Az introverzió ugyanaz, mint a félénkség?

Az introverziót és a félénkséget rendszerint ugyanannak tekintik, még azok is, akik mindkettővel azonosulnak. Valójában két külön konstruktumról van szó, eltérő korrelátumokkal, eltérő következményekkel és eltérő reakcióval a beavatkozásra. Érdemes szétválasztani őket, mert az összemosás miatt az emberek megváltoztathatatlan temperamentumként fogadnak el valamit, ami kezelhető, és problémaként kezelnek valamit, ami nem az.

A különbség

Az introverzió egy pozíció az extraverzió dimenzióján: a társas ingerlés alacsonyabb szintjének előnyben részesítése. Az introvertáltak a hosszan tartó társas érintkezést inkább kimerítőnek, mint energizálónak élik meg, a kapcsolatokban a mélységet részesítik előnyben a szélességgel szemben, és megszólalás előtt átgondolják, amit mondani akarnak. Semmit nem mond a társas helyzetekben mutatott kompetenciáról vagy komfortérzetről: egy introvertált ember teljesen otthonosan érezheti magát társaságban, csak egyszerűen kevesebbet szeretne belőle.

A félénkség a társas helyzetekben jelentkező szorongás, pontosabban a negatív megítéléstől való előzetes félelem. Egy félénk ember nagyon is vágyhat a társas érintkezésre, mégis visszatartja a kellemetlen érzés. A neuroticizmushoz és a szociális szorongáshoz áll közelebb, mint az extraverzióhoz.

A különbség legtisztábban így ragadható meg: az introverzió arról szól, mennyit szeretne Ön belőle; a félénkség arról, mennyibe kerül ez Önnek.

Miért keverik össze őket

Felszínen hasonló viselkedést eredményeznek. Az introvertáltak és a félénk emberek egyaránt kevesebbet beszélhetnek csoportban, visszautasíthatják a meghívásokat, és egy buli szélén találhatók. A külső szemlélő ugyanazt látja.

A belső élmény viszont teljesen más. A buli szélén álló introvertált ember gyakran jól érzi magát, és szívesebben van ott, mint a középpontban. A szélen álló félénk ember sokszor a középpontban szeretne lenni, de nem tudja rávenni magát, hogy átmenjen a termen.

Emellett mérsékelten korrelálnak is egymással, ami elég ahhoz, hogy statisztikailag elmossa a kategóriák határait, de ahhoz nem, hogy összeolvassza őket. Ráadásul az "introvertált" társadalmilag elfogadott önjellemzéssé vált, így sokan, akik valójában félénkséget írnak le, az introverzió címkéjét használják. Ez érthető, hiszen ez a címke nem utal semmilyen problémára.

A négy kombináció

Mivel a két vonás független egymástól, mind a négy kombináció létezik, és gyakori is:

• Introvertált, de nem félénk. Társaságban jól érzi magát, de kevesebbet szeretne belőle. Valószínűleg ez a magukat introvertáltnak valló emberek legnagyobb csoportja.
• Félénk, de nem introvertált. Vágyik a társas érintkezésre, de a szorongás gátolja. Gyakran ők szenvednek a legjobban a négy csoport közül, és őket a legkönnyebb figyelmen kívül hagyni, mert az introvertált címke láthatatlanná teszi a szenvedésüket.
• Mindkettő. Kevesebb társas érintkezést szeretne, és azt is kellemetlennek éli meg, ami van.
• Egyik sem. Vágyik a társas érintkezésre, és jól érzi magát benne.

Miért számít a különbség a gyakorlatban

Az introverzió nem igényel beavatkozást. Normális vonásdimenzió, saját előnyökkel, és hiba patologizálni. Nincs mit kijavítani rajta.

A félénkség reagál a beavatkozásra. A szociális szorongás a klinikai pszichológia egyik legjobban kezelhető állapota, a kognitív viselkedésterápiás megközelítések mellett erős bizonyítékok szólnak. Aki a félénkségét introverziónak minősítette, arra a következtetésre juthat, érthető módon, de tévesen, hogy egyszerűen ilyennek született, és ezen nem lehet változtatni.

Mást jeleznek előre. Az extraverzió a pozitív affektussal, a kapcsolati háló méretével és mérsékelten a vezetővé válással áll összefüggésben. A szociális szorongás az elkerüléssel, a distresszel és a funkcionális károsodással függ össze. Ha egy csoportba soroljuk őket, mindkét összefüggés elhomályosul.

Hogyan dönthető el, melyikről van szó

A tisztázó kérdés nem az, hogyan viselkedik Ön, hanem az, mit szeretne. Egy hosszú társasági este után kimerült, de elégedett, vagy megkönnyebbült, hogy megszabadult? Amikor visszautasít egy meghívást, azért teszi, mert szívesebben csinálna valami mást, vagy mert retteg attól, hogy el kell mennie? Azért kerüli a megszólalást csoportban, mert nincs mit mondania, vagy mert volna, de nem tudja kimondani?

Az introverzió mindegyik kérdés első változatára felel. A félénkség a másodikra.

Ha a kettőt külön szeretné látni, nem pedig egyetlen benyomásként, a NOESIS tesztkatalógusában található Big Five mérőeszközök az extraverziót és az érzelmi stabilitást egymástól független pontszámként jelenítik meg a jelentésben, ami pontosan az a szétválasztás, amely a hétköznapi szóhasználatból elvész.