WHO-5: Índice de Bienestar de la Organización Mundial de la SaludWHO-5
~2 min · 5 preguntas · Informe Parcial gratuito
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Cinco afirmaciones sobre las últimas dos semanas: te has sentido alegre y de buen humor, tranquilo y relajado, activo y enérgico, te has despertado descansado, y tu vida cotidiana ha estado llena de cosas que te interesan. Para cada una dices cuánto tiempo fue así, de nunca a todo el tiempo. Ese es el instrumento entero. El WHO-5 fue creado en los años noventa por Per Bech en un centro colaborador de la Organización Mundial de la Salud en Copenhague, a partir del trabajo de la oficina europea de la propia organización, que asumió los derechos y lo volvió a publicar en 2024. Lo inusual está en lo que nunca pregunta: no hay un solo síntoma dentro. Mide el bienestar por la presencia de estados buenos y no por la ausencia de los malos, y por eso el resultado se lee como cuánto de tu quincena valió la pena, y no como un recuento de síntomas. Tu puntuación va de 0 a 100, y la Organización Mundial de la Salud publica un único umbral: por debajo de 50 se sugiere como bienestar mental pobre y como indicación de que conviene mirar más de cerca. Es una señal de cribado, nunca un diagnóstico.
Cinco preguntas sobre las últimas dos semanas, ninguna sobre síntomas, y el único umbral que la Organización Mundial de la Salud publica para su propio índice de bienestar.
- Poner un número a cuánto de las últimas dos semanas pasaste realmente sintiéndote bien, con el instrumento que la Organización Mundial de la Salud publica justo para eso. Obtienes la puntuación de 0 a 100 en la métrica en que la fuente la reporta, su posición frente al umbral publicado de 50, y una lectura de lo que significan los cinco estados que la escala pregunta (ánimo, calma, energía, descanso, interés) cuando aparecen o faltan juntos. Corto como para repetirlo, que es el punto: una medición es una fotografía, dos son una dirección.
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Qué mide este test
Bienestar mental
Cuánto de las últimas dos semanas transcurrió en cinco estados positivos: alegre y de buen humor, tranquilo y relajado, activo y enérgico, despertarse descansado, y tener la vida cotidiana llena de cosas que interesan. La escala no contiene ningún síntoma, así que mide el bienestar por presencia y no por ausencia, y se reporta en la métrica porcentual de 0 a 100 que publica la Organización Mundial de la Salud. Un estado actual atado a una ventana de dos semanas, leído frente a un umbral publicado y nunca como diagnóstico.
Por debajo del umbral de bienestar
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Por qué confiar en este instrumento.
El WHO-5 (Organización Mundial de la Salud, 2024) mide el bienestar mental positivo en una ventana fija de dos semanas: cinco afirmaciones redactadas en positivo, respondidas en una escala de 6 puntos de proporción de tiempo, cada una de 0 a 5, para una puntuación bruta de 0 a 25. La regla publicada multiplica luego el bruto por cuatro para dar la puntuación porcentual de 0 a 100 en que se reporta el instrumento, y esta plataforma aplica esa conversión para que la puntuación, las bandas y el informe hablen la métrica que usa la fuente. Ningún ítem es inverso, porque ninguno lo necesita: toda afirmación es positiva y la instrucción oficial dice que más alto es mejor. No hay norm set ni percentil, porque la Organización Mundial de la Salud no publica ninguno de los dos. Publica un umbral, citado verbatim en esta página, y se muestran dos bandas frente a él, sin nada subdividido por encima. La publicación de 2024 no reporta coeficiente de fiabilidad ni correlación con otras medidas; remite a la revisión sistemática de Topp y colegas (2015) para la base de evidencia, y ningún número de esa revisión se presenta aquí como propiedad de este test. Los ítems en los seis idiomas son las versiones que publica la Organización Mundial de la Salud, reproducidas sin modificación, incluidas las erratas presentes en las hojas en español y en francés.
