Coping Strategies Assessment
Brief COPE (Carver, 1997)のNOESIS適応版
~9 min · 28 問 · 無料の簡易レポート
A 28-item assessment identifying your coping strategy profile across 14 distinct strategies. Based on the transactional model of Lazarus & Folkman (1984); structure from Carver (1997).
Under pressure, everyone reaches for something. Map the fourteen strategies you actually use — the ones that help and the ones that quietly cost you.
- Map your coping profile across 14 strategies — from active problem-solving to emotional support, humor, and avoidance — to understand how you handle adversity.
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このテストで測定されるもの
自
自己注意転換
Turning to other activities — work, entertainment, daydreaming — to take your mind off the stressor.
積
積極的コーピング
Taking concrete steps to remove or reduce the stressor, concentrating effort on doing something about the situation.
否
否認
Refusing to believe the stressor is real or acting as if it has not happened.
物
物質使用
Using alcohol or other substances to feel better or to get through the situation.
情
情緒的サポート
Seeking comfort, understanding, and moral support from other people.
道
道具的サポート
Seeking advice, information, or practical help from others about what to do.
行
行動的離脱
Giving up trying to deal with the stressor or abandoning the goals it interferes with.
発
発散
Expressing negative feelings and letting emotions out to release distress.
肯
肯定的再解釈
Reinterpreting the situation in a more positive light, looking for something good in what is happening.
計
計画
Thinking about how to confront the stressor and devising a strategy before acting.
ユ
ユーモア
Making jokes about the situation or treating it with playfulness to reduce its weight.
受
受容
Accepting the reality of the situation and learning to live with it.
R
Religion/Spirituality
Turning to religious or spiritual beliefs and practices for comfort and guidance.
自
自責
Criticizing and blaming yourself for what happened.
クリックからレポートまで。
手順はシンプルです：回答し、システムが計算し、結果が表示されます。事前登録不要、フォーム不要、待ち時間なし。
- 1
「無料で始める」をクリック
開始時に登録は不要です。結果を保存したいときに、最後に本人確認を行います。テストはすぐに始まります。
- 2
質問に答える
Likert 4-point scale (Haven't been doing this — Doing this a lot)。進捗バーが表示されます。本人確認後は、どのデバイスからでも中断・再開可能です。
- 3
簡易レポートを受け取る
即座に無料で提供。各次元のテキスト要約と、高・中・低の指標が含まれます。
- 4
完全レポートが必要か決める
簡易レポートだけでも十分な価値があります。完全レポートには、パーセンタイル、基準比較、チャート、応用的推奨、検証可能な修了証が追加されます。
- 5
統合チャットで探求する
AIとあなたの結果について対話できます。プロフィールがキャリアにどう活かせるか、高いスコアの意味、他のテストとの比較などを尋ねられます。
簡易レポートはすぐにあなたのものに。完全レポートは必要に応じて。
| 無料版と有料版の比較 | 簡易レポート (常に無料) | 完全レポート ($9.90) |
|---|---|---|
| 回答に基づいて生成された各次元の解釈テキスト | ✓ | ✓ |
| 各次元の素点スコア | ✓ | ✓ |
| 1段落の概要 | ✓ | ✓ |
| 簡易レポートの全内容を、各次元3〜5段落に拡張 | — | ✓ |
| 各次元のパーセンタイル（基準群との比較） | — | ✓ |
| アクセシブルなデータテーブル付きの次元間チャート | — | ✓ |
| キャリア、人間関係、セルフケアへの応用的推奨 | — | ✓ |
| 公開検証とPDFダウンロード付き修了証 | — | ✓ |
- ✓簡易レポートの全内容を、各次元3〜5段落に拡張
- ✓各次元のパーセンタイル（基準群との比較）
- ✓キャリア、人間関係、セルフケアへの応用的推奨
- ✓公開検証とPDFダウンロード付き修了証
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受け取れるもの。
パーセンタイル付きレーダーチャート。説明のための例示。
エグゼクティブサマリー
「あなたは高い知的好奇心と平均以上の誠実性を特徴とするプロフィールを示しており、中程度の外向性とバランスの取れた情緒反応性を持っています。この組み合わせは、規律を持って新しいことを求める人を示唆しています。」
説明のための例示。
尺度分析
完全レポートでは、各スコアの実際的な意味を3〜5段落で詳述し、あなたの総合的なプロフィールに基づいてパーソナライズされます。範囲ごとの一般的なテキストではなく、すべての次元を横断してあなたに特有の観察を生成する分析です。
応用的推奨
あなたの総合的なプロフィールに基づく分野別の実用的推奨（キャリア、人間関係、学業、セルフケア）。検証可能なQR付き修了証とPDFダウンロード。
このツールを信頼できる理由。
Based on the transactional model of stress (Lazarus & Folkman, 1984) with the strategy structure popularized by Carver's Brief COPE (1997), this assessment uses 28 independently developed items — two per strategy — to profile fourteen distinct ways of coping, from active coping and planning to denial and self-blame. The result is a profile of relative use, not a single score. The items were written by NOESIS to represent the published constructs; this is not the original Brief COPE.
