Valutazione delle Strategie di Coping
Adattamento NOESIS di Brief COPE (Carver, 1997)
~9 min · 28 domande · Rapporto parziale gratuito
Valutazione di 28 item che identifica il tuo profilo di coping attraverso 14 strategie.
Sotto pressione, tutti si aggrappano a qualcosa. Mappa le quattordici strategie che usi davvero — quelle che aiutano e quelle che ti costano in silenzio.
- Mappare il tuo profilo di coping attraverso 14 strategie — dalla risoluzione attiva dei problemi al supporto emotivo, all'umorismo e all'evitamento — per capire come affronti le avversità.
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Cosa misura questo test
A
Autodistrazione
Rivolgersi ad altre attività — lavoro, svago, fantasticherie — per distogliere la mente dal fattore di stress.
C
Coping Attivo
Compiere passi concreti per rimuovere o ridurre il fattore di stress, concentrando gli sforzi sul fare qualcosa per la situazione.
N
Negazione
Rifiutarsi di credere che il fattore di stress sia reale o comportarsi come se non fosse accaduto.
U
Uso di Sostanze
Usare alcol o altre sostanze per sentirsi meglio o superare la situazione.
S
Supporto Emotivo
Cercare conforto, comprensione e sostegno morale in altre persone.
S
Supporto Strumentale
Cercare consigli, informazioni o aiuto pratico dagli altri su cosa fare.
D
Disimpegno Comportamentale
Rinunciare ad affrontare il fattore di stress o abbandonare gli obiettivi con cui interferisce.
S
Sfogo
Esprimere i sentimenti negativi e lasciar uscire le emozioni per alleviare il disagio.
R
Riformulazione Positiva
Reinterpretare la situazione in una luce più positiva, cercando qualcosa di buono in ciò che sta accadendo.
P
Pianificazione
Pensare a come affrontare il fattore di stress ed elaborare una strategia prima di agire.
U
Umorismo
Scherzare sulla situazione o trattarla con leggerezza per ridurne il peso.
A
Accettazione
Accettare la realtà della situazione e imparare a conviverci.
R
Religione/Spiritualità
Rivolgersi a credenze e pratiche religiose o spirituali in cerca di conforto e guida.
A
Autocolpevolizzazione
Criticarsi e incolparsi per quanto accaduto.
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- 2
Rispondi alle domande
Scala Likert a 4 punti (Non l'ho fatto — L'ho fatto molto). Barra di progresso visibile. Puoi mettere in pausa e riprendere da qualsiasi dispositivo dopo aver identificato te stesso.
- 3
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- 5
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| Punteggio grezzo per ogni dimensione | ✓ | ✓ |
| Lettura di panoramica in un paragrafo | ✓ | ✓ |
| Tutto nel Parziale, espanso a 3–5 paragrafi per dimensione | — | ✓ |
| Percentile per dimensione, confrontato con le norme di riferimento | — | ✓ |
| Grafico interdimensionale con tabella dati accessibile | — | ✓ |
| Raccomandazioni applicate: carriera, relazioni, auto-cura | — | ✓ |
| Certificato con verifica pubblica e download PDF | — | ✓ |
- ✓Tutto nel Parziale, espanso a 3–5 paragrafi per dimensione
- ✓Percentile per dimensione, confrontato con le norme di riferimento
- ✓Raccomandazioni applicate: carriera, relazioni, auto-cura
- ✓Certificato con verifica pubblica e download PDF
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Quello che ricevi.
Grafico radar con percentili. Esempio illustrativo.
Sommario Esecutivo
"Presenti un profilo caratterizzato da alta curiosità intellettuale e consapevolezza superiore alla media, con estroversione moderata e reattività emotiva equilibrata. Questa combinazione suggerisce qualcuno che ricerca la novità in modo disciplinato."
Esempio illustrativo.
Analisi della scala
Il Rapporto Completo descrive il significato pratico di ogni punteggio in 3-5 paragrafi, personalizzato dal tuo profilo combinato. Non è un testo generico per intervallo; l'analisi attraversa tutte le dimensioni per generare osservazioni specifiche su di te.
Raccomandazioni applicate
Raccomandazioni pratiche per area (carriera, relazioni, studi, auto-cura), basate sul tuo profilo combinato. Certificato con QR verificabile e download PDF.
Perché fidarsi di questo strumento.
