Τεστ αυτοπαρακολούθησηςIPIP-SM
~3 λεπτά · 10 ερωτήσεις · Δωρεάν μερική αναφορά
Αξιολόγηση 10 ερωτημάτων που μετρά την αυτοπαρακολούθηση: την τάση σας να προσαρμόζετε τη συμπεριφορά σας στις κοινωνικές καταστάσεις, σε αντίθεση με το να ενεργείτε με συνέπεια ανεξάρτητα από αυτές. Βασίζεται στον Snyder (1974), χρησιμοποιώντας ερωτήματα IPIP ελεύθερα προς χρήση.
A focused 10-item assessment of a trait most people have never measured: how much you adapt your self-presentation to each social situation — and what that means for your relationships and career.
- Κατανοήστε αν έχετε υψηλό βαθμό αυτοπαρακολούθησης (προσαρμόζεστε στα κοινωνικά μηνύματα) ή χαμηλό (συμπεριφέρεστε με συνέπεια).
Δεν απαιτείται εγγραφή για την έναρξη. Η μερική αναφορά είναι δωρεάν στο τέλος. Η Πλήρης κοστίζει 9,90 $, αν και όποτε τη θελήσετε.
Τι μετρά αυτό το τεστ
Self-Monitoring
Τάση να παρατηρείτε τα κοινωνικά σήματα και να ρυθμίζετε ανάλογα την εκφραστική συμπεριφορά και την εικόνα που παρουσιάζετε για τον εαυτό σας. Όσοι αυτοπαρακολουθούνται σε υψηλό βαθμό προσαρμόζονται ευέλικτα στις απαιτήσεις κάθε περίστασης, ενώ όσοι αυτοπαρακολουθούνται σε χαμηλό βαθμό εκφράζουν σταθερά τις εσωτερικές στάσεις και αξίες τους σε διαφορετικά πλαίσια.
Πολύ χαμηλό
Χαμηλό
Μέσο
Υψηλό
Πολύ υψηλό
Το αποτέλεσμά σας εμπίπτει σε μία από αυτές τις ζώνες.
Ανακαλύψτε πού βρίσκεστε σε κάθε διάσταση.
Ξεκινήστε δωρεάν →Χωρίς προηγούμενη εγγραφή. Άμεσο δωρεάν μερικό αποτέλεσμα.
Από το πρώτο κλικ μέχρι την αναφορά.
Η διαδικασία είναι απλή: απαντάτε, το σύστημα υπολογίζει και εμφανίζεται το αποτέλεσμα. Χωρίς προηγούμενη εγγραφή, χωρίς φόρμα, χωρίς αναμονή.
- 1
Κάντε κλικ στο «Ξεκινήστε δωρεάν»
Δεν απαιτείται εγγραφή για την έναρξη. Ταυτοποιείστε στο τέλος, όταν θέλετε να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα. Το τεστ ανοίγει αμέσως.
- 2
Απαντήστε στις ερωτήσεις
Κλίμακα Likert 5 βαθμίδων (Πολύ ανακριβές έως Πολύ ακριβές). Ορατή γραμμή προόδου. Μπορείτε να κάνετε παύση και να συνεχίσετε από οποιαδήποτε συσκευή αφού ταυτοποιηθείτε.
- 3
Λάβετε τη Μερική Αναφορά
Άμεσα και δωρεάν. Μια σύνοψη κειμένου για κάθε διάσταση, με ένδειξη υψηλού, μέσου ή χαμηλού επιπέδου.
- 4
Αποφασίστε αν θέλετε την πλήρη
Η Μερική προσφέρει ήδη αξία. Η Πλήρης προσθέτει εκατοστημόρια, σύγκριση με νόρμες, διαγράμματα, εφαρμοσμένες συστάσεις και ένα επαληθεύσιμο Πιστοποιητικό.
- 5
Εξερευνήστε στο Ολοκληρωμένο Chat
Μιλήστε με ένα AI για τα αποτελέσματά σας. Ρωτήστε πώς εφαρμόζεται το προφίλ σας στην καριέρα σας, τι σημαίνει μια υψηλή βαθμολογία ή συγκρίνετε με άλλα τεστ.
