Pagkahilig sa Umaga o sa Gabi (Circadian na Tipolohiya)
Horne, J. A. & Ostberg, O. · 1976
Kilala rin bilang: Chronotype · MEQ framework · Circadian preference
Inilalarawan ng circadian typology, o chronotype, ang matatag na indibidwal na pagkakaiba sa phase ng panloob na biyolohikal na orasan kaugnay ng panlabas na oras. Mas maagang naaabot ng mga pang-umagang uri ang rurok ng kanilang pisyolohikal at kognitibong kakayahan at mas gusto nila ang maagang oras ng pagtulog at paggising; ang mga panggabing uri ay naantala ang phase sa pareho. Tuloy-tuloy ang katangiang ito at hindi kategorya, at karamihan sa mga tao ay nasa gitna; nakabatay ito sa nasusukat na biyolohiya, ang tiyempo ng dim-light melatonin onset at ng pinakamababang core body temperature, kaya isa ito sa iilang konstruk na malapit sa personalidad na may direktang pisyolohikal na pamantayan.
Balangkas na naglalarawan ng matatag na indibidwal na pagkakaiba sa yugto ng panloob na orasan: kung kailan mas gusto ng katawan ng isang tao na matulog, gumising, kumain at gumanap. Binuo nina Horne at Östberg (1976) ang unang pansariling pagtatasa ng morningness-eveningness at pinatunayan ito laban sa isang pisyolohikal na palatandaan, ang circadian rhythm ng temperatura sa bibig, kung saan mas maagang umaabot sa rurok ang mga uring pang-umaga kaysa sa mga uring panggabi. Tuloy-tuloy sa halip na dalawahan ang chronotype, dahil karamihan ng tao ay nasa pagitan ng mga dulo, at nagbabago ito sa buong buhay: nahuhuli sa pagbibinata o pagdadalaga at unti-unting napapaaga sa pagtanda. Isa itong kagustuhan sa yugto, hiwalay sa kalidad ng pagtulog, haba ng pagtulog at mga karamdaman sa pagtulog.
- Pinagmulan:
- Horne, J. A., & Östberg, O. (1976). A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. International Journal of Chronobiology, 4(2), 97-110.
Sumagot ng napatunayang pagsusulit na nakabatay sa teoryang ito
Ang pagbabasa tungkol sa isang konstruk ay nagsasabi kung ano ito. Ang isang napatunayang instrumento ay nagsasabi kung nasaan ka rito. Libreng sagutan, may resulta sa loob ng ilang minuto.
Ebidensya sa isang sulyap
- Empirikal na suporta
- Matibay na ebidensya
- Replikasyon
- Mahusay na naulit
- Cross-cultural
- Pangkalahatan
- Mga meta-analysis
- 11 na-index
Binubuod ng mga markang ito ang nailathalang literatura tungkol sa teorya, hindi ang kalidad ng alinmang pagsusulit na nakabatay rito. Ito ay mga editoryal na paghatol batay sa mga sangguniang nakalista sa ibaba, at nagbabago ang mga ito habang dumarami ang ebidensya.
Kontekstong Pangkasaysayan
Inilathala nina Horne at Ostberg ang Morningness-Eveningness Questionnaire noong 1976, na nagbigay sa larangan ng unang pamantayang instrumento ng sariling pag-uulat at pinatunayan ito laban sa mga ritmo ng temperatura ng katawan. Iba ang lapit ng Munich ChronoType Questionnaire ni Roenneberg mula 2003: kinukuwenta nito ang chronotype mula sa aktwal na oras ng pagtulog sa mga araw na walang pasok, na iniwawasto para sa utang sa tulog, at ipinakilala nito ang social jetlag, ang hindi pagtutugma ng biyolohikal at panlipunang oras, bilang hiwalay at mahalagang dami. Ayon sa mga pag-aaral sa kambal, humigit-kumulang 50 porsiyento ang heritability ng chronotype, at natukoy ng mga genome-wide association study ang mga tiyak na variant ng clock gene.
Mga Konstruk
Pagkahilig sa Umaga
The position of a person's internal clock on the morning-to-evening continuum: how early the body wants to wake, when sleep actually arrives, and when mind and muscles reach their best (Horne & Östberg, 1976). Morning and evening types differ in the timing of body temperature, melatonin and alertness, not in discipline. The middle is not indecision — intermediate types are the most common and the most flexible about schedule — and the position shifts across the lifespan rather than being fixed.
Mga Instrumento
- NOESIS Sukatan ng ChronotypeNOESIS2026
Mga pagsusulit na nakabatay sa teoryang ito
Mga Praktikal na Aplikasyon
Hinuhulaan ng chronotype ang kakayahang tiisin ang shift work at ginagamit sa occupational health sa pagdisenyo ng mga iskedyul, dahil mas nakaaangkop ang mga panggabing uri sa night shift at ang mga pang-umagang uri sa maagang shift. Sa edukasyon, ang hindi pagtutugma ng pagkaantala ng phase sa mga kabataan at ng maagang simula ng klase ang batayang ebidensya ng mga patakarang nagpapahuli ng simula ng klase. Sa klinika, ginagabayan nito ang tiyempo ng light therapy para sa circadian rhythm sleep disorders. Para sa indibidwal na pagkilala sa sarili, inihihiwalay nito ang biyolohikal na disposisyon mula sa moral na paghuhusga tungkol sa disiplina, na kadalasang paraan ng pagtingin sa pagiging huli.
Paano Ito Sinusukat
Sinusukat sa pamamagitan ng mga aytem ng pagkagusto (MEQ) o sa pagkuwenta ng kalagitnaan ng tulog sa mga araw na walang pasok na iniwawasto para sa utang sa tulog (MCTQ); ang resulta ay tuloy-tuloy na iskor ng phase na binibigyang-kahulugan batay sa mga pamantayang pangkat na hinati ayon sa edad.
Mga Kritika at Limitasyon
Katamtaman lamang ang ugnayan ng chronotype sa sariling pag-uulat sa mga pisyolohikal na palatandaan ng phase, mga .40 hanggang .50, kaya hindi perpektong panghalili ang mga iskor sa palatanungan para sa biyolohiyang sinasabi nilang sinusukat. Pinaghahalo ng mga instrumentong nakabatay sa kagustuhan gaya ng MEQ ang biyolohikal na phase at ang panlipunang limitasyon: ang taong napipilitang gumising nang maaga ay maaaring mag-ulat ng kagustuhan sa umaga anuman ang kanyang panloob na oras. Sistematiko ring nagbabago ang chronotype ayon sa edad, na umaabot sa rurok ng pagkapanggabi sa huling bahagi ng pagbibinata at pagdadalaga, kaya mabibigyang-kahulugan lamang ang mga iskor batay sa mga pamantayang pangkat ayon sa edad. Ang mga hangganang iskor na naghahati sa tuloy-tuloy na hanay sa limang kategorya ay kumbensiyonal sa halip na empirikal na hinango.
Mga Pangunahing Publikasyon
- Horne, J. A. & Ostberg, O.. (1976). A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms.
- Roenneberg, T., Wirz-Justice, A. & Merrow, M.. (2003). Life between clocks: Daily temporal patterns of human chronotypes. 10.1177/0748730402239679
- Roenneberg, T., Allebrandt, K. V., Merrow, M. & Vetter, C.. (2012). Social jetlag and obesity. 10.1016/j.cub.2012.03.038