei niitä koskaan esitetä WHO:n virallisina käännöksinä tai WHO:n tarkastamina, hyväksyminä tai tukemina käännöksinä. Englanti pysyy aitona lähdetekstinä. Jos WHO myöhemmin tunnistaa virallisen version millä tahansa näistä kielistä, korvaamme omamme sillä.

Kuka voi nähdä tulokseni?

Tämä testi on merkitty NOESIS-alustalla arkaluonteiseksi. Tuloksesi kuuluvat sinulle. Jos teet sen koskaan yritysohjelman sisällä, arkaluonteisten testien yksilöllisiä tuloksia ei koskaan näytetä työnantajallesi ilman nimenomaista, testikohtaista suostumustasi, joka on oletusarvoisesti pois päältä. Se on alustan sääntö, ei pelkkä kohteliaisuus. Mielenterveyden seulonnalla ei myöskään ole sijaa rekrytointipäätöksessä, minkä vuoksi tämä testi on merkitty rekrytointiin sopimattomaksi.

Taloudellisen hyvinvoinnin asteikko (CFPB)

Miksi tarvitsette syntymäaikani tätä testiä varten?

Koska virallinen pisteytys edellyttää sitä. CFPB kalibroi asteikon osioteorian avulla ja havaitsi, että samoilla vastauksilla on hieman eri paino 18-61-vuotiailla ja vähintään 62-vuotiailla aikuisilla, joten virasto julkaisee erilliset muunnostaulukot ikäryhmittäin, ja itse pisteytyslomake kysyy ikäryhmääsi. Käytämme syntymäaikaasi kerran virallisen taulukon valitsemiseen; ilman sitä pistemäärääsi 0-100 ei voitaisi laskea julkaistulla tavalla.

Koskeeko tämä sitä, kuinka paljon rahaa minulla on?

Ei, ja juuri siinä on mittarin idea. CFPB määrittelee taloudellisen hyvinvoinnin tilaksi: kykynä selviytyä velvoitteista, turvallisuuden tunteena tulevaisuuden suhteen ja vapautena tehdä valintoja, joiden avulla voi nauttia elämästä. Asteikolla tehty tutkimus osoittaa, että samoilla tuloilla olevat ihmiset saavat hyvin erilaisia pistemääriä. Hyvätuloinen, joka on yhden väliin jääneen palkan päässä paniikista, voi saada matalamman pistemäärän kuin vaatimattomasti ansaitseva, jonka järjestelmässä on joustovaraa.

Mitä pistemääräni asteikolla 0-100 tarkoittaa?

Se sijoittaa sinut samalle mittatikulle, jolla CFPB mittasi Yhdysvaltojen aikuisväestöä vuonna 2016: kansallinen keskiarvo on 54, puolet yhdysvaltalaisista aikuisista saa pistemäärän väliltä 46 ja 63, ja alle 37 tai yli 72 pisteen tulokset osuvat suunnilleen jakauman uloimpiin kymmenyksiin. Virallista hyväksytty/hylätty-rajaa ei ole, sillä virasto ei tarkoituksella julkaise katkaisurajoja, joten raporttisi kuvaa sijaintiasi tuossa jakaumassa, ei diagnoosia.

Vertailukohta on amerikkalainen. Tarkoittaako pistemääräni silti jotain muualla?

Itse pistemäärä toimii: kymmenen osiota kysyvät kokemuksista, kuten yllättävästä menosta selviämisestä tai kuun lopussa jäljelle jäävästä rahasta, jotka eivät ole minkään maan erityispiirteitä. Vertailukohtana on kuitenkin nimenomaisesti Yhdysvaltain aikuisväestö, ja merkitsemme sen näin koko raportissasi. Brasilialainen validointitutkimus havaitsi asteikon säilyttävän rakenteensa ja reliabiliteettinsa toisessa taloudessa, mikä tukee konstruktin siirrettävyyttä; vertailuluvut pysyvät amerikkalaisina.

Kuka näkee vastaukseni? Kyse on taloudellisesta elämästäni.

Tämä testi on merkitty NOESISissa arkaluonteiseksi juuri siksi, että raha-asiat ovat henkilökohtaisia. Tuloksesi kuuluvat sinulle. Jos teet sen joskus yritysohjelmassa, arkaluonteisten testien tuloksia ei koskaan näytetä työnantajallesi yksilöllisesti ilman nimenomaista testikohtaista suostumustasi, joka on oletuksena pois päältä. Tämä on alustan sääntö, ei lupaus.

Voiko pistemääräni muuttua, ja mistä tietäisin sen muuttuneen?

Se on suunniteltu muuttumaan: se mittaa tilaa, ei piirrettä. CFPB rakensi asteikon niin, että ohjelmia, tapoja ja elämäntapahtumia voitaisiin arvioida uusintamittauksella. Käytännöllinen rytmi: tee se nyt, toimi sen mukaan, mihin matalat osiot viittaavat (puskuri yllätyksiä varten, yksi automaattinen säästö), ja tee se uudelleen kuuden kuukauden kuluttua. Koska pisteytys on ankkuroitu IRT:llä, muutaman pisteen muutos on signaalia, ei kohinaa.

Tietoisen läsnäolon arviointi

Mitä tämä arviointi mittaa?

Se mittaa tietoisen läsnäolon viittä osapiirrettä: havainnointi (aistimusten huomaaminen), kuvaaminen (kokemusten nimeäminen), tietoinen toiminta (huomio nykyhetkessä), arvostelemattomuus (kokemusten hyväksyminen) ja reagoimattomuus (tunteiden antaminen mennä ohi).

Onko tämä testi tieteellisesti validoitu?