- 著者:
- Carver
- 年:
- 1997
- デジタルオブジェクト識別子 — ジャーナル記事への直接リンク。:
- 10.1207/s15327558ijbm0401_6
表示されている信頼性、基準、カットオフは、元のツール（Brief COPE (Carver, 1997)）のものです。
このNOESIS適応版はまだ独立した検証を受けていません。
表示されているパーセンタイルとTスコアは暫定的なもので、実際の基準が蓄積されるまで合成参照データに基づいています。
- Carver, C. S. (1997). You want to measure coping but your protocol's too long: Consider the Brief COPE. International Journal of Behavioral Medicine, 4(1), 92-100.
このテストの背景にある理論。
Transactional Model of Coping
Model defining coping as cognitive and behavioral efforts to manage demands appraised as taxing or exceeding personal resources. Distinguishes problem-focused (changing the situation) and emotion-focused (managing emotional response) strategies, with no strategy being universally adaptive.
この理論について詳しく見る →ターゲット
Adults (18+) interested in understanding their coping patterns
推奨年齢: 18+
レポートが答える質問。
How much do you take action to address problems?
Higher scores indicate a proactive approach to problem-solving.
How much do you rely on substances to cope?
Higher scores may indicate maladaptive coping that warrants attention.
最も効果的な方。
Stress navigators
People going through a stressful period who want to understand their coping patterns.
Therapists and coaches
Professionals using coping profiles to guide intervention and support strategies.
People navigating a hard season
Anyone in the middle of a demanding stretch — caregiving, career change, grief — who wants to see clearly what their coping toolbox actually contains.
よくある質問
What does this assessment measure?
It measures 14 distinct coping strategies including active coping, planning, emotional support, humor, denial, substance use, and others. No strategy is inherently good or bad — context matters.
How does this relate to the Brief COPE?
This assessment measures the same 14 coping strategies defined by Carver (1997). All items are independently developed by NOESIS.
Why do some subscale scores feel less stable?
Each of the 14 coping strategies is measured by just 2 items. This means individual subscale scores are less stable than longer scales — they capture a snapshot, not a precise measurement. Focus on patterns across multiple strategies rather than any single subscale score.
What do high and low scores mean?
Read your profile relative to itself: which strategies you reach for most. Active coping, planning, reframing, acceptance, and support-seeking are generally adaptive; heavy reliance on denial, disengagement, substance use, or self-blame predicts worse adjustment over time. Context matters — distraction that is harmful during a solvable crisis can be healthy while awaiting news you cannot influence.
より充実したプロフィールのために、ツールを組み合わせましょう。
各テストは異なる次元を測定します。統合チャットは完了したすべてのテストの結果を横断し、単一のツールでは見えないつながりを明らかにします。
SRQ-20: the World Health Organization common distress screen
約4分·20 問
Twenty yes or no questions about the last 30 days, mixing mood and body, from the World Health Organization screen that deliberately has no universal cutoff.
無料で始める →AUDIT: the World Health Organization alcohol use test
約3分·10 問
Ten questions, a score from 0 to 40, and the four risk zones the World Health Organization publishes for its own alcohol test.
無料で始める →WHO-5: World Health Organization Well-Being Index
約2分·5 問
Five questions, two weeks, a score from 0 to 100: the World Health Organization's well-being index, read against its published threshold of 50.
無料で始める →Chronotype Assessment
約7分·19 問
Are you built for mornings, for nights, or for neither? Nineteen weighted questions place you on a continuous morningness score.
無料で始める →このテストは情報提供を目的とした自己理解のためのツールです。心理学的または臨床的な診断を構成するものではなく、資格を持つ専門家による評価に代わるものでもありません。レポートにはテキスト生成に使用されたAIモデルが示されます。
© 2026 NOESIS. All items independently developed. Constructs based on Carver (1997) and Lazarus & Folkman (1984).