Является ли интроверсия тем же самым, что и застенчивость?

Интроверсию и застенчивость регулярно принимают за одно и то же, в том числе люди, которые отождествляют себя и с тем, и с другим. Это разные конструкты с разными корреляциями, разными последствиями и разной реакцией на вмешательство. Смешение этих понятий стоит устранить, потому что оно заставляет людей принимать за неизменный темперамент то, что поддаётся коррекции, и считать проблемой то, что проблемой не является.

В чём различие

Интроверсия, это позиция на измерении экстраверсии: предпочтение более низкого уровня социальной стимуляции. Интроверты обычно находят продолжительное общение истощающим, а не заряжающим энергией, предпочитают глубину отношений их широте и думают, прежде чем говорить. Это не говорит ничего о компетентности или комфорте в социальных ситуациях: интроверт может совершенно легко общаться и просто предпочитать делать это реже.

Застенчивость, это тревога в социальных ситуациях, конкретно предвосхищающий страх негативной оценки. Застенчивый человек может очень хотеть общения и быть остановлен именно дискомфортом. Она ближе к нейротизму и социальной тревожности, чем к экстраверсии.

Простой способ увидеть разницу: интроверсия, про то, сколько вы хотите; застенчивость, про то, во что вам это обходится.

Почему их путают

Они дают похожее внешнее поведение. И интроверты, и застенчивые люди могут говорить меньше в группах, отказываться от приглашений и оказываться на периферии вечеринки. Наблюдатель видит одно и то же.

Внутренний опыт полностью различается. Интроверт на краю вечеринки, как правило, чувствует себя нормально и предпочёл бы быть именно там, а не в центре. Застенчивый человек на краю часто хочет быть в центре, но не может заставить себя пересечь комнату.

Они также умеренно коррелируют, и этого достаточно, чтобы статистически размыть категории, не сливая их полностью. Кроме того, «интроверт» стал социально приемлемым самоописанием, поэтому многие люди, описывающие застенчивость, используют ярлык интроверсии, что понятно, поскольку он не подразумевает никакой проблемы.

Четыре сочетания

Поскольку эти черты независимы, существуют все четыре сочетания, и все они распространены:

• Интроверт, но не застенчив. Комфортно чувствует себя в общении, но предпочитает его меньше. Вероятно, самая большая группа среди тех, кто называет себя интровертами.
• Застенчив, но не интроверт. Хочет общения и блокируется тревогой. Часто наиболее подавленная из четырёх групп, и та, которую чаще всего упускают из виду, потому что ярлык интроверта делает этот дистресс невидимым.
• И то, и другое. Предпочитает меньше общения и находит некомфортным даже то общение, которое имеет.
• Ни то, ни другое. Хочет общения и чувствует себя комфортно, общаясь.

Почему это различие важно на практике

Интроверсия не требует вмешательства. Это нормальное измерение черты со своими преимуществами, и патологизировать её, ошибка. Здесь нечего исправлять.

Застенчивость поддаётся вмешательству. Социальная тревожность, одно из наиболее хорошо поддающихся лечению состояний в клинической психологии, с убедительными данными в поддержку когнитивно-поведенческих подходов. Человек, который классифицировал свою застенчивость как интроверсию, может сделать обоснованный, но неверный вывод, что «он просто так устроен» и ничего нельзя изменить.

Они предсказывают разные вещи. Экстраверсия связана с положительным аффектом, размером социальной сети и, умеренно, с появлением лидерства. Социальная тревожность связана с избеганием, дистрессом и функциональными нарушениями. Объединение этих понятий скрывает обе связи.

Как понять, что перед вами

Проясняющий вопрос не о том, как вы себя ведёте, а о том, чего вы хотите. После долгого вечера в компании вы истощены, но довольны, или испытываете облегчение оттого, что удалось уйти? Когда вы отклоняете приглашение, это потому, что вы предпочли бы заняться чем-то другим, или потому, что вы страшитесь идти? Вы избегаете говорить в группе, потому что у вас нет ничего, что вы хотели бы сказать, или потому что у вас есть что сказать, но вы не можете это произнести?

Интроверсия отвечает на первый вариант каждого вопроса. Застенчивость отвечает на второй.

Если вы хотите увидеть эти два явления раздельно, а не как единое впечатление, инструменты «Большой пятёрки» в каталоге NOESIS сообщают экстраверсию и эмоциональную устойчивость как независимые баллы, именно то разделение, которое теряется в повседневном языке.