Η Μερική είναι δική σας αμέσως. Η Πλήρης, όταν έχει νόημα.
| Δωρεάν και επί πληρωμή, δίπλα δίπλα | Μερική αναφορά (δωρεάν, πάντα) | Πλήρης αναφορά (9,90 $) |
|---|---|---|
| Ερμηνευτικό κείμενο ανά διάσταση, που δημιουργείται από τις απαντήσεις σας | ✓ | ✓ |
| Ακατέργαστη βαθμολογία για κάθε διάσταση | ✓ | ✓ |
| Ανάγνωση επισκόπησης σε μία παράγραφο | ✓ | ✓ |
| Όλα όσα περιλαμβάνει η Μερική, επεκτεταμένα σε 3-5 παραγράφους ανά διάσταση | — | ✓ |
| Εκατοστημόριο ανά διάσταση, σε σύγκριση με τις νόρμες αναφοράς | — | ✓ |
| Διάγραμμα μεταξύ διαστάσεων με προσβάσιμο πίνακα δεδομένων | — | ✓ |
| Εφαρμοσμένες συστάσεις: καριέρα, σχέσεις, φροντίδα εαυτού | — | ✓ |
| Πιστοποιητικό με δημόσια επαλήθευση και λήψη PDF | — | ✓ |
- ✓Όλα όσα περιλαμβάνει η Μερική, επεκτεταμένα σε 3-5 παραγράφους ανά διάσταση
- ✓Εκατοστημόριο ανά διάσταση, σε σύγκριση με τις νόρμες αναφοράς
- ✓Εφαρμοσμένες συστάσεις: καριέρα, σχέσεις, φροντίδα εαυτού
- ✓Πιστοποιητικό με δημόσια επαλήθευση και λήψη PDF
Πληρώνετε μόνο αφού ολοκληρώσετε το τεστ, αν θέλετε να προχωρήσετε πέρα από τη Μερική αναφορά.
Πληρωμή μέσω PIX (άμεση) ή πιστωτικής κάρτας. Πρόσβαση στην αναφορά για 1 έτος. Μετά από αυτό, η αναφορά παραμένει ορατή σε λειτουργία μόνο ανάγνωσης.
Γιατί να εμπιστευτείτε αυτό το εργαλείο.
Based on Snyder's Self-Monitoring theory (1974), this assessment uses 10 public-domain items from the International Personality Item Pool (IPIP) to measure how much you observe social cues and regulate your expressive behavior accordingly. The construct was originally validated through known-groups comparisons — professional actors score high, while psychiatric inpatients score low — and the original scale showed one-month test-retest reliability of r = .83. The IPIP scale used here shows good internal consistency (α = 0.82). Your result places you on a continuum from consistent low self-monitors, who act from stable inner attitudes, to adaptive high self-monitors, who tune their behavior to the situation.
- Συγγραφείς:
- Snyder
- Έτος:
- 1974
- DOI:
- 10.1037/h0037039
- Εύρος
- α 0.82 – 0.82(1 κλίμακες)
- Μέσο
- α 0.82(καλό)
Άλφα του Cronbach. Τιμές πάνω από 0,70 είναι αποδεκτές· πάνω από 0,80, καλές.
Τα εκατοστημόρια και οι βαθμολογίες T που εμφανίζονται είναι προσωρινά, βασισμένα σε συνθετικά δεδομένα αναφοράς μέχρι να συσσωρευτούν πραγματικές νόρμες.
- Snyder, M. (1974). Self-monitoring. JPSP, 30(4), 526-537.
Η θεωρία πίσω από αυτό το τεστ.
Αυτοπαρακολούθηση
Θεωρία των ατομικών διαφορών ως προς τον βαθμό στον οποίο οι άνθρωποι παρακολουθούν και ελέγχουν την αυτοπαρουσίασή τους και την εκφραστική συμπεριφορά τους σε κοινωνικές καταστάσεις. Τα άτομα με υψηλή αυτοπαρακολούθηση προσαρμόζουν τη συμπεριφορά τους στα στοιχεία της κατάστασης· τα άτομα με χαμηλή αυτοπαρακολούθηση συμπεριφέρονται με συνέπεια προς τις εσωτερικές τους στάσεις.
