Penilaian Strategi Koping
Adaptasi NOESIS dari Brief COPE (Carver, 1997)
~9 min · 28 pertanyaan · Laporan parsial gratis
Penilaian 28 butir yang mengidentifikasi profil strategi koping Anda di 14 strategi berbeda. Berdasarkan model transaksional Lazarus & Folkman (1984); struktur dari Carver (1997).
Di bawah tekanan, setiap orang meraih sesuatu. Petakan empat belas strategi yang sebenarnya Anda gunakan, yang membantu dan yang diam-diam merugikan Anda.
- Memetakan profil koping Anda di 14 strategi, mulai dari pemecahan masalah aktif hingga dukungan emosional, humor, dan penghindaran, untuk memahami bagaimana Anda menghadapi kesulitan.
Tidak perlu mendaftar untuk mulai. Laporan Parsial gratis di akhir. Laporan Lengkap berharga US$9,90, jika dan kapan Anda menginginkannya.
Apa yang diukur oleh tes ini
S
Self-Distraction
Beralih ke aktivitas lain, seperti bekerja, hiburan, atau berkhayal, untuk mengalihkan perhatian dari sumber stres.
A
Active Coping
Mengambil langkah nyata untuk menghilangkan atau mengurangi sumber stres, dengan memusatkan upaya untuk melakukan sesuatu terhadap situasi tersebut.
D
Denial
Menolak untuk percaya bahwa sumber stres itu nyata atau bertindak seolah-olah hal itu tidak terjadi.
S
Substance Use
Menggunakan alkohol atau zat lain untuk merasa lebih baik atau untuk melewati situasi tertentu.
E
Emotional Support
Mencari kenyamanan, pemahaman, dan dukungan moral dari orang lain.
I
Instrumental Support
Mencari saran, informasi, atau bantuan praktis dari orang lain mengenai apa yang harus dilakukan.
B
Behavioral Disengagement
Menyerah dalam upaya menghadapi sumber stres atau meninggalkan tujuan yang terhalang olehnya.
V
Venting
Mengungkapkan perasaan negatif dan melepaskan emosi untuk meredakan tekanan.
P
Positive Reframing
Menafsirkan ulang situasi dalam sudut pandang yang lebih positif, mencari sesuatu yang baik dari apa yang sedang terjadi.
P
Planning
Memikirkan cara menghadapi sumber stres dan menyusun strategi sebelum bertindak.
H
Humor
Membuat lelucon tentang situasi atau menghadapinya dengan sikap main-main untuk mengurangi bebannya.
A
Acceptance
Menerima realitas situasi dan belajar untuk hidup dengannya.
R
Religion/Spirituality
Beralih kepada keyakinan dan praktik keagamaan atau spiritual untuk mendapatkan kenyamanan dan bimbingan.
S
Self-Blame
Mengkritik dan menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi.
Temukan posisi Anda pada setiap dimensi.
Mulai gratis →Tanpa pendaftaran sebelumnya. Hasil parsial gratis segera.
Dari klik pertama hingga laporan.
Prosesnya sederhana: Anda menjawab, sistem menghitung, dan hasilnya muncul. Tanpa pendaftaran awal, tanpa formulir, tanpa menunggu.
- 1
Klik "Mulai gratis"
Tidak perlu pendaftaran untuk memulai. Anda mengidentifikasi diri di akhir, saat ingin menyimpan hasil. Tes langsung terbuka.
- 2
Jawab pertanyaan
Skala Likert 4 poin (Belum melakukan ini - Sering melakukan ini). Bilah kemajuan terlihat. Anda dapat menjeda dan melanjutkan dari perangkat mana pun setelah mengidentifikasi diri.
- 3
Dapatkan Laporan Parsial
Segera dan gratis. Ringkasan teks dari setiap dimensi, dengan indikasi tinggi, sedang, atau rendah.
- 4
Putuskan apakah Anda ingin Laporan Lengkap
Laporan Parsial sudah memberikan nilai. Laporan Lengkap menambahkan persentil, perbandingan norma, grafik, rekomendasi terapan, dan Sertifikat yang dapat diverifikasi.
- 5
Jelajahi di Chat Integratif
Berbicaralah dengan AI tentang hasil Anda. Tanyakan bagaimana profil Anda berlaku untuk karier Anda, apa arti skor tinggi, atau bandingkan dengan tes lain.