Basata sul modello transazionale dello stress (Lazarus e Folkman, 1984), con la struttura delle strategie resa popolare dal Brief COPE di Carver (1997), questa valutazione utilizza 28 item sviluppati in modo indipendente — due per strategia — per profilare quattordici modi distinti di far fronte, dal coping attivo e la pianificazione alla negazione e all'autocolpevolizzazione. Il risultato è un profilo di uso relativo, non un punteggio unico. Gli item sono stati scritti da NOESIS per rappresentare i costrutti pubblicati; non è il Brief COPE originale.
- Autori:
- Carver
- Anno:
- 1997
L'affidabilità, le norme e i cutoff mostrati sono quelli dello strumento originale (Brief COPE (Carver, 1997)).
Questo adattamento NOESIS non è ancora stato validato indipendentemente.
I percentili e i T-score mostrati sono provvisori, basati su dati di riferimento sintetici fino a quando non si accumuleranno norme reali.
- Carver, C. S. (1997). You want to measure coping but your protocol's too long: Consider the Brief COPE. International Journal of Behavioral Medicine, 4(1), 92-100.
La teoria alla base di questo test.
Modello Transazionale del Coping
Modello che definisce il coping come sforzi cognitivi e comportamentali per gestire richieste valutate come gravose o eccedenti le risorse personali. Distingue strategie centrate sul problema (cambiare la situazione) e centrate sull'emozione (gestire la risposta emotiva), senza che nessuna strategia sia universalmente adattiva.
Scopri di più su questa teoria →Pubblico di destinazione
Adulti (18+) interessati a comprendere i propri schemi di coping
Età consigliata: 18+
Domande a cui il rapporto risponde.
Quanto agisci per affrontare i problemi?
Punteggi più alti indicano un approccio proattivo alla risoluzione dei problemi.
Quanto fai affidamento su sostanze per affrontare le difficoltà?
Punteggi più alti possono indicare un coping disadattivo che merita attenzione.
Chi ne beneficia di più.
Naviganti dello stress
Persone che attraversano un periodo stressante e vogliono capire i propri schemi di coping.
Terapeuti e coach
Professionisti che utilizzano i profili di coping per orientare le strategie di intervento e supporto.
Persone che attraversano un periodo difficile
Chiunque si trovi nel mezzo di un periodo esigente — assistenza a un familiare, cambio di carriera, lutto — e voglia vedere chiaramente cosa contiene davvero la propria cassetta degli attrezzi.
Domande frequenti
Cosa misura questa valutazione?
Misura 14 distinte strategie di coping, tra cui coping attivo, pianificazione, supporto emotivo, umorismo, negazione, uso di sostanze e altre. Nessuna strategia è intrinsecamente buona o cattiva — il contesto conta.
Come si relaziona con il Brief COPE?
Questa valutazione misura le stesse 14 strategie di coping definite da Carver (1997). Tutti gli item sono sviluppati indipendentemente da NOESIS.
Perché alcuni punteggi delle sottoscale sembrano meno stabili?
Ognuna delle 14 strategie di coping è misurata da soli 2 item. I punteggi delle singole sottoscale sono quindi meno stabili di scale più lunghe — colgono un'istantanea, non una misurazione precisa. Concentrati sui pattern tra più strategie anziché su un singolo punteggio di sottoscala.
Cosa significano punteggi alti e bassi?
Leggi il tuo profilo in relazione a se stesso: a quali strategie ricorri di più. Coping attivo, pianificazione, ristrutturazione positiva, accettazione e ricerca di supporto sono in genere adattivi; appoggiarsi molto a negazione, disimpegno, uso di sostanze o autocolpevolizzazione predice un adattamento peggiore nel tempo. Il contesto conta — la distrazione dannosa in una crisi risolvibile può essere sana mentre attendi una notizia che non puoi influenzare.
Combina strumenti per un profilo più completo.
Ogni test misura dimensioni diverse. La Chat Integrativa incrocia i risultati di tutti i test che completi, rivelando connessioni che nessuno strumento singolo può mostrare.
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Il Rapporto Completo costa 9,90 USD, se e quando lo desideri.
Questo test è uno strumento di auto-conoscenza a scopo informativo. Non costituisce una diagnosi psicologica o clinica e non sostituisce la valutazione di un professionista qualificato. Il rapporto indica il modello di IA utilizzato nella generazione del testo.
© 2026 NOESIS. Tutti gli item sviluppati indipendentemente. Costrutti basati su Carver (1997) e Lazarus & Folkman (1984).