Μάθετε περισσότερα για αυτή τη θεωρία →Κοινό-στόχος
Ενήλικες (18+) που ενδιαφέρονται να κατανοήσουν την κοινωνική τους προσαρμοστικότητα
Συνιστώμενες ηλικίες: 18+
Ερωτήσεις στις οποίες απαντά η αναφορά.
Πόσο προσαρμόζετε τη συμπεριφορά σας σε κοινωνικό επίπεδο;
Οι υψηλότερες βαθμολογίες δείχνουν μεγαλύτερη κοινωνική προσαρμοστικότητα. Οι χαμηλότερες βαθμολογίες δείχνουν συνεπή συμπεριφορά.
Ποιοι ωφελούνται περισσότερο.
Άτομα που αναζητούν κοινωνική επίγνωση
Άτομα που θέλουν να κατανοήσουν την κοινωνική τους προσαρμοστικότητα.
Ηγέτες και επαγγελματίες της επικοινωνίας
Επαγγελματίες που εξερευνούν την κοινωνική ευελιξία.
Επαγγελματίες πωλήσεων, διαπραγμάτευσης και επαφής με πελάτες
Άτομα των οποίων τα αποτελέσματα εξαρτώνται από την ανάγνωση του κλίματος (πωλητές, διαπραγματευτές, σύμβουλοι) και θέλουν να κατανοήσουν πόσο φυσικά προσαρμόζονται σε διαφορετικά ακροατήρια.
Σύμβουλοι και επαγγελματίες ανθρώπινου δυναμικού και ανάπτυξης ανθρώπων
Σύμβουλοι, αναλυτές ανθρώπινου δυναμικού και μέντορες που διερευνούν την ισορροπία ανάμεσα στην αυθεντικότητα και την προσαρμογή, στο πλαίσιο της προσωπικής ανάπτυξης, της ένταξης σε ομάδα και της εκπαίδευσης στην επικοινωνία.
Συχνές ερωτήσεις
Τι μετρά αυτό το τεστ;
Αυτοπαρακολούθηση: πόσο προσαρμόζετε τη συμπεριφορά σας στις κοινωνικές περιστάσεις. Υψηλή = κοινωνικός χαμαιλέοντας. Χαμηλή = σταθερή συμπεριφορά σε διαφορετικά πλαίσια.
Πόσο χρόνο χρειάζεται;
Περίπου 2-3 λεπτά.
Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;
Το τεστ βασίζεται στο κατασκεύασμα της αυτοπαρακολούθησης του Snyder (1974), μία από τις πιο μελετημένες έννοιες της κοινωνικής ψυχολογίας. Χρησιμοποιεί ερωτήματα δημόσιας χρήσης από το International Personality Item Pool (IPIP) που στοχεύουν σε αυτό το κατασκεύασμα, με καλή εσωτερική συνέπεια (α = 0.82). Η αρχική κλίμακα παρουσίασε αξιοπιστία επαναληπτικής χορήγησης μετά από έναν μήνα ίση με r = .83.
Τι σημαίνουν οι υψηλές και οι χαμηλές βαθμολογίες;
Τα άτομα με υψηλή αυτοπαρακολούθηση αντιλαμβάνονται την ατμόσφαιρα και προσαρμόζουν τον τόνο, το ύφος και τη συμπεριφορά τους σε κάθε περίσταση, σαν κοινωνικοί χαμαιλέοντες. Τα άτομα με χαμηλή αυτοπαρακολούθηση συμπεριφέρονται με συνέπεια σε διαφορετικά πλαίσια, με οδηγό τις εσωτερικές τους στάσεις και αξίες. Κανένας πόλος δεν είναι καλύτερος: καθένας προσφέρει διαφορετικά δυνατά σημεία στη σταδιοδρομία, στις σχέσεις και στην ηγεσία.
