Introversia este același lucru cu timiditatea?

Introversia și timiditatea sunt tratate în mod obișnuit ca fiind același lucru, inclusiv de către persoanele care se identifică cu ambele. Sunt constructe separate, cu corelate diferite, implicații diferite și răspunsuri diferite la intervenție. Merită să desfacem această confuzie, pentru că ea îi determină pe oameni să accepte drept temperament fix ceva ce este tratabil și să trateze drept problemă ceva ce nu este una.

Distincția

Introversia este o poziție pe dimensiunea extraversiei: o preferință pentru niveluri mai scăzute de stimulare socială. Introvertiții tind să considere contactul social prelungit epuizant, nu energizant, preferă profunzimea în locul varietății în relații și gândesc înainte de a vorbi. Nu spune nimic despre competența sau confortul în situații sociale, un introvertit poate fi complet în largul lui socializând și pur și simplu poate prefera să facă asta mai puțin.

Timiditatea este anxietate în situații sociale, mai exact frica anticipatorie de evaluare negativă. O persoană timidă poate dori foarte mult contact social și poate fi împiedicată de disconfort. Se apropie mai mult de nevrotism și de anxietatea socială decât de extraversie.

Modul clar de a vedea diferența: introversia se referă la cât de mult îți dorești; timiditatea se referă la cât te costă.

De ce sunt confundate

Ambele produc comportamente de suprafață similare. Atât introvertiții, cât și persoanele timide pot vorbi mai puțin în grupuri, pot refuza invitații și pot fi găsite la marginea unei petreceri. Un observator vede același lucru.

Experiența interioară diferă complet. Introvertitul de la marginea petrecerii este de obicei bine și ar prefera să fie acolo decât în mijlocul acțiunii. Persoana timidă de la margine își dorește frecvent să fie în mijloc și nu reușește să se determine să traverseze camera.

De asemenea, cele două trăsături corelează moderat, ceea ce este suficient pentru a estompa categoriile statistic, fără a le contopi. Iar "introvertit" a devenit auto-descrierea acceptabilă din punct de vedere social, așa că mulți oameni care de fapt descriu timiditate folosesc eticheta de introversie, ceea ce este de înțeles, deoarece aceasta nu implică nicio problemă.

Cele patru combinații

Deoarece trăsăturile sunt separate, toate cele patru combinații există și sunt frecvente:

• Introvertit, dar nu timid. Confortabil din punct de vedere social, preferă mai puțin din asta. Probabil cel mai mare grup dintre persoanele care se autoidentifică drept introvertite.
• Timid, dar nu introvertit. Își dorește contact social și este blocat de anxietate. Adesea cel mai afectat dintre cele patru grupuri și cel mai probabil să fie trecut cu vederea, deoarece eticheta de introvertit face suferința invizibilă.
• Ambele. Preferă mai puțin contact social și consideră neplăcut contactul pe care îl are.
• Niciuna dintre ele. Își dorește contact social și se simte confortabil având parte de el.

De ce contează diferența în practică

Introversia nu necesită intervenție. Este o dimensiune normală a trăsăturii, cu propriile ei avantaje, iar patologizarea ei este o greșeală. Nu este nimic de reparat.

Timiditatea răspunde la intervenție. Anxietatea socială este printre cele mai tratabile afecțiuni din psihologia clinică, existând dovezi solide pentru abordările cognitiv-comportamentale. Cineva care și-a clasificat timiditatea drept introversie poate concluziona, rezonabil dar greșit, că așa este pur și simplu construit și că nu se poate face nimic.

Prezic lucruri diferite. Extraversia se corelează cu afectul pozitiv, mărimea rețelei sociale și, moderat, cu apariția rolurilor de conducere. Anxietatea socială se corelează cu evitarea, suferința și afectarea funcțională. Gruparea lor obscurizează ambele relații.

Cum să-ți dai seama despre care este vorba

Întrebarea clarificatoare nu este cum te comporți, ci ce îți dorești. După o seară socială lungă, ești epuizat, dar mulțumit, sau ușurat că ai scăpat? Când refuzi o invitație, este pentru că preferi să faci altceva sau pentru că te temi să mergi? Eviți să vorbești într-un grup pentru că nu ai nimic de spus sau pentru că ai ceva de spus și nu poți să spui?

Introversia răspunde la prima variantă a fiecărei întrebări. Timiditatea răspunde la a doua.

Dacă vrei să vezi cele două separat, nu ca o singură impresie, instrumentele Big Five din catalogul NOESIS raportează extraversia și stabilitatea emoțională drept scoruri independente, ceea ce reprezintă exact separarea pe care vocabularul de zi cu zi o pierde.