Laporan Parsial menjadi milik Anda seketika. Laporan Lengkap, ketika memang diperlukan.
| Gratis dan berbayar, berdampingan | Laporan Parsial (gratis, selamanya) | Laporan Lengkap (US$9,90) |
|---|---|---|
| Teks interpretasi per dimensi, dihasilkan dari jawaban Anda | ✓ | ✓ |
| Skor mentah untuk setiap dimensi | ✓ | ✓ |
| Bacaan ringkasan satu paragraf | ✓ | ✓ |
| Semua yang ada di Laporan Parsial, diperluas menjadi 3-5 paragraf per dimensi | — | ✓ |
| Persentil per dimensi, dibandingkan dengan norma acuan | — | ✓ |
| Diagram antar-dimensi dengan tabel data yang dapat diakses | — | ✓ |
| Rekomendasi terapan: karier, hubungan, perawatan diri | — | ✓ |
| Sertifikat dengan verifikasi publik dan unduhan PDF | — | ✓ |
- ✓Semua yang ada di Laporan Parsial, diperluas menjadi 3-5 paragraf per dimensi
- ✓Persentil per dimensi, dibandingkan dengan norma acuan
- ✓Rekomendasi terapan: karier, hubungan, perawatan diri
- ✓Sertifikat dengan verifikasi publik dan unduhan PDF
Anda hanya membayar setelah menyelesaikan tes, jika Anda ingin melampaui Laporan Parsial.
Pembayaran melalui PIX (instan) atau kartu kredit. Akses ke laporan selama 1 tahun. Setelah itu, laporan tetap terlihat dalam mode hanya-baca.
Apa yang Anda dapatkan.
Diagram radar dengan persentil. Contoh ilustratif.
Ringkasan Eksekutif
"Anda menunjukkan profil yang ditandai dengan rasa ingin tahu intelektual yang tinggi dan kehati-hatian di atas rata-rata, dengan ekstraversi sedang dan reaktivitas emosional yang seimbang. Kombinasi ini menunjukkan seseorang yang mencari hal baru dengan cara yang disiplin."
Contoh ilustratif.
Analisis skala
Laporan Lengkap merinci makna praktis dari setiap skor dalam 3 hingga 5 paragraf, dipersonalisasi berdasarkan profil gabungan Anda. Ini bukan teks generik berdasarkan rentang; analisis ini menyilangkan semua dimensi untuk menghasilkan pengamatan spesifik tentang Anda.
Rekomendasi terapan
Rekomendasi praktis berdasarkan bidang (karier, hubungan, studi, perawatan diri), berdasarkan profil gabungan Anda. Sertifikat dengan QR yang dapat diverifikasi dan unduhan PDF.
Mengapa Anda dapat mempercayai instrumen ini.
Berdasarkan model transaksional stres (Lazarus & Folkman, 1984) dengan struktur strategi yang dipopulerkan oleh Brief COPE milik Carver (1997), penilaian ini menggunakan 28 butir yang dikembangkan secara independen, dua per strategi, untuk membuat profil empat belas cara mengatasi masalah yang berbeda, mulai dari koping aktif dan perencanaan hingga penyangkalan dan menyalahkan diri sendiri. Hasilnya adalah profil penggunaan relatif, bukan skor tunggal. Butir-butir ini ditulis oleh NOESIS untuk merepresentasikan konstruk yang telah dipublikasikan; ini bukan Brief COPE asli.
- Penulis:
- Carver
- Tahun:
- 1997
Reliabilitas, norma, dan titik potong yang ditampilkan adalah milik instrumen asli (Brief COPE (Carver, 1997)).
Adaptasi NOESIS ini belum divalidasi secara independen.
Persentil dan skor-T yang ditampilkan bersifat sementara, berdasarkan data referensi sintetis hingga norma sesungguhnya terkumpul.
- Carver, C. S. (1997). You want to measure coping but your protocol's too long: Consider the Brief COPE. International Journal of Behavioral Medicine, 4(1), 92-100.
Teori di balik tes ini.
Model Transaksional Penanganan Masalah (Coping)
Model yang mendefinisikan penanganan masalah (coping) sebagai upaya kognitif dan perilaku untuk mengelola tuntutan yang dinilai membebani atau melampaui sumber daya pribadi. Membedakan strategi berfokus masalah (mengubah situasi) dan berfokus emosi (mengelola respons emosional), tanpa ada satu pun strategi yang bersifat adaptif secara universal.
Pelajari lebih lanjut tentang teori ini →Audiens Sasaran
Orang dewasa (18+) yang tertarik memahami pola koping mereka
Usia yang direkomendasikan: 18+
Pertanyaan yang dijawab oleh laporan ini.
Seberapa besar Anda mengambil tindakan untuk mengatasi masalah?
Skor yang lebih tinggi menunjukkan pendekatan proaktif dalam menyelesaikan masalah.
Seberapa besar Anda bergantung pada zat untuk mengatasi masalah?