Ποιοι πρέπει να κάνουν αυτό το τεστ;
Οποιοσδήποτε ηλικίας 18 ετών και άνω έχει περιέργεια για το κοινωνικό του στυλ. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα που εργάζονται με πελάτες ή σε ρόλους ηγεσίας, πωλήσεων ή διαπραγμάτευσης, καθώς και για όποιον αναλογίζεται γιατί νιώθει αυθεντικός ή εξαντλημένος σε ορισμένα κοινωνικά περιβάλλοντα.
Μπορεί να αλλάξει το επίπεδο αυτοπαρακολούθησής μου;
Η αυτοπαρακολούθηση είναι ένα αρκετά σταθερό γνώρισμα, αλλά δεν καθορίζει αμετάκλητα το μέλλον σας. Αν γνωρίζετε τη φυσική σας τάση, μπορείτε να προσαρμόζεστε σκόπιμα: όσοι έχουν υψηλή αυτοπαρακολούθηση μπορούν να εξασκηθούν στο να παραμένουν σταθεροί στις αξίες τους, ενώ όσοι έχουν χαμηλή μπορούν να εξασκηθούν στην προσαρμογή στις περιστάσεις όταν αυτό έχει σημασία.
Συνδυάστε εργαλεία για πληρέστερο προφίλ.
Κάθε τεστ μετρά διαφορετικές διαστάσεις. Το Ολοκληρωμένο Chat διασταυρώνει τα αποτελέσματα όλων των τεστ που ολοκληρώνετε και αποκαλύπτει συνδέσεις που κανένα εργαλείο από μόνο του δεν μπορεί να δείξει.
Προφίλ ιδιοσυγκρασίας και χαρακτήρα (IPIP-TCI)
~44 λεπτ.·289 ερωτήσεις
Επτά διαστάσεις, τέσσερις ιδιοσυγκρασίας και τρεις χαρακτήρα, μετρημένες με το βιοψυχολογικό μοντέλο του Cloninger. 289 ερωτήματα IPIP, επικυρωμένα σε σύγκριση με το αρχικό TCI.
Ξεκινήστε δωρεάν →Τεστ της Σκοτεινής Τετράδας (SD4)
~9 λεπτ.·28 ερωτήσεις
Μακιαβελισμός, ναρκισσισμός, ψυχοπάθεια και καθημερινός σαδισμός, μετρημένα με τα 28 δημοσιευμένα ερωτήματα του Short Dark Tetrad.
Ξεκινήστε δωρεάν →Αξιολόγηση της Σκοτεινής Τριάδας
~9 λεπτ.·27 ερωτήσεις
Μακιαβελισμός, ναρκισσισμός, ψυχοπάθεια: όλοι βρίσκονται κάπου και στα τρία. Είκοσι επτά δηλώσεις για να ανακαλύψετε πού βρίσκεστε εσείς.
Ξεκινήστε δωρεάν →Προφίλ δυνατών σημείων χαρακτήρα (IPIP-VIA-R)
~20 λεπτ.·96 ερωτήσεις
Είκοσι τέσσερα δυνατά σημεία χαρακτήρα, με τέσσερα ερωτήματα για το καθένα και ισορροπημένη διατύπωση.
Ξεκινήστε δωρεάν →Τεστ αυτοπαρακολούθησης
Χωρίς εγγραφή, χωρίς χρονικό όριο. Η μερική αναφορά είναι δωρεάν στο τέλος.
7 άτομα έχουν ήδη συμπληρώσει αυτό το τεστ.
Η Πλήρης κοστίζει 9,90 $, αν και όποτε τη θελήσετε.
Αυτό το τεστ είναι ένα εργαλείο αυτογνωσίας για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν αποτελεί ψυχολογική ή κλινική διάγνωση και δεν υποκαθιστά την αξιολόγηση από εξειδικευμένο επαγγελματία. Η αναφορά υποδεικνύει το μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης που χρησιμοποιήθηκε για τη δημιουργία του κειμένου.
Αυτό το τεστ χρησιμοποιεί ερωτήματα από το International Personality Item Pool (IPIP), το οποίο είναι κοινό κτήμα.