Bài trắc nghiệm này có cho tôi biết kiểu gắn bó của mình không?
Không, và điều đó là có chủ đích. Các nhà nghiên cứu đứng sau mô hình tham chiếu đã phát hiện rằng những khác biệt về gắn bó là chuyện của mức độ, không phải của loại hình: con người biến thiên liên tục trên chiều lo âu và chiều né tránh, và việc cắt điểm số thành các kiểu loại sẽ làm mất thông tin. Báo cáo của bạn cho biết vị trí của bạn trên mỗi chiều kích. Các nhãn quen thuộc (an toàn, bận tâm, xa cách, sợ hãi) chỉ xuất hiện như một công cụ hỗ trợ đọc hiểu cho tổ hợp đó, không bao giờ là một phán quyết về con người bạn.
Hiện tại tôi đang độc thân. Tôi có thể làm bài trắc nghiệm này không?
Có. Các câu phát biểu hỏi về cách bạn vận hành trong các mối quan hệ thân mật và gần gũi nói chung: bạn đời trong quá khứ và hiện tại, cùng số ít người thực sự hiểu bạn. Bạn không cần phải có bạn đời hiện tại để có một kiểu gắn bó (attachment pattern); nó thể hiện qua cách bạn nhớ lại các mối quan hệ cũ, cách bạn xử lý sự gần gũi mới, và bạn gọi cho ai khi có chuyện gì đó tan vỡ. Làm bài trắc nghiệm này trong giai đoạn giữa các mối quan hệ thực ra lại là một thời điểm tốt, vì khuôn mẫu đó dễ nhìn thấy hơn khi không có một người cụ thể nào gắn liền với mỗi câu trả lời.
Bản chuyển thể của NOESIS (NOESIS adaptation) là gì?
Hai chiều kích mà bài trắc nghiệm này đo lường xuất phát từ nghiên cứu gắn bó đã công bố, cụ thể là mô hình đứng sau ECR-R của Fraley, Waller và Brennan (2000). 24 phát biểu bạn trả lời là cách diễn đạt riêng của NOESIS: không có câu hỏi nào lấy nguyên văn từ bảng câu hỏi gốc, và các số liệu thống kê đã công bố của bản gốc (độ tin cậy, chuẩn) không áp dụng cho các câu hỏi này. Nếu bạn cần một công cụ đã xác thực cho nghiên cứu, hãy dùng bản gốc theo các điều khoản riêng của nó; nếu bạn muốn một cách nhìn có cấu trúc, trung thực về khuôn mẫu của chính mình, bài này được xây dựng cho mục đích đó.
Báo cáo của tôi nhắc đến các góc phần tư như an toàn hoặc lo sợ. Đó có phải là chẩn đoán không?
Không. Góc phần tư là một hình ảnh mang tính minh họa cho biết hai điểm số của bạn hội tụ ở đâu, và tên gọi của chúng chỉ là cách gọi tắt, không phải các phạm trù lâm sàng. Các nhà nghiên cứu về gắn bó, bao gồm cả tác giả chính của ECR-R, lập luận rõ ràng phản đối việc phân loại con người dựa trên các điểm số này, và bài trắc nghiệm này tuân theo lập trường đó. Không có gì trong báo cáo của bạn là chẩn đoán về bạn hay mối quan hệ của bạn; nếu sự đau khổ trong mối quan hệ đang gây ra khổ đau thực sự, một nhà trị liệu cho cặp đôi hoặc cá nhân sẽ hiểu điều đó tốt hơn nhiều so với bất kỳ bảng câu hỏi nào.
Kiểu gắn bó của tôi có thể thay đổi được không?
Truyền thống nghiên cứu coi sự gắn bó vừa đủ ổn định để đáng đo lường, vừa đủ mềm dẻo để đáng để nỗ lực thay đổi. Những mối quan hệ lâu dài với những người đáng tin cậy, trị liệu, và đôi khi chỉ đơn giản là gọi tên khuôn mẫu đó, cũng có thể dịch chuyển kim chỉ, một cách chậm rãi. Điều thay đổi nhanh nhất không phải là phản xạ, mà là điều bạn làm hai giây sau khi phản xạ đó kích hoạt: sự thôi thúc lo âu đòi hỏi bằng chứng và sự thôi thúc né tránh im lặng đều trở thành những lựa chọn một khi bạn có thể nhìn thấy chúng đang đến.
Tôi và bạn đời có nên cùng làm bài trắc nghiệm này không?
Đây là một trong những cách sử dụng tốt nhất của bài trắc nghiệm này. Phần lớn sự va chạm giữa các cặp đôi xoay quanh sự gần gũi là do hai khuôn mẫu bình thường va chạm với nhau: một người đọc sự xa cách như một nguy hiểm và tiến lại gần hơn, người kia đọc sự theo đuổi đó như một áp lực và lùi lại, và mỗi bước đi lại càng củng cố nỗi sợ của người kia. Hai kết quả riêng biệt đưa vòng lặp đó lên bàn bằng một ngôn ngữ trung lập. Mỗi người trả lời riêng, sau đó cùng so sánh, không phải để quyết định ai là vấn đề, mà để thấy vòng lặp nào mà vị trí của cả hai người dự đoán.