- Autores:
- World Health Organization; Bech
- Año:
- 2024
- World Health Organization (2024). The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization. WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1. Topp, C. W., Ostergaard, S. D., Sondergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
La teoría detrás de este test.
Bienestar Mental Positivo
Marco que mide la salud mental por la presencia de estados positivos y no por la ausencia de síntomas. Desarrollado en la oficina europea de la Organización Mundial de la Salud (Proyecto DepCare, 1998) y consolidado por Per Bech, pregunta cuánto de un periodo reciente se pasó sintiéndose alegre, tranquilo, enérgico, descansado e interesado en la vida cotidiana, y trata esa proporción como la medida misma. De ese diseño se siguen dos propiedades. La ventana es corta y explícita, así que la lectura es un estado actual que varía con las circunstancias, no un rasgo. Y, como la escala nunca menciona un síntoma, una lectura baja no es un recuento de síntomas: es ausencia de estados positivos, leída como indicación de que puede valer la pena una evaluación más completa, nunca como diagnóstico.
Saber más sobre esta teoría →Público Objetivo
Adultos que quieren una lectura rápida y seria de su bienestar actual, y quien prefiere responder cinco preguntas sobre sentirse bien antes que veinte sobre sentirse mal.
Edades recomendadas: 18+
Preguntas que el informe responde.
¿Cuánto de las últimas dos semanas pasaste realmente sintiéndote bien?
Lee la puntuación como una proporción, no como una nota: 100 significaría que los cinco estados estuvieron presentes todo el tiempo, y 0 que ninguno lo estuvo nunca. Por debajo de 50 es lo que la Organización Mundial de la Salud publica como bienestar mental pobre y como razón para considerar una evaluación más completa, y conviene fijarse en cuál de los cinco tiró la puntuación hacia abajo, porque ánimo, calma, energía, descanso e interés fallan por motivos distintos y responden a cosas distintas. Por encima de 50 el número deja de ser un aviso y pasa a ser una línea de base, que es su uso más útil: es la siguiente medición la que dice la dirección.
Quién se beneficia más.
Quien quiere un número con el que comparar después
Una lectura aislada de bienestar es casi inútil, y dos no lo son. Cinco preguntas y dos minutos es lo bastante corto como para que volver a responder dentro de un mes sea realista, y la diferencia entre las dos puntuaciones dice más que cualquiera de ellas por separado.
Quien está cansado de que le pregunten por síntomas
Los cribados de depresión preguntan qué va mal, un ítem cada vez, y responder veinte es una pequeña prueba en sí misma. Este pregunta si te has sentido alegre, tranquilo, enérgico, descansado e interesado. El mismo terreno, la dirección opuesta, y para algunas personas esa es la diferencia entre responder con honestidad y cerrar la pestaña.
Quien quiere medir si un cambio funcionó
Trabajo nuevo, ciudad nueva, tratamiento iniciado, una carga que por fin se fue. La ventana de dos semanas es lo bastante corta para captar el cambio, y la puntuación es sensible a él. Respóndelo antes si puedes, y después en cualquier caso.
Preguntas frecuentes
¿Una puntuación por debajo de 50 significa que tengo depresión?
No. La Organización Mundial de la Salud publica ese umbral como indicación de evaluación adicional ante la posible presencia de una condición de salud mental, lo que es motivo para mirar más de cerca, no un hallazgo. Cinco preguntas no diagnostican nada, y estas ni siquiera preguntan por síntomas: una puntuación baja dice que poco de tus últimas dos semanas transcurrió sintiéndote bien, y hay muchas razones para eso. Un diagnóstico requiere evaluación clínica por un profesional, y si tu puntuación está baja y sigue baja, esa conversación es a lo que apunta el número.
¿La Organización Mundial de la Salud respalda a NOESIS?
No, y conviene decirlo con todas las letras. La Organización Mundial de la Salud concedió a NOESIS permiso escrito para reproducir el WHO-5 en esta plataforma, bajo la Permission Request No. MRR-048859. El permiso para usar un instrumento no es aprobación de la plataforma que lo usa. La Organización Mundial de la Salud no respalda, patrocina, certifica ni recomienda a NOESIS, sus informes ni sus otros tests, y no ha revisado ninguno de ellos. Lo que viene de la Organización Mundial de la Salud es el cuestionario, su regla de puntuación y su umbral, reproducidos tal como se publican. Todo lo demás en esta página es nuestro.