Se perustuu tietoisen läsnäolon viiden osapiirteen malliin (Baer ym., 2006), joka on hallitseva viitekehys tietoisen läsnäolon mittaamisessa taitona. Osiot ovat NOESIS-sovitus (α = 0,69-0,83), itsenäisesti laadittu eikä riippumattomasti validoitu, joten pidä tuloksia jäsenneltynä itsetutkiskeluna.

Mitä korkeat ja matalat pistemäärät tarkoittavat?

Jokaisen osapiirteen pistemäärä lasketaan erikseen, koska ne kehittyvät erikseen: meditoijat saavat usein ensin korkean pistemäärän havainnoinnissa, kun taas arvostelemattomuus ja reagoimattomuus kehittyvät yleensä viimeisinä, ja ne ovat hyvinvoinnin kannalta tärkeimpiä. Matalin osapiirteesi on yleensä hyödyllisin kohde harjoittelullesi.

WHO-5: Maailman terveysjärjestön hyvinvointi-indeksi

Tarkoittaako alle 50 pistemäärä, että minulla on masennus?

Ei. Maailman terveysjärjestö WHO esittää tämän raja-arvon merkkinä jatkoarvioinnin tarpeesta mahdollisen mielenterveyden häiriön selvittämiseksi; se on syy tarkastella asiaa lähemmin, ei löydös. Viidellä kysymyksellä ei voi diagnosoida mitään, eikä tämä mittari edes kysy oireista: matala pistemäärä kertoo, että voit hyvin vain pienen osan kahdesta viime viikosta, ja siihen voi olla monia syitä. Diagnoosi edellyttää ammattilaisen tekemää kliinistä arviota, ja jos pistemääräsi on matala ja on pysynyt matalana, luku viittaa juuri tuohon keskusteluun.

Tukeeko Maailman terveysjärjestö NOESIS-alustaa?

Ei, ja se on syytä sanoa suoraan. Maailman terveysjärjestö myönsi NOESIS-alustalle kirjallisen luvan toisintaa WHO-5 tällä alustalla lupapyynnön nro MRR-048859 mukaisesti. Lupa käyttää mittaria ei ole sen alustan hyväksyntä, joka sitä käyttää. Maailman terveysjärjestö ei tue, sponsoroi, sertifioi tai suosittele NOESIS-alustaa, sen raportteja tai muita testejä, eikä se ole tarkistanut niistä yhtäkään. Maailman terveysjärjestöltä on peräisin kyselylomake, sen pisteytyssääntö ja kynnysarvo, sellaisina kuin ne on julkaistu. Kaikki muu tällä sivulla on meidän omaamme.

Miten 0-100 pistemäärä lasketaan?

Jokainen vastaus on 0-5 pisteen arvoinen, vaihtoehdosta ei koskaan vaihtoehtoon koko ajan, joten viiden osion raakapistemäärä on välillä 0-25. Julkaistun säännön mukaan raakapistemäärä kerrotaan neljällä, jolloin saadaan 0-100 prosenttipistemäärä, jona mittarin tulos ilmoitetaan. Se ei ole persentiili eikä vertailu muihin ihmisiin: se kertoo, kuinka suuren osan asteikon mittaamasta enimmäishyvinvoinnista saavutat. Raakapistemäärä 12 vastaa 48:aa ja raakapistemäärä 13 vastaa 52:ta, minkä vuoksi raja-arvo 50 osuu väliin, johon mikään vastaus ei voi päätyä.

Miksi portugalinkielinen versio kuulostaa eurooppalaiselta, ja miksi espanjankielisessä on kirjoitusvirhe?

Koska molemmat ovat täsmälleen Maailman terveysjärjestön julkaisemia, ja lupa edellyttää julkaistun version käyttämistä paremman sijaan. Portugalinkielinen lomake on euroopanportugalia, ja siinä on muotoja kuten activo ja dia-a-dia. Espanjankielisessä lomakkeessa on descandado, kun tarkoitettiin descansado, ja ranskankielinen käyttää isoa alkukirjainta sanassa Temps yhdessä vastausvaihtoehdossa. Voisimme korjata kaikki kolme minuutissa, mutta niiden korjaaminen merkitsisi sellaisen tekstin julkaisemista, jota Maailman terveysjärjestö ei ole koskaan julkaissut. Maailman terveysjärjestö itse huomauttaa, että nämä käännökset on tehty ennen kuin se otti tekijänoikeudet haltuunsa, ettei se ole vastuussa niiden paikkansapitävyydestä ja että englanninkielinen versio on aito.

Voivatko viisi kysymystä mitata mitään?

Ne mittaavat yhtä asiaa, kapeasti ja toistuvasti, ja juuri se tekee WHO-5:stä hyödyllisen. Se kysyy mielialasta, rauhallisuudesta, energiasta, levosta ja kiinnostuksesta kiinteän kahden viikon jakson ajalta ja antaa yhden luvun. Se ei kerro, mikä elämänalue aiheuttaa haittaa, se ei erota rankkaa kahta viikkoa pitkästä jaksosta, ja siihen on helppo vastata niin kuin haluaisi olevan. Sen vahvuus on muutoksen näyttäminen: tee testi nyt, tee se uudelleen jonkin muututtua, ja näiden kahden luvun erotus on se mittaus, jolla on merkitystä.

Kuka voi nähdä tulokseni?

Tämä testi on merkitty NOESIS-alustalla arkaluonteiseksi. Tuloksesi kuuluvat sinulle. Jos teet sen koskaan yritysohjelman sisällä, arkaluonteisten testien yksilöllisiä tuloksia ei koskaan näytetä työnantajallesi ilman nimenomaista, testikohtaista suostumustasi, joka on oletusarvoisesti pois päältä. Se on alustan sääntö, ei pelkkä kohteliaisuus.