Чи інтроверсія це те саме, що сором'язливість?

Інтроверсію та сором'язливість зазвичай вважають тим самим, зокрема люди, які ототожнюють себе з обома. Це окремі конструкти з різними корелятами, різними наслідками та різною реакцією на втручання. Це змішування варто усунути, адже через нього люди сприймають як сталий темперамент те, що піддається корекції, і вважають проблемою те, що нею не є.

Відмінність

Інтроверсія це позиція на вимірі екстраверсії: перевага нижчого рівня соціальної стимуляції. Інтроверти, як правило, вважають тривале соціальне спілкування виснажливим, а не таким, що надихає, надають перевагу глибині, а не широті у стосунках, і думають, перш ніж говорити. Вона нічого не говорить про компетентність чи комфорт у соціальних ситуаціях: інтроверт може почуватися цілком невимушено в спілкуванні й просто надавати перевагу меншій його кількості.

Сором'язливість це тривожність у соціальних ситуаціях, а саме випереджальний страх негативної оцінки. Сором'язлива людина може дуже хотіти соціального контакту, але їй заважає дискомфорт. Вона ближча до нейротизму та соціальної тривожності, ніж до екстраверсії.

Найчіткіше побачити різницю можна так: інтроверсія стосується того, скільки ви хочете, а сором'язливість того, скільки це вам коштує.

Чому їх плутають

Вони спричиняють подібну зовнішню поведінку. І інтроверти, і сором'язливі люди можуть менше говорити в групах, відхиляти запрошення та триматися скраю на вечірці. Спостерігач бачить те саме.

Внутрішній досвід цілком різний. Інтроверт скраю вечірки часто почувається добре і радше хоче бути там, ніж у центрі. Сором'язлива людина скраю часто хоче бути в центрі, але не може змусити себе перетнути кімнату.

Вони також помірно корелюють, чого достатньо, щоб статистично розмити категорії, але не злити їх. А слово «інтроверт» стало соціально прийнятним самоописом, тому багато людей, які описують сором'язливість, використовують ярлик інтроверсії, що зрозуміло, оскільки він не містить натяку на проблему.

Чотири поєднання

Оскільки ці риси окремі, існують усі чотири поєднання, і всі вони поширені:

• Інтровертований(-а), не сором'язливий(-а). Почувається комфортно в спілкуванні, надає перевагу меншій його кількості. Імовірно, найбільша група серед тих, хто вважає себе інтровертами.
• Сором'язливий(-а), не інтровертований(-а). Хоче соціального контакту, але його блокує тривожність. Часто найбільш дистресована група з чотирьох і група, яку найімовірніше не помічають, адже ярлик інтроверта робить дистрес невидимим.
• Обидва варіанти. Надає перевагу меншій кількості соціальних контактів і почувається некомфортно в тих, які має.
• Жоден з варіантів. Хоче соціального контакту, почувається комфортно в ньому.

Чому ця різниця має практичне значення

Інтроверсія не потребує втручання. Це нормальний вимір риси з власними перевагами, і патологізувати її помилково. Тут немає чого виправляти.

Сором'язливість реагує на втручання. Соціальна тривожність належить до станів, які найкраще піддаються корекції в клінічній психології, з вагомими доказами на користь когнітивно-поведінкових підходів. Людина, яка віднесла свою сором'язливість до інтроверсії, може дійти розумного, але хибного висновку, що вона просто такою створена і нічого не можна вдіяти.

Вони прогнозують різні речі. Екстраверсія пов'язана з позитивним афектом, розміром соціальної мережі та, помірно, з лідерством. Соціальна тривожність пов'язана з униканням, дистресом і порушенням функціонування. Їх об'єднання затемнює обидва зв'язки.

Як зрозуміти, що є що

Уточнювальне запитання стосується не того, як ви поводитеся, а того, чого ви хочете. Після довгого соціального вечора ви виснажені, але задоволені, чи відчуваєте полегшення, що вирвалися? Коли ви відхиляєте запрошення, це тому, що ви радше зайнялися б чимось іншим, чи тому, що боїтеся йти? Ви уникаєте говорити в групі, тому що вам нічого сказати, чи тому, що маєте що сказати, але не можете це сказати?

Інтроверсія відповідає першому варіанту в кожному випадку. Сором'язливість відповідає другому.

Якщо ви хочете побачити ці два явища окремо, а не як одне враження, інструменти Великої п'ятірки в каталозі NOESIS подають екстраверсію та емоційну стабільність як незалежні бали, і це саме те розрізнення, яке втрачає повсякденна лексика.