İçe dönüklük utangaçlıkla aynı şey mi?

İçe dönüklük ve utangaçlık, her ikisiyle de özdeşleşen kişiler dahil olmak üzere, genellikle aynı şeymiş gibi ele alınır. Bunlar farklı ilişkilere, farklı çıkarımlara ve müdahaleye farklı yanıtlar veren ayrı yapılardır. Bu karıştırmayı gidermeye değer, çünkü insanların tedavi edilebilir bir şeyi sabit bir mizaç olarak kabul etmesine ve sorun olmayan bir şeyi sorun olarak ele almasına yol açar.

Ayrım

İçe dönüklük, dışa dönüklük boyutunda bir konumdur: daha düşük düzeyde sosyal uyarılma tercihi. İçe dönükler, uzun süreli sosyal temasın canlandırıcı olmaktan çok tüketici olduğunu düşünme eğilimindedir, ilişkilerde genişlik yerine derinliği tercih ederler ve konuşmadan önce düşünürler. Bu, sosyal durumlarda yeterlilik veya rahatlıkla ilgili hiçbir şey söylemez; bir içe dönük, sosyalleşme konusunda tamamen rahat olabilir ve sadece bunu daha az yapmayı tercih edebilir.

Utangaçlık, sosyal durumlarda yaşanan kaygıdır, özellikle olumsuz değerlendirilme konusunda önceden duyulan korkudur. Utangaç bir kişi sosyal temas istiyor olabilir ama rahatsızlık hissi buna engel olabilir. Utangaçlık, dışa dönüklükten çok nevrotikliğe ve sosyal kaygıya daha yakındır.

Farkı görmenin net yolu şu: içe dönüklük ne kadar istediğinle ilgilidir; utangaçlık ise bunun sana ne kadara mal olduğuyla ilgilidir.

Neden karıştırılıyorlar

Yüzeyde benzer davranışlar üretirler. Hem içe dönükler hem de utangaç kişiler gruplarda daha az konuşabilir, davetleri geri çevirebilir ve bir partinin kenarında bulunabilirler. Bir gözlemci aynı şeyi görür.

İçsel deneyim tamamen farklıdır. Partinin kenarındaki içe dönük kişi genellikle rahattır ve ortada olmaktansa orada olmayı tercih eder. Kenardaki utangaç kişi ise sık sık ortada olmak ister ama kendini odayı geçmeye ikna edemez.

Ayrıca aralarında ılımlı bir ilişki vardır, bu da kategorileri birbirine dönüştürmeden istatistiksel olarak bulanıklaştırmaya yeter. Ayrıca "içe dönük" toplumsal olarak kabul edilebilir bir öz tanımlama haline gelmiştir, bu yüzden utangaçlığı tarif eden pek çok kişi içe dönüklük etiketini kullanır; bu anlaşılabilir bir durumdur, çünkü bu etiket herhangi bir sorun ima etmez.

Dört kombinasyon

Bu özellikler ayrı olduğundan, dört kombinasyonun tamamı mevcuttur ve yaygındır:

• İçe dönük, utangaç değil. Sosyal açıdan rahat, ama bunu daha az yapmayı tercih eder. Muhtemelen kendini içe dönük olarak tanımlayan en büyük gruptur.
• Utangaç, içe dönük değil. Sosyal temas ister ama kaygı tarafından engellenir. Genellikle dört grup içinde en sıkıntılı olanıdır ve gözden kaçırılması en muhtemel gruptur, çünkü içe dönük etiketi bu sıkıntıyı görünmez kılar.
• Her ikisi de. Daha az sosyal temas tercih eder ve sahip olduğu temastan da rahatsızlık duyar.
• Hiçbiri. Sosyal temas ister ve bunu yaşarken rahattır.

Bu farkın pratikte neden önemli olduğu

İçe dönüklük müdahale gerektirmez. Kendine özgü avantajları olan normal bir özellik boyutudur ve bunu patolojik hale getirmek bir hatadır. Düzeltilecek hiçbir şey yoktur.

Utangaçlık müdahaleye yanıt verir. Sosyal kaygı, klinik psikolojide en tedavi edilebilir durumlar arasındadır ve bilişsel davranışçı yaklaşımlar için güçlü kanıtlar vardır. Utangaçlığını içe dönüklük olarak sınıflandırmış biri, makul ama yanlış bir şekilde, bunun sadece kendi yaratılışı olduğu ve yapılabilecek hiçbir şey olmadığı sonucuna varabilir.

Farklı şeyleri öngörürler. Dışa dönüklük olumlu duygulanım, sosyal ağ büyüklüğü ve ılımlı bir şekilde liderlik ortaya çıkışıyla ilişkilidir. Sosyal kaygı ise kaçınma, sıkıntı ve işlevsel bozulmayla ilişkilidir. Bunları bir arada gruplamak her iki ilişkiyi de gizler.

Hangisinin hangisi olduğunu anlamak

Netleştirici soru nasıl davrandığın değil, ne istediğindir. Uzun bir sosyal akşamın ardından, yorgun ama tatmin mi oluyorsun, yoksa kaçmış olmaktan rahatlamış mı hissediyorsun? Bir daveti geri çevirdiğinde, bunun nedeni başka bir şey yapmayı tercih etmen mi, yoksa gitmekten korkman mı? Bir grupta konuşmaktan kaçınıyorsan, bunun nedeni söylemek istediğin bir şeyin olmaması mı, yoksa söylemek istediğin bir şey olup da bunu söyleyememen mi?

İçe dönüklük her sorunun ilk versiyonuna karşılık gelir. Utangaçlık ise ikincisine.

İkisini tek bir izlenim olarak değil ayrı ayrı görmek istiyorsan, NOESIS kataloğundaki Beş Faktör testleri dışa dönüklüğü ve duygusal dengeyi bağımsız puanlar olarak raporlar; bu tam olarak günlük dilin kaybettiği ayrımdır.