Skor yang lebih tinggi dapat mengindikasikan mekanisme koping maladaptif yang perlu diperhatikan.
Siapa yang paling diuntungkan.
Penjelajah stres
Orang yang sedang mengalami masa penuh tekanan dan ingin memahami pola cara mereka menghadapinya.
Terapis dan pelatih
Profesional yang menggunakan profil cara menghadapi masalah untuk mengarahkan strategi intervensi dan dukungan.
Orang yang sedang menjalani masa sulit
Siapa pun yang berada di tengah masa yang menuntut, seperti mengasuh, beralih karier, atau berduka, dan ingin melihat dengan jelas apa yang sebenarnya ada dalam perangkat mengatasi masalah mereka.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa yang diukur oleh asesmen ini?
Tes ini mengukur 14 strategi coping yang berbeda termasuk coping aktif, perencanaan, dukungan emosional, humor, penyangkalan, penggunaan zat, dan lainnya. Tidak ada strategi yang secara inheren baik atau buruk, konteks sangat berperan.
Bagaimana kaitannya dengan Brief COPE?
Asesmen ini mengukur 14 strategi coping yang sama seperti yang didefinisikan oleh Carver (1997). Semua butir dikembangkan secara independen oleh NOESIS.
Mengapa beberapa skor subskala terasa kurang stabil?
Setiap dari 14 strategi coping diukur hanya dengan 2 butir. Ini berarti skor subskala individual kurang stabil dibandingkan skala yang lebih panjang, mereka menangkap gambaran sesaat, bukan pengukuran yang presisi. Fokuslah pada pola di berbagai strategi daripada pada satu skor subskala saja.
Apa arti skor tinggi dan rendah?
Bacalah profil Anda relatif terhadap dirinya sendiri: strategi mana yang paling sering Anda gunakan. Koping aktif, perencanaan, pembingkaian ulang, penerimaan, dan pencarian dukungan umumnya adaptif; ketergantungan berat pada penyangkalan, pelepasan diri, penggunaan zat, atau menyalahkan diri sendiri memprediksi penyesuaian yang lebih buruk seiring waktu. Konteks itu penting, distraksi yang merugikan selama krisis yang dapat dipecahkan bisa menjadi sehat ketika menunggu kabar yang tidak dapat Anda pengaruhi.
Gabungkan instrumen untuk profil yang lebih lengkap.
Setiap tes mengukur dimensi yang berbeda. Chat Integratif menyilangkan hasil dari semua tes yang Anda selesaikan, mengungkap keterkaitan yang tidak dapat ditunjukkan oleh satu instrumen saja.
SRQ-20: layar gangguan umum Organisasi Kesehatan Dunia
~4 menit·20 pertanyaan
Dua puluh pertanyaan ya atau tidak tentang 30 hari terakhir, mencampurkan suasana hati dan tubuh, dari layar Organisasi Kesehatan Dunia yang sengaja tidak memiliki cutoff universal.
Mulai gratis →AUDIT: tes penggunaan alkohol Organisasi Kesehatan Dunia
~3 menit·10 pertanyaan
Sepuluh pertanyaan, skor dari 0 hingga 40, dan empat zona risiko yang Organisasi Kesehatan Dunia terbitkan untuk tes alkohol miliknya sendiri.
Mulai gratis →WHO-5: Indeks Kesejahteraan Organisasi Kesehatan Dunia
~2 menit·5 pertanyaan
Lima pertanyaan, dua minggu, skor dari 0 hingga 100: indeks kesejahteraan Organisasi Kesehatan Dunia, dibaca terhadap ambang batas yang diterbitkan sebesar 50.
Mulai gratis →Penilaian Kronotipe
~7 menit·19 pertanyaan
Apakah Anda dirancang untuk pagi, untuk malam, atau untuk keduanya? Sembilan belas pertanyaan berbobot menempatkan Anda pada skor morningness yang kontinu.
Mulai gratis →Penilaian Strategi Koping
Tanpa pendaftaran, tanpa batas waktu. Laporan Parsial gratis di akhir.
1 orang telah mengikuti tes ini.
Laporan Lengkap berharga US$9,90, jika dan kapan Anda menginginkannya.
Tes ini adalah alat pengenalan diri untuk tujuan informasi. Tes ini bukan diagnosis psikologis atau klinis dan tidak menggantikan evaluasi oleh profesional yang berkualifikasi. Laporan ini mencantumkan model AI yang digunakan dalam pembuatan teks.
© 2026 NOESIS. Semua butir dikembangkan secara independen. Konstruk berdasarkan Carver (1997) dan Lazarus & Folkman (1984).