¿Cómo se calcula la puntuación de 0 a 100?
Cada respuesta vale de 0 a 5, de nunca a todo el tiempo, así que los cinco ítems suman una puntuación bruta entre 0 y 25. La regla publicada multiplica esa bruta por cuatro, lo que da la puntuación porcentual de 0 a 100 en la que se reporta el instrumento. No es un percentil y no es una comparación con otras personas: es la proporción del máximo de bienestar que la escala puede registrar. Un bruto 12 se convierte en 48 y un bruto 13 en 52, y por eso el umbral de 50 cae en un hueco donde ninguna respuesta puede aterrizar.
¿Por qué la versión en portugués suena europea y por qué hay una errata en la española?
Porque ambas son exactamente lo que publica la Organización Mundial de la Salud, y el permiso exige usar la versión publicada, no una mejor. La hoja en portugués es portugués europeo, con formas como activo y dia-a-dia. La hoja en español trae descandado donde se quería descansado, y la francesa escribe Temps con mayúscula en una de las opciones de respuesta. Podríamos arreglar las tres en un minuto, y arreglarlas significaría publicar un texto que la Organización Mundial de la Salud nunca publicó. La propia organización señala que esas traducciones se hicieron antes de que asumiera los derechos, que no es responsable de su exactitud y que la versión en inglés es la auténtica.
¿Cinco preguntas miden algo?
Miden una sola cosa, de forma estrecha y repetible, y eso es lo que hace útil al WHO-5. Pregunta por ánimo, calma, energía, descanso e interés en una ventana fija de dos semanas, y devuelve un único número. No te dirá qué parte de tu vida está haciendo el daño, no separa una quincena mala de una racha larga, y es fácil de responder como te gustaría estar. Lo que hace bien es mostrar movimiento: respóndelo ahora, respóndelo otra vez después de que algo cambie, y la diferencia entre los dos números es la medida que importa.
¿Quién puede ver mis resultados?
Este test está marcado como sensible en NOESIS. Tus resultados son tuyos. Si lo haces dentro de un programa corporativo, los resultados individuales de tests sensibles nunca se muestran a tu empleador sin tu consentimiento explícito, test por test, y ese consentimiento viene desactivado por defecto. Es una regla de la plataforma, no una cortesía.
Combina instrumentos para un perfil más completo.
Cada test mide dimensiones diferentes. El Chat Integrativo cruza los resultados de todos los tests que completes, revelando conexiones que ningún instrumento aislado puede mostrar.
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Este test es una herramienta de autoconocimiento con fines informativos. No constituye un diagnóstico psicológico o clínico y no sustituye la evaluación de un profesional cualificado. El informe indica el modelo de IA utilizado en la generación del texto.
El WHO-5 Well-Being Index es copyright de la Organización Mundial de la Salud. Los ítems, la puntuación y el umbral se reproducen de The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5), Ginebra, Organización Mundial de la Salud, 2024 (WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1), publicado bajo la licencia Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 IGO. NOESIS reproduce el instrumento comercialmente bajo permiso escrito de la Organización Mundial de la Salud, Permission Request No. MRR-048859. Los ítems en los seis idiomas son las versiones que publica la Organización Mundial de la Salud, reproducidas sin modificación. La Organización Mundial de la Salud declara que no es responsable del contenido ni de la exactitud de las versiones traducidas y que la versión en inglés es la auténtica y vinculante. La Organización Mundial de la Salud no respalda, patrocina, certifica ni recomienda a NOESIS, esta plataforma, sus otros tests ni sus interpretaciones, y este permiso no es un respaldo, una certificación ni una acreditación. Los resultados obtenidos aquí no son un diagnóstico clínico y no sustituyen la evaluación profesional.